Bibliofobia (φόβος βιβλίων): αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία
Οι φοβίες είναι ένα είδος διαταραχής άγχους αρκετά συνηθισμένο . Τα ανθρώπινα όντα μπορεί να φοβούνται πολλά ερεθίσματα και μπορεί να είναι φυσιολογικά. Ωστόσο, χαρακτηρίζονται φοβικές διαταραχές επειδή ο φόβος που προκαλούν είναι παράλογος.
Σχεδόν όλοι θα φοβούνταν να είναι μόνοι με ένα λιοντάρι, αλλά όχι με έναν κλόουν. Υπάρχουν άτομα που αισθάνονται τρόμο όταν βρίσκονται κοντά σε αυτούς τους αστείες χαρακτήρες, οι οποίοι είναι γνωστοί ως κουλφοφοβία.
Οι φοβίες δημιουργούν δυσφορία και αγωνία στο άτομο που πάσχει, το οποίο τείνει να αποφύγει το φοβικό ερέθισμα που παράγει αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση. Υπάρχουν διάφοροι τύποι φοβιών, ένας από αυτούς είναι η βιβλιοφοβία ή ο φόβος των βιβλίων και της ανάγνωσης . Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε αυτή τη φοβία και θα εξηγήσουμε τα αίτια, τα συμπτώματά της και τις συνέπειές της.
Τι είναι bibliofobia
Η βιβλιοφοβία είναι μια φοβία και, ως εκ τούτου, ένας παράλογος φόβος για ένα φοβικό ερέθισμα, στην περίπτωση αυτή σε βιβλία και ανάγνωση . Αρχίζει συνήθως σε νεαρή ηλικία, για παράδειγμα, στο σχολείο, όταν τα παιδιά μπορεί να έχουν κάποια δυσάρεστη εμπειρία με την ανάγνωση. Φανταστείτε ένα παιδί που έχει δυσκολία στην ανάγνωση και πρέπει να διαβάσει ένα κείμενο έξω δυνατά επειδή ο δάσκαλος του ζητά να το πράξει.
Μπροστά στην τάξη, το παιδί αρχίζει να διαβάζει, αλλά το κάνει πολύ αργά και οι λέξεις είναι ο καρπός των νεύρων. Το παιδί γίνεται όλο και πιο νευρικό και το γέλιο των συμμαθητών τον κάνει να νιώθει τόσο άσχημα ώστε αυτή η εμπειρία δεν τον ξεχνά. Καθώς περνούν τα χρόνια, συνεχίζει να θυμάται ότι αυτή η κατάσταση έζησε κάθε φορά που πρέπει να διαβάσει ένα κείμενο. Αυτή η δυσάρεστη εμπειρία το σηματοδοτεί και αισθάνεται μεγάλη δυσφορία όταν βλέπει ένα βιβλίο ή πρέπει να το διαβάσει. Στην πραγματικότητα, αποφύγετε τα βιβλία με κάθε κόστος στα χέρια τους επειδή προκαλούν μεγάλη ανησυχία.
Αιτίες
Όπως βλέπετε, μια από τις πηγές αυτής της φοβίας μπορεί να είναι μια τραυματική εμπειρία, και όπως στο προηγούμενο παράδειγμα, αρχίζει συνήθως σε νεαρή ηλικία. Η εκμάθηση αυτού του παράλογου φόβου μπορεί να συμβεί με έναν τύπο συσχετιστικής μάθησης που ονομάζεται κλασική προετοιμασία και οι λόγοι για αυτές τις δυσάρεστες εμπειρίες μπορεί να είναι η έλλειψη κατανόησης του κειμένου και χαμηλής αυτοεκτίμησης, διαφορετικές μαθησιακές διαταραχές ή εκφοβισμός και κοροϊδία για μη διαβάστε σωστά.
Ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά αυτού του τύπου μάθησης είναι ότι περιλαμβάνει αντανακλαστικές ή αυτόματες απαντήσεις , όχι εθελοντικές συμπεριφορές. Η κλασική προετοιμασία είναι η σύνδεση μεταξύ ενός νέου ερεθίσματος και ενός υπάρχοντος αντανακλαστικού, ως εκ τούτου είναι ένα είδος μάθησης σύμφωνα με το οποίο ένα αρχικά ουδέτερο ερέθισμα, το οποίο δεν προκαλεί απάντηση, καταλήγει να προκαλεί μια συνεταιριστική σύνδεση αυτού του ερεθίσματος με το ερέθισμα συνήθως προκαλεί την εν λόγω απάντηση.
Χαρακτηριστικά της κλασικής προετοιμασίας
Ένας από τους σπουδαίους θεωρητικούς της κλασικής προετοιμασίας ήταν ο Ivan Pavlov, ο οποίος αφιέρωσε μέρος της ζωής του στη μελέτη του και είναι διάσημος για τα πειράματά του με τα σκυλιά.
Ο Ιβάν Παβλόφ δεν ήταν ψυχολόγος αλλά φυσιολόγος που ήθελε να διερευνήσει τη διαδικασία της σιαλλίωσης των σκύλων. Το πείραμά του συνίστατο στη μέτρηση του σάλιου των σκύλων όταν τους παρουσίαζε φαγητό. Ωστόσο, αυτός ο ευφυής χαρακτήρας συνειδητοποίησε ότι αφού τα έδειχναν τα τρόφιμα επανειλημμένα, τα ζώα σιελίζονταν ακόμα και όταν το φαγητό δεν ήταν παρόν, απλά παρουσία του Pavlov, επειδή τα σκυλιά γνώριζαν ότι όταν εμφανιζόταν δίπλα στην πόρτα λάβετε τη λιχουδιά. Αυτό συνέβη επειδή τα σκυλιά είχαν μάθει ότι η παρουσία του Παβλόφ ήταν ίση με την παρουσία φαγητού.
Αναμφισβήτητα, ο Παβλόφ ήταν σημαντικός για την παροχή γνώσεων και δεδομένων σχετικά με αυτό το φαινόμενο, αλλά ο πρώτος επιστήμονας που ερεύνησε την προετοιμασία με τους ανθρώπους ήταν ο John Watson. Είναι γνωστό για ένα από τα πιο διάσημα πειράματα στην ιστορία και ταυτόχρονα αμφιλεγόμενο, αλλά συνέβαλε στην κατανόηση του τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν έχουμε μια φοβία. Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να εξηγήσετε το πείραμα Watson.
Άλλες αιτίες φόβου για βιβλία
Η εκμάθηση των φοβιών μέσω της κλασικής προετοιμασίας αναφέρεται στο γεγονός ότι το περιβάλλον παίζει αποφασιστικό ρόλο για το άτομο να είναι φοβικό. Ωστόσο, άλλοι θεωρητικοί έχουν πει σε όλη την ιστορία ότι αυτή η διαταραχή θα μπορούσε να έχει γενετική προέλευση, δηλαδή, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αυτή την παθολογία λόγω κληρονομικότητας.
Επιπλέον, υπάρχει μια άλλη θεωρία που ονομάζεται "θεωρία προετοιμασίας" από τον Seligman, που δηλώνει ότι η απάντηση φόβου είναι καθοριστική για την επιβίωση του ανθρώπου, καθώς ενεργοποιεί την αντίδραση του αγώνα-πτήσης σε καταστάσεις κινδύνου. Ως εκ τούτου, βιολογικά είμαστε προγραμματισμένοι να φοβόμαστε ορισμένα ερεθίσματα πιο εύκολα.Αυτός ο τύπος συσχετίσεων ονομάζεται πρωτόγονος και μη-γνωστικός, ο οποίος δεν τροποποιείται εύκολα με λογικά επιχειρήματα.
Συμπτώματα αυτής της φοβικής διαταραχής
Αν και υπάρχουν διαφορετικοί τύποι φοβιών, όλοι μοιράζονται τα ίδια συμπτώματα, το μόνο που διαφέρει είναι το φοβικό ερέθισμα που τους προκαλεί. Οι φοβίες χαρακτηρίζονται από την ταλαιπωρία και το άγχος που προκαλούν και από τις συμπεριφορές αποφυγής που προκαλούν.
Όταν ένα άτομο αισθάνεται έναν παράλογο φόβο των βιβλίων ή της ανάγνωσης, τείνει να αποφύγει εκείνες τις καταστάσεις στις οποίες μπορεί να έρθει σε επαφή με αυτό το ερέθισμα που προκαλεί μια δυσάρεστη αίσθηση .
Συνοπτικά, η συμπτωματολογία των φοβιών είναι:
- Εξαιρετικό άγχος και φόβο της παρουσίας ή της φαντασίας του φοβικού ερεθίσματος.
- Επιτάχυνση του καρδιακού παλμού.
- Τρομοκρατία
- Αποφυγή συμπεριφοράς
- Σκέψεις ότι το άτομο πρόκειται να εξαντληθεί.
- Σκέψεις μεγάλης δυσφορίας.
- Υπεραερισμός.
- Αναισθητοποίηση, ναυτία, ζάλη και πονοκεφάλους.
- Υπερφόρτωση
- Πόνος ή σφίξιμο στο στήθος.
Θεραπεία και θεραπεία
Όπως και η μεγάλη πλειοψηφία των φοβιών, η θεραπεία που έχει τη μεγαλύτερη επιστημονική υποστήριξη είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία , η οποία συνίσταται στη διόρθωση και την τροποποίηση αυτών των σκέψεων ή συμπεριφορών που προκαλούν δυσφορία στον ασθενή. Υπάρχουν αρκετές τεχνικές που χρησιμοποιούνται, μεταξύ αυτών, τεχνικές χαλάρωσης ή τεχνικές έκθεσης.
Ο τελευταίος είναι η θεραπεία κατά κύριο λόγο και πιο συγκεκριμένα η τεχνική εκθέσεως συστηματικής απευαισθητοποίησης, η οποία περιλαμβάνει την έκθεση του ασθενούς σταδιακά στο φοβικό ερέθισμα, ενώ μαθαίνει αποτελεσματικά εργαλεία αντιμετώπισης.
Ωστόσο, άλλοι τύποι ψυχολογικής θεραπείας έχουν επίσης αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους σε διάφορες μελέτες, για παράδειγμα, την προσοχή ή την αποδοχή και δέσμευση.
Σε σοβαρές περιπτώσεις, η θεραπεία με φάρμακα μπορεί επίσης να λειτουργήσει, εφόσον δεν είναι η μοναδική θεραπευτική επιλογή και συνδυάζεται με ψυχοθεραπεία.
