yes, therapy helps!
Αποδοχή και συναισθηματική εκπλήρωση: 7 κλειδιά για την επίτευξή τους

Αποδοχή και συναισθηματική εκπλήρωση: 7 κλειδιά για την επίτευξή τους

Μαρτιου 5, 2024

Προφανώς, η αποδοχή και η συναισθηματική εκπλήρωση δεν προέρχονται από τίποτα ? Απαιτούν εργασία, προσπάθεια, καλές προθέσεις και τη θέληση να κοιτάξουμε τον εαυτό μας. Η συναισθηματική εκπλήρωση προϋποθέτει να έχουμε τις σκέψεις μας, καθώς και τα συναισθήματά μας.

  • Σχετικό άρθρο: "11 συνήθειες για την επίτευξη συναισθηματικής ωριμότητας"

Κλειδιά για την επίτευξη συναισθηματικής εκπλήρωσης

Στη συνέχεια θα δούμε επτά παράγοντες που έχουν συναισθηματικά πλήρεις ανθρώπους:

1. Ξέρουν πώς να πουν αντίο

Οι άνθρωποι Τείνουμε να φοβόμαστε τις αλλαγές , για να ξεκινήσει ένα νέο στάδιο. Είναι φυσικό να έχουμε αίσθημα ανασφάλειας και φόβου και ακόμη και πόνο απέναντι σε απώλειες, αλλά να είμαστε διατεθειμένοι να περάσουμε από όλα τα στάδια και από αυτή τη στάση, θα διευκολύνουμε την επίτευξη του στόχου της αποδοχής.


Το πρώτο βήμα είναι να θέλουμε την αλλαγή και το δεύτερο βήμα είναι να είμαστε πρόθυμοι να κάνουμε το πρώτο βήμα. Οι αλλαγές είναι απαραίτητες και όλα αρχίζουν με την παρατήρηση των σκέψεων και των συναισθημάτων μας για να επιλέξουμε εκείνους που ενδιαφέρονται να ισχυριστούν.

Ο διανοητικός χάρτης έχει πολλές διαστάσεις και συνήθως επιλέγουμε μόνο ένα. Αλλά αν διατηρήσουμε το μυαλό ανοιχτό, αυτό θα μας επιτρέψει να έχουμε πρόσβαση σε ένα ευρύ φάσμα δυνατοτήτων. Από εκεί μπορούμε να επιλέξουμε και να καλλιεργήσουμε αυτό που μας ωφελεί και μας επιτρέπει να εξελιχτούμε.

Πάντα να σκεφτόμαστε το παρελθόν, αντί για το παρόν, μας βλάπτει. Μας εμποδίζει να απελευθερωθούμε, αποσυνδέοντας τον εαυτό μας και μεγαλώνοντας. Y μας βυθίζει στο φόβο , σε μια άβυσσος από την οποία απελπίζω ότι θα μας εμποδίσει να βελτιώσουμε.


Οι συναισθηματικά πλήρεις άνθρωποι γνωρίζουν ότι η ζωή είναι πολύ καλύτερη αν ζούμε ελεύθερα, επιδιορθώνοντας τις συναισθηματικές μας πληγές και προχωρώντας από το παρόν.

2. Μπορείτε να κοιτάξετε χωρίς να υποφέρετε από το συναισθηματικό παρελθόν σας.

Ο πόνος είναι αναπόφευκτος και απαραίτητος για να εξελιχθεί στο συναισθηματικό ταξίδι μας αλλά ο πόνος είναι μια επιλογή. Ο Μάρτιν Λούθηρ είπε κάποτε: «Δεν μπορώ να σταματήσω τα πουλιά να πετάξουν πάνω από το κεφάλι μου, αλλά μπορώ να τα αποτρέψω από το να τα φωλιάσω στο κεφάλι μου».

Οι συναισθηματικά πλήρεις άνθρωποι ξέρουν πόσο σημαντικό είναι να ζουν στο παρόν, να συνεχίσουν και να αποδεχθούν αυτό που συνέβη. Όταν μαθαίνουμε από τον πόνο μας, προχωράμε και μεγαλώνουμε.

  • Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική πλαστικότητα: χρήση συναισθημάτων για να προσαρμοστούν στις προκλήσεις"

3. Γνωρίζουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους

Συναισθηματικά πλήρεις άνθρωποι γνωρίζουν προσωπικές και εξωτερικές σκέψεις και συναισθήματα , να επικεντρωθεί από το παρόν στις ρεαλιστικές λύσεις, από τη φροντίδα, το σεβασμό, την αγάπη και την εσωτερική ειρήνη.


Αυτή η νοοτροπία τους επιτρέπει να λύσουν αποτελεσματικά τα προβλήματα της καθημερινής ζωής. Είναι πιο ανθεκτικές , γνωρίζουν ότι μπορούν και θα πέσουν, αλλά γνωρίζουν ότι θα σηκωθούν και θα γίνουν ισχυρότεροι και πιο αποφασιστικοί από τη μάθηση. Ξέρουν ότι θα βγουν από τη θύελλα, αλλά θα αλλάξουν. Καθορίζουν ότι οι εποικοδομητικές, μη καταστροφικές αλλαγές θα συνεχίσουν να αποτελούν μέρος του εαυτού τους.

4. Σταματούν να παραπονούνται

Μεταφέρουν αυτή την ενέργεια από την καταγγελία στην αναζήτηση του καλύτερου τρόπου για να ξεκινήσει η αλλαγή ή αποδοχή.

Η καταγγελία μπορεί να μας πετάξει σε σκοτεινά δωμάτια χωρίς διέξοδο. Είμαστε σε μεγάλο βαθμό αυτό που νομίζουμε , και συναισθηματικά πλήρεις άνθρωποι το λαμβάνουν υπόψη. Γνωρίζουν ότι εάν ακολουθήσουν ένα μονοπάτι και δεν δίνουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι η σωστή αυτή τη στιγμή, έτσι θα αποφασίσουν να φύγουν από αυτή τη ζώνη άνεσης και, από ταπεινοφροσύνη, θα διορθώσουν και θα ακολουθήσουν εκείνη την άλλη πορεία που θα παρέχει διαφορετικά αποτελέσματα και πιθανόν πιο ικανοποιητικά.

5. Μπορούν να συνειδητοποιήσουν χωρίς να επιτρέψουν στον εαυτό τους να επηρεαστούν από τα συναισθήματα των άλλων

Έχουν την εμπιστοσύνη να ξέρουν πώς να κατευθύνουν τα συναισθήματά τους. Είναι πιστοί στις πράξεις τους και αυτό τους επιτρέπει να διατηρήσουν μια πιο ενεργή κατανόηση με τα συναισθήματά τους και αυτά των άλλων. Από την αυτογνωσία και την αποδοχή τους είναι πιο ανεκτικές και θα βελτιστοποιήσουν τη σχέση τους με τους ίδιους καθώς και με άλλους.

Οι σχέσεις είναι το κλειδί για τη συναισθηματική ισορροπία , η ποιότητα των σχέσεών σας είναι αυτό που καθιστά δυνατή τη ζωή πληρέστερη, ξεκινώντας από τον εαυτό της.

6. Δεν κατηγορούν τους εαυτούς τους για αποτυχία

Τα σφάλματα είναι ο καλύτερος τρόπος μάθησης . Η αποτυχία μας επιτρέπει να είμαστε ανεκτικοί και να γνωρίζουμε πώς να διορθώνουμε ή να αναγνωρίζουμε ποια άλλη πορεία πρέπει να συνεχίσουμε. Οι ώριμοι άνθρωποι αποδέχονται λάθη, είναι ένας τρόπος να καινοτομούν.

Επιπλέον, συναισθηματικά πλήρεις άνθρωποι δεν κατηγορούν τους εαυτούς τους για τα όριά τους , μάλλον, να τα δεχτεί και να εργαστεί για να βελτιωθεί. Μην επιμένετε ότι τα πάντα πάνε καλά, κάθε αποτυχία μπορεί να είναι μια καλή ευκαιρία για να αναπτυχθεί. Αναγνωρίζοντας τα αρνητικά συναισθήματα που αισθανόμαστε αποτελεί ξεκούραστο υπόλοιπο για το μυαλό.

7. Το άνοιγμα συναισθηματικά

Η διατήρηση του συναισθηματικού φραγμού κάνει τα πράγματα δύσκολα. Για το λόγο αυτό, είναι πολύ σημαντικό να εγκαταλείψει τον φόβο της δέσμευσης και μέσω της αγάπης και της εμπιστοσύνης στον εαυτό μας θα εντοπίσουμε και θα αντιμετωπίσουμε καλύτερα τις δυσκολίες και θα ζήσουμε πιο πλήρως τα σπουδαία αποτελέσματα.

Συμπέρασμα

Ο φόβος είναι φυσικός , είναι ένας μηχανισμός που έχει τον εγκέφαλο να αντιμετωπίσει απειλητικές καταστάσεις, αλλά το σημαντικό είναι να μην μας επιτρέψουμε να παραλύσουμε. Είναι σαν την απόφαση να πηδήσετε στα αλεξίπτωτα. το πρώτο βήμα είναι ζωτικής σημασίας και μόλις φτάσετε στο αεροπλάνο για να πάρετε το άλμα, η πρώτη φορά σχεδόν πάντα αποθαρρύνει τον εκπαιδευτή ότι είναι καλύτερο να ρίξει την πετσέτα, αλλά ο εκπαιδευτής δεν "ακούει" συνήθως και δίνει αυτό το push έτσι ώστε να πηδάει.

Συναισθηματική πληρότητα σας επιτρέπει να πάρετε τον έλεγχο της ζωής από τις πιο εποικοδομητικές αποφάσεις , αναπτύξτε το δικό σας όραμα για τον κόσμο και προσπαθήστε να επιτύχετε τους πιο ικανοποιητικούς στόχους.

Το κλειδί είναι να είναι ανοιχτό σε λύσεις και όχι σε κλειστές προσδοκίες. Η ζωή είναι πολύ παράδοξη και μετά τη θύελλα ο ήλιος εμφανίζεται πάντα, απλά πρέπει να είσαι ανοιχτός σε αυτό το νέο φως που πρόκειται να έρθει, ίσως να είναι διαφορετικό από τις προσδοκίες. Και θυμηθείτε, είστε ο δημιουργός του μυαλού σας!


A Pride of Carrots - Venus Well-Served / The Oedipus Story / Roughing It (Μαρτιου 2024).


Σχετικά Άρθρα