Συνειδητή ακρόαση: γιατί έχει σημασία να ακούτε από την αγάπη
Προσπαθήστε να φανταστείτε μια κατάσταση στην οποία προσπαθήσατε να πείτε κάτι σε ένα φίλο και αυτό δεν σταμάτησε να σας διακόπτει με φράσεις του τύπου: "που μου συνέβη όταν ..." και αρχίζει να σας λέει το προσωπικό ανέκδοτο χωρίς να σας επιτρέψει να τελειώσετε τη δική σας . Ή όταν προσπαθείτε να της πείτε για μια συζήτηση που είχατε με έναν φίλο και προσπαθήστε να κάνετε ερωτήσεις που εκτρέπουν το νήμα της συνομιλίας: «Παρεμπιπτόντως, πώς είναι ο πατέρας σου;»
Παρόλο που το κάνουμε συχνά ασυνείδητα, αυτός ο τύπος διακοπής είναι ένα σαφές σημάδι έλλειψης προσοχής, ενεργητικής ακρόασης, συμπάθειας και, επίσης, αγάπης. Δεν είναι μια συνειδητή ακρόαση, ή βαθιά . Και αυτό έχει συνέπειες στις κοινωνικές μας σχέσεις.
- Σχετικό άρθρο: "Ενεργός ακρόαση: το κλειδί για την επικοινωνία με άλλους"
Τι είναι η συνειδητή ακρόαση;
Η βαθιά ή συνειδητή ακρόαση είναι το είδος της ακρόασης στην οποία κατοικούν Προσοχή, συμπάθεια και αγάπη προς την άλλη . Πρόκειται για πράξη γενναιοδωρίας, διότι μέσω της ακρόασης δίνουμε στον συνομιλητή μας χρόνο και χώρο στο μυαλό και την καρδιά μας, σαν να καλωσορίζουμε έναν επισκέπτη που κάνει δωμάτιο στην εσωτερική μας κατοικία.
Τα ανθρώπινα όντα έχουν ανάγκη να ακουστούν, οπότε η έλλειψη αυτού του στοιχείου μπορεί να εμποδίσει την αλληλεπίδραση της κοινωνικής σχέσης και να προκαλέσει συγκρούσεις . Με αυτόν τον τρόπο, είναι δύσκολο για την σχέση να ευδοκιμήσει και να είναι καρποφόρος, αφού δεν υπάρχει πραγματική επικοινωνιακή ανταλλαγή μεταξύ αυτών που προέρχεται από την αγάπη. Λειτουργεί σαν να λέγαμε στον άλλο: «Δεν υπάρχει χώρος για μένα».
Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να ακούν. Συχνά, δεν δίνουμε αρκετή προσοχή στο πρόσωπο δίπλα μας. Όχι μόνο λόγω της ποσότητας των ερεθισμάτων που λαμβάνουμε από γύρω μας (για παράδειγμα, το κινητό τηλέφωνο).
Αυτό συμβαίνει επίσης επειδή Είμαστε βυθισμένοι στον δικό μας πνευματικό θόρυβο. η προσοχή μας λαμβάνεται από τις σκέψεις μας . Είμαστε πιο ενημερωμένοι για το τι συμβαίνει στο μυαλό μας, τις ανησυχίες μας, για το επόμενο πράγμα που θέλουμε να πούμε ή για να δώσουμε μια άμεση απάντηση στον συνομιλητή μας ότι η άσκηση μιας πραγματικής συνειδητής ακρόασης με την άλλη, αφήνοντάς του χώρο και χρόνο για να εκφραστεί, Σιωπή και στη συνέχεια συμμετέχετε όταν παίζετε.
Πώς μπορούμε να αλλάξουμε αυτή τη συνήθεια; Το θεμελιώδες είναι να αλλάξουμε τις συνήθειες.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 28 τύποι επικοινωνίας και τα χαρακτηριστικά τους"
Τι να κάνετε;
Όταν ακούτε ένα άτομο, μην το κάνετε μόνο με το μυαλό σας. ακούστε την με ολόκληρο το σώμα σας. Καθώς ακούτε αυτό που λέει, δώστε προσοχή στις αισθήσεις του σώματός σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα απομακρύνετε την προσοχή από τις σκέψεις σας και θα την επαναφέρετε στο σώμα σας, δημιουργώντας έναν ήσυχο χώρο που θα σας επιτρέψει να ακούσετε χωρίς ψυχική παρέμβαση, αφήνοντας χώρο για να μπείτε και να την συνδέσετε από την αγάπη και την αγάπη.
Εάν αρχικά δυσκολεύεστε να το κάνετε με ένα άλλο άτομο, Μπορείτε να ξεκινήσετε ακούγοντας το σώμα σας μέσω του διαλογισμού ή μέσω εξωτερικών ερεθισμάτων , για παράδειγμα, προσέχοντας τον ήχο της βροχής.
Όταν ασκούμε συνειδητή ακρόαση με τους άλλους (πρέπει πάντα να) θα δώσουμε προσοχή όχι μόνο στην προφορική επικοινωνία αλλά και στη μη λεκτική γλώσσα. θα παρατηρήσουμε λεπτομέρειες όπως τον τόνο της φωνής, τον τόμο, την ταχύτητα της ομιλίας, τις εκφράσεις του προσώπου και του σώματος ... Με αυτό τον τρόπο θα έχουμε μια ευρύτερη όραση για το μήνυμα που θέλουν να μας μεταφέρουν. Η ιδέα είναι να προσπαθήσουμε να πάμε πέρα από το επιφανειακό μήνυμα που μας μεταδίδουν .
Η πρακτική της βαθιάς ακρόασης έχει μεγάλη θεραπευτική ισχύ και για τους δύο συνομιλητές. Αυτό συμβαίνει επειδή επιτρέπει στον ακροατή να ταξιδέψει ένα μονοπάτι χωρίς δοκιμές και γεμάτο αποδοχή , και στον ακροατή να σιωπά τις ψυχικές παρεμβολές και να δημιουργήσει μια ήρεμη κατάσταση.
Εάν τροποποιήσουμε τις συνήθειες ακρόασης για να ασκούμε συνειδητή ακρόαση, θα μεταμορφώσουμε τον τρόπο μας συσχετισμού με τους άλλους. αφήνοντας κατά μέρος την επιφανειακή αλληλεπίδραση, ώστε να μετατραπεί σε μια αληθινή και βαθιά αλληλεπίδραση ανθρώπων που επικοινωνούν από την ουσία τους.
Καλλιεργήστε τον συνειδητό ακροατή που μεταφέρετε μέσα και μάθετε να ακούτε από την αγάπη.
