Ατονοφοβία (φοβία ατέλειας): συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Όλοι γνωρίζουμε ότι σήμερα ζούμε σε έναν ανταγωνιστικό κόσμο στον οποίο υπάρχει υψηλό επίπεδο ικανοτήτων και απαιτήσεων για τις ενέργειές μας. Σε επίπεδο εργασίας μας ζητείται να είμαστε παραγωγικοί, αποτελεσματικοί, δυναμικοί, προσαρμόσιμοι, ικανός να δουλεύουμε ως ομάδα, καλοί συνάδελφοι και οργανωμένοι. Και αυτό όχι μόνο σε επίπεδο εργασίας, αλλά και σε πτυχές όπως το ζευγάρι, βρίσκουμε ένα υψηλό επίπεδο ζήτησης και ανταγωνιστικότητας.

Αυτός ο φρενήρης ρυθμός καθιστά μερικούς ανθρώπους να πιστεύουν ότι όχι μόνο πρέπει να είναι καλοί αλλά πρέπει πάντα να επιδιώκουν την αριστεία και την τελειότητα σε όλα όσα είναι ή τι κάνουν. Ακόμα και σε μερικές περιπτώσεις, ακόμη και η φοβική συμπτωματολογία φαίνεται να μην φτάνει στην τελειότητα. Αυτή είναι η περίπτωση εκείνων που υποφέρουν από ατελοφοβία , μια ιδιαίτερη φοβία για την οποία πρόκειται να μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι φοβιών: διερεύνηση των διαταραχών του φόβου"

Τι είναι η ατελοφοβία;

Η ατολφοβία είναι μια σπάνια φοβία, την οποία μπορούμε να εξετάσουμε συγκεκριμένα, αν και το φοβικό αντικείμενο της είναι μάλλον υποκειμενικό και μπορεί να διαφέρει πολύ από το ένα άτομο στο άλλο. Ως φοβία, δεν μιλάμε για απλή αδιαθεσία, αλλά για την ύπαρξη έναν παράλογο και δυσανάλογο φόβο και πανικό στην παρουσία ενός αντικειμένου, μιας συγκεκριμένης ή συγκεκριμένης κατάστασης (μέχρι να μπορέσει να προκαλέσει κρίσεις πανικού), δημιουργώντας αυτόν τον φόβο την αποφυγή του φοβικού ερεθίσματος ή καταστάσεων στις οποίες μπορεί να εμφανιστεί.

Στη συγκεκριμένη περίπτωση ατελοφοβίας το φοβικό ερέθισμα είναι η ατέλεια , ή μάλλον να μην επιτύχουν την τελειότητα με τις ενέργειες, τις ιδέες ή τις πεποιθήσεις τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό μπορεί να επεκταθεί και στη συμπεριφορά των άλλων και όχι μόνο στη δική τους.

Είναι εύκολο να σκεφτόμαστε την ατελοφοβία ως τελειομανία, αλλά πρέπει να έχουμε κατά νου ότι δεν περιορίζεται σ 'αυτήν: υπάρχει μια αυθεντική ανησυχία και σωματικές και συμπεριφορικές αντιδράσεις που είναι απλές και δυσανάλογες σε σχέση με τον πιθανό κίνδυνο που θα μπορούσε να προκύψει.

Αυτό σημαίνει ότι το άτομο με ατελοφοβία θα αισθάνεται φοβισμένο από την ιδέα να κάνει κάτι που δεν είναι τέλειο, αποφεύγοντας καταστάσεις στις οποίες μπορεί να το κάνει ή περάνοντας πολύ χρόνο προσπαθώντας να κάνει τα πράγματα τέλεια. Η συμπτωματολογία δεν τελειώνει εκεί, αλλά μάλλον η παρουσία κάποιου τύπου ατέλειας μπορεί να δημιουργήσει την εμφάνιση ταχυκαρδίας, υπεραερισμού, τρόμου , ναυτία και έμετος ή κρύοι ιδρώτες, μεταξύ άλλων, ως αντανακλάσεις της ψυχικής ενόχλησης ή του άγχους που προκαλείται από την παρουσία του φοβισμένου ερεθίσματος.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "προσωπικότητα τελειομανής: τα μειονεκτήματα της τελειομανίας"

Συνέπειες

Τα ανωτέρω περιγραφέντα συμπτώματα μπορούν να υποθέσουν υψηλό επίπεδο παρεμβολής, γενικά πολύ μεγαλύτερο από αυτό άλλων φοβιών. Και αυτό είναι ότι, πρώτον, η ατελοφοβία υποθέτει φόβο στην ατέλεια μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, τόπο και κατάσταση, με την οποία η ένταση είναι πιο μόνιμη . Και επίσης, έχει άμεση σημασία για την αυτοεκτίμηση και την προσωπική αυτο-ιδέα.

Έτσι, είναι συνηθισμένο ότι οι άνθρωποι που έχουν αυτό το είδος φοβίας δεν είναι ποτέ ικανοποιημένοι από τον εαυτό τους και έχουν πολύ χαμηλή αυτο-ιδέα και αυτοπεποίθηση. Θα έχουν επίσης υψηλό επίπεδο ζήτησης όσον αφορά τη συμπεριφορά τους, ποτέ δεν είναι τίποτα που κάνουν αρκετά καλά και πάντα συγκρίνουν την απόδοσή τους με εκείνους που κάνουν καλύτερα. Αυτή η κακουχία τους αναγκάζει να είναι γενικά παρόντες συμπτώματα κατάθλιψης και ακόμη και κάποια ευερεθιστότητα και εχθρότητα .

Και όχι μόνο με τους ίδιους: απαιτούν επίσης πολλά από τους άλλους. Αυτό μπορεί να αναγκάσει αυτούς τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν σοβαρές δυσκολίες στις σχέσεις τους με την κοινωνία, την εργασία και το ζευγάρι όταν σκέφτονται ότι οι σχέσεις και η απόδοσή τους με όλους τους και με τους μαζί του πρέπει να είναι τέλειες. Προστιθέμενο σε αυτό είναι η συνεχής αυτοκριτική, η οποία μπορεί να δημιουργήσει μια ορισμένη άρνηση να είναι μόνιμα παρούσα.

Στην εργασία, πέρα ​​από τις κοινωνικές δυσκολίες, μπορούν επίσης να χάνουν πολύ χρόνο προσπαθώντας να βελτιώσουν ή να βελτιώσουν τα αποτελέσματα που ήταν ήδη καλά, χάνουν την αποδοτικότητα και την παραγωγικότητα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό το πρόβλημα μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα με το ίδιο το σώμα, αν και δεν είναι τόσο συνηθισμένο όσο ο φόβος είναι συνήθως ότι η συμπεριφορά και τα αποτελέσματά μας δεν είναι τέλεια, είναι αρκετά συγκεκριμένα υπό την έννοια ότι είναι " τι κάνουμε, να σκεφτούμε ή να πιστεύουμε "αυτό που συνήθως κρίνεται και όχι τόσο το φυσικό.

Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες έχει επίσης συνδεθεί με την παρουσία διατροφικών διαταραχών Προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν όταν η ατελοφοβία αναμειγνύεται με άσκηση ή δίαιτες μέχρι το σημείο να χάσει την ποιότητα ζωής και να βλάψει την υγεία του.

Εκτός από όλα αυτά, πρέπει να θυμόμαστε ότι το θέμα θα τείνει να αποφεύγει καταστάσεις στις οποίες είναι εύκολο οι πράξεις του να μην είναι τέλειες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση και παύση μεγάλου αριθμού δραστηριοτήτων εργασίας και αναψυχής. Οι προσπάθειες να δοκιμάσουν νέα πράγματα ή να εκπαιδεύσουν στην παγίωση μιας δεξιότητας αποφεύγοντας την έκθεση στον κίνδυνο να μην είναι καλοί μπορούν επίσης να εξαλειφθούν.

Αιτίες

Η προέλευση της ατελοφοβίας, όπως συμβαίνει στις περισσότερες ψυχικές διαταραχές, δεν είναι απολύτως σαφής. Και αυτό είναι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που αλληλεπιδρούν όταν εμφανίζεται ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας .

Πρώτον, μπορεί να υπάρξει μια συγκεκριμένη βιολογική προδιάθεση, όπως ένα κατώφλι χαμηλής φυσιολογικής ενεργοποίησης ή η κληρονομικότητα κάποιων τελειόδοξων χαρακτηριστικών προσωπικότητας. Αυτή η προδιάθεση ή ευπάθεια είναι μόνο τέτοια, αλλά η εμπειρία ορισμένων γεγονότων ή η εκμάθηση ορισμένων τρόπων δράσης μπορεί να συγκλίνει μαζί της για να ευνοήσει την εμφάνιση ατελοφοβίας.

Σε ένα λιγότερο γενικό επίπεδο, έχει παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από ατελοφοβία έχουν περιορισμένη εκπαίδευση ή έχουν δεχτεί σε όλη τους την παιδική ηλικία υψηλό επίπεδο κριτικής, που ποτέ δεν αρκούν για να ευχαριστήσουν το περιβάλλον τους. Μια υπερβολικά απαιτητική και άκαμπτη εκπαίδευση Μπορεί να οδηγήσει στη σκέψη ότι ποτέ δεν θα είναι αρκετά καλή.

Μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε περιπτώσεις όπου έχει βιώσει ότι η μη επίτευξη κάτι αρκετά καλά είχε σοβαρές συνέπειες στη ζωή τους, κάτι που μπορεί να τους είχε οδηγήσει να γενικεύσουν με τέτοιο τρόπο ώστε να φοβούνται ότι η μη τέλεια θα έχει συνέπειες.

Σύνδεση με άλλες διαταραχές

Η ατολφοβία είναι μια δύσκολη διαταραχή στη διάγνωση, η οποία μπορεί να συγχέεται με την ήδη αναφερθέντα τελειομανία που μπορεί να εισέλθει σε μια τυπική συμπεριφορά ή που θα μπορούσε επίσης να μπερδευτεί εύκολα με διάφορες διαταραχές.

Είναι δυνατόν να παρατηρήσετε μια συγκεκριμένη σύνδεση με μια πολύ συγκεκριμένη ομάδα διαταραχών: ψυχαναγκαστικές διαταραχές . Ο πιο γνωστός από αυτούς είναι η Obsessive-Compulsive Disorder ή η OCD, που μοιάζουν περισσότερο στις περιπτώσεις εκείνες των οποίων οι εμμονές συνδέονται με πτυχές όπως η καθαριότητα, η τάξη, ο έλεγχος ή η ηθική. Και στις δύο περιπτώσεις υπάρχει ανησυχία για τις ίδιες τις ενέργειες και υπάρχει υψηλό επίπεδο αυτοαπασχόλησης. Η ανησυχία και το άγχος που αισθάνονται και στις δύο περιπτώσεις μπορούν να τους οδηγήσουν σε αντισταθμιστικές πράξεις και αφιερώνουν μεγάλο μέρος του χρόνου σε αυτές τις ανησυχίες. Ωστόσο, στην ατελοφοβία δεν εμφανίζονται εμμονές ή καταναγκασμοί ως τέτοιοι.

Ενδεχομένως το πιο παρόμοιο με την ατελοφοβία είναι με μια διαταραχή παρόμοια με την προηγούμενη: Obsessive Compulsive Personality Disorder (αν και το όνομα είναι παρόμοιο με το OCD, εδώ δεν υπάρχουν σωστές εμμονές ή καταναγκασμοί, είναι πιο σταθερό και τα χαρακτηριστικά της διαταραχής ενσωματώνονται στην προσωπικότητα), στην οποία ο προαναφερόμενος τελειομανισμός υπάρχει με συνεχή τρόπο και μπορεί να δημιουργήσει ένα υψηλό επίπεδο κακής προσαρμογής και ταλαιπωρίας, τόσο του δικού του όσο και του δικού του, καθώς το άτομο απαιτεί να διατάσσονται και να γίνονται καλά τα πάντα.

Είναι συνηθισμένο ότι υπάρχουν προβλήματα κοινωνικής προσαρμογής και ακόμη και κάποιου άγχους . Η αλήθεια είναι ότι η ατελοφοβία μπορεί να εμφανιστεί σε ένα άτομο με αυτό το είδος προσωπικότητας και στην πραγματικότητα αυτοί οι τύποι ανθρώπων είναι πολύ πιο διατεθειμένοι, αλλά δεν πρέπει να ταυτιστούν. Πρώτα απ 'όλα, επειδή η ατελοφοβία είναι μια πιο συγκεκριμένη διαταραχή που δεν πρέπει να αποτελεί μέρος της ταυτότητας του ατόμου, επιπλέον του γεγονότος ότι ο φόβος της αποτυχίας δεν χρειάζεται να δημιουργήσει φυσιολογικά συμπτώματα στην ψυχαναγκαστική διαταραχή της προσωπικότητας.

Μια άλλη πτυχή που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι η πιθανότητα ότι η ατελοφοβία συνδέεται με τη φυσική πτυχή και μπορεί να δημιουργήσει σοβαρό κίνδυνο να υποφέρει από κάποιο είδος διατροφικής διαταραχής ή από σωματική δυσμορφική διαταραχή.

Θεραπεία της αβεβαιότητας της φοβίας

Η θεραπεία της ατελοφοβίας μοιράζεται με αυτή των περισσότερων φοβιών το γεγονός ότι στηρίζεται στην έκθεση σε φοβισμένους ερεθισμούς. Έτσι, το θέμα είναι ότι το υποκείμενο μπορεί, είτε με έκθεση είτε με συστηματική απευαισθητοποίηση, να μην εκδηλώσει ανήσυχη ανταπόκριση στην ατέλεια. Συνειδητοποιήστε μια ιεραρχία ιδιαίτερα φóβικων καταστάσεων και η προοδευτική δουλειά στο ότι το υποκείμενο παραμένει στην κατάσταση ή παράγει μια απάντηση ασυμβίβαστη με την ανήσυχη ανταπόκριση είναι μία από τις πιο κοινές θεραπείες και πρέπει να διεξαχθεί μέσω μιας διαπραγμάτευσης μεταξύ επαγγελματία και ασθενούς.

Ομοίως, στην περίπτωση αυτή, είναι απαραίτητο να εργαστούμε μέσω της γνωσιακής αναδιάρθρωσης, μέσω της οποίας μπορούμε να προσπαθήσουμε να τροποποιήσουμε τις πεποιθήσεις για την προσωπική αποτελεσματικότητα και την ανάγκη να κάνουμε τα πάντα τέλεια. Γι 'αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο να εργαστούμε προηγουμένως για την προέλευση αυτού του φόβου, που σήμαινε τότε και τι σημαίνει τώρα, τι σημαίνει ο ασθενής τον δίνει, πώς το επηρεάζει και πότε εμφανίζεται.

Ομοίως, θα είναι απαραίτητο να εργαστούμε στο επίπεδο της αυτο-προσδοκίας και της ύπαρξης γνωστικών στρεβλώσεων. Θεραπείες στις οποίες εργάζεται η αυτο-ικανοποίηση και η αυτοεκτίμηση Θα βοηθήσουν επίσης πολύ στη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης του ασθενούς.Αν το άγχος δεν είναι προσβάσιμο για τον ασθενή, είναι πιθανό να χρησιμοποιηθούν κάποια φάρμακα κατά της αναφυλαξίας με τέτοιο τρόπο ώστε να μειωθούν τα συμπτώματα και να αρχίσει η ψυχολογική εργασία.