yes, therapy helps!
Αβεβαιότητα: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας

Αβεβαιότητα: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας

Ιανουάριος 31, 2023

Ποιος δεν έχει ακούσει για βεβαιότητα; Τον τελευταίο καιρό ο όρος αυτός χρησιμοποιείται πολύ, αλλά γνωρίζετε πραγματικά τι είναι;

Η επικοινωνία μπορεί να είναι παθητική, επιθετική ή δυναμική , ένα ενδιάμεσο σημείο που αποτελεί ένα από τα κλειδιά για την επιτυχία στη ζωή.

Γιατί θέλω να μιλήσω για βεβαιότητα

Πριν από λίγες μέρες καθόμουν στην ταράτσα ενός μπαρ που τρώει ήσυχα μέχρι να ενοχληθώ από τη συμπεριφορά του διευθυντή. απευθύνθηκε επιθετικά σε σερβιτόρα και δεν ήταν μόνο αυτό που είπε αλλά πώς το είπε .

Εκείνη τη στιγμή το κοκκινισμένο πρόσωπο του κοριτσιού παρέμεινε και η βιασύνη που έπεφτε μετά από αυτό το ντους, και περισσότερο στο κοινό. Αναπόφευκτα θυμήθηκα τις καταστάσεις στις οποίες με αντιμετώπιζαν το ίδιο και μου έδωσαν κάτι με επιθετικότητα.


Συνειδητοποίησα ότι όταν το θυμήθηκα, αυτό που με έκανε να νιώθω χειρότερα ήταν να επικοινωνήσω με την παθητικότητα, δηλαδή να επιτρέψω σε διαφορετικούς ανθρώπους στη ζωή μου να με παραβιάσουν με τον τρόπο να μιλήσουν σε μένα.

Ωστόσο, το στυλ επικοινωνίας μου άλλαξε όταν έμαθα να είμαι δυνατός . Γι 'αυτό θέλω να μιλήσω για δυναμική επικοινωνία.

  • Σχετικό άρθρο: "Ουσιαστικοί άνθρωποι: 10 χαρακτηριστικά που έχουν κοινό"

Ποια είναι η βεβαιότητα;

Η αυτοπεποίθηση προϋποθέτει ότι μπορούμε να εκφράζουμε σταθερά τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις αποφάσεις μας, σεβόμενοι τον εαυτό μας και τους άλλους .


Επομένως, εάν είμαστε ισχυροί, δεν επιτρέπουμε σε άλλους να αποφασίσουν για μας και να αγνοήσουν τις ιδέες, τις συνεισφορές και τις αξίες μας. Με αυτόν τον τρόπο επικοινωνούμε παθητικά. Μπορούμε επίσης, αντίθετα, να επιβάλουμε τις ιδέες μας χωρίς να λαμβάνουμε υπ 'όψιν κάποιον. Αυτό είναι γνωστό ως επιθετική επικοινωνία.

Ωστόσο, η επικοινωνία δεν είναι μόνο σημαντική που λέγεται, αλλά ο τρόπος να λέμε τα πράγματα είναι τόσο πολύ ή και περισσότερο.

Τρόποι βελτίωσης της επικοινωνίας

Η εκμάθηση δυναμικών τεχνικών επικοινωνίας, δηλαδή, επιτρέποντάς σας να σεβαστείτε και να σεβαστείτε τους άλλους, είναι απαραίτητη για την επίτευξη των στόχων ή των στόχων σας αισθανθείτε καλά μαζί σας και με άλλους .

Ακολουθούν μερικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε ή να βελτιώσετε την ισχυρή σας επικοινωνία. Είναι απλές συνήθειες με τις οποίες, σιγά-σιγά, θα παρατηρήσουμε ότι οι αλληλεπιδράσεις μας ρέουν όπως ποτέ δεν είχαν πριν.


1. Καταλάβετε ότι κανείς δεν μπορεί να διαβάσει το μυαλό σας

Ίσως νομίζετε ότι ο συνεργάτης σας ξέρει ότι θέλετε να πάτε στον κινηματογράφο για να δείτε μια πρεμιέρα, ότι η οικογένειά σας και οι φίλοι σας γνωρίζουν πόσο σας ενοχλεί όταν εμφανίζονται στο σπίτι σας χωρίς προειδοποίηση ή ότι το αφεντικό σας ξέρει ότι θέλετε προώθηση.

Πιθανώς σε πολλές περιπτώσεις να θυμώνεστε και να απογοητεύεστε όταν βλέπετε ότι δεν σας ευχαριστούν ή σέβονται και αυτά τα συναισθήματα δημιουργούν ότι επικοινωνείτε με επιθετικότητα ή αντίθετα με παθητικότητα επιλέγοντας μια στάση και για ένα στυλ επικοινωνίας που τελειώνει καταστρέφοντάς σας και τις σχέσεις σας με τους άλλους.

Αν θέλετε οι άνθρωποι να λάβουν υπόψη τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας, πείτε τι είναι, εκφράζοντας τον εαυτό σας με τέτοιο τρόπο άλλοι δεν αισθάνονται επιτιθέμενοι ή προσβεβλημένοι .

2. Προσδιορίστε τι θέλετε και επιδιώξτε να το επιτύχετε

Ξεκινήστε αναγνωρίζοντας τις δικές σας ανάγκες, επιθυμίες, στόχους ή στόχους. Μην περιμένετε κάποιον να τα αναγνωρίσει, πόσο μάλλον να τα ικανοποιήσει, στη δική σας θέση.

Βρείτε έναν τρόπο να πάρετε αυτό που θέλετε χωρίς να βλάψετε τους άλλους, και αν χρειάζεστε βοήθεια, ζητήστε το ανοιχτά .

3. Χρησιμοποιήστε φράσεις με "εμένα"

Εάν χρησιμοποιείτε φράσεις πρώτου προσώπου επιβεβαιώστε τις ιδέες, τις απόψεις σας, τα συναισθήματά σας , επιθυμίες και δικαιώματα. Επιπλέον, θα αφήσετε άλλους να ξέρουν τι σκέφτεστε χωρίς να ακούτε καταγγελία.

Για παράδειγμα, είναι γενικά πιο ενδεδειγμένο και σεβασμό να πείτε "δεν συμφωνώ" από "εσείς κάνετε λάθος".

4. Μάθετε να ακούτε

Η επικοινωνία απαιτεί τη γνώση ακούστε σωστά και ενεργά . Αυτό είναι δυνατό μόνο με μια ανοιχτή στάση απέναντι στο μήνυμα που μεταδίδει ο άλλος σε εμάς.

Θυμηθείτε: οι άλλοι έχουν το δικαίωμα να σκέπτονται και να αισθάνονται διαφορετικά από εσάς.

5. Μάθετε να λέτε "όχι"

Μάθετε να γνωρίζετε το δικαίωμά σας να λέτε "όχι" χωρίς να αισθάνεται ένοχη ή αναγκασμένη να δώσει εξηγήσεις και δικαιολογίες. Με τον ίδιο τρόπο, άλλοι έχουν επίσης το δικαίωμα να σας πω "όχι".

  • Σχετικό άρθρο: "Αβεβαιότητα και αποπλάνηση: 9 κόλπα για τη βελτίωση της επικοινωνίας σας"

Οφέλη από δυναμική επικοινωνία

Σίγουρα σας παρακινεί όλο και περισσότερο να επικοινωνείτε δυναμικά καθώς αντιμετωπίζετε τα παρακάτω οφέλη:

  • Αυξήστε την αυτοεκτίμηση και την ασφάλεια. οι άνθρωποι που είναι σε θέση να επικοινωνούν δυναμικά έχουν μια υγιή αυτοεκτίμηση .
  • Σας βοηθά να έχετε περισσότερη εμπιστοσύνη σε ποιοι είστε και σε αυτό που εκφράζετε.
  • Βελτιώστε τη συναισθηματική σας ευεξία
  • Σας καθιστά ώριμη, διότι στην επικοινωνία ρέει ο σεβασμός και όχι η αναζήτηση λόγου.
  • Βοηθήστε να χτίσετε υγιείς και εποικοδομητικές κοινωνικές σχέσεις και αποφύγετε την προσέλκυση τοξικών ανθρώπων (ή χειρότερα, να γίνετε ένα).
  • Σας επιτρέπει να φτάσετε στους προσωπικούς σας στόχους, αποφεύγοντας έτσι τη συναισθηματική δυσφορία.
  • Σας επιτρέπει να επισημάνετε τα όριά σας.
  • Σας βοηθά να κρίνετε τις δικές σας ανάγκες, Ορίστε τις προτεραιότητές σας και λάβετε τις αποφάσεις σας .
  • Κάνει εύκολο να κατανοήσετε τα λάθη, τόσο τα δικά σας όσο και αυτά των άλλων. Η σθεναρή επικοινωνία μας κάνει πιο ανθρώπινους.

Συμπερασματικά

Πιθανώς αυτό το άρθρο θα ήταν πολύ χρήσιμο για τον υπεύθυνο για τον οποίο σας μίλησα στην αρχή του άρθρου και όχι μόνο για να αποκτήσετε την ικανότητα να επικοινωνείτε δυναμικά.

Μέσω αυτού του πολύτιμου εργαλείου για τη ζωή αποκτάμε έμμεσα ηγετικές ικανότητες και ομαδική εργασία, ενσυναίσθηση , αυτοεκτίμηση και, τελικά, συναισθηματική ευεξία.


3000+ Common Spanish Words with Pronunciation (Ιανουάριος 2023).


Σχετικά Άρθρα