5 πλήκτρα για να αντιμετωπίσετε και να ξεπεράσετε τις αδικίες της ζωής
Πολλές από τις καταγγελίες που απευθύνονται σε ψυχολόγους με ανθρώπους που έρχονται σε διαβούλευση αναφέρονται στο "πόσο άδικο είναι ότι ο σύντροφός μου με εγκατέλειψε", την αδικία να βλέπεις πώς "η δουλειά ήταν για κάποιον άλλο και όχι για μένα "Ή να σκεφτεί κανείς ότι" δεν υπάρχει κανένα δικαίωμα έτσι και έτσι να συμπεριφέρεται έτσι με μένα ".
Αδικίες: μια επίπονη πραγματικότητα με την οποία πρέπει να ζήσουμε
Αυτά αφθονούν στην καθημερινότητά μας αυτού του είδους τις σκέψεις που μας οδηγούν να εκτιμήσουμε τι συμβαίνει σε εμάς όσον αφορά τη δικαιοσύνη , σαν να μπορούμε να μετρήσουμε την προσωπική ικανοποίηση και την ευτυχία του καθενός από εμάς στην αντίληψή μας για τις δίκαιες και άδικες πράξεις που μας συμβαίνουν. Και είναι ότι μερικοί από τους πιο γνωστούς συγγραφείς στον κόσμο της Ψυχολογίας (Albert Ellis, Wayne Dyer) μας εξήγησαν πριν από μερικά χρόνια πως η λεγόμενη «παγίδα της δικαιοσύνης» και είμαστε μπροστά λειτουργεί ως γνωστική παραμόρφωση ή Με άλλα λόγια, ως σφάλμα σκέψης.
Η κλήση Πλάνη της δικαιοσύνης αποτελείται από την τάση να εκτιμούν ως άδικο τα πάντα που δεν συμπίπτουν με τις προσωπικές επιθυμίες . Μέσω αυτού του είδους σκέψης θεωρούμε ότι όλα όσα δεν συμπίπτουν με τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα είναι άδικο.
Αναμορφώνοντας την αντίληψή μας για αδικίες
Και σε αυτή την εκτίμηση της αδικίας, πολλοί είναι ακινητοποιημένοι, παγιδευμένοι από την απογοήτευση και καταφεύγουν στον εσωτερικό διάλογο της καταγγελίας και της τεμπελιάς, στην οποία όταν εγκατασταθείτε μόνο λάβετε θλίψη, κατάθλιψη ...
Σε αυτό το σημείο, δεν έχει νόημα να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα, αν ξεκινήσω από τη βάση ότι "δεν είναι δίκαιο ότι αυτό το τετράγωνο δεν είναι δικό μου με αυτό που έχω μελετήσει" και το επαναλαμβάνουμε σε κάθε αποτυχημένη πρόσκληση να εγκρίνουμε εξετάζοντας τις αντιθέσεις, ευνοούμε μια λύση στο πρόβλημά μας; Δημιουργούμε εποικοδομητικό διάλογο με τους εαυτούς μας και επιδιώκουμε να βελτιώσουμε τις πτυχές που είναι απαραίτητες για να περάσουν αυτές τις εξετάσεις; Όχι! Απλά παραπονιόμαστε! Και αυτή η καταγγελία μπορεί να εκπληρώσει τη θεραπευτική της λειτουργία βραχυπρόθεσμα ως ανακούφιση, αλλά όταν την κανονικοποιούμε και την εγκαθιστούμε, υπάρχει το πρόβλημα …
5 στρατηγικές για την αντιμετώπιση των αδικιών
Μελετώντας πολλές εξετάσεις ή συμπεριφέρονται καλά με άλλους δεν μπορεί να είναι το διαβατήριο για να αντιληφθεί κανείς άδικο να μην πάρει μια θέση αντιπολίτευσης ή μια κακή αντίδραση από έναν φίλο. Αυτές είναι πραγματικότητες που συμβαίνουν απλά και ότι δεν μπορούμε να έχουμε 100% υπό έλεγχο .
Ποιες εναλλακτικές λύσεις θα μπορούσαμε να εξετάσουμε;
1. Διαφοροποιήστε τι θέλω τι είναι άδικο
Θέλοντας κάτι με όλη μας τη δύναμη δεν σας επιτρέπει να το έχετε. Αυτή η πραγματικότητα θα έχει ορισμένες επιπτώσεις στον εσωτερικό μας διάλογο, Θα ήταν επομένως σκόπιμο να αλλάξετε το "είναι μια αδικία" στο "είναι κρίμα" ή από ένα "θα το προτιμούσα".
2. Τα πράγματα μπορούν να συμβούν διαφορετικά όπως θα θέλαμε
Η εργασία με τους στόχους μας δεν επιτυγχάνεται ως δικαιολογία για τη βελτίωση και όχι για τη χρήση τους εναντίον μας. Εάν θέλετε κάτι να σας οδηγήσει να πολεμήσετε και να εργαστείτε για αυτόν τον στόχο, διαμαρτύρεται για την αδικία να μην το πάρει και να σας ταλαιπωρεί για αυτό θα σας οδηγήσει μακριά από το στόχο σας .
3. Άλλοι έχουν το δικαίωμα να παρουσιάσουν διαφορετικές απόψεις
Γιατί ανεβαίνουμε τόσες φορές προσπαθώντας να αλλάξουμε τις απόψεις των άλλων; Θα ήταν καλό αν ελευθερώσαμε τον εαυτό μας από το ζυγό μιας σκέψης και ότι προωθούμε ότι ο καθένας σκέφτεται τι θέλει για οποιοδήποτε θέμα. Ο εγωκεντρισμός δεν θα μας βοηθήσει.
4. Επιλέξτε να μην ενεργείτε παρατηρώντας και αναλύοντας
Όταν σταματάμε στην ανάλυση του τι συμβαίνει και δεν βγαίνουμε από εκεί, μπλοκάρουμε τον εαυτό μας. Το στοίχημα στη δράση θα μας οδηγήσει να επιλέξουμε τι θέλουμε , εάν χρειάζεστε τον σύντροφό σας να αλλάξει κάτι, να τον ρωτήσετε! Αν θέλετε αυτή τη θέση αντιθέσεων, να μελετήσετε και να συνεχίσετε να προσπαθείτε!
5. Σταματήστε να αναζητάτε ισότητα στις σχέσεις μας με τους άλλους
Αν επιλέξω να συμπεριφέρω καλά με κάποιον και να είμαι γενναιόδωρος Δεν μπορώ να απογοητεύσω τον εαυτό μου επανειλημμένα όταν άλλοι δεν ενεργούν όπως θα ήθελα , όταν ψάχνουμε για αυτή τη δίκαιη κατανομή του "σου δίνω" και "πρέπει να μου δώσεις" χάνουμε τον δρόμο. Εάν επιλέξω να είμαι γενναιόδωρος, πρέπει να θυμάμαι ότι πρόκειται για προσωπική επιλογή και ότι είναι δική μου ευθύνη να αποφασίσω να αλλάξω τη στάση μου με αυτό το άτομο ή να παραμείνω όπως είμαι.
Σκέψεις και πιθανά συμπεράσματα
Πάνω απ 'όλα τα παραπάνω, Θα ήταν σκόπιμο να τονίσουμε ότι για να βγούμε από τη δουλεία της αντιλαμβανόμενης αδικίας, μπορούμε να το κάνουμε μόνο αν ανακτήσουμε τον πρωταγωνιστικό ρόλο της ζωής μας και σταματάμε να συγκρίνουμε τον εαυτό μας όλη την ώρα με άλλους.
Λαμβάνοντας υπόψη την πραγματικότητα που μας περιβάλλει στην οποία ακόμη και οι ίδιοι οι δικαστές έχουν μια μοναδική και αντικειμενική άποψη για το τι είναι δίκαιο και άδικο Γιατί να ασχοληθούμε με την απώλεια χρόνου δίνοντας δικαιοσύνη γύρω μας;
