yes, therapy helps!
Bridge: μια κινούμενη ταινία μικρού μήκους για τη συνεργασία και την επίλυση συγκρούσεων

Bridge: μια κινούμενη ταινία μικρού μήκους για τη συνεργασία και την επίλυση συγκρούσεων

Μαρτιου 1, 2024

Το Bridge είναι ένα διασκεδαστικό σύντομο κινούμενο σχέδιο που παρουσιάζει τέσσερις χαρακτήρες που προσπαθούν να διασχίσουν μια γέφυρα. Λόγω των χαρακτηριστικών του, κάτι προφανώς απλό θα γίνει πρόβλημα. Ο φόβος της απώλειας ενός φαινομενικού "προνομίου" οδηγεί το άτομο στην καταπολέμηση του δοντιού και του καρφιού και να ξεχάσει το έργο δίπλα στο άλλο.

Αυτό το σύντομο μας δείχνει τα πλεονεκτήματα της συνεργασίας και τα μειονεκτήματα του ατομικισμού κατά την επίλυση προβλημάτων.

  • Σχετικό άρθρο: "Piper: ένα σύντομο φαβορί για την ικανότητα να ξεπεραστεί"

Μικρή ταινία που μιλά για συνεργασία

Αυτή την εβδομάδα, η ομάδα του Ινστιτούτου Ψυχολογικής και Ψυχολογικής Βοήθειας Mensalus μοιράζεται μαζί σας όλους τους «Γέφυρες», ένα διασκεδαστικό και απεικονιστικό σύντομο κινούμενο σχέδιο για ένα βασικό στοιχείο στην επίλυση συγκρούσεων: συνεργασία.


Αλλά πρώτα απ 'όλα, μπορείτε να δείτε την ταινία μικρού μήκους στο παρακάτω βίντεο :

Τι μας δείχνει η σύντομη παράσταση;

Για να μιλήσουμε για την επίλυση των συγκρούσεων «Γέφυρα» επισημαίνει τα εμπόδια που δημιουργούνται από την αντιπαράθεση και τα πλεονεκτήματα που προσφέρει η συνεργασία. Κάτι που με την πρώτη ματιά φαίνεται απλό, τα συστατικά όπως η υπερηφάνεια είναι υπεύθυνα για να το κάνουν πολύ δύσκολο.

Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε την υπερηφάνεια;

Για παράδειγμα, συνδέστε ξανά με το αντικείμενο. Η υπερηφάνεια εκτρέφει τη σκέψη προς τον εαυτό του αντί να παραμείνει προσεκτικός στο σύνολο των εδώ και τώρα: του εαυτού σας, του εαυτού και του πλαισίου. Ο φόβος να χάσει ένα προφανές "προνόμιο" οδηγεί το άτομο να καταπολεμήσει τα δόντια και τα νύχια και να ξεχάσει το έργο δίπλα δίπλα.


Το αποτέλεσμα είναι μια σαφής απώλεια αποτελεσματικότητας και τεράστια απώλεια ζωής. Ο εντοπισμός αυτών των πεποιθήσεων που μας θέτουν σε επιφυλακή και την απαίτηση να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας από κάτι που δεν είναι πραγματική επίθεση είναι το πρώτο βήμα για να επανασυνδεθεί με το στόχο.

Παράλληλα, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε να βρεθούμε στη θέση του άλλου (μια θέση που, μερικές φορές, είναι πιο κοντά από ό, τι φαίνεται). Η υπερηφάνεια μας αποσυνδέει από τον άνθρωπο μπροστά μας.

Τι περισσότερο χρειαζόμαστε για να υπάρξει συνεργασία;

Συχνά σε μια σύγκρουση υπάρχουν θέσεις ή απόψεις που λειτουργούν από τον ανταγωνισμό αντί του συντονισμού.

Ανακοίνωση, ο ορισμός του "συντονισμού" ανταποκρίνεται στην πράξη συγκέντρωσης μέσων και προσπαθειών για μια κοινή δράση. Η συνεργασία επιδιώκει ακριβώς να δράσει συγκεντρώνοντας αυτές τις προσπάθειες με βάση την αναγνώριση. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να βρεθεί ένας τόπος και για τους δύο και έτσι να είναι σε θέση να "διασχίσουν τη γέφυρα μαζί".


Από τα εργαστήρια ψυχοθεραπείας και κατάρτισης δεξιοτήτων, θέτουμε στο τραπέζι στρατηγικές που επιταχύνουν αυτή την αναγνώριση. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να αναλύσετε την κατάσταση από έναν ρόλο θεατή.

Και πώς δουλεύετε αυτό το ρόλο θεατή;

Μέσω της δυναμικής που επιτρέπει τη λήψη σωματικής και συναισθηματικής απόστασης. Οι ασκήσεις που δείχνουν γραφικά τις σχέσεις μεταξύ των μελών της σύγκρουσης είναι μια καλή στρατηγική. Ένα παράδειγμα είναι οι παραστάσεις με αριθμούς (ζώα).

Σε αυτά, ο θεραπευτής διατυπώνει βασικά ερωτήματα που δείχνουν τη λειτουργία των πρωταγωνιστών. Ο στόχος είναι να προωθηθεί η ενσυναίσθηση (μπορώ να καταλάβω καλύτερα τη θέση του άλλου) και να διατυπώσω μια εκτεταμένη συζήτηση σχετικά με την πραγματικότητα της στιγμής (μέχρι τότε η δυσφορία αγνοούσε ένα μέρος).

Με όλες αυτές τις πληροφορίες, το επόμενο βήμα είναι να συνοδεύσει το άτομο προς τον προβληματισμό, διαμορφώνοντας νέες επιλογές και δράση. Το εύρος των προτάσεων καθιστά το άτομο πιο ευέλικτο και ικανό να αναγνωρίσει τα διαφορετικά πρόσωπα του προβλήματος.

Τι άλλο λαμβάνουμε υπόψη όταν αναλύουμε όλα τα πρόσωπα του προβλήματος;

Ως κατασκευαστικοί θεραπευτές καταλαβαίνουμε το άτομο ως ερευνητή της δικής του ζωής. Η πραγματικότητα δεν είναι μια ξεκάθαρη ιδέα, ο καθένας από εμάς χτίζει το όραμά του για τον κόσμο βασισμένο σε προσωπικές δομές (με βάση το δικό του σύστημα πεποιθήσεων και εμπειρίες ζωής).

Για το λόγο αυτό, από την παρέμβασή μας θα βοηθήσουμε τον ασθενή να ξέρει πώς να κατασκευάσει την πραγματικότητα και αν αυτή η κατασκευή είναι λειτουργική.

Και τι βήματα θα ακολουθήσουμε για να το ανακαλύψουμε;

Σύμφωνα με την Kelly, υπάρχει ένας κύκλος εμπειρίας που επαναλαμβάνεται συνεχώς στις κοινωνικές μας σχέσεις. Αυτός ο κύκλος αποτελείται από πέντε βήματα: πρόβλεψη, εμπλοκή, συνάντηση, επιβεβαίωση ή αμφισβήτηση και επανεξέταση. Όταν μιλάμε για την ανάλυση των "προσώπων του προβλήματος" αναφερόμαστε, εν μέρει, στην ανασκόπηση του τρόπου με τον οποίο το άτομο ζει σε κάθε μία από αυτές τις φάσεις. Με αυτό τον τρόπο μπορούμε να εντοπίσουμε τις δυσκολίες που εμφανίζονται και να προτείνουμε συγκεκριμένες εναλλακτικές λύσεις (π.χ. "σε ποια περίπτωση η προνοητική σκέψη θα με έφερνε πιο κοντά στον στόχο μου αντί να απομακρυνθώ;")

Μετά την ανάλυση, υπάρχουν διάφορες ασκήσεις που δείχνουν τις διανοητικές διαδικασίες που εμποδίζουν την επίλυση των συγκρούσεων (διαδικασίες που χαρακτηρίζονται από την επανάληψη των αρνητικών σκέψεων για τον εαυτό μας και τους άλλους). Αυτός ο τύπος θεραπευτικής εργασίας αυξάνει την συνειδητοποίηση της εμφάνισης καταστροφικών σκέψεων, μειώνει τον αυτοματισμό τους και βελτιώνει την ικανότητα αυτοελέγχου.

Όταν βρισκόμαστε σε μια κοινή γέφυρα όπου είναι δύσκολο να περπατήσουμε, ίσως είναι καιρός να σκεφτούμε πώς να προσεγγίσουμε άλλους, ώστε να μπορέσουμε να διασχίσουμε ο ένας τον άλλον.


Calling All Cars: Invitation to Murder / Bank Bandits and Bullets / Burglar Charges Collect (Μαρτιου 2024).


Σχετικά Άρθρα