Χριστουγεννιάτικα δείπνα και το σύνδρομο της άδειας καρέκλας
Οι ημερομηνίες των Χριστουγέννων, ειδικά η παραμονή της Πρωτοχρονιάς, είναι κατ 'αρχήν στιγμές χαράς, έκφρασης αγάπης και συμφιλίωσης. Για δεκαετίες, αυτή είναι η ιδέα των Χριστουγέννων που δημιουργούμε μαζί σε ένα μεγάλο μέρος των δυτικών χωρών των οποίων οι ρίζες συνδέονται με τον Χριστιανισμό και η αλήθεια είναι ότι, πιστούς ή όχι, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που εκτιμούν αυτές τις ημερομηνίες ακριβώς λόγω των αξιών που εκπροσωπούν .
Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που δυσκολεύονται να βιώσουν αυτές τις μέρες διατηρώντας παράλληλα μια καλή διάθεση. Πολλές από αυτές τις περιπτώσεις οφείλονται κενό σύνδρομο καρέκλας .
Ποιο είναι το σύνδρομο της άδειας καρέκλας;
Το κενό σύνδρομο καρέκλας είναι το αίσθημα της απώλειας που δημιουργείται από αυτό που θεωρείται ως μια σημαντική απουσία , κάτι που παίρνει επίσης μια ιδιαίτερη ένταση σε ένα περιβάλλον που υποτίθεται ότι είναι χαρούμενο και εορταστικό, όπως ένα δείπνο. Γι 'αυτό η έννοια αυτή συνδέεται με την ιδέα της ψυχολογικής θλίψης.
Μια περιβόητη απουσία στο τραπέζι μπορεί να προκαλέσει μια διαδικασία ψυχολογικής θλίψης ακόμη και όταν ο αγνοούμενος δεν έχει πεθάνει. Αυτό συμβαίνει επειδή, στο σύνδρομο κενής καρέκλας, η λέξη κλειδί δεν είναι "θάνατος", αλλά "μοναξιά".
Η άδεια καρέκλα είναι μια σιωπηρή μαρτυρία ότι υπάρχει ένα κενό στο τραπέζι που μας κάνει λίγο πιο απομονωμένο του υπόλοιπου λαού που πριν. Για τα συναισθήματα της θλίψης, της δυσφορίας (και, ενίοτε, της ενοχής) που προκαλεί αυτό, μπορούν να προστεθούν εκείνα που προκαλούν το θάνατο του ατόμου που δεν καθίσει για να φάει μαζί μας, αλλά αυτός ο παράγοντας μπορεί να μην συμβαίνει πάντα και επομένως και οι δύο δεν εξαρτώνται από την εμφάνιση ή όχι του συνδρόμου της άδειας καρέκλας.
Γι 'αυτό, όταν μιλάμε για αυτό το είδος πένθους, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι τα συνήθη συναισθήματα είναι εκείνα που συνδέονται με την απομόνωση και τη μοναξιά.
Ποιο ρόλο παίζουν τα Χριστούγεννα σε αυτό;
Τα Χριστούγεννα μπορούν να αποτελέσουν σημαντικό παράγοντα στην εμφάνιση του συνδρόμου της άδειας καρέκλας, δεδομένου ότι Σε αυτές τις ημερομηνίες, οι άτυποι δεσμοί προσκόλλησης είναι πολύ σημαντικοί μεταξύ ατόμων με ισχυρή σχέση μεταξύ τους (ακόμη και μεταξύ εκείνων που συνήθως δεν έρχονται σε επαφή μεταξύ τους). Την Παραμονή της Πρωτοχρονιάς, συγκεκριμένα, υπογραμμίζεται η εκτίμηση των στιγμών που μοιράζονται οι άνθρωποι που αγαπούν ή φροντίζουν ο ένας τον άλλον.
Αυτό, που είναι κατ 'αρχήν κάτι θετικό, μπορεί να έχει το αντίστοιχο των αυξανόμενων απουσιών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επιπλέον, η αντίθεση που παρατηρείται μεταξύ της απουσίας σημαντικών ανθρώπων και της τυπικής διοργάνωσης των Χριστουγέννων, στην οποία όλες οι οικογένειες συνέρχονται πλήρως, μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση «ανωμαλίας» και ατυχίας των οποίων οι εκκινητές δεν μπορούν να εξηγηθούν πλήρως, ή θέτουν την προέλευση της απουσίας σε γεγονότα για τα οποία αισθανόμαστε ένοχοι.
Συστάσεις για την καταπολέμηση του συνδρόμου της άδειας καρέκλας
Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει οριστική και καθολική συνταγή για την αντιμετώπιση του συνδρόμου της κενής καρέκλας, καθώς οι διαδικασίες θλίψης του κάθε ατόμου είναι μοναδικές.
Ωστόσο, ναι, υπάρχουν κάποιες γενικές συστάσεις για την καταπολέμηση των διαθέσεων που δημιουργούν έντονη δυσφορία και που συνήθως λειτουργούν σε μεγάλο αριθμό περιπτώσεων. Ακολουθούν μερικές από αυτές τις βασικές ενδείξεις για τη διαχείριση αυτού του τύπου θλίψης.
- Δεν απομονώνονται ή παραμένουν σιωπηλοί όλη την ώρα : να αλληλεπιδράσετε με άλλους ανθρώπους που μοιράζονται ένα τραπέζι και να συνεισφέρουν στη συζήτηση, ακόμα κι αν αυτό δεν σας αρέσει.
- Επαναλάβετε τον τρόπο αντίληψης του φυσικού χώρου που προηγουμένως κατείχε το τραπέζι απόντες, έτσι ώστε μια κενή καρέκλα να μην είναι συνώνυμη με την απώλεια και τη θλίψη. Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την οικοδόμηση ανθεκτικότητας.
- Το σύνδρομο της κενής καρέκλας έχει ένα ισχυρό συμβολικό στοιχείο , το πιο συνηθισμένο είναι η ίδια η κενή καρέκλα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι δυνατό να γυρίσουμε την κατάσταση γύρω από τη χρήση εναλλακτικών συμβολικών μορφών για να υπενθυμίσουμε την απουσιάτη αγαπημένη έτσι ώστε ο πόνος και η θλίψη δύσκολο να διαχειριστεί δεν παράγονται.
- Αποφύγετε τη χρήση ουσιών για να αφηρηθούν από τις μνήμες που δημιουργούν θλίψη και δυσφορία , και να χρησιμοποιούν τα ναρκωτικά μόνο στο βαθμό που καθορίζεται από το γιατρό. Αυτό το σημείο είναι υψίστης σημασίας για να καταγραφεί η θλίψη και να μην γίνει σοβαρό πρόβλημα σε πολλές πτυχές της ζωής.
- Εάν είναι απαραίτητο, ξεκινήστε ψυχολογική θεραπεία για να εντοπίσετε συγκεκριμένες ανάγκες και να διευκολύνετε την εφαρμογή των βημάτων που περιγράφονται παραπάνω.
Μια τελική σκέψη
Είναι σημαντικό να έχουμε επίσης κατά νου ότι, αν και τα Χριστούγεννα είναι μια ημερομηνία που συνδέεται με την αγάπη, την αγάπη και την καμάρα, αυτό δεν πρέπει να περιορίζεται στην οικογένεια. Πολλές από τις απουσίες του νέου έτους είναι ανεπανόρθωτες, αλλά είναι επίσης πρακτικά αδύνατο να μην συναντάμε σε όλη μας τη ζωή ανθρώπους με τους οποίους είναι δυνατόν να αισθανόμαστε μια ισχυρή προσκόλληση και μια αδελφική φιλία . Το σύνδρομο της άδειας καρέκλας μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί αν κατανοήσουμε ότι οι μόνες έγκυρες παρουσίες είναι αυτές μιας ομάδας που μπορεί να χάσει μέλη με το πέρασμα του χρόνου, αλλά να μην τις κερδίσει.
Αυτός είναι ο λόγος που αξίζει να επανεξετάσουμε το παραδοσιακό σχέδιο δείπνου της Πρωτοχρονιάς ως κάτι στο οποίο μόνο οι δεσμοί αίματος έχουν σημασία, ένα μοντέλο στο οποίο οι απουσίες ζυγίζουν πολύ περισσότερο αν δεν υπάρξει γενετική αλλαγή και κατά συνέπεια, , ότι υπάρχουν περισσότεροι ή λιγότεροι άνθρωποι στο τραπέζι εξαρτάται από τον αριθμό των ζευγαριών και των γεννήσεων.
Η διαχείριση της θλίψης και της απώλειας των Χριστουγέννων αντανακλά επίσης το είδος της προσκόλλησης που πρέπει να εκτιμήσουμε αυτή τη στιγμή. Και αυτό που δημιουργείται αυθόρμητα, ακόμα και στην ενηλικίωση, είναι πολύ έγκυρο. Τόσο για να το απολαύσετε όσο και για να επανεξετάσετε τι είναι η ιδέα της μοναξιάς μας.
