5 στρατηγικές για να προστατευθείτε από ένα ναρκισσιστικό άτομο
Άτομα με έντονο ναρκισσισμό όχι μόνο ξεχωρίζουν για το αίσθημα της παντοδυναμίας και της ιδιαίτερα φουσκωμένης και μη ρεαλιστικής εικόνας του εαυτού. Επιπλέον, μια άλλη από τις πιο εντυπωσιακές πτυχές της προσωπικότητάς του είναι ο τρόπος με τον οποίο σχετίζονται με τους άλλους και πόσο εύκολα και αυθόρμητα δημιουργούν δυσφορία στους γύρω τους.
Και η πίστη με έντονη ρίζα στον ναρκισσιστή που ξεχωρίζει πάνω από άλλα ανθρώπινα όντα δεν είναι κάτι που περιορίζεται να παραμείνει απομονωμένο στο μυαλό σας, χωρίς πραγματικές συνέπειες, αλλά σας προδιαθέτει να ενεργείτε με τρόπο σύμφωνο με αυτό το όραμα της κόσμο Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ κοινό για τους ναρκισσιστές να προσπαθούν να κάνουν τους άλλους να αισθάνονται ανασφαλείς, αμφίβολοι και εκλείψεις από την πραγματική ή φανταστική παρουσία τους.
Λαμβάνοντας υπόψη ότι, έπειτα θα δούμε τι μπορούμε να κάνουμε να μας προστατεύσει από ένα εξαιρετικά ναρκισσιστικό άτομο .
- Σχετικό άρθρο: "Η (λεπτή) διαφορά μεταξύ αυτοεκτίμησης και ναρκισσισμού"
Πώς να προστατεύεστε ψυχολογικά από ένα ναρκισσιστικό άτομο;
Αυτές οι απλές στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν αμβλύνουν την ενόχληση που προκαλείται από ορισμένες παρατηρήσεις συχνές σε άτομα με υψηλό ναρκισσισμό. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι αυτά πρέπει να γίνονται με τρόπο που να διατηρεί την ισορροπία ανάμεσα στην ευημερία σας και εκείνη του άλλου ατόμου.
Πρέπει να έχετε κατά νου ότι η ύπαρξη ναρκισσιστής δεν είναι επιλογή. δεν είναι βέβαια για ανθρώπους με Ναρκιστική Διαταραχή Προσωπικότητας ούτε για εκείνους που, χωρίς να φθάσουν σε τόσο σαφή άκρα, έχουν συνηθίσει να συμπεριφέρονται κατ 'αυτόν τον τρόπο λόγω των προηγούμενων εμπειριών τους και της κοινωνικοποίησής τους.
1. Κόψτε τη συζήτηση
Αυτή είναι η πιο ριζοσπαστική επιλογή αλλά και η πιο ριζική επιλογή. Υπάρχουν καταστάσεις που γίνονται τόσο βίαιες ώστε η απόσυρση είναι μια λογική αντίδραση. Εάν έχετε την επιλογή, κάντε το και σε πολλές περιπτώσεις αυτό θα έχει το αποτέλεσμα ενός είδους παθητικής τιμωρίας όπως η τεχνική "time out", στην οποία ο καθένας που συμπεριφέρθηκε χάνει άσχημα την πρόσβαση σε κάτι που προκαλεί ή διασκεδάζει.
2. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα συναισθήματά σας
Ενόψει προσβλητικών ή περιφρονούντων σχολίων, είναι χρήσιμο να έχουμε μια καλή Συναισθηματική Νοημοσύνη. Η εμπειρία μιας θεραπείας που χαρακτηρίζεται από την τυπική περιφρόνηση των ναρκισσιστών ανθρώπων δεν είναι η ίδια με αυτή της εμπειρίας, λαμβάνοντας υπόψη ότι αυτή η κατάσταση εξηγείται από το ακραίο προσωπικό χαρακτήρα εκείνου που λέει αυτές τις λέξεις.
Έτσι, οι πιθανές βλαβερές σκέψεις για την αυτοεκτίμηση που προκαλούνται από τη συμπεριφορά του άλλου είναι σχετικές με την κατάσταση. Τι συμβαίνει δεν μιλάει για το τι είναι , αλλά από την εξαιρετικά λοξή σκέψη του άλλου προσώπου.
3. Θυμηθείτε ότι κάθε άνθρωπος έχει αξιοπρέπεια
Από προεπιλογή, κάθε άτομο έχει όλα τα ίδια δικαιώματα και όλοι οι άνθρωποι αξίζουν. Ποιος θέτει υπό αμφισβήτηση αυτή την αρχή, απλώς ενεργεί μονομερώς, κάτι που στην πραγματικότητα δεν έχει κανένα πλεονέκτημα, αφού σε κάθε περίπτωση δείχνει αδυναμία κοινωνικοποίησης .
Η περιφρόνηση και η γελοιοποίηση δεν σας κάνουν να αξίζετε λιγότερα, είναι μια απλή δικαιολογία για να διατηρήσετε αυτή τη συμπεριφορά και δεν βασίζονται στην αλήθεια για το τι είστε: ο καθένας μπορεί να χλευαστεί, αλλά δεν βλέπει ο καθένας την ανάγκη την κοινωνική ζωή τους ένα αίσθημα ανωτερότητας που πρέπει να τροφοδοτείται τεχνητά .
4. Μην αναπαράγετε με τον ίδιο τόνο
Αντιγράψτε με τρόπο παρόμοιο με τον τρόπο που κάνει ο ναρκισσιστής άνθρωπος όταν προσπαθεί να είναι κακό θα καταστήσει την κατάσταση χειρότερη και παρατεταμένη . Είναι πολύ καλύτερο να αντικρούσουμε την ομιλία του (η οποία συνίσταται συνήθως στην απεικόνιση του άλλου προσώπου ως ανώριμου ή μη ικανό) μέσω της ακεραιότητας, της ηρεμίας και γενικά αγνοώντας την παρουσία αυτού του προσώπου.
Για άλλη μια φορά, το κλειδί εδώ είναι να εξαλείψουμε την "ανταμοιβή" που θα σήμαινε να δίνουμε σημασία στα λόγια του ναρκιστή και, κατ 'επέκταση, και σε αυτήν.
5. Εμπιστευθείτε την κριτική
Εάν αντικατοπτρίσετε δυνατά τις επικρίσεις του άλλου ατόμου που δείχνει ότι έχετε ήδη σκεφτεί γι 'αυτούς για μεγάλο χρονικό διάστημα και βρήκα έναν τρόπο να τους απενεργοποιήσετε, θα δείξετε σταθερή ασφάλεια σε σας και αυτό θα αποτρέψει το άλλο άτομο από τη συνέχιση. Δεν χρειάζεται να εξηγήσετε γιατί νομίζετε ότι είναι εσφαλμένα (που θα τους έδινε πολύ μεγάλη σημασία), απλά αντιδρά με τρόπο που δείχνει ότι δεν σας πειράζει να ακούτε αυτά τα πράγματα.
