yes, therapy helps!
Συναισθηματική αστάθεια: τι είναι αυτό και ποια σήματα μπορούν να εντοπιστούν;

Συναισθηματική αστάθεια: τι είναι αυτό και ποια σήματα μπορούν να εντοπιστούν;

Φεβρουάριος 20, 2024

Τα συναισθήματα είναι το θεμέλιο της ψυχικής μας δραστηριότητας. Χωρίς αυτούς, δεν θα μπορούσαμε να καθοδηγήσουμε τη συμπεριφορά μας προς κάποιο συγκεκριμένο στόχο, ούτε θα γνωρίζαμε κατά προσέγγιση το τι θέλουμε και δεν θέλουμε στη ζωή μας.

Ωστόσο, η ύπαρξη ενός πόρου ως ευρύ φάσμα συναισθημάτων δεν έχει τόσο θετική πλευρά: η πιθανότητα να βιώσετε συναισθηματική αστάθεια . Ας δούμε τι είναι και με ποιους τρόπους μπορεί να εμφανιστεί.

  • Σχετικό άρθρο: "Οι 8 τύποι συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Τι είναι η συναισθηματική αστάθεια;

Η συναισθηματική αστάθεια είναι ένα χαρακτηριστικό προσωπικότητας που ανήκει στο φάσμα του νευρωτισμού και εκφράζεται με την έκφραση του σχετικά απότομες αλλαγές στη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου .


Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συναισθηματική αστάθεια μπορεί να είναι πρακτικά αβλαβής, εάν το περιβάλλον είναι ευνοϊκό. αλλά σε άλλες ακραίες περιπτώσεις, Μπορεί να γίνει ένα ψυχολογικό φαινόμενο που συνδέεται με δυσφορία τόσο εκείνοι που το βιώνουν στο πρώτο άτομο όσο και εκείνοι που βρίσκονται κοντά στο προηγούμενο.

Χαρακτηριστικά των συναισθηματικά ασταθών ανθρώπων

Μεταξύ των χαρακτηριστικών χαρακτηριστικών των ανθρώπων με συναισθηματική αστάθεια, ξεχωρίζουν τα ακόλουθα.

1. Προσπάθεια προς δυσφορία

Μπορεί να φαίνεται ότι σε ορισμένες πτυχές οι συναισθηματικά ασταθείς άνθρωποι ζουν έντονα, αλλά το γεγονός ότι είναι τόσο ευαίσθητοι στις αλλαγές που συμβαίνουν σε κάθε κατάσταση συχνά τους προκαλεί να εστιάσουν την προσοχή τους εκείνες τις εμπειρίες που τους κάνουν να αισθάνονται άσχημα, είτε με θυμό, θλίψη ή φόβο .


Αυτό οφείλεται σε μια προκατάληψη που στοχεύει στην προσπάθεια να ξεφύγουμε από την ταλαιπωρία, ως στόχος προτεραιότητας, πιο σημαντικό από το να απολαμβάνουμε αυτές τις στιγμές ευτυχίας.

2. Γρήγορες αλλαγές στη διάθεση

Η συναισθηματική αστάθεια προκαλεί ότι τα ερεθίσματα του παρόντος επιβάλλονται εύκολα στις συναισθηματικές καταστάσεις που προέρχονται από εμπειρίες που έχουν συμβεί πρόσφατα, παρόλο που οι νέες καταστάσεις που εξαπολύουν αυτά τα συναισθήματα είναι προφανώς λιγότερο σημαντικές από ό, τι έχει συμβεί σε εμάς πριν και μας άφησε ότι η καλή ή κακή γεύση στο στόμα σας.

Για παράδειγμα, κάποιος με συναισθηματική αστάθεια που πέρασε την δοκιμασία οδήγησης πριν από λίγες ώρες μπορεί να αισθάνεται πολύ θλιβερό να δει μια τηλεοπτική διαφήμιση με ένα θλιβερό μήνυμα.

3. Χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση

Συναισθηματικά ασταθείς άνθρωποι δεν εξομοιώνουν συνήθως τις στιγμές που οι προσδοκίες τους είναι απογοητευμένες , καθώς βλέπουν αυτές τις καταστάσεις ως πρόσθετα προβλήματα για το απλό γεγονός ότι είναι απροσδόκητες.


4. Πολύπλοκες προσωπικές σχέσεις

Σε γενικές γραμμές, άνθρωποι με έντονη συναισθηματική αστάθεια έρχονται να έχουν δυσκολίες στην ύπαρξη ενός κοινωνικού δικτύου και ευρείας υποστήριξης , καθώς οι κοινωνικές τους δεξιότητες υποφέρουν εξαιτίας του χαμηλού ελέγχου των συναισθημάτων.

Η ακραία περίπτωση: συναισθηματική αστάθεια

Όταν η συναισθηματική αστάθεια γίνει τόσο έντονη μπορεί να θεωρηθεί ως σύμπτωμα μιας ψυχικής διαταραχής , είναι γνωστό ως συναισθηματική αστάθεια. Είναι ένα κοινό φαινόμενο στις ψυχωτικές διαταραχές όπως η σχιζοφρένεια, η κυκλοθυμία ή η διπολική διαταραχή.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η κατάσταση είναι σοβαρή και μπορεί ακόμη και να συμβαδίζει με άλλα συμπτώματα που επηρεάζουν έντονα τις συναισθηματικές καταστάσεις, όπως οι ψευδαισθήσεις.

  • Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική αστάθεια: τι είναι αυτό και ποια είναι τα συμπτώματά της;

Μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματα;

Σε μη παθολογικές περιπτώσεις συναισθηματικής αστάθειας είναι συνήθως δυνατή η εκπαίδευση η ικανότητα ρύθμισης των συναισθημάτων με χρήσιμο και προσαρμοστικό τρόπο . Ωστόσο, για το σκοπό αυτό, η ψυχολογική παρέμβαση είναι συνήθως απαραίτητη με τη βοήθεια επαγγελματιών αυτού του κλάδου.

Το πεδίο της Συναισθηματικής Νοημοσύνης , ειδικότερα, είναι ένας χώρος παρέμβασης που δείχνει προς πολλά υποσχόμενα ευρήματα. Αυτή η διανοητική ικανότητα είναι γνωστή ότι σχετίζεται με τη γενική νοημοσύνη (που μετράται από το IC) χωρίς να είναι ακριβώς η ίδια, και αυτό έχει να κάνει με την ευκολία με την οποία γινόμαστε ευτυχισμένοι.

Για να απολαύσουμε μια καλύτερη συναισθηματική ισορροπία, είναι απαραίτητο να περάσουμε από μια σειρά από πρακτικές καταστάσεις που μας βοηθούν να ζωγραφίζουμε συνήθειες ζωής που προωθούν ένα κοινό και συνεκτικό όραμα των εμπειριών μας, καθώς και μια τροποποίηση των θεμελιωδών μας πεποιθήσεων μέσα από αυτό που είναι γνωστή ως γνωσιακή αναδιάρθρωση. Με αυτόν τον τρόπο, οι τεράστιες ερμηνείες της πραγματικότητας, που μας κάνουν επιρρεπείς σε ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση, θα χάσουν τη δύναμή τους υπέρ μιας πιο ρεαλιστικής αντίληψης των πραγμάτων.


Zeitgeist Addendum (Φεβρουάριος 2024).


Σχετικά Άρθρα