Βιβλιοθεραπεία: η ανάγνωση μας κάνει πιο ευτυχισμένους (λέει η επιστήμη)
Η ανάγνωση μπορεί να είναι μια μεγάλη εμπειρία αν βυθιστούμε σε ένα συναρπαστικό μυθιστόρημα Και, επιπλέον, μπορεί να μας κάνει πιο έξυπνο αν ξοδεύουμε το χρόνο να διαβάζουμε για θέματα που μας φέρνουν νέες γνώσεις. Οι αναγνώστες μας το γνωρίζουν και γι 'αυτό ακολουθούν και μας επισκέπτονται καθημερινά.
Και είναι ότι η ανάγνωση, καθώς και η ψυχαγωγία, μπορεί να είναι μια μεγάλη πηγή πληροφοριών. Αλλά η επιστήμη θέλησε να προχωρήσει περισσότερο και ανακάλυψε νέα οφέλη από την ανάγνωση: Σύμφωνα με διάφορες έρευνες, η ανάγνωση μας κάνει πιο ευτυχισμένους . Χρειάζεστε περισσότερους λόγους για να συνεχίσετε να καταβροχίζετε βιβλία; ...
Στο σημερινό άρθρο, θα μιλήσουμε επακριβώς για τη σχέση μεταξύ ανάγνωσης και ευτυχίας και το αποτέλεσμα αυτό βιβλιοθεραπεία στους ανθρώπους. Ενδιαφέρουσες, έτσι; Αλλά πρώτα απ 'όλα, θέλουμε να σας βοηθήσουμε να είστε πιο ευτυχισμένοι, γι' αυτό θα προτείνουμε κάποιες θέσεις που δεν μπορείτε να χάσετε:
- Τα 50 συνιστώμενα βιβλία που πρέπει να διαβάσετε σε όλη τη ζωή σας
- Τα 20 καλύτερα βιβλία Ψυχολογίας που δεν μπορείτε να χάσετε
- 5 βιβλία για την ψυχολογία για να διαβάσετε αυτό το καλοκαίρι
- Τα 10 καλύτερα βιβλία αυτοβοήθειας και αυτοβελτίωσης
Η επιστήμη επιβεβαιώνει: η ανάγνωση μας κάνει πιο ευτυχισμένους
Αλλά τι ακριβώς λέει η επιστήμη για την ευτυχία και την ανάγνωση; Λοιπόν, συνοπτικά, η επιστήμη λέει ότι η ανάγνωση βελτιώνει τη συναισθηματική και σωματική μας ευεξία και μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε την ύπαρξη. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Ρώμης ΙΙΙ, οι τακτικοί αναγνώστες είναι πιο ευχαριστημένοι και ικανοποιημένοι. Όχι μόνο αυτό, αλλά είναι επίσης λιγότερο επιθετικοί και πιο αισιόδοξοι. Οι ερευνητές ανέλυσαν τα δεδομένα που παρείχαν από 1.100 άτομα που ερωτήθηκαν. Και για να πραγματοποιήσουν τη μελέτη, χρησιμοποίησαν διάφορους δείκτες: όπως τη μέτρηση της ευτυχίας του Veenhoven ή της κλίμακας Diener. Ο τελευταίος καταγράφει το βαθμό ικανοποίησης από τη ζωή.
Από την άλλη πλευρά, σύμφωνα με άρθρο εφημερίδας Η χώρα, η οποία αντανακλά την έρευνα που διεξάγεται από μια ομάδα νευροεπιστημόνων στο Πανεπιστήμιο Emory (Atlanta), η ανάγνωση συμβάλλει στη μείωση του στρες και αυξάνει τη συναισθηματική νοημοσύνη (κυρίως την αυτογνωσία και την ενσυναίσθηση) και την ψυχοκοινωνική ανάπτυξη.
Βιβλιοθεραπεία: θεραπεία μέσω βιβλίων
«Οι τακτικοί αναγνώστες κοιμούνται καλύτερα, έχουν χαμηλότερα επίπεδα στρες, υψηλότερη αυτοεκτίμηση και λιγότερη κατάθλιψη», σύμφωνα με ένα άρθρο του New Yorker που μιλά για βιβλιοθεραπεία, μέθοδο ή θεραπευτικό πόρο που βασίζεται στην προώθηση διαφορετικών δεξιοτήτων που βελτιώνουν την ευημερία των ανθρώπων και τη σχέση με τους άλλους, λαμβάνοντας υπόψη την ερμηνεία που κάνουν οι ασθενείς για το περιεχόμενο των βιβλίων.
"Η ανάγνωση τοποθετεί το μυαλό μας σε μια ευχάριστη κατάσταση ψυχικής σκέψης, παρόμοια με αυτή του διαλογισμού, και φέρνει τα ίδια οφέλη όπως η βαθιά χαλάρωση", λέει το ίδιο άρθρο. Όσοι απολαμβάνουν σελίδα μετά τη σελίδα όταν διαβάζουν βιβλία, μπορεί να μην εκπλαγούν να το μάθουν Η ανάγνωση φέρνει πολλά οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία .
Οι βιβλιοθηκονόμοι γνωρίζουν τα οφέλη της ανάγνωσης και, ως εκ τούτου, αυτοί οι επαγγελματίες προτείνουν ειδικά βιβλία στους ασθενείς τους. Η βιβλιοθεραπεία μπορεί να έχει διαφορετικές μορφές εφαρμογής. Για παράδειγμα, ένα προς ένα στη σχέση ασθενούς-θεραπευτή, ή μαθήματα για ηλικιωμένους με άνοια ή κρατούμενους. Μία από τις πιο γνωστές μορφές είναι η «συναισθηματική βιβλιοθεραπεία», η οποία επικεντρώνεται στην θεραπευτική δύναμη της φαντασίας ανάγνωσης. Και μερικές φορές είναι δύσκολο να βάλουμε τον εαυτό μας στα παπούτσια άλλων, αλλά δεν παίρνει πολλά για να πάρει πλήρως τον ρόλο ενός χαρακτήρα.
Η βιβλιοθεραπεία βελτιώνει την ικανότητα για ενσυναίσθηση
Οι biblipterapeutas Ella Berthoud και Susan Elderkin λένε Ο Νεοϋορκέζος ότι εΗ πρακτική αυτή πηγαίνει στην αρχαία Ελλάδα, όπου θα μπορούσε να εκτιμηθεί, στην είσοδο του βιβλιοπωλείου της Θήβας , ένα σημάδι που λέει: «τόπος θεραπείας για την ψυχή». Έτσι για όσους πιστεύουν ότι η ανάγνωση είναι για τους μοναχικούς ανθρώπους, ενημερώστε τους ότι είναι λάθος.
«Έχουμε αρχίσει να αναγνωρίζουμε πώς η λογοτεχνία είναι σε θέση να βελτιώσει τις κοινωνικές δεξιότητες των ανθρώπων», εξηγεί. Ο Νεοϋορκέζος Keith Oatley, καθηγητής γνωστικής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο, Ηνωμένες Πολιτείες. Έρευνες έχουν δείξει ότι «η ανάγνωση της φανταστικής λογοτεχνίας βελτιώνει την αντίληψη της ενσυναίσθησης, η οποία είναι κρίσιμη για τη θεωρία του νου: την ικανότητα να αποδίδει σκέψεις και προθέσεις σε άλλους ανθρώπους».
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το θεωρία του νου σε αυτό το μεγάλο άρθρο του ψυχολόγου Adrián Triglia: "Θεωρία του Νου: τι είναι αυτό και τι μας λέει για μας;"
