yes, therapy helps!
8 δημιουργικές ασκήσεις για να τονωθεί το μυαλό σας

8 δημιουργικές ασκήσεις για να τονωθεί το μυαλό σας

Ιανουάριος 11, 2023

Μερικές φορές είναι δύσκολο για τους μούσες να μας φέρουν τη δόση της έμπνευσης που χρειαζόμαστε, αλλά με τις σωστές στρατηγικές μπορούμε να βοηθήσουμε το μυαλό μας να λάβει την επιρροή της δημιουργικότητας .

Και θα ήταν ειρωνικό ότι η δημιουργικότητα, η οποία είναι η ικανότητα να συνδέει ιδέες μεταξύ τους με πρωτότυπο και καινοτόμο τρόπο, σύμφωνα με αυτό που βιώνουμε σε κάθε στιγμή, δεν μπορεί να ενισχυθεί μέσω των εμπειριών στις οποίες υποβάλλονται.

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τα 14 πλήκτρα για την ενίσχυση της δημιουργικότητας"

Ασκήσεις για την τόνωση της δημιουργικότητας

Παρακάτω μπορείτε να δείτε μια ποικιλία δημιουργικών ασκήσεων για να κάνετε τον τρόπο σκέψης σας πιο ευέλικτο και αυθόρμητο. Μπορείτε να επιλέξετε αυτά που σας αρέσουν περισσότερο, ανάλογα με τους στόχους σας.


1. Τεχνική γόμας

Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται ευρέως από συγγραφείς και διαφημιστικά κείμενα, καθώς μας βοηθάει να αποσυνθέσουμε μια ιδέα για να αποκαλύψουμε τα βασικότερα συστατικά της και να ξαναχτίσουμε από εκεί.

Για να το επιτύχουμε, θα γράψουμε σε ένα φύλλο χαρτιού όλες τις ιδέες που δημιουργούμε που αποτελούν το θέμα που θα συζητηθεί, ζυγίζουμε στα "κενά" της γνώσης που εμφανίζονται ανάμεσα σε αυτή τη μάζα των πληροφοριών, τεκμηριώνουμε περισσότερα για το τι είναι απαραίτητο και ξεκινώντας από εκεί αναζητήστε συνδέσεις μεταξύ αυτών των ιδεών που έχουμε γράψει ξεχωριστά.

2. Καλά άσχημα ενδιαφέρον

Αυτή η μέθοδος σχεδιάστηκε από τον ψυχολόγο Edward de Bono , διάσημο για το γεγονός ότι ήταν ο πρώτος θεωρήστε την έννοια της πλευρικής σκέψης .


Συνίσταται στην επιλογή της ιδέας για την οποία θέλουμε να εργαστούμε και να σκεφτόμαστε κάτι καλό, κάτι κακό και κάτι ενδιαφέρον για αυτό το στοιχείο. Η ανασκόπηση του ποσού των ιδεών που συλλέγουμε σε καθεμία από αυτές τις τρεις στήλες θα μας βοηθήσει να μάθουμε εάν αντιμετωπίζουμε μια προκατάληψη κατά την ανάλυση αυτής της ιδέας.

3. Ομαδική σκίτσο

Αυτή η άσκηση χρησιμεύει για να δείτε την ίδια ιδέα από διαφορετικές γωνίες χάρη στην ομαδική δράση.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να συναντηθούμε με μια ομάδα και να αρχίσουμε να σχεδιάζουμε ο καθένας σε ένα φύλλο την αρχή μιας ιδέας. Στη συνέχεια, όλα τα φύλλα αλλάζουν τα χέρια και κάθε άτομο συνεχίζει το σχέδιο που ξεκίνησε από τον σύντροφο . Αυτό αναπτύσσεται σε 4 έως 9 βήματα όπως αυτό.

4. ΣΚΟΠΟΣ

Το SCAMPER είναι ένα αρκτικόλεξο που δημιουργήθηκε για να μετατρέψει τα κείμενα ή τις ιδέες μας μια σειρά φίλτρων που θα μας βοηθήσουν να κάνουμε τις ιδέες μας πιο ευέλικτες για το τι έχουμε στο χέρι:


Αναπληρωτής: Τι στοιχεία μπορώ να αντικαταστήσω με άλλους που δεν υπάρχουν στην αρχική ιδέα;

Συνδυασμός: Πώς μπορώ να συνδυάσω ιδέες; Τι συμβαίνει αν το βάλουμε μαζί με αυτό το άλλο;

Προσαρμογή: Τι μπορώ να τροποποιήσω για να ταιριάζει καλύτερα με το σετ;

Μεγέθυνση: Ποια στοιχεία αξίζουν περισσότερη προσοχή;

Βάλτε σε άλλες χρήσεις: Ποια στοιχεία μπορούν να χρησιμοποιηθούν πιο αποτελεσματικά;

Εξαίρεση: Ποια στοιχεία θα μπορούσαν να εξαφανιστούν χωρίς να επηρεάσουν το σύνολο;

Αντίστροφη: Ποια στοιχεία μπορούν να επαναδιατυπωθούν χωρίς να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα;

5. Εξαναγκασμένες συνδέσεις

Πρώτα απ 'όλα σημειώνουμε σε δύο διαφορετικές στήλες μια σειρά από έννοιες χωρίς εμφανή σχέση μεταξύ τους, αριθμημένες. Στη συνέχεια, επιλέγουμε ένα στοιχείο κάθε στήλης τυχαία (για παράδειγμα, με τη βοήθεια αριθμών και ζαριών) και παίζουμε για να τους κάνουμε να συνδεθούν μεταξύ τους μέσω μιας ιδέας που θα πρέπει να δημιουργήσουμε , δεν έχει σημασία πόσο τρελός είναι. Είναι μια από τις πιο διασκεδαστικές δημιουργικές ασκήσεις.

6. Το πρόβλημα της ιστιοπλοΐας

Το πρόβλημα αυτό δημιουργήθηκε από τον ψυχολόγο Karl Duncker για να παρατηρήσει την ικανότητα των ανθρώπων όταν χρησιμοποιούν συμβατικά αντικείμενα με καινοφανείς τρόπους. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι αυτό το τεστ είναι τόσο δύσκολο που μπορεί να προκαλέσει κάποιο άγχος.

Για να εκτελεστεί η δοκιμή, χρησιμοποιείται ένα κερί κεριών, ένα κιβώτιο ταυτοποίησης (με ταιριάζει) και ένα κιβώτιο πινελιών (γεμάτο επίσης). Ο στόχος είναι κάνετε το κερί σταθεροποιημένο σε έναν τοίχο και μπορεί να παραμείνει αναμμένο χωρίς το κούρεμα από το κερί στο έδαφος Αν θέλετε να μάθετε τη λύση, κάντε κλικ εδώ.

7. Τα έξι καπέλα

Αυτή η τεχνική αναπτύχθηκε επίσης από τον Edward Bono και είναι να αναλύσουμε ένα πρόβλημα από έξι διαφορετικές προοπτικές : της λογικής, της αισιοδοξίας, του δικηγόρου του διαβόλου, του συναισθήματος, της δημιουργικότητας και της γενικής κατεύθυνσης. Πρέπει λοιπόν να βρεθούμε στα παπούτσια αυτών των έξι "επίπεδων χαρακτήρων" όπως ακριβώς θα είχε ένας ηθοποιός.

8. Αμφισβητώντας τα πάντα

Αυτή η άσκηση είναι πολύ απλή: συνίσταται στην καταγραφή όλων των ιδεών που συνθέτουν μια ιδέα και αρχίστε να αναρωτιέστε πώς θα μπορούσε να συμβιβαστεί ο καθένας από αυτούς. Με αυτόν τον τρόπο αφηρημένες πεποιθήσεις ή αλλιώς θα φτάσουμε σε αστείες και τρελές ιδέες για τον τρόπο με τον οποίο η σκέψη πρέπει να στρεβλωθεί για να αρνηθεί πολύ βασικές και προφανείς ιδέες. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στον τομέα της διαφήμισης , όπου η πλευρική σκέψη είναι πολύ σημαντική.


Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα (Ιανουάριος 2023).


Σχετικά Άρθρα