yes, therapy helps!
Μια μελέτη του Χάρβαρντ αποκαλύπτει 6 βασικά σημεία για να είναι ευτυχισμένη

Μια μελέτη του Χάρβαρντ αποκαλύπτει 6 βασικά σημεία για να είναι ευτυχισμένη

Οκτώβριος 25, 2020

Υπάρχουν πολλές έρευνες που έχουν διεξαχθεί για να μάθετε περισσότερα για την ευτυχία . Ακόμη περισσότερο σε αυτές τις περιόδους, στις οποίες υπάρχει μια μεγάλη εμμονή να είναι ευτυχισμένη. Οι ερευνητές προσπαθούν για κάποιο χρονικό διάστημα να ανακαλύψουν τι κάνει τους ευτυχισμένους ανθρώπους διαφορετικούς, διότι, δυστυχώς, δεν είναι όλοι.

Ο καθένας μας ζει τη ζωή με διαφορετικούς τρόπους και αυτό έχει θετικές ή αρνητικές συνέπειες στη συναισθηματική κατάσταση. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν τον τρόπο σκέψης και δράσης τους, τη στάση τους απέναντι στη ζωή και τους άλλους και αντιμετωπίζουν τα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω τους, τα οποία τους βοηθούν να διατηρήσουν μια πιο μόνιμη κατάσταση ευτυχίας.


Στο σημερινό άρθρο, πρόκειται να μιλήσουμε για έρευνα που διεξήγαγε η Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ που δεν κράτησε περισσότερο από 75 χρόνια, και αυτό έχει προσπαθήσει να μάθει ποιο είναι το κλειδί της ευτυχίας. Συνεχίστε να διαβάζετε, γιατί αυτό σας ενδιαφέρει.

Η διαχρονική μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ σχετικά με την ευτυχία

Το Χάρβαρντ είναι το καλύτερο πανεπιστήμιο στον κόσμο για να σπουδάσει Ψυχολογία και από το 1938 έχει πραγματοποιήσει μια μελέτη για την ευτυχία που είχε 268 άτομα. Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν σε ένα βιβλίο του George Vaillant το 2012, ενός ψυχίατρου που ηγήθηκε της έρευνας από το 1972 έως το 2004. Για δεκαετίες, οι ερευνητές αξιολόγησαν διαφορετικούς τομείς στις ζωές των συμμετεχόντων και έλαβαν δεδομένα από διάφορες μεταβλητές, όπως για παράδειγμα, το επίπεδο της νοημοσύνης, το εισόδημά σας, την κατανάλωση αλκοόλ ή τις διαπροσωπικές σας σχέσεις.


Συνοπτικά, Αυτά είναι τα συμπεράσματα αυτής της έρευνας και, επομένως, τα κλειδιά της ευτυχίας .

1. Αξία αγάπης πάνω από όλα

Η μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα ότι δεν πρέπει να υποτιμούμε τη δύναμη της αγάπης επειδή είναι το κλειδί της ευτυχίας . Ο Δρ George Vaillant επιβεβαιώνει ότι υπάρχουν δύο βασικά πράγματα που πρέπει να είναι ευτυχισμένα: "Ένας από αυτούς είναι η αγάπη. Το άλλο είναι να βρούμε έναν τρόπο να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις που κάνουν την αγάπη να θέλει να πάει. "

Μετά τη μελέτη που κοστίζει 20 εκατομμύρια δολάρια και διήρκεσε 75 χρόνια, ο ψυχίατρος καταλήγει: «Η ευτυχία είναι αγάπη. Τέλος και τέλος ". Έτσι, μετά από αυτή τη δήλωση, ένα πράγμα πρέπει να είναι σαφές. Πρέπει να ανοίξετε την καρδιά σας για να είστε ευτυχισμένοι.

2. Σημαντικές σχέσεις και συνδέσεις έχουν μεγάλη σημασία

Αυτό δεν είναι νέο στη μελέτη αυτή, Πολλές έρευνες επιβεβαιώνουν ότι η φιλία και η οικογένεια είναι εξαιρετικά σημαντικές για την ευημερία μας και την ευτυχία μας . Στην πραγματικότητα, υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι η καλή σχέση με τους συναδέλφους έχει θετική επίδραση όταν πρόκειται για τη μείωση της πίεσης, η οποία είναι γνωστή ως προστατευτικός παράγοντας.


Όχι μόνο αυτό, αλλά ο Βαλιάν λέει ότι "όχι μόνο οι υγιείς σχέσεις είναι ένας καλός δείκτης ικανοποίησης στη ζωή, αλλά μια ισχυρή σχέση με το έργο που κάνουμε μας κάνει πιο ευτυχισμένους".

3. Μην καταχραστείτε το αλκοόλ

Όπως κάθε φάρμακο, αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας για το άτομο που το καταναλώνει . Όχι μόνο αυτό. Μπορεί επίσης να καταστρέψει ζωές. Η μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ καταλήγει στο συμπέρασμα ότι υπάρχει ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της κατάχρησης αλκοόλ και της κατάθλιψης και των συναισθηματικών προβλημάτων. Στην πραγματικότητα, τόσο η κατανάλωση αλκοόλ όσο και το κάπνισμα αποτελούν μία από τις κύριες αιτίες θνησιμότητας.

Τα φάρμακα παράγουν πολλές αρνητικές επιπτώσεις για τον άνθρωπο. Θέλετε να μάθετε τι συμβαίνει όταν τα καταναλώνουμε; Κάντε καλό κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.

4. Τα χρήματα δεν σας κάνουν πιο ευτυχισμένους

Τα αποτελέσματα αυτής της μακροπρόθεσμης έρευνας δείχνουν ότι τα χρήματα δεν φέρνουν την ευτυχία . Ως εκ τούτου, είναι λάθος να πιστεύουμε ότι πρέπει να εργαστούμε για να επιτύχουμε το μέγιστο οικονομικό όφελος.

Όπως εξηγεί ο ίδιος ο Vaillant, "το πολύ σημαντικό πράγμα είναι να είστε ευχαριστημένοι από την εργασία που κάνετε".

Αλλά τα χρήματα όχι μόνο δεν σας κάνουν πιο ευτυχισμένους, αλλάζοντάς σας ως άτομο. Σας αλλάζει χειρότερα . Τα χρήματα καταστρέφουν τους ανθρώπους που είναι εύκολο να δωροδοκήσουν. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αποτελέσματα μιας άλλης μελέτης που πραγματοποιήθηκε στην Ισπανία, συγκεκριμένα από μια ομάδα ερευνητών του Πανεπιστημίου Jaume I του Castellón, όπου καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η απόρριψη μιας δωροδοκίας προκαλεί περισσότερο άγχος από την αποδοχή της.

Είναι κοινό για πολλούς ανθρώπους να πιστεύουν ότι τα χρήματα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους . Και φυσικά, ακριβώς όπως ο κόσμος λειτουργεί, τα χρήματα είναι μια βασική αναγκαιότητα. Τώρα, να σκεφτόμαστε ότι τα περισσότερα χρήματα που έχουμε πιο ευτυχισμένοι θα είναι η λάθος ιδέα. Τα χρήματα είναι ικανά να μας κάνουν να ξανασκεφτούμε τις δικές μας αρχές και κάθε μέρα μπορούμε να διαβάζουμε ή να ακούμε νέα σχετικά με τους ανθρώπους που γίνονται διεφθαρμένοι όταν μετακινούν μεγάλες ποσότητες «πράσινου χρυσού».

Επιπλέον, η δημοφιλής φράση ότι "τα χρήματα κινεί τον κόσμο" είναι ακόμα πιο αληθινή αφού γνωρίζει τα αποτελέσματα μιας μελέτης από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας (Ηνωμένες Πολιτείες) που καταλήγει στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι αλλάζουν τη συμπεριφορά τους εάν υπάρχουν χρήματα . Στην πραγματικότητα, η ομάδα των υποκειμένων στο πείραμά τους ήταν σε θέση να αυξήσουν τις βαθμολογίες τους σε μια προφορική δοκιμασία όταν υπήρχαν χρήματα. Με άλλα λόγια, τα "ζυμαρικά" μας κάνουν πιο έξυπνα. "

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις έρευνες αυτές στην ανάρτησή μας: Η επιστήμη λέει ότι τα χρήματα είναι ένα φάρμακο και δεν δίνουν ευτυχία.

5. Το να είσαι αισιόδοξος θα σε κάνει πιο ευτυχισμένο όσο είσαι ευσυνείδητος άνθρωπος

Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή, η αισιοδοξία μας κάνει πιο ευτυχισμένους . Οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι "αφού παρατηρήσαμε την εξέλιξη των θεμάτων, διαπιστώσαμε ότι τα χαρούμενα και αισιόδοξα παιδιά ήταν πιο ευτυχισμένα και ζούσαν σε προχωρημένη ηλικία". Αλλά η ίδια μελέτη καταλήγει επίσης στο συμπέρασμα ότι οι ευσυνείδητοι και υπεύθυνοι άνθρωποι έδειξαν υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης από τη ζωή. Έτσι μόνο η αισιοδοξία δεν σας κάνει πιο ευτυχισμένους.

6. Μπορείτε να βρείτε ευτυχία ανά πάσα στιγμή στη ζωή σας, οπότε ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξετε

Η ευτυχία έχει πολλά να κάνει με το πώς ερμηνεύουμε τον κόσμο και, ως εκ τούτου, με τον τρόπο σκέψης μας. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορεί να είναι πολύ δυσαρεστημένοι εδώ και χρόνια και, ως αποτέλεσμα μιας κακής εμπειρίας, αρχίστε να αξιολογείτε τα μικρά πράγματα της ημέρας .

Αυτό δείχνει ότι μπορείτε να μάθετε να είστε ευτυχισμένοι. Με άλλο τρόπο, είναι δυνατόν να κάνουμε τα πράγματα να είναι πιο ευτυχισμένα. Εάν δεν είστε, πρέπει να ξανασκεφτείτε τον τρόπο σκέψης και τις καθημερινές σας συνήθειες. Ίσως να κάνεις κάτι λάθος.


The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Οκτώβριος 2020).


Σχετικά Άρθρα