Ενεργοποίηση της συμπεριφοράς ως θεραπεία κατά της κατάθλιψης
Ο Jacobson (1996) χαρακτήρισε την Συμπεριφορική Ενεργοποίηση (AC) στον προγραμματισμό των δραστηριοτήτων, που εφαρμόζονται μαζί με τις τεχνικές γνωστικής παρέμβασης, που επιτρέπουν τη βελτίωση κάποιου ελλείμματος ή υπερβολικής συμπεριφοράς στο άτομο.
Πρόκειται για μια θεραπεία που στοχεύει στη θεραπεία της κατάθλιψης και ότι κατανοεί τις συμπεριφορές του ατόμου που το πάσχει όχι μόνο ως σύμπτωμα, αλλά ως μέρος της ουσίας και της διατήρησης της διαταραχής.
- Σχετικό άρθρο: "Κατάθλιψη και άγχος: συμπτώματα για να τα αναγνωρίσετε εύκολα"
Τι είναι η ενεργοποίηση συμπεριφοράς;
Μεταξύ των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, ένα από τα πιο χαρακτηριστικά είναι η αδράνεια , που είναι μέρος ενός φαύλου κύκλου στον οποίο το άτομο που υποφέρει είναι βυθισμένο: η έλλειψη δραστηριότητας επηρεάζει την κατάσταση του νου και, κατά τον ίδιο τρόπο, η καταθλιπτική διάθεση προκαλεί έλλειψη δραστηριότητας. Αυτή η σχέση είναι το επίκεντρο της πρότασης της Συμπεριφορικής Ενεργοποίησης, η οποία θεωρεί ορισμένους τύπους κατάθλιψης ως περίπλοκες μορφές αποφυγής.
Ο στόχος αυτής της θεραπείας, πλαισιωμένης στις θεραπείες της τρίτης γενιάς του γνωστικού-συμπεριφορικού ρεύματος, και αυτό καθαυτό είναι μια σωστή θεραπεία, είναι ότι οι καταθλιπτικοί ασθενείς μπορούν να οργανώσουν τη ζωή τους και να αλλάξουν το περιβάλλον τους αποκαθιστούν τη σχέση τους με τις πηγές διέγερσης που περιλαμβάνουν θετική ενίσχυση για αυτούς .
Ορισμένες από τις παρεμβάσεις με μεθόδους ενεργοποίησης της συμπεριφοράς, που αποσκοπούν στη μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων, είναι: η ιεράρχηση των καθηκόντων, ο προγραμματισμός των ζωτικών στόχων, η ενίσχυση των κοινωνικών συμπεριφορών επαφής και η απόδοση ανταμείβοντας δραστηριοτήτων.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Ενεργοποίηση συμπεριφοράς: μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες κατά της κατάθλιψης"
Πώς λειτουργεί;
Η θεραπεία βασίζεται βασικά προδιαγράφουν δραστηριότητες για να σπάσουν την αδρανή δυναμική . Για να είναι αποτελεσματική, ειδικά στην αρχή, είναι απαραίτητο ο προγραμματισμός να περιλαμβάνει εύκολες και ικανοποιητικές δραστηριότητες (όχι μόνο ευχάριστες, επειδή αναζητούμε δραστηριότητες ικανοποιητικές και απαιτούν προσπάθεια) σταδιακές και πολύ καλά προγραμματισμένες, ιδιαίτερα στην αρχή της είναι εύκολο να προκύψουν δυσκολίες.
Οι σύγχρονες μετα-αναλυτικές ανασκοπήσεις (Cuijpers, van Straten και Warmer-dam, 2007) και πειραματικά έργα στα οποία έχουν συγκριθεί διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις - αντικαταθλιπτική φαρμακευτική αγωγή, γνωσιακή θεραπεία και θεραπεία ενεργοποίησης συμπεριφοράς (Dimidjian κ.ά., 2006) τι οι αμιγώς συμπεριφορικές παρεμβάσεις αρκούν για μια αποτελεσματική και αποτελεσματική προσέγγιση στις καταθλιπτικές διαταραχές.
Τα πλεονεκτήματά σας
Μερικά από τα πλεονεκτήματα των προγραμμάτων ενεργοποίησης συμπεριφοράς είναι τα εξής.
Έχει αποδείξει άφθονα επιστημονικά στοιχεία
Σε σύγκριση με τη φαρμακολογική θεραπεία, έχει επιτύχει συγκρίσιμα αποτελέσματα και υψηλότερο ποσοστό ύφεσης στα άτομα, καθώς και προσκόλληση στη θεραπεία .
Είναι μια απλή θεραπεία που πρέπει να εφαρμοστεί
Σε σύγκριση με άλλες προτάσεις, δεν απαιτούνται τόσα πολλά βήματα.
Δεν απαιτεί τροποποίηση των σκέψεων, η διαδικασία των οποίων είναι πιο πολύπλοκη
Τα δεδομένα δείχνουν ότι η εφαρμογή των συνιστωσών συμπεριφοράς από μόνα τους αποκτούν το ίδιο αποτέλεσμα με την εφαρμογή πλήρους γνωστικής θεραπείας .
Συμπέρασμα
Εν ολίγοις, η Συμπεριφορική Ενεργοποίηση είναι μια θεραπεία με ισχυρή εμπειρική υποστήριξη, η οποία παρέχει μια νέα ευκαιρία για θεραπεία για τους ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
- Cuijpers, P., van Straten Α. Και Warmerdam, L. (2007) Ψυχολογική θεραπεία έναντι συνδυασμένης θεραπείας κατάθλιψης: Μια μεταλλάση. Αντίχρεος: πατήστε.
- Dimidjian, S., Hollon, S.D., Dobson, Κ. S., Schmaling, Κ.Β., Kohlenberg, R.J., Addis, M.E., and Jacobson, N.S. (2006). Τυχαία δοκιμή ενεργοποίησης συμπεριφοράς, γνωστικής θεραπείας και αντικαταθλιπτικών φαρμάκων στη θεραπεία ενηλίκων με μεγάλη κατάθλιψη. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 74 (4), 658-670. //doi.org/10.1037/0022-006X.74.4.658.
