Γνωστική Θεραπεία του Aaron Beck

Μαρτιου 29, 2024

Το γνωστική ψυχολογία Είναι ένας κλάδος της ψυχολογίας που ασχολείται με τις διαδικασίες μέσω των οποίων το άτομο αποκτά γνώση του κόσμου και συνειδητοποιεί το περιβάλλον του, καθώς και τα αποτελέσματά του.

Τα γνωστικά μοντέλα δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στις γνωστικές γνώσεις, κατανοώντας τους με ευρεία έννοια σε ιδέες, προσωπικές κατασκευές, πεποιθήσεις, εικόνες, προσόντα νοήματος ή νοήματος, προσδοκίες ... και γι 'αυτό μελετά τις βασικές διαδικασίες όπως η μνήμη, η προσοχή, ο σχηματισμός των εννοιών, η επεξεργασία των πληροφοριών, η επίλυση των συγκρούσεων , κλπ.

Γνωστική ψυχολογία και γνωστική θεραπεία στο πλαίσιο

Η σύγχρονη γνωστική ψυχολογία έχει διαμορφωθεί υπό την επίδραση σχετικών κλάδων, όπως η επεξεργασία πληροφοριών, η τεχνητή νοημοσύνη και η επιστήμη της γλώσσας. Αλλά αυτός ο κλάδος της ψυχολογίας δεν είναι μόνο μια πειραματική προσέγγιση, αλλά έχει τεθεί σε εφαρμογή σε διάφορους τομείς: μάθηση, κοινωνική ψυχολογία ή ψυχοθεραπεία. Ο τελευταίος ονομάζεται νοητική θεραπεία .

Είναι σημαντικό να δημιουργηθεί μια διαφορά μεταξύ γνωστική ψυχολογία και γνωστική ψυχοθεραπεία, επειδή παρόλο που και οι δύο σχετίζονται, οι σημαντικότεροι συγγραφείς της γνωστικής ψυχολογίας κατέστησαν τις κύριες εξελίξεις τους μακριά από τα ψυχοθεραπευτικά κέντρα. Αντίθετα, η γνωστική ψυχοθεραπεία σχεδίασε συγκεκριμένες μεθόδους (θεραπείες) από ορισμένες εξελίξεις της γνωσιακής ψυχολογίας (γνωσιακή επιστήμη), καθώς οι κλινικοί ερευνητές σύντομα είδαν ότι η χρησιμότητα αυτών των αρχών πρέπει να εφαρμοστεί σε διαφορετικούς ανθρώπους με διαφορετικά προβλήματα για να βελτιώσουν την ποιότητά τους της ζωής, να λύσουν τα ανθρώπινα προβλήματα και να θεραπεύσουν τις ψυχικές διαταραχές.

Οι πρωτοπόροι στη γνωστική θεραπεία: Aaron Beck και Albert Ellis

Οι πρωτοπόροι στη συστηματική χρήση των βάσεων της γνωστικής επιστήμης για τη θεραπεία ψυχολογικών διαταραχών ήταν ψυχολόγοι Albert Ellis και Ααρών Μπέκ . Ο πρώτος αποκαλούσε το μοντέλο θεραπευτικής εφαρμογής του "Ορθολογική Συναισθηματική Συμπεριφορική Θεραπεία" (TREC) και ο δεύτερος ονόμασε τη μέθοδο θεραπείας του "Γνωστική Θεραπεία ”.

Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι υπάρχουν διαφορετικά μοντέλα γνωστικής θεραπείας και αυτά είναι δύο από τα πιο γνωστά λόγω της μεγάλης πρακτικής χρήσης τους. Η γνωστική θεραπεία δεν είναι "τεχνική", αλλά εφαρμοσμένη επιστήμη, λόγος για τον οποίο συνήθως συνίστανται από μια περισσότερο ή λιγότερο καθορισμένη μέθοδο για την επίτευξη ορισμένων στόχων σύμφωνα με τη θεωρητική προσέγγιση της αναχώρησης.

Το μοντέλο του Aaron Beck επικεντρώνεται βασικά σε αυτόματες σκέψεις και γνωστικές στρεβλώσεις και η Ορθολογική Θεραπεία Συναισθηματικής Συμπεριφοράς του Albert Ellis επικεντρώνεται κυρίως στις παράλογες πεποιθήσεις. Μεταξύ των δύο υπάρχουν ομοιότητες, αλλά και διαφορές, για παράδειγμα: Η Γνωστική Θεραπεία του Beck βασίζεται στον συνεργατικό εμπειρισμό. Αντίθετα, ο Ellis χρησιμοποιεί το σοσιαλισμό ή το διάλογο ως κύριο θεραπευτικό εργαλείο .

Γνωστική Θεραπεία του Aaron Beck

Η βασική ιδέα της Γνωσιακής Θεραπείας είναι αυτή οι άνθρωποι υποφέρουν από την ερμηνεία που κάνουν τα γεγονότα και όχι από αυτά τα ίδια . Ως εκ τούτου, ο Aaron Beck, που ενδιαφέρεται για τη θεραπεία της κατάθλιψης, ανέπτυξε ένα μοντέλο για τη θεραπεία αυτής της παθολογίας που αργότερα επεκτάθηκε σε άλλες διαταραχές.

Το μοντέλο του Beck, αλλά και το Ellis, αποτελούν σημαντικό μέρος των στρατηγικών που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς Λοιπόν, μέσω του νοητική αναδιάρθρωση, ένα άτομο μπορεί να τροποποιήσει τον τρόπο ερμηνείας και υποκειμενικής αξιολόγησης των γεγονότων και των καταστάσεων που ζει και με αυτόν τον τρόπο ενθαρρύνεται να αλλάξει τα διαταραγμένα σκεπτικά και να δει τον εαυτό του και τον κόσμο του πιο ρεαλιστικό και προσαρμοστικό τρόπο.

Αυτού του είδους οι γνωστικές (ή γνωστικές-συμπεριφορικές) θεραπείες ονομάζονται «σχεσιακές θεραπείες ή γνωσιακές αναδιαρθρώσεις», αλλά υπάρχουν και άλλοι τύποι γνωστικών θεραπειών όπως: θεραπευτικές αγωγές για την αντιμετώπιση και τη διαχείριση καταστάσεων ή θεραπειών. την επίλυση προβλημάτων.

Η γνωστική οργάνωση σύμφωνα με το μοντέλο του Beck

Το πρότυπο που πρότεινε ο Beck δηλώνει ότι σε μια κατάσταση, τα άτομα δεν αποκρίνονται αυτόματα, αλλά πριν εκπέμπουν μια συναισθηματική ή συμπεριφορική απόκριση, αντιλαμβάνονται, ταξινομούν, ερμηνεύουν, αξιολογούν και αποδίδουν νόημα στο ερέθισμα σύμφωνα με τους προηγούμενες υποθέσεις o γνωστικά σχήματα (ονομάζεται επίσης πυρηνικές πεποιθήσεις).

Γνωστικά σχήματα

Στη θεωρία του Beck, λΟι γνωστικές διαδικασίες είναι οι μηχανισμοί κωδικοποίησης, αποθήκευσης και ανάκτησης των υφιστάμενων πληροφοριών στις γνωστικές δομές (συστήματα).Ως εκ τούτου, συμπεριλαμβάνονται γνωστικές διαδικασίες: αντίληψη, προσοχή, μνήμη και ερμηνεία. Κατά την επεξεργασία των πληροφοριών μπορούν να προκύψουν σφάλματα σε οποιαδήποτε από τις φάσεις τους που έχουν ως αποτέλεσμα αλλοίωση ή στρέβλωση στην εκτίμηση και ερμηνεία των γεγονότων, αυτό που ο συγγραφέας ονομάζει «νοητικές στρεβλώσεις».

Οι γνωστικές δομές της οργάνωσης της πληροφορίας στη μνήμη είναι οι συστήματα, τα οποία αντιπροσωπεύουν το σύνολο των προηγούμενων εμπειριών και λειτουργούν ως καλούπια που κατευθύνουν την προσοχή, επηρεάζουν την ερμηνεία των γεγονότων και διευκολύνουν την ανάκληση.

Για τον Beck, "τα συστήματα είναι σταθερά γνωστικά μοτίβα που αποτελούν τη βάση της κανονικότητας των ερμηνειών της πραγματικότητας. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα σχέδιά τους για να εντοπίζουν, να κωδικοποιούν, να διαφοροποιούν και να αποδίδουν νόημα στα δεδομένα του κόσμου. " Με άλλα λόγια, τα σχήματα είναι υποκειμενικές νοητικές κατασκευές, περισσότερο ή λιγότερο σταθερές, που δρουν ως φίλτρα όταν αντιλαμβάνονται τον κόσμο από το άτομο .

Τα προγράμματα προέρχονται σε μεγάλο βαθμό από προηγούμενες εμπειρίες μάθησης (εν γένει, νωρίς) και μπορούν να παραμείνουν αδρανείς έως ότου ενεργοποιηθούν από ένα σημαντικό γεγονός που αλληλεπιδρά με αυτά. Αυτή είναι μία από τις σημαντικότερες έννοιες που συνεισφέρει η γνωσιακή ψυχολογία και παρόλο που αρχικά εισήχθη από τον Frederick Bartlett για να αναφερθεί σε διαδικασίες που σχετίζονται με τη μνήμη στο κοινωνικό πλαίσιο και χρησιμοποιήθηκε, μεταξύ άλλων, από τον Jean Piaget στην εκπαιδευτικό πεδίο, ο Beck (μαζί με τον Ellis) τον εισήγαγε στον ψυχοθεραπευτικό τομέα.

Οι πεποιθήσεις

Το τις πεποιθήσεις είναι το περιεχόμενο των συστημάτων και είναι το άμεσο αποτέλεσμα της σχέσης μεταξύ της πραγματικότητας και αυτών. Είναι όλα όσα πιστεύετε, είναι σαν οι εσωτερικοί χάρτες που μας επιτρέπουν να κατανοήσουμε τον κόσμο, χτίζονται και γενικεύονται μέσω της εμπειρίας .

Ο Beck διακρίνει δύο τύπους πεποιθήσεων:

Κεντρικές ή πυρηνικές πεποιθήσεις : Παρουσιάζονται ως απόλυτες, διαρκείς και παγκόσμιες προτάσεις για τον εαυτό, τους άλλους ή τον κόσμο. Για παράδειγμα, "Είμαι ανίκανος." Αντιπροσωπεύουν το βαθύτερο γνωστικό επίπεδο, είναι δύσκολο να αλλάξουν, να δώσουν μια αίσθηση ταυτότητας και είναι ιδιοσυγκρασιακές.

Περιφερειακές πεποιθήσεις : Αυτά επηρεάζονται από την πυρηνική, επομένως, βρίσκονται μεταξύ τους και γνωστικά προϊόντα ή αυτόματες σκέψεις. Αποτελούνται από στάσεις, κανόνες και παραδοχές (ή υποθέσεις). Επομένως, επηρεάζουν τον τρόπο που βλέπει την κατάσταση και αυτό το όραμα επηρεάζει το πώς αισθάνεται, ενεργεί ή σκέφτεται ένα άτομο.

Γνωστικά προϊόντα

Το γνωστικά προϊόντα αναφέρονται οι σκέψεις και οι εικόνες που προκύπτουν από την αλληλεπίδραση των πληροφοριών που παρέχονται από την κατάσταση, τα σχήματα και τις πεποιθήσεις και τις γνωστικές διαδικασίες . Το περιεχόμενο των γνωστικών προϊόντων τείνει να είναι πιο εύκολα προσβάσιμο στη συνείδηση από τα σχήματα και τις γνωστικές διαδικασίες.

Το επεξηγηματικό μοντέλο της κατάθλιψης του Beck

Για τον Beck, οι ψυχολογικές διαταραχές προέρχονται από γνωστικές παραμορφώσεις (σφάλματα στις γνωστικές διαδικασίες), που είναι λάθος τρόποι σκέψης που εμφανίζονται υπό τη μορφή αυτόματων σκέψεων (γνωστικών προϊόντων) σε ορισμένες καταστάσεις και προκαλούν αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις και ακατάλληλες συμπεριφορές. Ως εκ τούτου, Αυτές οι γνωστικές στρεβλώσεις προκαλούνται από παράλογες πεποιθήσεις ή προσωπικές υποθέσεις που έχουν μάθει στο παρελθόν , που καθορίζουν ασυνείδητα την αντίληψη και την ερμηνεία του παρελθόντος, του παρόντος και του μέλλοντος.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη γίνονται ευάλωτοι σε ορισμένες καταστάσεις και είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι σε αυτή τη θεωρία δεν προτείνεται ότι οι γνωστικές γνώσεις είναι η αιτία της κατάθλιψης ή άλλης συναισθηματικής διαταραχής, αυτό που πραγματικά υποτίθεται είναι η υπεροχή των συμπτωμάτων: η ενεργοποίηση των αρνητικών σχημάτων και οι επακόλουθες γνωστικές στρεβλώσεις θα είναι ο πρώτος κρίκος στην αλυσίδα των καταθλιπτικών συμπτωμάτων.

Η γνωστική τριάδα στα άτομα με κατάθλιψη

Όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει μια συγκεκριμένη κατάσταση, το σχήμα είναι η βάση για τη μετατροπή των δεδομένων σε γνωστικές λειτουργίες. Δεδομένου ότι τα προγράμματα που ενεργοποιούνται σε μια συγκεκριμένη κατάσταση θα καθορίσουν πώς αντιδρά το άτομο, σε άτομα που πάσχουν από καταθλιπτική διαταραχή θα ενεργοποιήσουν ακατάλληλα σχήματα.

Ως εκ τούτου, Το πρώτο καταθλιπτικό σύμπτωμα είναι η ενεργοποίηση γνωστικών σχεδίων που σχετίζονται με το όραμα του εαυτού μας, του κόσμου και του μέλλοντος . Οι άνθρωποι με αρνητικά σχήματα ή μια τάση να κάνουν λάθη της επεξεργασίας θα είναι πιο επιρρεπείς να υποφέρουν από καταθλιπτικές διαταραχές.

Το γνωστική τριάδα αναφέρεται σε τρία χαρακτηριστικά σχήματα που παρακινούν το άτομο που υποφέρει από την κατάθλιψη να αντιληφθεί τον εαυτό του, τον κόσμο και το μέλλον από αρνητική άποψη. Από αυτά τα τρία γνωστικά μοτίβα προκύπτει το υπόλοιπο των καταθλιπτικών συμπτωμάτων που υποφέρουν.

Το χαρακτηριστικό σχήμα που υπέστη οι καταθλιπτικοί άνθρωποι, το οποίο ο Beck αποκαλεί την καταθλιπτική τριάδα, αποτελείται από μια αρνητική άποψη:

Αυτο : Τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη θεωρούνται συχνά ανεπαρκή και άχρηστα.Αποδίδουν τα λάθη που κάνουν σε ένα φυσικό, ψυχικό ή ηθικό ελάττωμά τους και πιστεύουν ότι οι άλλοι θα τους απορρίψουν.

Από τον κόσμο : Νιώθουν ότι είναι κοινωνικά νικημένοι και δεν ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις, ούτε έχουν την ικανότητα να ξεπεράσουν τα εμπόδια.

Από το μέλλον : Το άτομο που πάσχει από κατάθλιψη πιστεύει ότι αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να τροποποιηθεί, οπότε θα παραμείνει πάντα έτσι.

Γνωστικές στρεβλώσεις

Το αρνητικά σχήματα ενεργοποιείται σε καταθλιπτικά άτομα οδηγούνται σε μια σειρά από λάθη στην επεξεργασία των πληροφοριών που διευκολύνουν μεροληψία και επιτρέπουν στην κατάθλιψη να διατηρήσει την εγκυρότητα των πεποιθήσεών τους. Ο Beck παραθέτει μια σειρά γνωστικών στρεβλώσεων, είναι οι εξής:

Επιλεκτική αφαίρεση : πρόκειται για την προσοχή σε μια μόνο πτυχή ή λεπτομέρεια της κατάστασης. Οι θετικές πτυχές συχνά αγνοούνται, δίνοντας μεγαλύτερη σημασία στις αρνητικές πτυχές.

Διχοτομική σκέψη : τα γεγονότα αποτιμώνται με ακραίο τρόπο: καλό / κακό, άσπρο / μαύρο, όλα / τίποτα, κλπ.

Αυθαίρετο συμπέρασμα : συνίσταται στην εξαγωγή συμπερασμάτων από μια κατάσταση που δεν υποστηρίζεται από τα γεγονότα, ακόμη και όταν τα αποδεικτικά στοιχεία είναι αντίθετα προς το συμπέρασμα.

Υπερθέρμανση : συνίσταται στην εξαγωγή χωρίς επαρκή βάση ενός γενικού συμπεράσματος ενός συγκεκριμένου γεγονότος.

Μεγέθυνση και ελαχιστοποίηση : τάση να υπερβάλλουμε τα αρνητικά μιας κατάστασης, ενός γεγονότος ή μιας δικής μας ποιότητας και να ελαχιστοποιούμε το θετικό.

Εξατομίκευση : αναφέρεται στη συνήθεια της συσχέτισης των γεγονότων του περιβάλλοντος με τον εαυτό του, δείχνοντας ευαισθησία.

Καταστροφική όραση : προβλέψτε γεγονότα και, μεταξύ των διαφόρων επιλογών, πιστεύετε ότι θα συμβεί πάντα το χειρότερο.

Θα έπρεπε Συνίσταται στη διατήρηση δύσκαμπτων και απαιτητικών κανόνων σχετικά με το πώς θα συμβούν τα πράγματα.

Παγκόσμιες ετικέτες : συνίσταται στην τοποθέτηση παγκόσμιων ετικετών στον εαυτό μας ή σε άλλους χωρίς να ληφθούν υπόψη άλλες αποχρώσεις.

Ενοχή : συνίσταται στην απονομή στον εαυτό του ή σε άλλους όλων των ευθυνών για γεγονότα, αγνοώντας τους άλλους παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτά.

Αυτόματες σκέψεις

Επομένως, κατά την ενεργοποίηση αυτών των χαρακτηριστικών σχημάτων των καταθλιπτικών, τα γνωστικά προϊόντα θα είναι ακατάλληλα και αρνητικά .

Το αυτόματες σκέψεις αυτοί είναι οι εσωτερικοί διάλογοι, οι σκέψεις ή οι εικόνες που εμφανίζονται σε μια δεδομένη κατάσταση και οι ασθενείς συνήθως θεωρούν ότι οι αληθινές δηλώσεις δεν παραμορφώνονται. Αυτά παρουσιάζουν μια σειρά χαρακτηριστικών και είναι τα εξής: