yes, therapy helps!
5 πλήκτρα για να ξεπεραστούν τα συναισθήματα κατωτερότητας

5 πλήκτρα για να ξεπεραστούν τα συναισθήματα κατωτερότητας

Οκτώβριος 1, 2022

Όλοι έχουμε ένα φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας που δεν έχει μεγάλη αυτοπεποίθηση. Αυτοί οι άνθρωποι συγκρίνουν συχνά τους εαυτούς τους με τους άλλους και καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι δεν ανταποκρίνονται στα πρότυπα, δυσκολεύονται να συνδεθούν και να επιτύχουν τους στόχους τους λόγω της έλλειψης αυτοεκτίμησης.

Το αίσθημα κατωτερότητας εμφανίζεται σε ανθρώπους που δεν πιστεύουν στον εαυτό τους, οι οποίοι πιστεύουν ότι τα άλλα άτομα ξεπερνούν τα πάντα.

Σύμπλεγμα μειονεκτήματος: "Δεν μπορώ"

Οι περισσότεροι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτές τις σκέψεις και συναισθήματα ή που τους έχουν βιώσει στο παρελθόν βρίσκουν ένα μεγάλο εμπόδιο στην υπέρβαση της εσωτερικής φωνής που λέει «δεν μπορώ», «Είμαι έτσι, δεν μπορώ να κάνω περισσότερα» ... και συχνά είναι κολλημένοι από τις επιπτώσεις αυτών των κακών εμπειριών .


Ο Αμερικανός ψυχολόγος Gordon Allport όρισε την αίσθηση της κατωτερότητας ως «μια μόνιμη και επιβλαβή ένταση που προέρχεται από μια συναισθηματική στάση μπροστά στις καταστάσεις που βιώνουν».

Η αίσθηση ότι είναι κατώτερη από τους άλλους είναι μια πεποίθηση

Μια σημαντική πηγή αυτών των συναισθημάτων γεννιέται στην παιδική ηλικία, όταν το παιδί έχει λιγότερη επιτυχία από τους αδελφούς ή τους συνομηλίκους του, δεν λαμβάνει ποτέ θετικές ενισχύσεις κλπ., Θα καταθέσει αρνητικές σκέψεις του τύπου «δεν είμαι αρκετά καλός», «όλοι είναι καλύτεροι ότι εγώ "," είμαι κατώτερος ".

Αυτά τα συναισθήματα πηγαίνουν calando στο αγόρι και να την αναγκάσει να απομακρυνθεί συναισθηματικά από τον εαυτό της, η οποία τείνει να αποσυρθεί, να μην δείχνει καμία δική της πρωτοβουλία, να θεωρεί ότι είναι λιγότερο ευφυής ή ευχάριστη από τους συνομηλίκους της και τελικά ότι οι προσδοκίες της στη ζωή είναι αποφασιστικά μειωμένες.


Σύμφωνα με το Allport, το αίσθημα κατωτερότητας επιδεινώνει την αίσθηση εκείνων που υποφέρουν από σωματική αδυναμία, εμφάνιση και εικόνα, κοινωνική και εκπαιδευτική κατάσταση, εμπειρίες χαμηλής αξίας, αίσθηση ενοχής ή αίσθημα ότι είναι λάθος να ανήκουν στην εθνικής ή θρησκευτικής ομάδας στην οποία ανήκουν.

5 πλήκτρα για να ξεπεραστεί το αίσθημα κατωτερότητας

Οι ακόλουθες στρατηγικές είναι βασικές όταν αντιμετωπίζετε και ξεπερνώντας αυτά τα περιοριστικά συναισθήματα:

1. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας

Πρέπει να αποδεχθούμε τη ζωή που οδηγούμε και τις συνθήκες που πρέπει να ζήσουμε. Προσδιορίστε τα πράγματα που προκαλούν δυσφορία και τα συναισθήματα της κατωτερότητας θα μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε την κατάσταση και να αρχίσουμε να βελτιώνουμε αυτό που χρειάζεται.

2. Γνωρίστε τις αρετές σας

Επισημάνετε τις δικές σας αρετές, τις ιδιότητες και τις ικανότητές σας και Κάντε μια λίστα με όλα αυτά . Τοποθετήστε τη λίστα σε ένα ορατό μέρος για την καθημερινή σας ζωή και προσπαθήστε να αφιερώσετε περισσότερη προσοχή και πόρους για να βελτιώσετε μερικές από τις ιδιότητές σας, οι οποίες είναι σίγουρα πολύτιμες.


3. Σχετικά με το αρνητικό

Αναπαριστά τα αρνητικά σχόλια που κάνουν οι άλλοι για εσάς. Εξορθολογισμός: ρωτήστε τον εαυτό σας σε ποιο βαθμό οι αποφάσεις αυτές είναι επιτυχείς και σε κάθε περίπτωση νομίζετε ότι κανείς δεν είναι τέλειος και ότι έχετε τα εργαλεία για να βελτιώσετε όλες τις πτυχές χωρίς βιασύνη.

4. Φύτεψε το πρόσωπο

Αντιμετωπίστε τα εμπόδια και τις δυσκολίες που προκύπτουν στην πορεία , να λάβουν σημαντικές αποφάσεις, να ζητήσουν βοήθεια όταν είναι απαραίτητο και να μάθουν από όλες αυτές τις εμπειρίες. Η παθητικότητα πριν από τη ζωή δεν θα σας φέρει θετικά πράγματα. Μάθετε να αντιμετωπίζετε τη ζωή, η στάση σας θα ανταμείψει.

5. Το κλειδί είναι η αυτοεκτίμησή σας

Εργαστείτε με την εμπιστοσύνη σας, είναι σημαντικό να εκτιμάτε τον εαυτό σας ως άτομο και να αγωνίζεστε για όλα όσα θέλετε. Λίγο προς το τέλος, χωρίς βιασύνη αλλά χωρίς παύση, Θα δείτε ότι η ασφάλεια στον εαυτό σου ανοίγει πόρτες που δεν ξέρατε .

Υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις στις οποίες το άτομο αισθάνεται συνεχώς περιφρονημένο και θα είναι πιο περίπλοκο να είναι σε θέση να το συγκεντρώσει αξίας έτσι ώστε να μπορεί να ξεπεράσει την κατάσταση χωρίς εξωτερική βοήθεια. Η συμβουλή ενός ψυχολόγου Μπορούν να είναι ένα καλό συμπλήρωμα για να αντιμετωπίσει την κατάσταση.

Αν θέλετε μερικές συμβουλές για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας , Συνιστώ να διαβάσετε:

"10 πλήκτρα για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας σε 30 ημέρες"

Νατάσα Θεοδωρίδου - Τελικά Σε Ξεπέρασα (Official Lyric Video HQ) (Οκτώβριος 2022).


Σχετικά Άρθρα