yes, therapy helps!
Σύνδρομο σπασμένης καρδιάς: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Σύνδρομο σπασμένης καρδιάς: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Φεβρουάριος 14, 2024

Οι ερωτικές σχέσεις μπορούν να γίνουν ένα περιπέτεια των συναισθημάτων . Οι στιγμές της ευφορίας μπορούν να ακολουθηθούν λίγο μετά τις άσχημες εποχές που σηματοδοτούνται από την κρίση των ζευγαριών.

Γι 'αυτό, μερικές φορές, κάτι που θα μπορούσαμε να ονομάσουμε "σύνδρομο σπασμένης καρδιάς" εμφανίζεται . Φυσικά, δεν είναι μια ασθένεια, αλλά μια σειρά από συμπτώματα που συμβαδίζουν με έναν έντονο συναισθηματικό πόνο που, από την άλλη πλευρά, δεν είναι τόσο ασυνήθιστο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής και βιώνεται από πολλούς ανθρώπους κάθε φορά ή άλλο.

Τώρα, ότι το σύνδρομο σπασμένης καρδιάς δεν είναι ασθένεια δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψουμε την προσπάθεια να μετριάσουμε τα αποτελέσματά της. Είναι απόλυτα νόμιμο να επιθυμούμε να είμαστε καλά και να σώζουμε τους εαυτούς μας πολύ καλά. Γι 'αυτό πρέπει να ξεκινήσουμε με έναν ορισμό.


Τι είναι το σύνδρομο σπασμένης καρδιάς;

Το σύνδρομο σπασμένης καρδιάς είναι το σύνολο των καταστάσεων και των ψυχολογικών διεργασιών με τις οποίες εκφράζεται η δυσφορία που προκαλείται από την απογοήτευση του έρωτα ή τη διάλυση ενός ζευγαριού.

Μπορεί να εμφανιστεί, για παράδειγμα, σε περιπτώσεις αγάπης χωρίς σάρκα, αφού συνειδητοποιήσαμε μια απιστία ή ανακαλύψαμε ότι το άτομο για το οποίο αισθανόμασταν κάτι δεν είναι αυτό που αρχικά πίστευα.

Εν συντομία, το σύνδρομο σπασμένης καρδιάς αποτελείται από συναισθηματικά και φυσιολογικά στοιχεία (όπως άγχος και άγχος), γνωστικές (όπως επαναλαμβανόμενες σκέψεις) και συμπεριφορικές (όπως η επιθυμία να επανενωθούν φυσικά με αυτό το άτομο ή κάποια νευρικά τικ που παράγονται από άγχος).


  • Σχετικό άρθρο: "Η αγάπη και η ερωτευμένη: 7 εκπληκτικές έρευνες"

Πώς να αισθάνεστε καλά μετά από μια απογοήτευση

Όπως πάντα, κατά τη στιγμή της παρέμβασης στο ψυχολογικό πρόβλημα υπάρχουν πιο συγκεκριμένες πτυχές που πρέπει να μελετηθούν κατά περίπτωση και άλλες γενικότερες. Ο πρώτος, σε περίπτωση που η ενόχληση είναι πολύ έντονη και επίμονη, θα ήταν χρήσιμο να τα αντιμετωπίσουμε με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας, αλλά σε πολλές άλλες περιπτώσεις είναι δυνατόν να επικεντρωθούμε σε ορισμένους βασικούς κανόνες, ώστε ο συναισθηματικός πόνος να μειωθεί πιο αποτελεσματικά μέσω στρατηγικών είναι υπεύθυνη για την υλοποίηση του εαυτού του.

Ας δούμε μερικές από τις πιθανές καταστάσεις στις οποίες μπορεί να εμφανιστεί το σύνδρομο σπασμένης καρδιάς

1. Η μονομερής ρήξη

Σε περιπτώσεις όπου ο συνεργάτης μας έχει τελειώσει τη σχέση μονομερώς, υπάρχουν δύο πράγματα που προκαλούν ενόχληση: το γεγονός ότι δεν απολαμβάνετε την εταιρία του ζευγαριού με τον συνηθισμένο τρόπο και, ταυτόχρονα, την αναποφασιστικότητα τι πρέπει να κάνετε


Όσον αφορά το τελευταίο, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, το καλύτερο για όλους είναι να υποθέσουμε ως γεγονός ότι η σχέση έχει τελειώσει και ότι δεν εναπόκειται σε εμάς να αποκαταστήσουμε τους δεσμούς προηγούμενων. Πιστέψτε ότι κάποιος μπορεί να κάνει το άλλο άτομο να επιστρέψει και όλα συνεχίζονται όπως ήταν στις καλύτερες στιγμές όχι μόνο δεν είναι λογικό. είναι να έχουμε ένα κτηνώδες όραμα για το άλλο άτομο .

Επομένως, σε αυτό το σενάριο, οι προσπάθειές μας θα πρέπει να επικεντρωθούν στο να νιώθουμε και πάλι καλά με τον εαυτό μας ανεξάρτητα από το αν έχουμε μια σχέση ή όχι. Αυτό το άρθρο μπορεί να είναι χρήσιμο για εσάς:

2. Η απιστία και η γνωστική διαφωνία

Και στις δύο περιπτώσεις όπου το άλλο πρόσωπο έχει διαπράξει μια απιστία (που θεωρείται ως παραβίαση των θεμελιωδών συμφώνων επί των οποίων έχει οικοδομηθεί η σχέση) και στην οποία ανακαλύπτεται η μία πλευρά του άλλου ότι δεν γνωρίζαμε και απορρίπτουμε, η ιδέα είναι παρόμοια: υπάρχουν νέες πληροφορίες που δεν ταιριάζουν με τις πεποιθήσεις μας για αυτό που πιστεύαμε ότι ήταν σε σχέση με .

Αυτό το φαινόμενο της "έλλειψης προσαρμογής" μεταξύ των ιδεών ονομάζεται γνωσιακή δυσαρέσκεια και μπορεί να προκαλέσει πολλή ανησυχία.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να σκεφτούμε το σύστημα πεποιθήσεων στο οποίο βασίζεται η ιδέα μας για τη σχέση και να δούμε αν αυτό που γνωρίζουμε τώρα είναι ασυμβίβαστο με τα συναισθήματά μας. Για αυτό, για παράδειγμα, μπορούμε να διερευνήσουμε εναλλακτικές εξηγήσεις για το τι συμβαίνει, αυτά που χρησιμεύουν για να καταλήξουμε σε ένα αντίθετο συμπέρασμα από αυτό που έχουμε στην αρχή .

Στη συνέχεια, κρίνουμε ποιες από τις εξηγήσεις είναι πιο λογικές και περιγράφουν καλύτερα την πραγματικότητα, με έναν απλούστερο τρόπο και χωρίς να αφήνουν τόσα πολλά χαλαρά άκρα. Αυτό το σύστημα πεποιθήσεων, το οποίο μπορεί να είναι ή όχι καινούργιο, θα είναι το καταλληλότερο για την ενσωμάτωση αυτών των νέων πληροφοριών και για την ανάλογη δράση.

3. Η αγάπη χωρίς ανταπόκριση

Μπορεί επίσης να εμφανιστεί σύνδρομο Broken heart όταν δεν υπήρξε καν μια πραγματική σχέση .

Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σημαντικό Επικεντρωθείτε στην αποφυγή παράλογων και αβάσιμων πεποιθήσεων μιλάμε για την αυτοεκτίμησή μας, κάτι που μπορεί να συμβεί διότι, χάνοντας ένα πιθανό μελλοντικό σενάριο που μας ενθουσίασε, μπορούμε να το αντιληφθούμε ως προσωπική απώλεια, κάτι που μιλάει για τον εαυτό μας ότι «απέτυχε».

Πρέπει να εξετάσουμε τι συνέβη και ο τρόπος με τον οποίο οι προσδοκίες μας μας έκαναν σιγά σιγά να αρχίζουμε να ζούμε σε έναν φανταστικό κόσμο στον οποίο η σχέση έχει ήδη αρχίσει να υπάρχει (πολύ πριν γίνει στον πραγματικό κόσμο ).

Κατά τον ίδιο τρόπο, πρέπει να αναρωτηθούμε γιατί θα πρέπει να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή μας εάν δεν δημιουργηθεί μια σταθερή σχέση με το συγκεκριμένο πρόσωπο ειδικότερα ? Μετά από όλα, πολλοί άνθρωποι ζουν τέλεια χωρίς να το γνωρίζουν ή να το γνωρίζουν από την οπτική γωνία. Κανείς δεν είναι προκαθορισμένος να γνωρίζει ένα συγκεκριμένο άτομο και όχι τους άλλους.


✅ Μουδιάζετε σε χέρια και πόδια; Δείτε τι μπορεί να πάθατε (Φεβρουάριος 2024).


Σχετικά Άρθρα