Γνωστικά σχήματα: πώς οργανώνεται η σκέψη μας;
Η έννοια του γνωστικού σχεδίου είναι ένα από τα πιο σημαντικά από αυτά που χρησιμοποιούνται στην τρέχουσα ψυχολογία, ανεξάρτητα από το αν είναι στην παρέμβαση και τη θεραπεία ή στην έρευνα. Χάρη σε αυτόν, είναι δυνατό να δημιουργηθούν θεωρίες σχετικά με διαφορετικά πρότυπα συμπεριφοράς, προκαταλήψεις και προκαταλήψεις, και είδη πεποιθήσεων που καθορίζουν κάθε άτομο.
Με κάποιο τρόπο, ο καθένας μας έχουμε το δικό μας σύστημα γνωστικών συστημάτων , και αυτά εκφράζονται από αυτό που λέμε και κάνουμε. Είναι μέρος της ταυτότητάς μας και ο τρόπος με τον οποίο έχουμε συνηθίσει να «διαβάζουμε» την πραγματικότητα.
Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι ακριβώς αφορά τα γνωστικά σχήματα και πώς μας επηρεάζουν στον τρόπο σκέψης μας, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα.
- Σχετικό άρθρο: "Οι δέκα τύποι πεποιθήσεων και πώς μιλάνε για ποιοι είμαστε"
Ποια είναι τα γνωστικά σχήματα;
Μέρος της ταυτότητάς μας βασίζεται στον τρόπο με τον οποίο οργανώνουμε διανοητικά όλες αυτές τις έννοιες, πεποιθήσεις και μαθήματα που χρησιμοποιούμε για να ζούμε καθημερινά. Στην πραγματικότητα, αν ο ανθρώπινος νους είναι τόσο περίπλοκος και συναρπαστικός είναι μεταξύ άλλων επειδή μπορείτε να βρείτε ένα σχεδόν άπειρο ποσό τρόπους για τη δημιουργία ερμηνειών σχετικά με την πραγματικότητα , καθένα από τα οποία έχει σχετική εσωτερική συνοχή.
Ωστόσο, είναι δύσκολο για το ίδιο άτομο να διατηρήσει πολλά καλά διαφοροποιημένα πρότυπα συμπεριφοράς ταυτόχρονα. Για να ασκήσουμε, στην πραγματικότητα, αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει κανένας τρόπος συμπεριφοράς, αλλά αυτό που ορίζει τις ενέργειες αυτού του ατόμου είναι καθαρά και απλά χάος, το απρόβλεπτο. Η πραγματικότητα, από την άλλη πλευρά, μας λέει ότι ο τρόπος ύπαρξής μας ακολουθεί σχετικά σταθερές κατευθυντήριες γραμμές . Ποιος αποφεύγει να μιλάει με ξένους είναι πολύ πιθανό να μην πάει για μια νύχτα για να επιδιώξει να είναι το κέντρο της προσοχής, για παράδειγμα.
Ο τρόπος μας ερμηνείας του κόσμου, της ταυτότητάς μας και των κοινωνικών μας σχέσεων δεν είναι τυχαίος και σε συνεχή αλλαγή, αλλά ακολουθεί ορισμένα πρότυπα που του δίνουν σταθερότητα στο χρόνο και στα διαφορετικά πλαίσια μέσα από τα οποία περνάμε.
Τώρα ... τι είναι πίσω από αυτές τις "ράγες" που φαίνεται να καθοδηγούν τη συμπεριφορά μας; Μέρος αυτής της "ψυχολογικής δομής" που δίνει σταθερότητα σε αυτό που κάνουμε προέρχεται μόνο από αυτό που νομίζουμε .
Κανονικά δεν ενεργούμε κατά τρόπο που να στρέφεται κατά των πεποιθήσεών μας, εκτός αν μας αναγκάζουν να το πράξουμε. Και είναι τα γνωστικά σχήματα που είναι ακριβώς τα σχέδια αυτού του κυκλώματος μέσα από το οποίο οι σκέψεις και οι απόψεις μας τείνουν να πάνε.
Μετακίνηση από μια έννοια σε άλλη: ένα σύστημα σκέψης
Αναφέρεται συνοπτικά, τα γνωστικά σχήματα είναι συστήματα σχέσεων μεταξύ εννοιών που καθιστούν πιο πιθανό να μετακινηθούν από ορισμένες ιδέες σε άλλους. Για παράδειγμα, εάν για εμάς η έννοια της κατανάλωσης κρέατος ζώων σχετίζεται με την έννοια του "κακού", είναι δύσκολο να δούμε μια ταυρομαχία να σκεφτεί την έννοια της «τέχνης».
Ένα άλλο παράδειγμα είναι κάποιος που πιστεύει ένθερμα στο χριστιανικό θεό. Για αυτό το πρόσωπο είναι εύκολο να δείτε πίσω από το σχεδιασμό των στοιχείων που βρίσκονται στη φύση το χέρι ενός μηχανικού. Ως εκ τούτου, η έννοια «φύση» θα σχετίζεται με μια έννοια που ορίζει μόνο ένα μέρος του όντος και όχι όλα, οπότε θα πιστέψει ότι υπάρχει κάτι πέρα από την ύλη: θεότητα.
Για έναν άθεο, από την άλλη πλευρά, η έννοια της "φύσης" είναι πολύ πιθανότερο να έχει μια σχέση ισοδυναμίας με την έννοια του "τι υπάρχει", αφού γι 'αυτόν δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο από την ύλη σε κίνηση.
Για να ολοκληρώσετε, κάποιος που έχει πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση , πιθανώς, θα έχει προβλήματα όταν συνδυάζει την αυτο-ιδέα με την ιδέα της "επιτυχίας". Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα μάθει ένα στυλ κατανομής με το οποίο θα ερμηνεύσει ότι τα επιτεύγματά του είναι στην πραγματικότητα ένας απλός καρπός τύχης, κάτι που θα μπορούσε να συμβεί σε κανέναν. Από την άλλη πλευρά, θα είναι επίσης πιο πιθανό να ερμηνευθούν οι δυστυχίες που του συμβαίνουν σαν να ήταν δικό του λάθος, να φθάσει σε περιπτώσεις στις οποίες αναλαμβάνει την ευθύνη για τις επιθέσεις και τις επιθέσεις από άλλους. Αυτό είναι κάτι που παρατηρείται πολύ στα θύματα της κακομεταχείρισης.
Έτσι, τα γνωστικά σχήματα κάνουν ας μεταβούμε από την ιδέα Α στο Β πιο εύκολα απ 'ότι από το Α στο Γ , και έτσι δημιουργούνται "δίκτυα" έντονα διασυνδεδεμένων εννοιών και διατηρείται μια ορισμένη συνοχή.
Γνωστική ασυμφωνία
Το γεγονός ότι ζούμε ερμηνεύοντας τα πράγματα μέσω γνωστικών σχημάτων έχει θετικές πτυχές, αλλά υπάρχουν και αρνητικές. Για παράδειγμα, αυτά τα ψυχολογικά σχήματα προσδίδουν τις ψυχικές μας διαδικασίες με μια ορισμένη ακαμψία . Αυτό, στην καλύτερη περίπτωση, μπορεί να συνεπάγεται κάποια δυσκολία στην κατανόηση της προοπτικής των άλλων ανθρώπων ή, ενδεχομένως, στην εκτέλεση δημιουργικών καθηκόντων (η έρευνα για τη δημιουργικότητα είναι πολύπλοκη). και στη χειρότερη περίπτωση, οδηγεί σε δογματισμό.
Ωστόσο, υπάρχει ένα άλλο φαινόμενο που είναι επίσης συνέπεια της ευρωστίας των γνωσιακών σχημάτων: γνωστική ασάφεια, ένα φαινόμενο με το οποίο αισθανόμαστε δυσφορία όταν κρατάμε δύο ιδέες που είναι αντιφατικές μεταξύ τους .
Αυτά είναι πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που πρέπει να ξέρετε πώς να διαχειριστείτε, αφού δεν είναι δυνατόν να γίνει χωρίς τα γνωστικά σχήματα. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να προσπαθήσουμε να τα κάνουμε πιο χρήσιμα από προβληματικά. Στην πραγματικότητα, η γνωστική θεραπεία, βασισμένη στις ιδέες του Aron Beck, βασίζεται στην αρχή αυτή: να τροποποιήσουμε τις πεποιθήσεις για να τις υπηρετήσουμε και όχι για εμάς.
