Claustrophobia: ορισμός, αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Οι φοβίες είναι διαταραχές άγχους Μπορούν να αναπτυχθούν με κάποια συχνότητα και ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι η κλειστοφοβία. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, μεταξύ 2% και 5% του πληθυσμού πάσχουν από αυτό το είδος φοβίας, το οποίο είναι το έντονο και παράλογο φόβο να παγιδευτεί σε κλειστό χώρο και από το οποίο το άτομο σκέφτεται ότι δεν θα μπορέσει να φύγει.

Οι φοβικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη δυσφορία στο άτομο που υποφέρει και μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινή τους ζωή με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα, δεν είναι σε θέση να αναρριχηθεί στο ασανσέρ, δεν παίρνει το μετρό για να εργαστεί ή δεν είναι πρόθυμος να υποβληθεί σε CT σάρωση. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτή την κατάσταση αποφεύγουν τις καταστάσεις που πυροδοτούν τη φοβία και που τους προκαλούν έντονο άγχος.

Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε την κλειστοφοβία από την πλευρά του Ignasi Llorach, γενικού ψυχολόγου υγειονομικής περίθαλψης στο Ινστιτούτο Mensalus της Βαρκελώνης, μιας από τις πιο διάσημες κλινικές στην Ισπανία και ειδικών στη θεραπεία φφοβικών διαταραχών.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι φοβιών: διερεύνηση των διαταραχών του φόβου"

Τι είναι η κλειστοφοβία;

Η κλειστοφοβία ανήκει στην ομάδα συγκεκριμένων φοβιών , μεταξύ των οποίων υπάρχουν και άλλοι παράλογοι φόβοι, όπως η αεροφαιρία (ή ο φόβος της πτήσης) ή η αραχνοφοβία (ή ο φόβος για αράχνες).

"Είναι μια διαταραχή άγχους που επηρεάζει το άτομο όταν εκτίθεται σε κλειστούς χώρους: μικρά δωμάτια χωρίς εξαερισμό, ανελκυστήρες, υπόγεια, σήραγγες και ούτω καθεξής. Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι που υποφέρουν από κλειστοφοβία αντιμετωπίζουν παράλογο φόβο σε οποιαδήποτε κατάσταση που συνεπάγεται το κλείσιμο, τον περιορισμό ή τον περιορισμό, επειδή πιστεύουν ότι δεν θα μπορέσουν να φύγουν ή θα μείνουν χωρίς αέρα, δηλαδή δεν θα μπορούν να αναπνεύσουν. Οι άνθρωποι με κλειστοφοβία μπορούν επίσης να αισθάνονται μεγάλη δυσφορία σε μέρη όπου υπάρχει ένα μεγάλο πλήθος ανθρώπων », εξηγεί ο Llorach.

Ενώ ορισμένες συγκεκριμένες φοβίες δεν είναι απαραιτήτως ανίκανοι επειδή οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτές τείνουν να αποφεύγουν αυτό που τους προκαλεί φόβο ή είναι δύσκολο να βρεθεί το φοβερό ερέθισμα στο συνηθισμένο περιβάλλον τους (για παράδειγμα, η κουλφοφοβία ή ο φόβος των κλόουν ), άλλες φοβίες μπορεί να προκαλέσει καταστάσεις που προκαλούν δυσφορία πιο συχνά , όπως συμβαίνει στην περίπτωση της κλειστοφοβίας.

Ορισμένα άτομα μπορούν να αρνηθούν την εργασία λόγω αδυναμίας να ταξιδέψουν με το τρένο ή το αυτοκίνητο για σχετικά μεγάλα χρονικά διαστήματα ή να αποφύγουν να πάνε στον κινηματογράφο με τον σύντροφό τους λόγω της ενόχλησης που αισθάνονται όταν βρίσκονται σε σκοτεινό δωμάτιο όπου αναζητούν αυτομάτως και επιμόλως εξόδους

Αιτίες αυτής της φοβίας

«Οι περισσότερες φοβίες συμβαίνουν ως αποτέλεσμα ενός τραυματικού γεγονότος που συνέβη στην παιδική ηλικία», λέει ο Llorach, «αν και η αρχή μπορεί να έρθει οποιαδήποτε στιγμή της ζωής, στην οποία το άτομο μαθαίνει από την ένωση (κλασική προετοιμασία) ότι οι κλειστοί χώροι προκαλούν αρνητικές συνέπειες. "

Μια διάσημη έρευνα που διεξήγαγε ο Lars-Gran διαπίστωσε ότι η κλειστοφοβία συνήθως αρχίζει στην παιδική ηλικία και οι κοινές εμπειρίες που μπορούν να ενεργοποιήσουν αυτήν την παθολογία είναι: να κλειδώνονται σε ένα σκοτεινό δωμάτιο και να μην βρίσκουν την πόρτα ή το διακόπτη του φωτός, το κεφάλι ανάμεσα σε δύο μπαρ και στη συνέχεια να μην μπορεί να το βγάλει έξω, κλειδωμένο σε μια ντουλάπα, που πέφτει σε μια πισίνα γεμάτη νερό χωρίς να ξέρει πώς να κολυμπά ή να χαθεί ανάμεσα σε πολλούς ανθρώπους και να μην βρει τους γονείς.

Τώρα, "η μάθηση δεν παράγεται πάντα με άμεση εμπειρία, αλλά είναι επίσης πιθανό να συμβεί μέσω παρατήρησης", λέει ο Llorach.

Από την άλλη πλευρά, σύμφωνα με τη θεωρία προετοιμασίας του Seligman , είμαστε βιολογικά προδιάθετοι για να υποφέρουμε φοβίες, επειδή συνδέουμε πιο εύκολα ορισμένα ερεθίσματα με αρνητικές απαντήσεις επειδή ευνοούσαν την επιβίωσή μας.

Οι φοβικές διαταραχές συνίστανται σε πρωτόγονες και μη γνωστικές συσχετίσεις, οι οποίες δεν τροποποιούνται εύκολα με λογικά επιχειρήματα. Αυτή η θεωρία δεν υποθέτει ότι οι φοβίες είναι έμφυτες, αλλά ότι το άτομο έχει α Έμφυτη ικανότητα να μάθουν φοβικές αντιδράσεις .

Συμπτώματα και σημεία

Η κλειστοφοβία μπορεί να εκδηλωθεί σε διαφορετικές καταστάσεις , και το άτομο που πάσχει από αυτή τη φοβία μπορεί να έχει διαφορετικές αντιδράσεις. Για παράδειγμα, εισάγετε ένα δωμάτιο και ελέγξτε πού εντοπίζονται οι εξόδους για να βρίσκεται κοντά. Μπορείτε επίσης να αποφύγετε την οδήγηση του αυτοκινήτου σε "ώρα αιχμής" για να αποφύγετε να κολλήσετε σε κυκλοφοριακή συμφόρηση.

Όταν ένα άτομο πάσχει από μια φοβική διαταραχή, υπάρχουν συμπεριφορές αποφυγής για να μειώσουν την ταλαιπωρία και το άγχος που χαρακτηρίζουν αυτή τη διαταραχή.

Συνοπτικά, τα άτομα με κλειστοφοβία έχουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Εξαιρετικό άγχος και ο φόβος της παρουσίας ή της φαντασίας του φοβικού ερεθίσματος.
• Αποφυγή συμπεριφοράς
• Σκέψεις ότι το άτομο πρόκειται να εξαντληθεί.
• Σκέψεις επικείμενου θανάτου.
• Υπεραερισμός .
• Υπερφόρτωση
• Επιτάχυνση του καρδιακού παλμού.
• Τρομοκρατία
• Πόνος ή σφίξιμο στο στήθος.
• Αναισθητοποίηση, ναυτία, ζάλη και πονοκεφάλους.

Θεραπείες και θεραπεία

Εάν υποφέρετε από κλειστοφοβία ή οποιοδήποτε είδος φοβίας, ο Ignasi Llorach σας υπενθυμίζει ότι "είναι δυνατόν να ξεπεραστεί η φοβία με τη σωστή ψυχολογική θεραπεία και είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι, αλλά πολλοί άνθρωποι βιώνουν αυτό το είδος φοβίας κάποια στιγμή στη ζωή τους και καταφέρνουν να το ξεπεράσουν. Επίσης, δεν χρειάζεται να υποφέρετε σε μοναξιά. Επικοινωνήστε με τους φόβους σας, γιατί μιλάμε για αυτό είναι πολύ σημαντικό να δεχτείτε ότι υποφέρετε από αυτόν τον φόβο. "

Η ψυχολογική θεραπεία είναι η καλύτερη επιλογή να αφήσει πίσω του αυτόν τον παράλογο φόβο. Υπάρχουν πολλοί τύποι ψυχοθεραπείας, αλλά η έρευνα έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι μία από τις πιο αποτελεσματικές είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, η οποία στοχεύει στην παρέμβαση επικεντρωμένη στις αλλαγές στις διανοητικές διαδικασίες (σκέψεις, πεποιθήσεις, συναισθήματα ...) και συμπεριφορές που το άτομο εκτελεί και μπορεί να είναι ακατάλληλο και να προκαλεί ταλαιπωρία.

Τεχνικές χαλάρωσης ή τεχνικές έκθεσης είναι δύο ευρέως χρησιμοποιούμενες μεθοδολογίες για τη θεραπεία φοβικών διαταραχών. Συγκεκριμένα, η συνηθέστερα χρησιμοποιούμενη τεχνική έκθεσης είναι η συστηματική απευαισθητοποίηση, η οποία περιλαμβάνει την έκθεση του ασθενούς σταδιακά σε φοβική διέγερση και την καλλιέργεια των πιο χρήσιμων δεξιοτήτων αντιμετώπισης. Η προσοχή έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη θεραπεία όλων των τύπων διαταραχών άγχους.

Σε ακραίες περιπτώσεις, φαρμακολογική θεραπεία (κυρίως αγχολυτικά). ωστόσο, ποτέ ως μοναδική θεραπευτική επιλογή αλλά σε συνδυασμό με ψυχολογική θεραπεία.

Εάν επιθυμείτε να λάβετε ψυχολογική υποστήριξη για τη θεραπεία μιας φοβίας ή οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα που σχετίζεται με την ψυχική υγεία και την ευημερία, μπορείτε να βρείτε τα στοιχεία επικοινωνίας της κλινικής Mensalus κάνοντας κλικ εδώ.

• Σχετικό άρθρο: "Ανακαλύψτε το Mensalus Psychology Center με αυτή την έκθεση φωτογραφίας"

OCD & Anxiety Disorders: Crash Course Psychology #29 (Μαρτιου 2024).