Προγύμναση και συνεργάτης: η εστίαση στον εαυτό, στον άλλο και στον δεσμό
Το ζευγάρι είναι μια διαδικασία και, ως εκ τούτου, θα πρέπει να ενημερώσετε τους συνδέσμους σας για να προσαρμοστούν σε νέες καταστάσεις και προκλήσεις. Εάν οι μεμονωμένες διαδικασίες αποτυπώσουν την προσοχή καθενός, δημιουργούνται όλο και πιο αποκλίνουσες διαδρομές, στις οποίες η αρχική έννοια χάνεται και το ζεύγος διαλύεται.
Με αυτή την έννοια, η προγύμναση δεν είναι μόνο αποτελεσματική ως μεμονωμένη διαδικασία, αλλά και για το ζευγάρι .
- Σχετικό άρθρο: "Οι 6 τύποι προγύμνασης: οι διάφοροι προπονητές και οι λειτουργίες τους"
Προπαίδευση ζευγαριών: για μεγαλύτερη ευημερία της σχέσης
Αυτή την εβδομάδα ο Lluis Casado, καθηγητής ψυχολόγου προπονητή του Μεταπτυχιακού Προγράμματος Ψυχολογίας του Ινστιτούτου Ψυχολογικής και Ψυχολογικής Βοήθειας Mensalus, μιλάει για τη σημασία της αντιστοίχησης του ρυθμού της ατομικής ανάπτυξης με την ανάπτυξη του ζευγαριού.
Από το όραμα της προπόνησης ζευγαριού, από ποια έννοια ξεκινάμε;
Δύο άνθρωποι δημιουργούν μια σχέση όταν χτίζουν ένα δεσμό (εμάς) που ανταποκρίνεται στις ανάγκες τους εκείνη τη στιγμή. Ομοίως, οι άνθρωποι αλλάζουν καθ 'όλη τη ζωή ως συνέπεια λόγων που είναι εγγενείς στον κύκλο ζωής, είτε είναι βιολογικοί, κοινωνικοί, ψυχολογικοί ή ακόμη και τυχαίοι. Για όλους αυτούς τους λόγους, ο αρχικός σύνδεσμος, εάν δεν εξελίσσεται, καθίσταται ξεπερασμένος.
Το ζευγάρι είναι μια διαδικασία και, ως εκ τούτου, πρέπει να ενημερώσουν τους δεσμούς τους για να προσαρμοστούν στις νέες καταστάσεις που εμφανίζονται με την πάροδο των ετών.
Τι συμβαίνει με το ζευγάρι που δεν ενημερώνει τον δεσμό τους;
Εάν συμβεί αυτό, ο αρχικός δεσμός μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο στην ατομική ανάπτυξη και ανάπτυξη του ζευγαριού. Επιπλέον, εάν ο ατομικός ρυθμός ανάπτυξης δεν είναι ο ίδιος, αυτή η διαφορά μπορεί να οδηγήσει σε ένα ασύγχρονο ζευγάρι στο οποίο γίνεται δύσκολη η ενημέρωση του συνδέσμου (οι προσδοκίες και οι ανάγκες και των δύο μερών είναι διαφορετικές).
Για το λόγο αυτό, η αρμονική ανάπτυξη του ζευγαριού απαιτεί την ατομική ρυθμική ανάπτυξη. Τώρα, αυτή η εξέλιξη δεν είναι τόσο απλή. Ας μην ξεχνάμε ότι μιλάμε για τις διαδικασίες ανάπτυξης δύο αυτόνομων ανθρώπων και την κατασκευή νέων αλληλεξαρτώμενων δεσμών.
Ποια στοιχεία διαδραματίζουν στην ατομική διαδικασία ανάπτυξης;
Οι άνθρωποι συμπεριφέρονται σύμφωνα με τις οδηγίες, τις συνήθειες, το προσωπικό στυλ, τις πεποιθήσεις, τις αξίες, τους σχεσιακούς δεσμούς, τις συναισθηματικές εμπειρίες, την ταυτότητα και το σενάριο ζωής στη ορολογία των συναλλαγών. Σε σταθερές καταστάσεις, οι συμπεριφορές μας είναι προσαρμοστικές και οι σχέσεις μας ικανοποιητικές.
Όταν βρισκόμαστε σε μια κατάσταση εξιδανίκευσης, όλα πάνε καλά και επομένως δεν βλέπουμε την ανάγκη αλλαγής. Στην περίπτωση του ζευγαριού βρισκόμαστε στη φάση της ερωτευμένης. Αλλά αυτή η κατάσταση της ειδυλλιακής ευημερίας είναι τεχνητή μεσοπρόθεσμα, αφού οι άνθρωποι αλλάζουν εσωτερικά με τον ίδιο τρόπο που αλλάζει και το περιβάλλον μας. Μερικές φορές είναι δύσκολο για εμάς να κάνουμε ένα βήμα και να εξελιχθούμε, προσκολλώντας σε αυτή την ευημερία που βιώνουμε στην πρώτη φάση και αποσυνδέοντας την τρέχουσα στιγμή.
Τι δουλεύει το coaching coaching σε αυτό το θέμα;
Από την προγύμναση στοχεύουμε να έχουμε και τα δύο μέλη να σκεφτούν το ρόλο τους στη σχέση έτσι ώστε, αργότερα, να βρουν αυτά τα κοινά σημεία που τους οδηγούν προς νέους κοινούς στόχους αλλαγής και εξέλιξης.
Και τι είδους δουλειά μιλάμε;
Αναφερόμαστε στο έργο τριών σταδίων. Το πρώτο στάδιο της διαδικασίας προπαγάνδας ζευγαριών αντιστοιχεί στη συνείδηση. Κάθε μέλος χρειάζεται ένα χώρο για να καταλάβει πού βρίσκονται και πώς αισθάνονται για το άλλο άτομο.
Τα ζευγάρια φτάνουν με έναν λόγο για διαβούλευση σχετικά με την καταγγελία, τη δυσκολία ακρόασης, το σεβασμό κ.λπ. Η αναφορά αναφέρεται στο άλλο και όχι στον εαυτό του. Ακριβώς, σε αυτό το πρώτο στάδιο της εργασίας είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ποιος είναι ο ατομικός ρόλος και οι συνέπειές του.
Μόλις εντοπιστούν οι δύο, είναι καιρός να αναλάβουμε ευθύνη. Στο δεύτερο στάδιο της διαδικασίας καθοδήγησης υπάρχουν τρία βασικά ερωτήματα:
- Για ποιά αλλαγή αναλαμβάνω ευθύνη;
- Τι πρέπει να συνεισφέρω στη σχέση;
- Τι μπορώ να ζητήσω από τον άλλο; / Πώς μπορώ να σας βοηθήσω να αναλάβετε την ευθύνη;
Τι δουλεύεις από αυτές τις απαντήσεις;
Μεταξύ των πτυχών που αναλύουμε, δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στο πώς κάθε άτομο λαμβάνει το αίτημα άλλων. Είναι ενδιαφέρον να παρατηρήσουμε πώς η αναφορά φτάνει και "αντηχεί" στο άτομο. Οι σχετικές σκέψεις και τα συναισθήματα θα προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα σημασιών που θα ευνοούν την ανάληψη της αμοιβαίας ευθύνης, μια πληροφορία που συνήθως ενοχλείται από συζητήσεις και ανελαστικές συνομιλίες.
Και ποιο είναι το τελευταίο στάδιο;
Το τρίτο στάδιο είναι η δράση. Ο προπονητής φέρνει το ζευγάρι να αλλάξει με βάση τις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Τι θα κάνω;
- Τι θα κάνεις;
- Τι θα κάνουμε μαζί;
Όπως μπορούμε να δούμε, όταν εργαζόμαστε σε όλες αυτές τις πτυχές, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε την εστίαση στον εαυτό μας, στον άλλο και στη σύνδεση. Αυτό είναι κάτι που δεν συμβαίνει πάντα στην πραγματική ζωή του ζευγαριού. Ο προπονητής είναι υπεύθυνος για να βοηθήσει να κρατήσει όλα τα κέντρα ενεργά, αλλιώς, η εργασία που γίνεται σε όλες τις συνεδρίες θα είναι μάταιη.
Με λίγα λόγια, πώς μπορούμε να κατανοήσουμε την ανάπτυξη του ζευγαριού;
Η ανάπτυξη του ζευγαριού είναι η μόνιμη αναζήτηση του δεσμού που, στο "εδώ και τώρα", επιτρέπει τη μέγιστη προσωπική ανάπτυξη με την άλλη. Ο δεσμός είναι, ταυτόχρονα, ο κοινός στόχος και τα μέσα που διευκολύνουν τη μεγαλύτερη ατομική ανάπτυξη. Στην πραγματικότητα, τα πολύ αναπτυγμένα ζευγάρια χρησιμοποιούν την ανάπτυξη του ζευγαριού ως καταλύτη για την ατομική ανάπτυξη, δεδομένου ότι αξιοποιούν στο έπακρο τη συνέργεια της αλληλεξάρτησης, σε αντίθεση με την εμπλοκή που δηλώνει η σχέση εξάρτησης.
