Εσείς αυτο-εκπληρώσετε ή υποδουλώσετε τον εαυτό σας;

Απρίλιος 26, 2024

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι η ευτυχία; Είναι πιθανόν η απάντησή σας να ταιριάζει με κάτι υλικό, όπως το να έχετε χρήματα. Αλλά μπορεί επίσης να είναι η περίπτωση που η απάντησή σας σχετίζεται με την ικανοποίηση ενός στόχου που έχετε θέσει, όπως η ολοκλήρωση ενός πτυχίου. ή να πάρετε την υψηλότερη επιθυμία σας, όπως η ζωή στο Μαϊάμι. Πόσο ωραίο θα ήταν να το πάρετε, έτσι;

Αλλά, σταμάτησες να σκεφτείς αν πραγματικά πρέπει να το κάνεις ευτυχισμένο; Ποια είναι η τιμή που πληρώνετε για αυτό;

Σχετικό άρθρο: "Η ανθρωπιστική ψυχολογία: ιστορία, θεωρία και βασικές αρχές"

Μιλώντας για Ανάγκες

Από τη Θεωρία του Ανθρώπινου Κινήματος του Maslow (1943), συγγραφέας που ανήκει στην τρέχουσα ανθρωπιστική ψυχολογία, οι άνθρωποι έχουν μια σειρά καθολικών αναγκών. Η ικανοποίηση όλων μας θα μας οδηγήσει σε κατάσταση πλήρους προσωπικής ευεξίας και, μαζί με αυτό, θα επιτύχουμε την ευτυχία. Για την κάλυψη αυτών των αναγκών, προκύπτουν παρορμήσεις και κίνητρα. Με αυτόν τον τρόπο, ο Maslow προτείνει μια πυραμίδα των αναγκών.

Φυσιολογική : βάση της πυραμίδας Βιολογικές ανάγκες που εξασφαλίζουν επιβίωση, όπως φαγητό ή ύπνο.
Ανάγκη : περισσότερο σχετικό με την αίσθηση της εμπιστοσύνης και της ηρεμίας.
Συνεργασία : κοινωνικές ανάγκες που σχετίζονται με την οικογένεια, το κοινωνικό περιβάλλον κ.λπ.
Αναγνώριση : επίτευξη κύρους, αναγνώρισης κ.λπ.
Αυτοπεποίθηση : κορυφή της πυραμίδας. Σχετικά με την πνευματική ή ηθική ανάπτυξη, αναζήτηση για μια αποστολή στη ζωή, επιθυμία για ανάπτυξη, κλπ.

Ευτυχία στον σημερινό κόσμο

Αυτές οι ανάγκες κινούν το κίνητρό μας. Έτσι, σύμφωνα με αυτό το συγγραφέα, η ευτυχία θα επιτευχθεί μέσω της ικανοποίησης όλων αυτών . Και, αν και υπάρχουν κάποιες αντιπαραθέσεις, φαίνεται ότι η πυραμίδα Maslow είναι αρκετά διαδεδομένη μεταξύ του πληθυσμού. Το πρόβλημα έρχεται όταν συγχέουμε συχνά την έννοια της αυτοπραγμάτωσης με το μέγιστο εύρος των στόχων μας και εστιάζουμε μόνο σε αυτό, αφήνοντας κατά μέρος άλλες ανάγκες ή κίνητρα.

Η σημερινή στιγμή που περνάμε χαρακτηρίζεται από τη συλλογική ιδέα ότι "κάθε προσπάθεια έχει την ανταμοιβή της". Με αυτόν τον τρόπο, η ιδέα της συνεχούς προσπάθειας μαζί με τον ανταγωνιστικό κόσμο στον οποίο ζούμε, μπορεί να ξυπνήσει παρόμοια: "αν θέλουμε να φτάσουμε μακριά, πρέπει να είμαστε οι καλύτεροι". Και έτσι, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, Αρχίζουμε να βυθίζουμε τον εαυτό μας σε ένα σπιράλ του επιτεύγματος που ποτέ δεν φαίνεται εντελώς ικανοποιημένος.

Ένα πολύ χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι εκείνοι οι γονείς που ενσταλάζουν τα παιδιά τους ότι καλύτερα από τα 8 είναι τα 9 και ότι, παρά το γεγονός ότι πήρε ένα 8, θα πρέπει να προσπαθήσουν να βελτιώσουν για να πάρουν σημείωμα. Και μετά από 9, φτάνει το 10ο. Είναι σαν να πρέπει πάντα να φτάσουμε στο υψηλότερο.

Με αυτό τον τρόπο, θεσπίζουμε από την αρχή μερικούς εσωτερικούς κανόνες μέσω των οποίων κατηγοριοποιούμε τα επιτεύγματά μας: σημαντικά και λιγότερο σημαντικά. Αυτή η επισήμανση και η επιδίωξη των στόχων θα μπορούσαν να είναι προσαρμοστικές , επειδή δίνει νόημα στις ζωές μας.

Αλλά είμαστε πραγματικά "αυτοπεποίθηση"; Την στιγμή που σταματάμε να κάνουμε τα πράγματα που μας αρέσει να αφιερώνουμε οριστικά εντελώς σε αυτή την ακαδημαϊκή ή εργασιακή προσπάθεια, δημιουργείται αυτοπεποίθηση, όπως λέμε. Δηλαδή, προχωρήσαμε να αγωνιζόμαστε για τα συμφέροντα και τους στόχους μας με υγιεινό τρόπο, για να γίνουμε σκλάβοι σε αυτούς. Μαθαίνουμε σταδιακά όλα όσα μας έδωσαν ικανοποίηση, όπως να πηγαίνουμε στις ταινίες, να κάνουμε φίλους ή να περπατάμε σε ένα πάρκο.

Ίσως σας ενδιαφέρει: "Η Πυραμίδα του Maslow: η ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών"

Πώς μπορούμε να το αποφύγουμε;

Ορισμένες συστάσεις είναι οι ακόλουθες.

1. Μην σταματήσετε να κάνετε αυτό που πάντα μας άρεσε να κάνουμε

Ενώ είναι αλήθεια ότι το έργο μας μπορεί να μας ευχαριστήσει τόσο πολύ που γίνεται σχεδόν το χόμπι μας, πρέπει προσπαθήστε να έχετε έναν άλλο τύπο εναλλακτικού ελεύθερου χρόνου που μας επιτρέπουν να χαλαρώνουμε και να αποσυνδέουμε, όπως να διαβάζουμε μυθιστορήματα, να παρακολουθούμε ταινίες, να κάνουμε μια διαδρομή κ.λπ.

2. Ορίστε ρεαλιστικούς και διαδοχικούς στόχους

Είναι το κλειδί για να μην μας εμποδίσουμε.

3. Πάρτε τα διαλείμματα

Όχι μόνο για την εκτέλεση άλλων καθηκόντων, αλλά, απλά, να είμαστε με τους εαυτούς μας . Ο διαλογισμός μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκουραστεί και, επιπλέον, μπορεί να παράγει πολλά άλλα θετικά αποτελέσματα.