Biofeedback: τι είναι και για ποιο λόγο;
Πολλά πράγματα άλλαξαν από τότε που ο συνήθης τρόπος ψυχοθεραπείας συνίστατο στη λεκτική θεραπεία που προτάθηκε από τη φρουδοσιανή ψυχανάλυση.
Ένα από αυτά τα πράγματα έχει να κάνει με την απώλεια της δημοτικότητας της ψυχανάλυσης, ναι, αλλά υπάρχει και ένας άλλος παράγοντας στο παιχνίδι: Σήμερα, η ανάπτυξη της τεχνολογίας μας επιτρέπει να προτείνουμε αδιανόητες προτάσεις θεραπείας πριν από δεκαετίες . Η χρήση μιας τεχνικής που ονομάζεται βιοανάδραση Είναι ένα παράδειγμα αυτού.
Biofeedback: τεχνολογία αισθητήρων που εφαρμόζεται στην ψυχοθεραπεία
Η βιοανάδραση είναι, εν συντομία, μια τεχνική που βασίζεται σε ένα σύστημα αισθητήρων, χάρη στο οποίο ο ασθενής γνωρίζει σε πραγματικό χρόνο διάφορες φυσιολογικές παραμέτρους που περιγράφουν τη λειτουργία του σώματός σας.
Χάρη στην βιοανάδραση δημιουργείται ένας βρόχος ανατροφοδότησης χάρη στην οποία το άτομο έχει ευκολότερη όταν μαθαίνει να φτάνει σε βέλτιστα λειτουργικά επίπεδα σε πτυχές όπως ο παλμός του αίματος, η θερμοκρασία του σώματος κλπ. Με άλλα λόγια, καθώς το άτομο ενημερώνεται σε πραγματικό χρόνο για το τι συμβαίνει σε διάφορα μέρη του σώματός του, μαθαίνει να συνδέει αυτά τα φαινόμενα με ορισμένες αισθήσεις και, με λίγη πρακτική, είναι σε θέση να ρυθμίζει καλύτερα ορισμένες σωματικές λειτουργίες. .
Έτσι, βιοανάδραση καθιστά ευκολότερη τη διαδικασία συνειδητής ελέγχου (και για την καλή μας) σωματικών διαδικασιών ότι διαφορετικά θα μπορούσαν να ξεφύγουν από τον έλεγχο σε ορισμένες καταστάσεις που επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα ζωής μας.
Η χρησιμότητα της βιοανάδρασης
Πριν από δεκαετίες πιστεύεται ότι οι ψυχικές διεργασίες, ό, τι ονομαζόταν κανονικά "το συνειδητό μυαλό", χωρίστηκαν από τις σωματικές λειτουργίες που εξασφαλίζουν την επιβίωσή μας, όπως ο καρδιακός ρυθμός, ο εφίδρωση κ.λπ. Η ιδέα ήταν βασικά ότι και οι δύο διεργασίες έτρεχαν με παράλληλους τρόπους ή πιο συγκεκριμένα ότι το συνειδητό μυαλό τοποθετείται στη βασική φυσιολογία του οργανισμού μας ακριβώς όπως μια περιφερειακή συσκευή συνδέεται με έναν υπολογιστή ή ένα κινητό τηλέφωνο.
Ωστόσο, η εμφύτευση της βιοανάδρασης προϋποθέτει την ρήξη με αυτήν την πεποίθηση , και επέτρεψε την εμφάνιση ενός νέου ορίζοντα δυνατοτήτων στη θεραπεία και τη μάθηση εν γένει. Έτσι, για παράδειγμα, η biofeedback επιτρέπει να μάθουμε πολύ αποτελεσματικά τις μεθόδους χαλάρωσης, την αντιμετώπιση του άγχους και ακόμα πιο αποτελεσματικούς τρόπους αναπνοής.
Αρχικά, η χρήση της βιοανάδρασης αποτελεί ακόμα μια πρόκληση στην οποία πρέπει να δώσουμε προσοχή τόσο στις αισθήσεις που βιώνουμε όσο και στις πληροφορίες που μας δίνουν οι αισθητήρες, αλλά σιγά-σιγά η πρόοδος που γίνεται μπορεί να γίνει περισσότερο εύκολο να είναι παρόντες στη ζωή μας σχεδόν αυτόματα.
Επιπλέον, η βιοανάδραση έδειξε επιστημονικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα στη θεραπεία της αϋπνίας, της ADHD, του χρόνιου πόνου, των διαταραχών άγχους και των φοβιών και πολλών άλλων. Παρ 'όλα αυτά, αυτή η τεχνική είναι ακόμα πολύ πρόσφατη και οι εγγυήσεις χρησιμότητας και αποτελεσματικότητας εξακολουθούν να αποτελούν θέμα που συζητείται στις επιστημονικές κοινότητες, ανάλογα με το είδος της θεραπείας που πρέπει να εφαρμοστεί.
Τύποι biofeedback
Η καθοριστική ιδέα της βιοανάδρασης είναι αυτό που έχουμε δει, και απλά επειδή είναι τόσο απλό, μπορεί να εφαρμοστεί σε πολλές περιπτώσεις και να χρησιμοποιηθεί με μια μεγάλη ποικιλία αισθητήρων , μηχανές και προγράμματα ηλεκτρονικών υπολογιστών.
Αυτό κάνει την τεχνική biofeedback να έχει πολλές χρησιμότητες ανάλογα με τη μορφή που υιοθετήθηκε. Αυτοί είναι οι διαφορετικοί τύποι.
1. Neurofeedback
Ευχαριστώ neurofeedback Οι ασθενείς ενημερώνονται για τον τρόπο ενεργοποίησης του εγκεφάλου τους σε ορισμένες περιπτώσεις. Αυτό δίνει τη δυνατότητα στον ασθενή να συσχετίσει υποκειμενικές εμπειρίες σχετικά με το τι αισθάνονται και σκέφτονται με την ανατροφοδότηση που παρέχεται από τις μηχανές, αναφέροντας έτσι πότε και πότε και πότε και πότε.
Η νευροανατροφοδότηση είναι η πιο προφανής σχέση μεταξύ της εφαρμογής της βιοανάδρασης και της ψυχολογίας , καθώς οι μετρήσεις παρέχουν πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση του εγκεφάλου. Ωστόσο, υπάρχουν και δύο άλλοι τύποι βιοανάδραση.
2. Καταχώρηση του σωματικού νευρικού συστήματος
Αυτός είναι ο τύπος της βιοανάδρασης στην οποία οι αισθητήρες συλλέγουν πληροφορίες για το σωματικό νευρικό σύστημα , το οποίο μεταδίδει τις εθελοντικές εντολές από τον εγκέφαλο στους μυς. Έτσι, αυτή η μέθοδος επιτρέπει την καταγραφή πληροφοριών που σχετίζονται με τον μυϊκό τόνο, κυρίως μέσω μιας μεθόδου που ονομάζεται ηλεκτρομυογράφημα.
3. Καταχώρηση αυτόνομου νευρικού συστήματος
Το σωματικό νευρικό σύστημα είναι εκείνο που μεταδίδει εντολές που σχετίζονται με ακούσιες ενέργειες, όπως η ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού, της θερμοκρασίας του σώματος ή του τύπου των ουσιών που εκκρίνονται στο πεπτικό σύστημα, μεταξύ άλλων. Για το λόγο αυτό, η χρήση αισθητήρων σε αυτό σας επιτρέπει να ελέγχετε καλύτερα αυτές τις διαδικασίες και να τις διορθώνετε όταν υπάρχουν ανισορροπίες .
Πώς χρησιμοποιείται η βιοανάδραση;
Οι συνεδρίες βιοανάδρασης παρακολουθούνται πάντοτε από έναν θεραπευτή ο οποίος θα καθοδηγήσει ολόκληρη τη διαδικασία, από τον καθορισμό στόχων μέχρι την πορεία κάθε συνεδρίας (διάρκειας μικρότερης μιας ώρας).
Στην αρχή επιλέγεται η φυσιολογική λειτουργία στην οποία θέλετε να παρέμβετε, μετράτε τον τρόπο που αντιδράτε πριν από τις συνεδρίες και ορίζετε τους στόχους . Στη συνέχεια, πραγματοποιούνται οι συνεδρίες βιοανάδρασης, οι οποίες προγραμματίζονται συνήθως σαν να ήταν μέρος μιας εκπαίδευσης στην οποία ο ασθενής έχει τον πιο ενεργό ρόλο. Τέλος, τα αποτελέσματα που προκύπτουν συγκρίνονται με τους καθορισμένους στόχους.
Περιστασιακά, ο ασθενής μπορεί να συνεχίσει να χρησιμοποιεί τη τεχνική βιοανάδραση μετά από διαβούλευση αφού έχει παράσχει τα απαραίτητα εργαλεία και έχει μάθει να τα χρησιμοποιεί χωρίς να ζητήσει βοήθεια. Ωστόσο, ακόμα και αν ο θεραπευτής δεν υπάρχει σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορείτε να συμβουλευτείτε τα αρχεία που έχουν ληφθεί από τους αισθητήρες για να δείτε την πρόοδο που έχει γίνει.
