Άγχος: συμπτώματα, αιτίες και πιθανές θεραπείες

Το άγχος είναι μια συναισθηματική κατάσταση που προκαλεί ενόχληση , αίσθημα ασφυξίας, ψυχικό πόνο και ακόμη και θλίψη. Συσχετίζεται με το φόβο (παράλογος φόβος), την απελπισία και, σε πολλές περιπτώσεις, την αβεβαιότητα. Ο φόβος του χωρισμού, της παρενόχλησης στο σχολείο ή στην εργασία ή των παράλογων και ενοχλητικών σκέψεων, μεταξύ άλλων καταστάσεων, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία.

Συχνά ο όρος άγχος συγχέεται με το άγχος. Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε τις διαφορές μεταξύ των δύο εννοιών και θα πάμε βαθύτερα τα αίτια, τα συμπτώματα και τις πιθανές θεραπείες της αγωνίας.

• Σχετικό άρθρο: "Καταπολέμηση του άγχους: 5 οδηγίες για τη μείωση του στρες"

Διαφορές μεταξύ άγχους και άγχους

Δεν είναι εύκολο να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ αγωνίας και άγχους , επειδή είναι όροι που συχνά χρησιμοποιούνται συχνά ως συνώνυμα σε πολλές περιπτώσεις. Υπάρχουν συγγραφείς που θεωρούν ότι η διαφορά είναι ότι ενώ το άγχος χρησιμοποιείται στο κλινικό περιβάλλον, η αγωνία έχει μια μάλλον φιλοσοφική προέλευση και είναι ιδιαίτερα σημαντική στον υπαρξισμό. Για παράδειγμα, ο Heidegger και ο Kierkegaard χρησιμοποίησαν ήδη τον όρο και ο γάλλος φιλόσοφος Jean-Paul Sartre μίλησε για την αγωνία στο βιβλίο του "L'Étre et le Néant" (1943).

Ωστόσο, στη ψυχολογία (ή στην ψυχιατρική), ο Sigmund Freud μίλησε επίσης για «ρεαλιστική αγωνία» και «νευρωτική αγωνία» που αναφέρεται στο τελευταίο ως παθολογική κατάσταση. Προς το παρόν, για πολλούς, η γραμμή μεταξύ άγχους και αγωνίας παραμένει ασαφής.

Δεν υπάρχει συναίνεση όσον αφορά τη διαφορά

Και είναι ότι παρά τις προσπάθειες διαχωρισμού αυτών των εννοιών από φιλοσόφους, γιατρούς και ψυχολόγους, οι όροι αυτοί εξακολουθούν να συγχέονται σήμερα και χρησιμοποιούνται σε πολλές περιπτώσεις ως συνώνυμα. Κάποιοι συγγραφείς έχουν θεωρήσει ότι τα φυσικά συμπτώματα επικρατούν στην αγωνία, ενώ στο άγχος επικρατούν οι ψυχολογικές (αν και αυτή η διάκριση μεταξύ των συμπτωμάτων είναι ακόμη πιο συγκεχυμένη).

Έχει επίσης θεωρηθεί ότι η αγωνία έχει παραλυτική επίδραση στο άτομο, ενώ το άγχος προκαλεί μια αντίδραση κινητοποίησης. Ωστόσο, επί του παρόντος, όταν μιλάμε για άγχος, λαμβάνονται υπόψη τόσο τα σωματικά όσο και τα ψυχολογικά συμπτώματα.

Ένα σαφές παράδειγμα για το πώς χρησιμοποιούνται αυτές οι έννοιες εναλλακτικά είναι όταν αναφέρθηκε διαταραχή πανικού, ονομάζεται επίσης κρίση άγχους ή αγχώδης διαταραχή. Όπως δήλωσε ο Manuel Suárez Richards στο βιβλίο Εισαγωγή στην Ψυχιατρική (1995): "Και οι δύο όροι χρησιμοποιούνται σήμερα ως συνώνυμα, δεδομένου ότι λαμβάνονται υπόψη ότι είναι δυσάρεστες ψυχολογικές καταστάσεις που παρουσιάζουν φυσιολογικά συμπτώματα κατά συνηθισμένο τρόπο, και χαρακτηρίζονται από την επώδυνη προσδοκία πριν από λίγο ακριβή κίνδυνο ".

Ως εκ τούτου, σε αυτό το άρθρο θα αναφερθούμε στην αγωνία ως συνώνυμο του άγχους, το οποίο προκαλεί μεγάλη ενόχληση στο άτομο που το πάσχει και στο οποίο δεν υπάρχει μόνο φυσιολογική και σωματική αντίδραση, αλλά και ψυχολογική.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τύποι διαταραχών άγχους και τα χαρακτηριστικά τους"

Τι είναι η αγωνία;

Ενώ το άγχος και η αγωνία ξεχωρίζουν από το φόβο , είναι διαφορετικές από την τελευταία υπό την έννοια ότι ο φόβος εκδηλώνεται πριν από τα σημερινά ερεθίσματα και το άγχος ή την αγωνία ενόψει μελλοντικών κινδύνων, αόριστων, απρόβλεπτων και ακόμη και παράλογων.

Η αγωνία μπορεί να είναι προσαρμοστική και χρήσιμη, με την έννοια ότι είναι μια φυσιολογική αντίδραση στην καθημερινότητά μας και μάλιστα γίνεται ευεργετική σε ορισμένα πλαίσια. Για παράδειγμα, όταν διασχίζουμε ένα δρόμο με το κόκκινο φως, μας κρατάει σε εγρήγορση, ώστε να μην τρέχουν πάνω μας.

Αλλά αν σκεφτούμε μια κρίση άγχους ή μια διαταραχή άγχους , το άτομο έχει μια αντίδραση δυσανάλογης αγωνίας που παραλύει το άτομο και στην οποία υπάρχουν συμπτώματα ψυχικής, όπως η αίσθηση του πνιγμού και ο επικείμενος κίνδυνος, που δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα. Γι 'αυτό μπορεί να θεωρηθεί ψυχοπαθολογία.

Τα αίτια της

Αυτή η κατάσταση της αγωνίας δεν εμφανίζεται μόνο οξεία όπως στην περίπτωση διαταραχής πανικού , αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε υποφέρει. Για παράδειγμα, όταν δεν είμαστε σαφείς για το μέλλον μας και μπαίνουμε σε μια υπαρξιακή κρίση που μας αφήνει να κοιμηθούμε σκέπτοντας πώς θα λύσουμε το πρόβλημα. Για να συμβεί η αγωνία, μπαίνουν βιολογικοί, ψυχολογικοί (και υπαρξιακοί) και περιβαλλοντικοί παράγοντες. Γι 'αυτό οι φιλόσοφοι, ποιητές, ψυχολόγοι και ψυχίατροι ενδιαφέρονται για αυτό το φαινόμενο σε όλη την ιστορία.

Γενικά, η αγωνία εμφανίζεται σε καταστάσεις στις οποίες το άτομο αντιμετωπίζει δύσκολες καταστάσεις , όπου υπάρχει ένα απειλητικό στοιχείο (φυσικό ή ψυχολογικό), αλλά και σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου το πρόσωπο δεν βλέπει ξεκάθαρα την πορεία που ακολουθεί και, ως εκ τούτου, ζει μια κατάσταση αβεβαιότητας.

Σε βιολογικό επίπεδο, υπάρχουν επίσης μελέτες που επιβεβαιώνουν ότι η γενετική προδιάθεση είναι παρούσα σε αυτή την κατάσταση , και ότι ορισμένα νευροχημικά παίζουν σημαντικό ρόλο στην αγωνία.

Για παράδειγμα, αύξηση της αδρεναλίνης ή μείωση του γ-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA). Τέλος, ορισμένες περιβαλλοντικές αιτίες, όπως οι δυσκολίες στις κοινωνικές σχέσεις ή οι κακές καθημερινές συνήθειες, μεταξύ άλλων, μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση αγωνίας.

Συμπτώματα

Το άγχος παρουσιάζει μια σειρά χαρακτηριστικών συμπτωμάτων . Είναι τα εξής:

• Ανησυχίες και υπερβολικοί φόβοι.
• Φαντασία των καταστροφικών σεναρίων.
• Απελπισία
• Δύσπνοια, ζάλη, εφίδρωση, τάση των μυών, ξηροστομία ή κόπωση.
• Καταστολή στο στήθος.
• Ασφυκτιάζω.
• Αποφυγή φοβισμένων καταστάσεων.
• Δυσκολίες στον ύπνο.

Πιθανές θεραπείες

Τα προβλήματα της αγωνίας είναι πολύ συχνή στις μέρες μας και, χωρίς αμφιβολία, η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την επίλυσή της είναι η ψυχοθεραπεία.

Οι ψυχολόγοι είναι επαγγελματίες εκπαιδευμένοι για να αντιμετωπίσουν αυτό το είδος προβλήματος , η οποία μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να ανακαλύψουν τις υποκείμενες αιτίες των ανησυχιών και των φόβων τους. και μπορούν να τους παράσχουν ορισμένα εργαλεία που θα τους βοηθήσουν να χαλαρώσουν και να δουν τις καταστάσεις από μια νέα οπτική γωνία. Μπορούν επίσης να τους βοηθήσουν να αναπτύξουν καλύτερες ικανότητες αντιμετώπισης προβλημάτων και επίλυσης προβλημάτων.

Ψυχολογική θεραπεία για προβλήματα άγχους είναι συνήθως σύντομη, επειδή οι ασθενείς βελτιώνονται σε 8 ή 10 θεραπευτικές συνεδρίες. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία αποδείχθηκε πολύ αποτελεσματική ως θεραπευτικό μοντέλο στη θεραπεία των διαταραχών άγχους, αλλά και άλλοι τύποι ψυχοθεραπείας είναι επίσης αποτελεσματικοί, όπως η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης ή η γνωστική θεραπεία βασισμένη στην ευαισθητοποίηση (MBCT).

Σε ακραίες περιπτώσεις, η χρήση ναρκωτικών Μπορεί να είναι μια καλή βοήθεια ως συμπλήρωμα στην ψυχολογική θεραπεία, ειδικά σε περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο να μειωθούν τα συμπτώματα γρήγορα, όπως για τη θεραπεία μιας διαταραχής άγχους. Ωστόσο, η χορήγηση φαρμάκων δεν πρέπει ποτέ να είναι η μόνη θεραπευτική επιλογή που επιλέγεται και πάντα ξεκινάει με ιατρικές ενδείξεις.

• Εάν θέλετε να εμβαθύνετε τη θεραπεία του άγχους, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "6 αποτελεσματικές θεραπείες κατά του άγχους".

Πώς να σταματήσετε το ξηρό στόμα κατά τη διάρκεια της νύχτας (Μαρτιου 2024).