yes, therapy helps!
Διαφορές μεταξύ εξωστρεφής, εσωστρεφής και ντροπαλός

Διαφορές μεταξύ εξωστρεφής, εσωστρεφής και ντροπαλός

Οκτώβριος 28, 2020

Σήμερα, φαίνεται ότι Οι επιτυχημένοι άνθρωποι είναι εκείνοι που έχουν τους περισσότερους φίλους, τους πιο πειστικούς και εκείνους που επικοινωνούν περισσότερο με τους άλλους . Αυτό που χρειάζεται είναι να πάτε σε πολλά κόμματα καλύτερα και να είστε ο βασιλιάς του κοινωνικού σας κύκλου, κυριαρχώντας σε όλες τις πιθανές κοινωνικές δεξιότητες.

Introverts: παράξενα σφάλματα;

Τον τελευταίο καιρό, το εξωστρέφεια Έχει γίνει το ιδανικό στο οποίο πρέπει όλοι να επιδιώξουμε. Εάν ένα άτομο είναι πιο άνετα από ό, τι σε ένα πάρτι με δυνατά μουσικά και εκατοντάδες ανθρώπους γύρω του, είναι επώνυμα σαν ντροπαλός και κοινωνικός, και λέμε ότι έχει πρόβλημα.

Συνιστώμενη ανάγνωση: "Πώς να γνωρίζετε αν έχετε τάση προς την εσωστρέφεια ή προς την εξωστρέφεια"

Και παρόλο που είναι αλήθεια ότι κάποιοι από τους ανθρώπους που αποφεύγουν τις κοινωνικές καταστάσεις το κάνουν λόγω ενός προβλήματος (όπως κοινωνική φοβία, άγχος ή υπερβολική συστολή), άλλοι το κάνουν επειδή προτιμούν πραγματικά τη μοναξιά. Σχεδόν πριν από έναν αιώνα, ο Carl Gustav Jung ορίζει δύο τύπους προσωπικότητας στο έργο του Ψυχολογικοί τύποι, κατατάσσοντας τους ανθρώπους σε εσωστρεφείς και εξωστρεφείς .


Διαφορές μεταξύ εσωστρεφών και εξωστρεφών

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τις διαφορές μεταξύ introversion, extraversion και άλλων συναφών εννοιών. Ξεκινάμε με το πρώτο, κοινωνικό άγχος.

Κοινωνικό άγχος

Κοινωνική διαταραχή άγχους, επίσης γνωστή ως κοινωνική φοβία, είναι μια παθολογία ταξινομημένη μέσα στις διαταραχές άγχους. Χαρακτηρίζεται γιατίΤο άτομο που πάσχει από αυτό υποφέρει από ένα επίμονο φόβο μιας ή περισσότερων κοινωνικών καταστάσεων, εξαιτίας του φόβου να γελοιοποιηθεί .

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι η πίεση στο στήθος, η εφίδρωση, ο τρόμος στα πόδια, η κοκκίνισμα, οι αρνητικές σκέψεις, ο φόβος αρνητικής αξιολόγησης ... Τα συμπτώματα αυτά μπορούν να εμφανιστούν σε διάφορες κοινωνικές καταστάσεις που πρέπει να αντιμετωπίσει κάποιος, όπως να μιλήσουν δημόσια ή να γίνουν πάρτι.


Όπως όλες οι διαταραχές, παρουσιάζεται το πρόβλημα της κοινωνικής ανησυχίας επειδή ο άνθρωπος θα ήθελε να μπορεί να συμπεριφέρεται κανονικά σε καταστάσεις που τον τρομάζουν, αλλά δεν μπορεί να το κάνει. Για να ανακουφίσει αυτό, συνήθως καταφεύγει σε μία ή περισσότερες στρατηγικές αντιμετώπισης, οι οποίες μπορεί να ποικίλουν από το να μην πηγαίνεις σε πάρτι και κοινωνικές συγκεντρώσεις, να πιάνεις ή να παίρνεις φάρμακα για να αυξήσεις την αίσθηση του ελέγχου.

Πολλοί από τους ανθρώπους που υποφέρουν από αυτή τη διαταραχή θα μπορούσαν να χαρακτηριστούν ως εξωστρεφείς και είναι ακριβώς η σύγκρουση μεταξύ της επιθυμίας τους να συσχετιστούν και του φόβου τους για κοινωνικές καταστάσεις που τους προκαλούν περισσότερο πόνο.

Συστολή

Αν φανταστούμε μια ευθεία γραμμή με κοινωνικό άγχος σε ένα άκρο και εσωστρέφεια στο άλλο, η συστολή θα ήταν λίγο πολύ στη μέση. Σε αντίθεση με αυτό που πολλοί άνθρωποι σκέφτονται, η συστολή δεν θεωρείται ψυχολογική διαταραχή, αν και μοιράζεται πολλά χαρακτηριστικά με την κοινωνική φοβία .


Η κύρια διαφορά που παρουσιάζει με την κοινωνική ανησυχία είναι ότι ενώ ένα άτομο με αυτή τη διαταραχή θα τείνει να αποφεύγει καταστάσεις που προκαλούν ενόχληση, είτε μη πηγαίνοντας ή χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε άλλη στρατηγική αντιμετώπισης όπως πόσιμο αλκοόλ, ένα ντροπαλό άτομο μπορεί να συνεχίσει να είναι εκτεθειμένο σε αυτές τις καταστάσεις. Φυσικά, πρέπει να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους δυσφορία στη διαδικασία.

Μια άλλη διαφορά είναι η γενίκευση των συμπτωμάτων. Ενώ ένας ντροπαλός μπορεί να απολαμβάνει ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις, ανάλογα με τις συνθήκες του ίδιου, κάποιος που πάσχει από κοινωνική φοβία θα αισθάνεται δυσφορία σε όλες σχεδόν τις καταστάσεις στις οποίες αισθάνεται ότι εκτίθεται σε κριτική από άλλους.

Όπως και στο προηγούμενο σημείο, μπορούμε να βρούμε πολλούς εξωστρεφείς ανθρώπους που είναι και οι δύο ντροπαλοί, οπότε δεν μπορούμε να εντοπίσουμε εσωστρέφεια ούτε με αυτό το μοντέλο συμπεριφοράς.

Αλλά τότε, τι είναι η εσωστρέφεια; Χαρακτηριστικά ενός εσωστρεφούς

Σύμφωνα με τη θεωρία του Jung, μία από τις σημαντικότερες ταξινομήσεις που μπορούμε να κάνουμε μεταξύ των ανθρώπων είναι αν είναι εξωστρεφείς ή εσωστρεφείς.

Η διαφορά είναι στο πώς παίρνουν την διέγερση που χρειάζονται για να αισθάνονται καλά . Ενώ ένα εξωστρεφές είναι "φορτισμένο" με ενέργεια σε κοινωνικό περιβάλλον, ένα εσωστρεφές δημιουργεί τη δική του εσωτερική διέγερση, έτσι περιβάλλοντα υψηλής ενέργειας το κορεσμόνουν και καταλήγουν να εξαντλούνται.

Ως εκ τούτου, ένα εξερχόμενο άτομο θα έχει την τάση να αναζητά καταστάσεις στις οποίες υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, δυνατή μουσική ή ακραίες αισθήσεις . Δεν θα είναι περίεργο να βρεθεί κάποιος από αυτά τα χαρακτηριστικά να είναι το κέντρο της προσοχής μιας ομάδας ή να περιβάλλεται από πολλούς φίλους, να κάνει extreme sports ή να παίζει σε σκηνή.

Αντίθετα, αν και ένας εσωστρεφής μπορεί επίσης να απολαύσει αυτά τα πράγματα, συνήθως θα αναζητήσει άλλα είδη δραστηριοτήτων για να χαλαρώσει: να διαβάσει ένα καλό βιβλίο, να έχει βαθιές συνομιλίες με τους στενούς φίλους του, να περάσει τη μέρα στη φύση ...

Ανακεφαλαιώνοντας: Είμαι εσωστρεφής ή ντροπαλός;

Φυσικά, δεν υπάρχουν εσωστρεφείς ή καθαροί εξωστρεφείς (και όπως δήλωσε ο ίδιος ο Jung, "εάν υπήρχε θα έπρεπε να τους αναζητήσουμε στο ψυχιατρικό"). Μπορούμε όλοι να παρουσιάσουμε χαρακτηριστικά του ενός ή του άλλου ανάλογα με τη στιγμή και την κατάσταση όπου είμαστε. Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι είναι δυνατόν να απολαμβάνουμε τη μοναξιά χωρίς αυτό να σημαίνει ότι έχουμε μια διαταραχή.

Εν ολίγοις, εάν νομίζετε ότι είστε εσωστρεφής, εξετάστε αν έχετε τα πέντε χαρακτηριστικά:

  • Παρόλο που απολαμβάνετε κοινωνικές σχέσεις, συνήθως προτιμάτε να μιλάτε σε μικρές ομάδες παρά σε πολλούς ανθρώπους ταυτόχρονα.
  • Όταν πηγαίνετε σε ένα πάρτι, αντί να αυξάνετε, η ενέργειά σας μειώνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, μερικές φορές στο σημείο να θέλετε να φύγετε πολύ νωρίτερα από τους άλλους.
  • Δεν σας πειράζει να είστε μόνοι από καιρό σε καιρό, ξέρετε πώς να απολαύσετε το χρόνο σας με τον εαυτό σας.
  • Έχετε μερικούς στενούς φίλους και η σχέση σας με αυτούς είναι πολύ βαθιά.
  • Όταν ενδιαφέρεστε, είστε σε θέση να συμμετέχετε σε επιφανειακές συνομιλίες με ανθρώπους που δεν γνωρίζετε, αν και συνήθως δεν αφιερώνετε μεγάλη προσπάθεια σε αυτό το έργο.

Από την άλλη πλευρά, εάν δείτε τον εαυτό σας να αντικατοπτρίζεται στα ακόλουθα χαρακτηριστικά, πιθανόν να πάσχετε από συστολή ή κοινωνική φοβία:

  • Θα θέλατε να συναντήσετε περισσότερους ανθρώπους, αλλά μόνο εάν φανταστείτε τον εαυτό σας πλησιάζοντας έναν ξένο, αισθάνεστε άσχημα.
  • Δεν είστε σε θέση να απολαύσετε τις διακοπές επειδή όταν είστε σε ένα ανησυχείτε για το τι μπορούν να σκεφτούν οι άλλοι για εσάς.
  • Παρόλο που δεν σας αρέσει να είστε μόνοι σας, πολλές φορές δεν φεύγετε από το σπίτι για φόβο να εκθέσετε τον εαυτό σας σε καταστάσεις στις οποίες θα αισθανθείτε άσχημα.
  • Μερικές φορές αισθάνεστε ότι έχετε αντιφατικές επιθυμίες, γιατί θέλετε να μιλήσετε με ένα άτομο ή να εκθέσετε τον εαυτό σας σε ένα ακροατήριο, αλλά ταυτόχρονα το μόνο που σκέφτεστε για αυτό σας κάνει να πανικοβληθείτε.

Ελπίζω ότι αυτό το άρθρο σας βοήθησε να κατανοήσετε τις διαφορές μεταξύ της εσωστρέφειας και των διαφόρων διαταραχών που μπορούν να επηρεάσουν τη συμπεριφορά μας με άλλους και να καταλάβετε καλύτερα τα συναισθήματά σας σχετικά με τις κοινωνικές καταστάσεις .


Πώς Φλερτάρω Aν Είμαι Ντροπαλός! (Οκτώβριος 2020).


Σχετικά Άρθρα