Demotivation: τι είναι αυτό και ποιοι είναι οι τύποι του;
Η υποκίνηση είναι ένα πρόβλημα που βασίζει τον επιβλαβή χαρακτήρα του σε ένα πολύ απλό γεγονός : τείνουμε να το υποτιμούμε.
Πολλές φορές, όταν αναλύουμε τα πλεονεκτήματα ή τα μειονεκτήματα της έναρξης εργασίας σε ένα έργο, από την πλευρά των πιθανών προβλημάτων περιλαμβάνεται μόνο το τι έχει να κάνει με τις δυσκολίες που προέρχονται από το περιβάλλον. Για παράδειγμα, μια αγορά εργασίας στην οποία υπάρχει πολύς ανταγωνισμός, μια εκπαιδευτική τροχιά στην οποία είναι απαραίτητο να περάσουμε από πολύ απαιτητικά φίλτρα ή ένα περιβάλλον στο οποίο κοστίζει η χρηματοδότηση. Ωστόσο, αποφεύγουμε να γίνουμε αυτοαμποτισμοί.
Προκειμένου να μπορέσουμε να διορθώσουμε αυτό το είδος της κατάστασης, είναι απαραίτητο να είμαστε σαφείς σχετικά με το τι είναι η αποθάρρυνση και τι μπορούμε να κάνουμε για την καταπολέμησή της.
- Σχετικό άρθρο: "Τύποι κινήτρων: οι 8 παρακινητικές πηγές"
Τι είναι η αποθάρρυνση;
Για να απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση, ας αρχίσουμε με μια σύντομη περιγραφή του ποιο κίνητρο είναι.
Κάθε δραστηριότητα που κάνουμε, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα, συμβαίνει επειδή σε εμάς υπάρχει μια σειρά διατάξεων που μας οδηγούν στην εκκίνηση συμπεριφορών που στοχεύουν στην επίτευξη ενός στόχου βραχυπρόθεσμα, μεσοπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα. Το κίνητρο είναι δίκαιο αυτό το σύνολο διατάξεων που δρουν ως κινητήρια δύναμη των ενεργειών μας . Δηλαδή, μια σειρά από συνθήκες (που διατυπώνονται στη λειτουργία "if p, τότε εκτελώ q") που μας φέρνουν πιο κοντά σε ένα στόχο όταν συμβαίνει μια ευνοϊκή κατάσταση.
Τι είναι τότε η αποθάρρυνση; Αυτό είναι το ψυχολογικό φαινόμενο στο οποίο υπάρχει μια απόκλιση μεταξύ του στόχου που θεωρητικά επιδιώκουμε να επιτύχουμε, αφενός, και της πραγματικής κατάστασης διάθεσής μας , από την άλλη. Δηλαδή, αυτό συμβαίνει όταν υπάρχουν σοβαρά προβλήματα όταν προσπαθείτε να επενδύσετε σε μια πρωτοβουλία αρκετές προσπάθειες για να πετύχετε κάτι, ή όταν δεν μπορείτε να ξεκινήσετε ακόμη αυτό το καθήκον και να πέσετε στην αναβλητικότητα.
Έτσι, η αποθάρρυνση όχι μόνο μας πονάει επειδή συνδέεται με προβλήματα που ικανοποιούν ορισμένες προσδοκίες. Επιπλέον, όπου φαίνεται, δεν μπορούμε καν να απολαύσουμε την ηρεμία ή το υπόλοιπο που μας υποθέτει ότι δεν θα πραγματοποιήσουμε εκείνες τις δραστηριότητες που θεωρητικά θέλαμε να κάνουμε. Και ακόμα κι αν δεν κάνουμε αυτό που είναι απαραίτητο για την επίτευξη του στόχου, το νοητικό πλαίσιο σύμφωνα με το οποίο πρέπει να κάνουμε αυτό δεν εξαφανίζεται.
Εν ολίγοις, στην έλλειψη κινήτρων εντάσσονται οι χειρότεροι από δύο κόσμους: η δυσφορία που θα μπορούσε να βιώσει κάποιος ο οποίος παρά την προσπάθεια δεν έχει επιτύχει αυτό που ήθελε, και αυτό που προέρχεται από το αίσθημα της ενοχής.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Απάθεια: συμπτώματα και αιτίες αυτού του συναίσθηματος"
Είδη αποδυνάμωσης
Η υποκίνηση μπορεί να λάβει διάφορες μορφές , και μπορεί επίσης να παρουσιάζεται με διαφορετικούς βαθμούς έντασης. Οι πιο προβληματικές ή σοβαρές περιπτώσεις είναι εκείνες στις οποίες η έλλειψη κινήτρων επεκτείνεται σε όλους τους τομείς και τις πτυχές της ζωής: στην εργασία, στις προσωπικές σχέσεις κ.λπ. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι κοινό το πρόβλημα να ριζώνεται σε μία από τις δύο θεμελιώδεις αιτίες.
Από τη μία πλευρά, μπορεί να οφείλεται σε ένα κακό περιβάλλον, στο οποίο δεν υπάρχουν γενικοί λόγοι να κάνουμε τίποτα. Για παράδειγμα, ένα περιβάλλον στο οποίο δεν υπάρχει υπερβολική ελευθερία, ακόμη και για οικονομικούς λόγους και που δεν συνδέεται με σημαντικές ευκαιρίες οικονομικής ή κοινωνικής προόδου, συχνά προκαλεί αποθάρρυνση σε πολλούς τομείς της ζωής, αν όχι όλους.
Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχει μια διαταραχή τύπου καταθλιπτικού τύπου που εκδηλώνεται, μεταξύ άλλων, μέσω μιας αίσθησης αποθάρρυνσης που είναι στην πραγματικότητα ένα σύμπλεγμα από συμπτώματα . Στην περίπτωση της διάγνωσης της κατάθλιψης, αυτή η έλλειψη πρωτοβουλίας ή ακραία αποθάρρυνση είναι γνωστή ως abulia και συχνά εμφανίζεται στο χέρι άλλων φαινομένων που εμποδίζουν επίσης την εμφάνιση μεγάλων πηγών κινήτρων. για παράδειγμα, η ανδεονία ή αδυναμία να αισθανθεί την ευχαρίστηση (χωρίς ευχαρίστηση, είναι περίπλοκο να κινηθεί για ένα συγκεκριμένο στόχο).
Ωστόσο, εκτός από τη γενική αποθάρρυνση υπάρχουν και οι τύποι αποθάρρυνσης που συνδέονται με συγκεκριμένα πλαίσια. Ας δούμε ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες.
1. Απαλοιφή σχολείου
Το σχολείο είναι ένα ίδρυμα όπου τα προβλήματα που οφείλονται στην αποθάρρυνση των μαθητών είναι συχνές. Οι αιτίες συνήθως οφείλονται, μεταξύ άλλων, στο γεγονός ότι από την πρώτη μέρα η παρακολούθηση της τάξης γίνεται αντιληπτή ως υποχρέωση που δημιουργεί αντιστάσεις και λόγω της έλλειψης ατομικής προσοχής σε πολύ μεγάλες τάξεις, δεδομένου ότι Είναι περίπλοκο να προσαρμοστεί η διδασκαλία στα συμφέροντα κάθε μαθητή . Εντούτοις, είναι δυνατόν να παρέμβουμε σε πολλές περιπτώσεις και να ενισχύσουμε το κίνητρο των μαθητών τροποποιώντας ορισμένες δυναμικές μάθησης.
2. Απεργία της εργασίας
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αποθάρρυνση επηρεάζει αρνητικά τόσο τον εργαζόμενο που βιώνει αυτό το φαινόμενο στον πρώτο άνθρωπο όσο και τον οργανισμό για τον οποίο εργάζεται. Παρεμβάσεις στο περιβάλλον εργασίας, στη ροή εργασίας ή στη μορφή εργασίας μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση αυτού του προβλήματος, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις το πρόβλημα είναι απλά ότι η θεμελιώδης δραστηριότητα που λαμβάνει χώρα στη θέση δεν έχει νόημα στο άτομο.
3. Κοινωνική αποθάρρυνση
Αυτός ο τύπος αποθάρρυνσης εμφανίζεται σε περιπτώσεις όπου το άτομο βλέπει τον εαυτό του στην ανάγκη αλληλεπίδρασης με ορισμένους κοινωνικούς κύκλους , χωρίς αυτό να είναι μια ευχάριστη ή διεγερτική εμπειρία πέρα από την απόκτηση ενός πολύ συγκεκριμένου οφέλους και ξένη προς τη φύση της κοινωνικής σχέσης.
Οι αιτίες της αποθάρρυνσης
Υπάρχουν τόσες αιτίες αποθάρρυνσης ως ζωτικές εμπειρίες που ένα άτομο είναι ικανό να βιώσει. Είναι το καθήκον των ψυχολόγων να αναγνωρίζουν ποιο είναι το πρόβλημα σε κάθε περίπτωση αν και οι συχνές αιτίες είναι η υπερβολή του τελειοφιλία, η αντίληψη ενός μεγάλου φραγμού στην είσοδο στην εν λόγω δραστηριότητα, η απουσία σημαντικών προκλήσεων και η αίσθηση προόδου κ.λπ.
Από την άλλη πλευρά, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η αποθάρρυνση είναι ένα συμφραζόμενο φαινόμενο: δεν βρίσκεται στο "εσωτερικό" του ατόμου (πέρα από τις παθολογικές περιπτώσεις), αλλά έχει σχέση με τη σχέση του με τον κόσμο. Για το λόγο αυτό, είναι μερικές φορές απαραίτητο να αναδιοργανώσουμε τις προτεραιότητες, να αφήσουμε μερικούς στόχους και να δείξουμε σε άλλους, αντί να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για την επίτευξη στόχων που έχουν επιβληθεί μερικές φορές από την εταιρεία, την οικογένεια, τους φίλους, επικοινωνίας κ.λπ.
