yes, therapy helps!
Συναισθηματικά μπλοκ: τι είναι και πώς μπορούμε να τα ξεπεράσουμε;

Συναισθηματικά μπλοκ: τι είναι και πώς μπορούμε να τα ξεπεράσουμε;

Οκτώβριος 22, 2020

Το συναισθηματικό μπλοκ Είναι ένα ψυχολογικό φραγμό που επιβάλλουμε στους εαυτούς μας και αυτό μας εμποδίζει να διακρίνουμε με σαφήνεια ορισμένες πτυχές της ζωής.

Όλοι, σε κάποιο σημείο της ζωής μας, θα παρατηρήσουν αυτό το είδος ψυχολογικών μπλοκ. Όταν συμβαίνουν, η αίσθηση μας είναι μια απόλυτη απώλεια ελέγχου της κατάστασης και των εαυτών μας. Είμαστε παραλυμένοι, χωρίς να ανταποκριθούμε στο περιβάλλον που ζούμε. Τα συναισθήματά μας μας απαγάγουν και δεν μας αφήνουν να προχωρήσουμε. Στο σημερινό άρθρο Θα προσπαθήσουμε να ανακαλύψουμε ποιες είναι οι αιτίες, τα συμπτώματα και τα κλειδιά για την κατανόηση αυτού του φαινομένου .

Ανακαλύπτοντας και ελέγχοντας συναισθηματικά μπλοκ

Επιπλέον, συναισθηματικά μπλοκ Έχουν την ικανότητα να μας δυσκολεύουν να προχωρήσουμε όταν πρόκειται για την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων της ζωής μας . Μπορούμε να είμαστε σε θέση να αναπτύξουμε τη ζωή μας κανονικά, ωστόσο, σε κάποιο σημείο της ζωής μπορούμε να υποφέρουμε ένα μπλοκάρισμα. Μερικοί άνθρωποι, για παράδειγμα, είναι άρτια καταρτισμένοι στο χώρο εργασίας και όμως, κατά τη στιγμή της δημιουργίας σταθερών σχέσεων, κολλάνε και αποτυγχάνουν να αναπτυχθούν όπως θα ήθελαν.


Έτσι, οι άλλοι μπορούν να αποδώσουν ικανοποιητικά στο συναισθηματικό πεδίο και απλά να συμβούν στο αντίθετο στο χώρο εργασίας: δεν μπορούν να βρουν δουλειά που τους ικανοποιεί. Ή προφανώς όλα πάνε καλά στο γραφείο, αλλά δεν αναγγέλλονται όπως είναι πραγματικά λόγω ανασφάλειας. Αυτό τους κάνει να δείχνουν μια μάσκα στους άλλους για να αισθάνονται πιο ασφαλείς, αποτρέποντας έτσι τον εαυτό τους από το να είναι οι ίδιοι, σαν να ήταν κάπως συναισθηματικά δεσμευμένοι.

Μερικά παραδείγματα συναισθηματικού μπλοκ

Υπάρχουν πολλά σημάδια και σήματα που μπορούν να μας προειδοποιήσουν ότι κάποιος πάσχει από συναισθηματικό αποκλεισμό .

Για παράδειγμα, μη θέλοντας να δρα από φόβο αποτυχίας, να μην συμμετέχετε σε γεγονότα, να αισθάνεστε φοβισμένοι να φαίνεστε άσχημα, να φοβάστε να τους απορρίψετε ή να μην γίνουν δεκτοί, ντροπή ή ντροπή, έλλειψη κινήτρων, απαισιοδοξία και αδυναμία να δούμε λύσεις σε ένα εμπόδιο, , ζήλια, επιφανειακά κρίνοντας άλλους χωρίς να τολμούν να εμβαθύνουν και να κατανοήσουν πώς είναι.


Συνηθισμένα αίτια

Ο φόβος και η ανασφάλεια, αλλά και η αίσθηση ότι είναι κατώτερος από τα υπόλοιπα, είναι οι συχνότερες αιτίες συναισθηματικής απόφραξης. Σήμερα, η οικονομική και κοινωνική κατάσταση μας προδιαθέτει σε μεγαλύτερο βαθμό να υποφέρουμε αυτό το είδος μπλοκαρίσματος .

Αυτό συμβαίνει επειδή η συλλογική αντίληψη της αρνητικής πραγματικότητας που μας περιβάλλει μας επηρεάζει ασυνείδητα ως άτομα που ανήκουν σε μια ομάδα, γι 'αυτό θα μπορούσαμε να μιλάμε γι' αυτό υπάρχει μια αρνητική κοινωνική ατμόσφαιρα, στην οποία επικρατούν ορισμένες αξίες, όπως η ανταγωνιστικότητα και ο πραγματισμός . Αυτές οι αξίες μπορούν να συγκρουστούν με την ανάγκη που όλοι πρέπει να αισθάνονται ότι συμπεριλαμβάνονται, αγαπούνται και υποστηρίζονται στην κοινωνική ομάδα. Με άλλα λόγια, όταν δεν βρούμε μια κοινωνική ομάδα όπου νιώθουμε ότι εκπροσωπείται και εντοπίζεται, τείνουμε να υποφέρουμε κρίσεις ταυτότητας που μπορούν να οδηγήσουν σε αισθήματα χαμηλής αυτοπεποίθησης.


Πώς μπορούμε να εξαλείψουμε το συναισθηματικό μπλοκ;

Εάν τα συναισθήματά μας είναι θετικά, προκύπτουν χαρά, δημιουργικότητα, κίνητρα και αυθορμητισμός . Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι είμαστε ανεργοί εδώ και αρκετό καιρό, ότι μας παραθέτουν συνεντεύξεις και ότι παίρνουμε πάντα την ίδια αρνητική απάντηση. Αυτό μπορεί να μας κάνει να πιστεύουμε ότι δεν αξίζει πλέον την προσπάθεια που ενέχεται ή ακόμα και να κινηθεί. Έτσι, χωρίς να συνειδητοποιούμε, εμείς οι ίδιοι νοητικά προδιαθέτουμε τους εαυτούς μας σε συναισθηματικούς μπλοκ που μας εμποδίζουν να βρούμε μια λύση σε μια τέτοια κατάσταση. Είναι ένας φαύλος κύκλος από τον οποίο είναι δύσκολο να ξεφύγουμε.

Κατά τον ίδιο τρόπο, στην καθημερινότητά μας, φτάνουμε σε σκέψεις ματαιότητας και ανησυχίας, όπως για παράδειγμα: «γιατί πρέπει να πάω ...;», «ξέρω ότι δεν πρόκειται να με προσλάβουν», «υπάρχουν περισσότεροι υποψήφιοι», «Θα παρατηρήσουν ότι είμαι νευρικός», «με το χρόνο που είμαι άνεργος και την ηλικία που είμαι», δεν είμαι πλέον ικανός »,« θα αποτύχω ».

Καταπολέμηση της αρνητικής σκέψης

Αυτού του είδους η απαισιόδοξη σκέψη μας αποκλείει με τέτοιο τρόπο ώστε αργότερα, τη στιγμή της συνέντευξης, αυτό που μεταδίδουμε με μη λεκτικό τρόπο να αντιλαμβάνεται ασυνείδητα ο συνεντευξιαστής. Και αν αυτό που μεταδίδετε είναι αρνητικότητα ... δεν πρόκειται να είμαστε ένας πολύ επιθυμητός υποψήφιος.

Εάν δεν είστε πειστικοί με τον εαυτό σας, αδειάζετε συνεχώς, νομίζετε ότι δεν έχετε καμία δυνατότητα κ.λπ., είστε αναγκασμένοι να παραμείνετε πάντα σε αυτή την κατάσταση ακινησίας. Για να εξαλείψουμε τον αποκλεισμό, πρέπει να αποκτήσουμε μια θετική προοπτική της πραγματικότητας , έτσι ώστε αν είστε συναισθηματικά καλά δεν θα υπάρξουν εμπλοκές και θα είστε σε θέση να εκφράσετε τον εαυτό σας πιο ελεύθερα. Προσπαθήστε να σκεφτείτε πράγματα που φέρνουν θετικά συναισθήματα.

Αν και αρχικά βρίσκεσαι ανήσυχος, προσπαθήστε να σκεφτείτε θετικά, για παράδειγμα: "Είμαι πολύ έγκυρος άνθρωπος", "πιστεύω στον εαυτό μου", "αν δεν με επιλέξουν, θα έχω μάθει από αυτή την εμπειρία για την επόμενη συνέντευξη" ... με αυτόν τον τρόπο θα είστε προβλέποντας ότι δημιουργούνται νέες δομές στον εγκέφαλό σας που φυσικά καθοδηγούν τις σκέψεις σας , έτσι ώστε αυτό που νομίζουμε ότι διανοητικά μεταδίδεται στην εικόνα που δίνουμε από εμάς.

Αποσυναρμολόγηση του νόμου του Murphy: η κακή τύχη δεν υπάρχει

Ο "Νόμος του Μέρφι" δηλώνει τα εξής: "Αν κάτι μπορεί να πάει στραβά, θα πάει στραβά", έτσι ώστε, αν το τοστ πάνε πάντοτε στην πλευρά του βουτύρου στο έδαφος, είναι επειδή αναμφισβήτητα έχουμε κακή τύχη. Συμβαίνει το ίδιο αν το παραθέτουμε με τον συναισθηματικό αποκλεισμό, για παράδειγμα όταν σκεφτόμαστε: «δεν με παίρνουν ποτέ, σίγουρα σε αυτή τη συνέντευξη το ίδιο πράγμα θα συμβεί».

Αλλά τίποτα δεν απέχει περισσότερο από την πραγματικότητα . Ο νόμος του Μέρφι, το μόνο που έρχεται απλώς να πει είναι ότι: "αν κάτι μπορεί να συμβεί, θα συμβεί". Εάν αισθανόμαστε πραγματικά εξουσιοδοτημένοι να κάνουμε κάτι να συμβεί, οι πιθανότητες να συμβεί αυτό θα αυξηθούν εκπληκτικά.

Αντανακλώντας στα μπλοκ

Υπάρχει μια θεωρία στην κβαντική φυσική, που ονομάζεται "γάτα Schrödinger". Αυτό υποδηλώνει ότι, στο επίπεδο της σωματιδιακής φυσικής, μια γάτα μέσα σε ένα κουτί με κάψουλα δηλητηρίου που μπορεί να σπάσει ανά πάσα στιγμή θα είναι ζωντανή και νεκρή ταυτόχρονα. Αυτό ισχύει επίσης για το συναισθηματικό μπλοκάρισμα, Αν ο φόβος μας συγκρατήσει, δεν θα μπορέσουμε ποτέ να μάθουμε αν είχαμε επιτύχει αυτό που είχαμε κατά νου . Έτσι εάν δεν έχουμε το θάρρος να ανοίξουμε το κιβώτιο, θα παραμείνουμε μπλοκαρισμένοι.

Όταν πιστεύουμε αληθινά ότι είμαστε ικανοί και σίγουροι για τον εαυτό μας, μεταφέρουμε μια αύρα εμπιστοσύνης που οι άλλοι δεν γνωρίζουν διαισθητικά. Συχνά κάτι μας προσελκύει από κάποιο άλλο άτομο και μπορεί να είναι αυτοπεποίθηση, ώστε να φροντίζετε τις σκέψεις σας και να μην αφήνετε τις αρνητικές σκέψεις να σας εμποδίζουν να προχωρήσετε.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

  • Cortés de Aragón, L. (1999). Αυτοεκτίμηση Κατανόηση και πρακτική Άγιος Παύλος
  • Mc Clelland, Ο και Atkinson J. (1985). Κίνητρο και συναίσθημα Mc Graw Hill.

19 allée des Marronniers - Le film (Οκτώβριος 2020).


Σχετικά Άρθρα