8 εφαρμογές για τη βελτίωση της ζωής σας

Μαρτιου 28, 2024

Οι νέες τεχνολογίες μπορούν να μας βοηθήσουν σε πολλές πτυχές της ζωής μας. Εμείς διευκολύνουμε την καθημερινή αγορά του χρόνου να τοποθετούμε παραγγελίες σε απευθείας σύνδεση, όταν επιλέγουμε τι τρώμε μια μέρα ότι είμαστε με τους φίλους μας και μπορεί ακόμη και να γίνει βασικό για τη βελτίωση της ζωής μας.

Με την άφιξη των smartphones, επίσης οι επιλογές έχουν αυξηθεί ώστε να έχουν εφαρμογές που μας βοηθούν να είμαστε πιο ευτυχισμένοι και να βρει ψυχική όσο και σωματική ευεξία. Μπορούμε να μεταφέρουμε αυτές τις κινητές εφαρμογές στην τσέπη σας, που μας επιτρέπει να τις χρησιμοποιούμε οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε.

Ίσως σας ενδιαφέρει: "Εφαρμογές για ψυχολόγους: 8 εργαλεία που δεν μπορούν να λείψουν στο smartphone σας"

Οι καλύτερες εφαρμογές για τη βελτίωση της ζωής

Στην αγορά, υπάρχει τόσο μεγάλη ποικιλία, ότι μερικές φορές είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε ποιες είναι οι καλύτερες. Για το λόγο αυτό έχω ετοιμάσει ένα άρθρο που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε και να μάθετε ποια χαρακτηριστικά παρουσιάζουν την πιο αξιόπιστη.

Επομένως, δώστε προσοχή, γιατί αυτή η λίστα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη ζωή σας.

1. Ειρηνικό

Ειρηνικό είναι μια εφαρμογή που σας βοηθά να συνδεθείτε με την αναπνοή σας και, ως εκ τούτου, με το εδώ και τώρα. Είναι εμπνευσμένο από τις αρχές της Ευαισθησίας ή της Ευαισθησίας, η οποία είναι μια φιλοσοφία και ένας τρόπος να συσχετιστεί με τον εαυτό και το περιβάλλον με έναν πιο προσαρμοστικό τρόπο. Οι επιστημονικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η ευαισθησία βοηθά στην καταπολέμηση του στρες και της κατάθλιψης, μεταξύ πολλών άλλων ωφελειών, τις οποίες εξηγούμε στο άρθρο: "Ευαισθησία: 8 οφέλη της προσοχής"

Με ειρήνη, είναι δυνατόν να συνειδητοποιήσουμε το δικό μας σώμα και το περιβάλλον που μας περιβάλλει. Διδάσκει στρατηγικές αντιμετώπισης που βασίζονται στην αυτοπεποίθηση και την ευαισθησία, ώστε να μπορείτε να τις εφαρμόσετε σε δυσάρεστες καταστάσεις. Επιπλέον, έχει διαφορετικές επιλογές, μεταξύ των οποίων ξεχωρίζουν καθοδηγούμενο διαλογισμό, καταγραφή των σκέψεων, καθημερινές προκλήσεις , παρακολούθηση της κατάστασης του νου.

2. Γυμναστήριο σοφίας

Σύμφωνα με τις αρχές της προηγούμενης εφαρμογής, μια καλή εναλλακτική λύση για τη βελτίωση της ευημερίας είναι η "Gym Mindfulness", μια εκπαίδευση που σας επιτρέπει να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής. Πρόκειται για μια ψυχική κατάρτιση που προσφέρει διαφορετικά εργαλεία για πρακτικές ευαισθησίας, οι οποίες, όπως αναφέρθηκε στο προηγούμενο σημείο, έχουν πολλά οφέλη.

Με αυτήν την εφαρμογή μπορείτε υιοθετήστε μια μη κρίσιμη νοοτροπία ενώ διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας και σκέψεις πιο αποτελεσματικά, από την παρατήρηση και τη στάση της συμπόνιας. Με μια καθημερινή πρακτική 20 λεπτών, η συναισθηματική σας ισορροπία μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά.

3. Εκφοβισμός

Μια εφαρμογή που αναπτύχθηκε από ειδικούς διαλογισμούς, η οποία επιτρέπει την πρόσβαση σε εκατοντάδες ελεύθερους διαλογισμούς για να βρει εσωτερική ειρήνη. Πρόκειται για μια εφαρμογή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς κόστος. Ωστόσο, είναι επίσης δυνατή η μίσθωση μιας υπηρεσίας πληρωμών, η οποία κοστίζει 10 € το μήνα και η οποία έχει πολλές επιλογές για να απολαύσει μια πληρέστερη ζωή. 10 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά να απολαμβάνουν μεγαλύτερη συναισθηματική υγεία.

4. Mynetdiary

Αυτή η εφαρμογή είναι το κλειδί για να έχετε μια υγιή ζωή, διότι σας επιτρέπει να έχετε τον έλεγχο του φαγητού στον τόπο που θέλετε και όποτε θέλετε. Είναι ένα ημερολόγιο τροφίμων που μετρά τις θερμίδες και μπορείτε να το πάρετε στην τσέπη σας παντού. Είναι μια επιλογή που έχει θετική επίδραση στην υγεία του σώματος, αλλά και στο νου, γιατί υπάρχει μια σχέση ανάμεσα σε αυτό που τρώμε και στη διάθεσή μας .

Σχετικό άρθρο: "Η ψυχολογία και η διατροφή: η σημασία της συναισθηματικής διατροφής"

5. Διάθεση

Μία από τις διαταραχές που επηρεάζει περισσότερο τον πληθυσμό σήμερα είναι η παθολογική ανησυχία. Και αν και το άγχος είναι προσαρμοστικό και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο, όταν εμφανίζεται σε καταστάσεις όπου δεν είναι απαραίτητο, μπορεί να δημιουργήσει μεγάλη ενόχληση. Η απόκτηση εργαλείων για να μάθετε πώς να χειρίζεστε αυτό το φαινόμενο είναι μια καλή επιλογή για να ανακτήσετε την ψυχική υγεία και να αισθανθείτε καλύτερα. Χάρη στη διάθεση, είναι δυνατό να εντοπιστούν τα πρότυπα αρνητικών σκέψεων και συμπεριφορών για να μπορέσει να αποκαταστήσει αυτήν την δυσάρεστη κατάσταση.

6. Ο φίλος μου στο γυμναστήριο

Εάν το φαγητό επηρεάζει τον τρόπο που αισθανόμαστε, το κάνει και η άσκηση σωματικής άσκησης ή όχι. Ο φίλος μου είναι μια καλή εναλλακτική λύση για εκείνους τους ανθρώπους που ασκούν αθλήματα και θέλουν να τρώνε υγιεινά , επειδή είναι ένας από τους καλύτερους μετρητές θερμίδων στην αγορά.

Είναι επίσης μια μεγάλη οθόνη διατροφής, έτσι μπορείτε να ξέρετε τι να φάτε ανά πάσα στιγμή. Παρέχει επίσης πληροφορίες για το φαγητό που τρώτε, έτσι θα γνωρίζετε τα μικροθρεπτικά συστατικά και τα μακροθρεπτικά συστατικά που τρώτε. Μια από τις πιο χρήσιμες εφαρμογές στην αγορά.

7. Fitness HD

Αυτή η εφαρμογή είναι ένα τέλειο συμπλήρωμα της προηγούμενης εφαρμογής, επειδή επιτρέπει το συνδυασμό δίαιτας με σωματική δραστηριότητα, κάτι που επηρεάζει θετικά την συναισθηματική και ψυχολογική υγεία.Με αυτήν την εφαρμογή μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας, επειδή είναι ένας μετρητής θερμίδων που προσφέρει επίσης εκατοντάδες ρουτίνες άσκησης και ένα βηματόμετρο ώστε να μπορείτε να φτάσετε σε φόρμα αποτελεσματικά . Για να απολαύσετε ένα υγιές σώμα είναι να απολαύσετε ένα υγιές μυαλό. Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να μοιραστείτε την πρόοδο στα κοινωνικά σας δίκτυα.

8. Ευτυχέστερο

Το Happier σας βοηθά να βελτιώσετε τη ζωή σας και να είστε πιο ευτυχισμένοι. Στην πραγματικότητα, είναι ένα από τα πιο αναγνωρισμένα apps να αισθάνεται καλά, επειδή σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο γνωστό περιοδικό "Time", θεωρήθηκε ένα από τα καλύτερα apps ευεξίας του 2013. Όπως και άλλες εφαρμογές σε αυτόν τον κατάλογο, βασίζεται στις αρχές της Ευαισθησίας, και ο διαλογισμός είναι μια από τις επιλογές που προσφέρει αυτό το εργαλείο. Επιπλέον, προσφέρει φρεσκάδα εμπνευσμένη και κίνητρα για να ξεκινήσει η ημέρα στο δεξί πόδι.