Συναισθηματική κενότητα: όταν λείπει κάτι που δεν μπορούμε να εξηγήσουμε

Απρίλιος 21, 2024

"Έχω τα πάντα και δεν μου λείπει τίποτα αλλά αισθάνομαι άδειος μέσα". Αυτή είναι μια από τις φράσεις που ακούω περισσότερο κατά τη διαβούλευση και είμαι βέβαιος ότι αυτή η σκέψη σας στοιχειώνει περισσότερο από μία φορά στο μυαλό σας.

Ποιος είναι ο λόγος για αυτό το είδος συναισθηματικού κενού;

"Νιώθω άδειος μέσα"

Πέραν των πιο βασικών υλικών αναγκών υπάρχουν πολλά άλλα που, σε ένα σημείο, μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία εάν δεν ικανοποιηθούν. Αυτό το κενό θα μπορούσε να παρομοιαστεί με το σχήμα μιας βαθιάς μαύρης τρύπας που βρίσκεται στο στομάχι ή το στήθος μας. Θα μπορούσαμε να το νιώσουμε σαν να βλέπουμε ένα πηγάδι και βλέπουμε μόνο το σκοτάδι και δεν μπορούμε να δούμε το κατώτατο σημείο.

Είναι ένα κενό που γίνεται ένα πολύ οδυνηρό συναίσθημα και ένα μεγάλο συναίσθημα μοναξιάς και αυτό συμβαίνει επειδή αισθάνεστε ότι υπάρχει κάτι που πρέπει να αισθάνεστε πλήρης, αλλά ότι μπορεί να μην ξέρετε τι είναι, και ότι κάτι είναι μια ανάγκη για αγάπη και έγκριση.

Από την άλλη πλευρά, μία από τις πιο επιζήμιες πτυχές αυτής της κατάστασης είναι οι δυσκολίες που δημιουργεί όταν εντοπίζεται η αιτία της δυσφορίας. Το γεγονός ότι δεν γνωρίζουμε πού να κατευθύνουμε τις προσπάθειές μας για να κάνουμε την κατάσταση καλύτερη μπορεί να μετατρέψει αυτήν την εμπειρία σε κάτι που προκαλεί απελπισία και αναταραχή.

Ίσως σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματική στασιμότητα: όταν τίποτα δεν φαίνεται να αλλάζει"

Καταπολέμηση του συναισθηματικού κενού

Πολλοί άνθρωποι καταπολεμούν αυτό το κενό με διάφορους τρόπους πιστεύοντας ότι έτσι μπορούν να ολοκληρωθούν . Κάποιοι αρχίζουν να ασκούν υπερβολικά, άλλοι αυξάνουν την κατανάλωση οινοπνεύματος, μερικοί άνθρωποι ρίχνουν περισσότερες ώρες από ό, τι συνήθως στη δουλειά. μερικοί είναι γεμισμένοι με φαγητό και άλλοι αρχίζουν να έχουν πολλές σεξουαλικές σχέσεις, αναζητώντας το άτομο που μπορεί να γεμίσει το συναισθηματικό κενό που αισθάνεται και ότι έχει αποχωρήσει κάποιος άλλος.

Αυτή η τελευταία συμπεριφορά θα έδινε αναφορά στο λαϊκό ρητό που όλοι γνωρίζουμε για το "ένα νύχι φέρνει ένα άλλο καρφί".

Τι σκοπεύω να επιτύχω με αυτές τις συμπεριφορές;

Συμπληρώστε το κενό που αισθάνομαι . Είναι αλήθεια ότι αυτοί οι πόροι που κάποιος παίρνει σας βοηθούν να ελέγχετε αυτή την αίσθηση στιγμιαία, καθώς και το άγχος και τη νευρικότητα, αλλά ποια είναι η πραγματικότητα; Αυτό το κενό συνεχίζει να είναι μέσα μας και αν δεν δουλέψουμε εγκαίρως, μπορεί να περιπλέξει την καθημερινότητά μας.

Πρέπει να υποθέσετε ότι προέρχεται από το συναισθηματικό κενό κακή διαχείριση της περίθαλψης . Το γεγονός ότι πιστεύουμε ότι τίποτα δεν γίνεται είναι σημαντικό, λόγω της υπερβολικής αποστασιοποίησης σε σχέση με τη ζωή κάποιου, σαν να συμβαίνει σε μας ένα ντοκιμαντέρ.

Τι παίρνουμε από αυτή την εκκίνηση λύση;

Αυτό που κάνω είναι να αναισθητοποιήσω αυτό το συναίσθημα όταν συνδέω με αυτό. Φανταστείτε ένα φουσκωτό στρώμα που έχει τρυπηθεί, αυτό που κάνουμε είναι να το διορθώσετε με ένα έμπλαστρο γνωρίζοντας ότι αυτή η γρήγορη λύση θα διαρκέσει μόνο για λίγο και τότε, ενδεχομένως, αυτό το έμπλαστρο θα απογειωθεί και τελικά θα πρέπει να αγοράσουμε ένα νέο στρώμα. Θέλω να πω, προσπαθώ να βάλω διαφορετικά μπαλώματα στη μαύρη τρύπα μου για να την συνδέσω, αλλά το αποτέλεσμα είναι ότι επιστρέφω στο σημείο εκκίνησης.

Τα ψυχολογικά προβλήματα πρέπει να λυθούν από τη ρίζα τους, παρακολουθώντας τη δυναμική που τους παράγει. Δεν αρκεί απλώς να πραγματοποιηθούν πρωτοβουλίες βασισμένες σε προβληματισμό και ενδοσκόπηση.

Οι αιτίες

Οι αιτίες της συναισθηματικής κενότητας τείνουν να είναι αρκετές, επηρεάζοντας ταυτόχρονα τις προσδοκίες και τις πεποιθήσεις μας . Ίσως όταν ήσουν μικρός, δεν πήρατε την αγάπη που χρειάζεστε, ή ίσως να ζήσατε μέσα από πολλούς συντριπτικούς αγώνες στο σπίτι ή δεν αισθανθήκατε ότι οι προσπάθειές σας και τα αποτελέσματά σας επικυρώθηκαν. Ή ίσως έχετε βιώσει μια απώλεια ή συναισθηματικό δεσμό που ήταν σημαντικό για σας.

Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει, τώρα στην ενηλικίωση, να έχετε μια αρνητική ιδέα για τον εαυτό σας και μια ανάγκη και υπερβολική εξάρτηση από τη φροντίδα και την έγκριση από την πλευρά των άλλων. Μπορούν να είναι προδιαθεσικοί παράγοντες για αυτό το νιώθω ατελές, άδειο και μόνο. Χρειάζομαι τον άλλο για να σχηματίσω το παζλ, διότι χωρίς αυτό χρειάζομαι το κομμάτι που με ολοκληρώνει.

Η δυσαρέσκεια στις σχέσεις

Σε διαβούλευση βρίσκω ασθενείς που είναι δυσαρεστημένοι με τη σχέση τους ή ίσως με τη δουλειά που τους έχει κοστίσει τόσο πολύ να επιτύχουν, αλλά προσκολλώνται σε αυτό εξαιτίας του φόβου της μοναξιάς, στην περίπτωση της σχέσης ή για το φόβο της απογοήτευσης που μπορεί να γίνει αισθητό όταν συνειδητοποιήσετε ότι το έργο που πάντα θέλατε δεν ταιριάζει στις προσδοκίες σας. Δηλαδή, μπορώ να έχω έναν συνεργάτη με τον οποίο αισθάνομαι άνετα και με αγαπά, αλλά ίσως η σχέση δεν με ικανοποιεί και μπορώ να αισθάνομαι μόνος και άδειος εξαιτίας του.

Γι 'αυτό, μερικές φορές Ψάχνουμε για αυτό που μας λείπει η τρέχουσα σχέση μου σε ένα άλλο άτομο , αλλά χωρίς να είμαστε σε θέση να διαχωρίσουμε τον εαυτό μας από τον συνεργάτη μας.Είναι σημαντικό να παίρνετε αυτό το κενό ως προειδοποιητικό σήμα ότι κάτι δεν είναι σωστό μέσα σας και ότι δεν σας κάνει να αισθάνεστε πλήρεις ή να σας επιτρέπουν να επιτύχετε τη συναισθηματική ευεξία που επιθυμείτε.

Από την άλλη πλευρά, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η οργάνωση των προσωπικών και συναισθηματικών σχέσεων με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο μας βλάπτει. Το κάνει και με όποιον συνοδεύει μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εγκατάλειψη αυτού του τύπου δυναμικής όχι μόνο μας απαλλάσσει από πολλή δυσφορία, αλλά ωφελεί και άλλους ανθρώπους.

Η άρνηση της πραγματικότητας και οι ψευδείς προσδοκίες

Τι συμβαίνει; Πολλές φορές βλέπουμε τον άλλο τρόπο ή μετατρέπουμε ένα κωφό αυτί σε αυτό το κενό επειδή δεν θέλουμε να υλοποιηθούμε γιατί νιώθουμε αυτόν τον τρόπο, προκαλώντας μεγάλη δυσκολία να διατηρήσουμε τη συναισθηματική μας ευεξία.

Το πρόβλημα είναι όταν συγχέουμε τις επιθυμίες με τις ανάγκες, προκαλώντας στον εαυτό σας αυτή τη συναισθηματική δυσφορία. Τι εννοώ; Όταν νομίζετε ότι η σχέση σας είναι τόσο πολύτιμη που χωρίς αυτήν δεν μπορείτε ποτέ να είστε χαρούμενοι και πάλι. Ή αν αποφασίσετε να εγκαταλείψετε τη δουλειά που δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες που νομίζατε ότι ποτέ δεν μπορείτε να φτάσετε στην επιτυχία.

Ως εκ τούτου, προτείνω μια άσκηση: αφήστε κατά μέρος τις υλικές λύσεις , βάλτε μερικά ποτήρια και μαγιό και βουτήξτε μέσα, για να μπορέσετε να προσδιορίσετε τι δεν αισθάνεστε καλά και ότι σας προκαλεί αυτό το αίσθημα κενότητας. Επειδή βρίσκεται στο εσωτερικό μας όπου το κλειδί είναι να φτάσουμε ξανά στην ευτυχία μας.

Ο στόχος είναι να γίνει αυτό το κενό μικρότερο και ότι μπορούμε να ζήσουμε μαζί του χωρίς να μας βλάψουν . Και θα αναρωτηθείτε, αλλά δεν μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς; Η απάντηση είναι όχι, αφού όλα όσα ζούμε μας αφήνουν ένα εσωτερικό ίχνος, έτσι έχουμε όλοι αυτό το μικρό κενό.

Είναι σημαντικό να παίρνετε τα ηνία αυτής της δυσφορίας για να είστε σε θέση να ρυθμίστε και διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας . Δεν χρειάζεται να περάσετε από αυτό μόνο, ίσως χρειάζεστε βοήθεια για να αναλάβετε αυτόν τον έλεγχο και μπορούμε να σας βοηθήσουμε. Θυμηθείτε: είναι μια γενναία και υπεύθυνη λύση για την επίτευξη της συναισθηματικής σας ευεξίας.