6 τύποι ψυχοθεραπείας με ελάχιστη ή καθόλου αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα
Ο κόσμος των ψυχοθεραπειών και των θεραπευτικών προσεγγίσεων στα ψυχολογικά προβλήματα περιέχει μια μεγάλη ποικιλία προτάσεων. Μερικοί από αυτούς έχουν αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικοί, αλλά άλλοι υπάρχουν περισσότερο ως παράδοση ή ως τρόπος έκφρασης μιας φιλοσοφίας της ζωής παρά ως λύσεις που θα προσφέρουν εγγυημένα αποτελέσματα.
Αυτός είναι ο λόγος που είναι καλό να γνωρίζουμε τόσο τις ψυχολογικές θεραπείες με πιο αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα όσο και εκείνους των οποίων η κλινική χρησιμότητα είναι πιο αμφισβητούμενη. Στη συνέχεια θα δούμε τα δεύτερα: Ψυχοθεραπείες με ελάχιστη ή καθόλου αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα .
Ψυχολογικές θεραπείες με ελάχιστη επιστημονική ισχύ
Λάβετε υπόψη ότι το γεγονός ότι αυτές οι θεραπείες δεν υποστηρίζονται καλά επιστημονικά δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να είναι ευχάριστες ή κίνητρο εμπειρίες για μερικούς ανθρώπους.
Το γεγονός αυτό είναι αυτό που οδηγεί ορισμένους ασθενείς να πιστεύουν ότι το συναίσθημα στις συνεδρίες είναι ενδεικτικό των θεραπευτικών προόδων που έχουν γίνει, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Η ψυχοθεραπεία έχει έναν στόχο που καθορίζεται από τον τομέα παρέμβασης στον οποίο ανήκει: η κλινική και η ψυχολογία της υγείας και επομένως τα αποτελέσματά της πρέπει να σημειωθούν στον τρόπο με τον οποίο εκφράζονται διαταραχές και ψυχολογικά προβλήματα γενικά.
Τούτου λεχθέντος, ας δούμε κάποιους τύπους ψυχοθεραπείας έχουν λιγότερη εμπειρική ισχύ από ότι συχνά εμφανίζονται . Αυτές οι θεραπείες δεν εμφανίζονται παραγγεγραμμένες με κάποιο τρόπο.
1. Θεραπεία παλινδρόμησης
Η θεραπεία παλινδρόμησης γεννήθηκε τον 19ο αιώνα με τις θεωρίες του γάλλου νευρολόγου Pierre Janet , αριθμός που είχε μεγάλη επιρροή στο Sigmund Freud. Αυτός είναι ο λόγος που ταιριάζει στις μορφές θεραπείας που συνδέονται με την ψυχανάλυση και το ψυχοδυναμικό ρεύμα εν γένει.
Όπως και η ψυχανάλυση του Freud, η θεραπεία παλινδρόμησης υπογραμμίζει με έμφαση τη σημασία που έχουν οι εμπειρίες του παρελθόντος στην παρούσα ψυχική κατάσταση. Ωστόσο, αυτό ξεκινάει από την ιδέα ότι αυτές οι μνήμες που έχουν αποθηκευτεί στη μνήμη και ότι η κατάσταση του ατόμου είναι εδώ και τώρα είναι στην πραγματικότητα ψευδείς παραμορφώσεις του τι συνέβη πραγματικά .
Το φαινόμενο της αυθόρμητης τροποποίησης των αναμνήσεων είναι κάτι που τόσο οι νευροεπιστήμες όσο και οι γνωστικές επιστήμες αποδεικνύονται για κάποιο χρονικό διάστημα και, ωστόσο, από τη θεωρία στην οποία βασίζεται η θεραπεία παλινδρόμησης, θεωρείται ότι αυτή η παραμόρφωση των αναμνήσεων οφείλεται στις συγκρούσεις του ασυνείδητου .
Επί του παρόντος, δεν υπάρχει εξαντλητική έρευνα ή μετα-ανάλυση που να αποδεικνύει την αποτελεσματικότητα της παλινδρομικής θεραπείας.
2. Ψυχαναλυτική Θεραπεία
Αυτός ο τύπος θεραπείας έχει την προέλευσή του στις αρχικές ιδέες του Sigmund Freud και βασίζεται στην ανάλυση του τις ασυνείδητες συγκρούσεις που προέρχονται από την παιδική ηλικία σύμφωνα με τις ιδέες αυτού του νευρολόγου. Η ψυχαναλυτική θεραπεία επικεντρώνεται στην αναζήτηση για την κατανόηση των ενστικτώδους παρορμήσεων που σύμφωνα με τη φροϋδική θεωρία καταπιέζονται από τη συνείδηση και αποθηκεύονται στο υποσυνείδητο που επηρεάζει τον ασθενή.
Ο ψυχαναλυτικός θεραπευτής χρησιμοποιεί τεχνικές όπως η ελεύθερη συσχέτιση, η οποία αποσκοπεί να βοηθήσει τον ασθενή να εκφράσει τις γνωστικές του σκέψεις (ιδέες, εικόνες) και τα συναισθήματά του χωρίς κανένα είδος καταστολής, που θα οδηγούσε τον ασθενή σε συναισθηματική κάθαρση. Επί του παρόντος, αυτή η μορφή ψυχοθεραπείας χρησιμοποιείται όλο και λιγότερο στην Ευρώπη, αλλά σε ορισμένες χώρες, όπως η Αργεντινή, εξακολουθεί να έχει τεράστια δημοτικότητα.
Αυτή τη στιγμή θεωρείται ότι η ψυχανάλυση δεν διαθέτει αξιόπιστα στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητά του , μεταξύ άλλων για τους ίδιους λόγους που ήρθε στον φιλόσοφο Karl Popper να επικρίνει αυτή την προσέγγιση: αν οι συνεδρίες δεν παράγουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα, μπορείτε πάντα να απευθύνεστε στις εξαπάθειες του ασυνείδητου του πελάτη.
Ωστόσο, ο κοινωνικός αντίκτυπος που είχε η ψυχανάλυση ήταν τέτοιος που έχει ζητηθεί εκτός του τομέα της υγείας ως εργαλείο για την ερμηνεία των ιστοριών, των καλλιτεχνικών μορφών έκφρασης και των κοινωνικών φαινομένων γενικότερα. Για παράδειγμα, είχε μεγάλη επίδραση στον ριζοσπαστικό φεμινισμό.
Μπορείτε να εμβαθύνετε αυτή τη θεραπευτική θεωρία στο άρθρο μας: "Sigmund Freud: ζωή και έργο του διάσημου ψυχαναλυτή"
3. Ψυχοδυναμική Θεραπεία
Η ψυχοδυναμική θεραπεία προέρχεται από την ψυχανάλυση, αλλά αφήνει πίσω της την κλασική άποψη. Επικεντρώνεται σε μεγαλύτερη θεραπευτική ευελιξία και δίνει έμφαση στις πλέον εμφανείς συγκρούσεις της τρέχουσας κατάστασης του ασθενούς. Με την πρόθεση να αφήσει πίσω της την κλασική ψυχαναλυτική προσέγγιση, παίρνει πτυχές της αναλυτικής προσέγγισης του εαυτού ή εκείνου των αντικειμενικών σχέσεων του Kleinian ρεύματος.
Μερικοί ψυχολόγοι, όπως ο Alfred Adler ή ο Ackerman, συμμετείχαν στην ανάπτυξη αυτής της μορφής θεραπείας και παρά τις αλλαγές, ο στόχος παραμένει να βοηθήσετε τον ασθενή να "καταλάβει" τις συγκρούσεις του κρυφή
Υπάρχουν πολλές διαφορές μεταξύ της ψυχοδυναμικής και της ψυχαναλυτικής θεραπείας. Η ψυχοδυναμική θεραπεία χαρακτηρίζεται από:
- Έχουν συντομότερες συνεδρίες: μία ή δύο εβδομαδιαίες συνεδρίες. Στη ψυχαναλυτική θεραπεία υπάρχουν τρία ή τέσσερα.
- Ένας ενεργός και άμεσος ρόλος του θεραπευτή.
- Ο θεραπευτής δίνει συμβουλές και ενίσχυση όχι μόνο στις συγκρουόμενες πτυχές, αλλά και σε εκείνες που δεν είναι.
- Χρησιμοποιήστε μια μεγαλύτερη ποικιλία τεχνικών: ερμηνευτική, υποστηρικτική, εκπαιδευτική ...
Όπως συμβαίνει με τη θεραπεία που βασίζεται στην παραδοσιακή ψυχανάλυση, αυτή η προσέγγιση ούτε διαθέτει επαρκή εμπειρικά στοιχεία που δείχνει την κλινική χρησιμότητά του.
4. Ανθρωπιστική θεραπεία
Η ανθρωπιστική θεραπεία εμφανίστηκε στα μέσα του εικοστού αιώνα και επηρεάζεται από τη φαινομενολογία και τον υπαρξισμό. Οι κύριοι εκθέτες του είναι ο Abraham Maslow και ο Carl Rogers και υιοθετούν μια ολιστική προσέγγιση στην ανθρώπινη ύπαρξη και δίνουν ιδιαίτερη προσοχή σε φαινόμενα όπως η δημιουργικότητα, η ελεύθερη βούληση και το ανθρώπινο δυναμικό. Παρουσιάζεται ως εργαλείο που ενθαρρύνει την αυτο-εξερεύνηση και την απεικόνιση του εαυτού του ως ολόκληρου ατόμου.
Ενώ ο Abraham Maslow τονίζει μια ιεραρχία των αναγκών και των κινήτρων, ο Carl Rogers ήταν αυτός που δημιούργησε την προσωπική προσέγγιση , περισσότερο εστιασμένη στην ψυχοθεραπεία. Στην ανθρωπιστική θεραπεία ο θεραπευτής παίρνει ενεργό ρόλο και προσπαθεί να διευκολύνει τον ασθενή (ο αποκαλούμενος πελάτης) να καταλάβει την πραγματική εμπειρία και την αναδιάρθρωση του εαυτού του, μέσα από τη δημιουργία μιας σταθερής θεραπευτικής συμμαχίας.
Η ανθρωπιστική θεραπεία Έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ενός ευρέος φάσματος προβλημάτων ψυχικής υγείας , συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, του άγχους, των προβλημάτων σχέσης, των διαταραχών της προσωπικότητας και των διαφόρων εθισμών. Ωστόσο, δεν υπάρχουν σαφή στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητά του. Ωστόσο, το ευσεβής σκέψη και η εφαρμογή της «κοινής λογικής» στη θεραπεία οδηγεί πολλούς ανθρώπους να πιστεύουν ότι η καθοδήγηση από τις θετικές ζωτικές αρχές και η διαισθητική σχέση με την ιδέα της ευτυχίας είναι να ακολουθήσουμε μια πραγματικά αποτελεσματική θεραπεία.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "Η Πυραμίδα του Maslow: η ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών"
5. Θεραπεία Gestalt
Η θεραπεία Gestalt αναπτύσσεται υπό την επίδραση της ανθρωπιστικής φιλοσοφίας, αλλά σε αντίθεση με τη θεραπεία του Carl Rogers, εστιάζεται στις σκέψεις και τα συναισθήματα του εδώ και τώρα, στην αυτογνωσία. Οι δημιουργοί αυτού του θεραπευτικού μοντέλου είναι οι Fritz Perls και Laura Perls.
Η θεραπεία Gestalt είναι ένας τύπος ολιστικής θεραπείας που καταλαβαίνει ότι το μυαλό είναι μια αυτορυθμιζόμενη μονάδα. Οι θεραπευτές Gestalt χρησιμοποιούν βιωματικές και βιωματικές τεχνικές για να προσπαθήσουν να βελτιώσουν την αυτογνωσία, την ελευθερία και την αυτοδιάθεση του ασθενούς. Ωστόσο, δεν έχει καμία σχέση με την ψυχολογία του Gestalt , προέκυψε πριν από τις προτάσεις του Perls και επικεντρώθηκε στην επιστημονική μελέτη της αντίληψης και της γνώσης.
Δυστυχώς, αυτή η προσέγγιση βασίζεται περισσότερο σε ηθικές αρχές και αφηρημένες ιδέες για το τι είναι "ο νους" ενός ευτυχισμένου ανθρώπου ότι σε ένα επιστημονικά διαμορφωμένο μοντέλο για το πώς λειτουργούν οι νοητικές διαδικασίες και η συμπεριφορά. Οι προτάσεις του βασίζονται σε διαισθητικές ιδέες για το τι σημαίνει «να ζήσουν στο παρόν» και να αποκτήσουν συνειδητοποίηση για το τι συμβαίνει, ώστε να αποφύγει κάθε προσπάθεια να ελέγξει την αποτελεσματικότητά του με σχετικά αντικειμενικό τρόπο.
- Σχετικό άρθρο: "Θεραπεία Gestalt: τι είναι και με ποιες αρχές στηρίζεται;"
6. Συναλλαγές συναλλαγών
Η συναλλακτική ανάλυση είναι ένας τύπος ανθρωπιστικής ψυχοθεραπείας που, παρά την ύπαρξη μεταξύ των 50s και 60s, εξακολουθεί να ισχύει σήμερα. Βαπτίστηκε ως πρότυπο κοινωνικής ψυχιατρικής, όπου η μονάδα κοινωνικής σχέσης είναι η συναλλαγή. Είναι μια μορφή θεραπείας που παρουσιάζεται ως πολύ ευπροσάρμοστο εργαλείο και μπορεί να προταθεί σε πολλά πλαίσια .
Στην ανάλυση συναλλαγών προσπαθούμε να εργαστούμε άμεσα στο παρόν και τώρα, ενώ προτείνουμε πρωτοβουλίες για να βοηθήσουμε τους ασθενείς να αναπτύξουν εργαλεία καθημερινής χρήσης για να βρουν δημιουργικές και εποικοδομητικές λύσεις στα προβλήματά τους. Θεωρητικά, ο απώτερος στόχος είναι να εξασφαλιστεί ότι οι ασθενείς θα ανακτήσουν απόλυτη αυτονομία στη ζωή τους, χάρη στην ανάπτυξη του αυθορμητισμού, της ευαισθητοποίησης και της οικειότητας.
Ωστόσο, μέρος της θεωρίας στην οποία βασίζεται αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί άκρως αφηρημένες ή άμεσα εσωτερικές ιδέες , επομένως δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η επιστημονική εγκυρότητά του και η αποτελεσματικότητά του έχουν αποδειχθεί πολύ κακές ή πρακτικά ανύπαρκτες.
