5 συμβουλές για το πώς να μιλήσετε με ασφάλεια σε κανέναν

Μια απλή συζήτηση είναι πιο περίπλοκη από ό, τι φαίνεται αρχικά.

Από τη μια πλευρά, πρέπει να λάβετε υπόψη τι λέγεται, επειδή δεν είναι πάντα εύκολο να μεταφράσετε τις σκέψεις σε λέξεις και από την άλλη πρέπει να δώσετε προσοχή στο πώς αντιδρά το άλλο άτομο, τι λέει και ποιες ιδέες και μηνύματα του ομιλία Όλα αυτά συμβαίνουν ταυτόχρονα, σε πραγματικό χρόνο, και πρέπει να συνδυαστούν με την αποφασιστική επιρροή της μη λεκτικής γλώσσας, ικανή να κάνει τα λόγια μας να έχουν εντελώς διαφορετικό νόημα ανάλογα με το πλαίσιο.

Αυτό προκαλεί μερικούς ανθρώπους επιρρεπείς σε αμφιβολίες και δείχνουν ανασφάλεια όταν μιλάμε με άλλους . Σε αυτές τις περιπτώσεις, κάποιες συμβουλές για το πώς να μιλήσετε με μεγαλύτερη ασφάλεια έρχονται πάντα χρήσιμες.

• Σχετικό άρθρο: "Μιλήστε στο κοινό και ξεπεράστε το φόβο της σκηνής, σε 8 βήματα"

Μιλήστε με εμπιστοσύνη: 5 πολύ χρήσιμες συμβουλές

Πρώτον, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η υιοθέτηση ενός επικοινωνιακού στυλ που εκφράζει μεγαλύτερη ασφάλεια είναι ένα καθήκον που περιλαμβάνει πολλές ψυχολογικές λειτουργίες. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει μαγική λύση για να μετακομίσετε για να ακτινοβολήσετε το χάρισμα εν μία νυκτί. Ωστόσο, με λίγη πρακτική και επιμονή, είναι δυνατόν να παρατηρήσουμε πολύ σημαντικές αλλαγές στον τρόπο που εκφράζουμε τον εαυτό μας ... και επίσης στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι που μιλάμε αντιδρούν σε εμάς.

Έτσι, για να μιλήσουμε με περισσότερη ασφάλεια μπροστά σε όλα τα είδη ανθρώπων, είναι απαραίτητη μια πραγματική εκπαίδευση , πράγμα που σημαίνει ότι μόνο η ανάγνωση και η εσωτερικοποίηση ιδεών και εννοιών δεν βοηθά πολύ. Οι συμβουλές που θα διαβάσετε παρακάτω πρέπει να τεθούν σε εφαρμογή, να ξεφύγουμε από τη θεωρία, να σας βοηθήσουμε στις κοινωνικές σας σχέσεις. Τούτου λεχθέντος, ας προχωρήσουμε στις συμβουλές.

1. Επικοινωνήστε με τα μάτια

Το απλό γεγονός της αποφυγής επαφής με τα μάτια μας προδιαθέτει να υιοθετήσουμε έναν ρόλο υποταγής και να αφήσουμε το άλλο πρόσωπο να πάρει τα ηνία της συζήτησης. Για το λόγο αυτό, είναι καλό ότι στην αρχή εσείς εστιάζετε στην αποφυγή εκείνων των στιγμών κατά τις οποίες το βλέμμα περιπλανιέται από το ένα μέρος στο άλλο, αρκεί να μην συναντάται με αυτό του προσώπου μπροστά σας.

Ωστόσο, το τέχνασμα δεν είναι να κοιτάζουμε με προσοχή τα μάτια του συνομιλητή μας, αλλά απλά να δώσουμε προσοχή στις στιγμές που συμβαίνει αυτή η "αποσύνδεση" προκειμένου να τις διορθώσουμε ή τουλάχιστον να τις ελέγξουμε. Αυτή η τελευταία απόχρωση είναι σημαντική, διότι δεν είναι απαραίτητο να διατηρείται η επαφή με τα μάτια κατά τρόπο αδιάκοπο με άκαμπτο τρόπο, αν και αυτό πρέπει να υπερισχύει.

Όταν παρατηρείτε ότι κοιτάζετε το άλλο με τρόπο πολύ "τεχνητό" και αφύσικο, απλά διευρύνει την ακτίνα οπτικής σας προσοχής και δεν φαίνεται στα μάτια σας αλλά στο πρόσωπό σας στο σύνολό του. Με αυτόν τον τρόπο, ακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιείτε, η διασταύρωση της εμφάνισης θα είναι πολύ πιο αυθόρμητη.

• Σχετικό άρθρο: "Γιατί είναι μερικές φορές δύσκολο να κοιτάξουμε κάποιον στο μάτι;"

2. Σχεδιάστε τη φωνή σας

Είναι καλύτερα να εκτελέσετε αυτή την άσκηση μόνο, έτσι ώστε αργότερα, όταν την εφαρμόζετε σε πραγματικές συνομιλίες , είναι απαραίτητο μόνο να διαμορφωθεί ο τόνος, δεδομένου ότι ένα μεγάλο μέρος αυτού του μοτίβου κινήσεων των στοματικών μυών και των μυών του λαιμού θα είχε ήδη μάθει.

Γι 'αυτό, είναι καλό να συνδυάσετε μόνο το δοκίμιο με την φανταστική απεικόνιση. Κλείστε τα μάτια σας, φανταστείτε ένα πραγματικό πλαίσιο συζήτησης και διαμορφώστε τη φωνή σας μέχρι να αποκτήσει μια ποιότητα που εκφράζει την αυτοπεποίθηση και την αυτοπεποίθηση. Όσο πιο ζωντανή είναι η σκηνή, τόσο το καλύτερο.

3. Βελτιώστε την άρθρωση σας όταν μιλάτε

Υπάρχουν άνθρωποι στους οποίους η ανασφάλεια κατά τη στιγμή της ομιλίας οφείλεται σε μικρά ελαττώματα στην ομιλία. Όταν τα παρατηρήσετε, προσπαθείτε να τα αποκρύψετε μιλώντας χαμηλά και διατηρώντας ένα διακριτό προφίλ γενικά. Αν αυτή είναι η περίπτωσή σας και νομίζετε ότι αυτά τα ελαττώματα είναι πολύ έντονα, μπορείτε να εξετάσετε τη μετάβαση σε έναν λογοθεραπευτή. Αν νομίζετε ότι δεν είναι πολύ έντονα, αξίζει να εξασκηθείτε μόνος σας .

Αυτό είναι ένα άλλο καθήκον που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει πρώτα να "προθερμάνετε" τους μύες του στόματος, μετά να μιλήσετε σε έναν αυτοσχέδιο μονόλογο, παρακολουθώντας τα μικρά σφάλματα προφοράς. Θυμηθείτε τις λέξεις στις οποίες αποτύχατε και προσπαθήστε να επαναλάβετε τη φράση στην οποία συμπεριλήφθηκαν μέχρις ότου το προφέρετε καλά. Αυτό το έργο μπορεί να είναι βαρετό, αλλά η διόρθωση της άρθρωσης βοηθά στην αποφυγή ανασφάλειας.

Από την άλλη πλευρά, να έχετε κατά νου ότι όλοι κάνουν κάποιο λάθος σχετικά συχνά όταν πρόκειται να μιλήσουν . Επομένως, μην πάρετε εμμονή με αυτά τα σφάλματα αν νομίζετε ότι η συχνότητα εμφάνισής τους είναι συγκρίσιμη με αυτή των άλλων ανθρώπων. στην πραγματικότητα, οι συνομιλητές τείνουν να μην δίνουν προσοχή σε αυτούς και να "συμπληρώνουν" αυτόματα το κενό των εννοιών που θεωρητικά θα έπρεπε να παράγουν αυτές τις ατέλειες.

4. Αποφύγετε την κατάσταση

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι έχουν τη δυνατότητα να αποστασιοποιηθούν από τις εμπειρίες που βιώνουμε εδώ και τώρα. Αυτό σημαίνει ότι το κάνουμε μια μικρή συναισθηματική αποσύνδεση σε σχέση με το τι συμβαίνει. Είναι κάτι παρόμοιο με αυτό που συμβαίνει με την απομάκρυνση, ένα ψυχολογικό φαινόμενο με το οποίο έχουμε την αίσθηση ότι ο τόπος όπου είμαστε, μερικοί άνθρωποι ή ζωντανά όντα ή το γενικό πλαίσιο αποτελούν τμήματα ενός συνόλου, κάτι που δεν είναι αυτό σημαίνει πάρα πολύ

Έτσι, όταν παρατηρήσετε ότι σε μια συζήτηση μπορείτε να δείξετε ένα σημαντικό βαθμό ανασφάλειας, προσπαθήστε να αποστασιοποιήσετε τον εαυτό σας, υποθέτοντας ότι ο άνθρωπος που μιλάει μαζί σας, αν και εξακολουθεί να είναι άνθρωπος, δεν είναι τόσο σημαντικός παρά τα πάντα, ούτε απαραίτητο ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να ζείτε. Οι απόψεις σας σχετικά με εσάς είναι πολύ σημαντικές , και έχει επίσης μια πολύ περιορισμένη και ατελείωτη αντίληψη για το ποιος είσαι. Πρόκειται για μια άσκηση που είναι επίσης κοινή στον κόσμο των ηθοποιών και των ηθοποιών, στην οποία αγωνίζεται ο φόβος της γελοιοποίησης.

• Σχετικό άρθρο: "Αποπροσωποποίηση και απομάκρυνση: όταν όλα μοιάζουν με όνειρο

5. Εργαστείτε την αυτοεκτίμησή σας

Εάν θέλετε να προχωρήσετε πέρα ​​από το συγκεκριμένο πρόβλημα της ανασφάλειας όταν μιλάτε, καλό είναι να εργάζεστε για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Για αυτό υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι, αν και Η μετάβαση στον ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει πολύ κατά τη στιγμή της προτεινόμενης κατάρτισης και τροποποίησης των προγραμμάτων πεποιθήσεων, να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και τα προβλήματα ελέγχου που μπορεί να προκύψουν.