5 απίστευτα οφέλη από την ανάγνωση βιβλίων για τον εγκέφαλό σας
Η ανάγνωση δεν είναι απλά μια μικρή καθημερινή μεγάλη χαρά ? Επί του παρόντος υπάρχουν μελέτες που δείχνουν τα οφέλη που έχει αυτή η δραστηριότητα για τον εγκέφαλό μας.
Και δεν υπάρχει δραστηριότητα που να μην αφήνει κανένα σημάδι στο νευρικό μας σύστημα και η ανάγνωση δεν αποτελεί εξαίρεση. Επιπλέον, καθώς είναι μια συνήθεια που μπορεί να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά μας και που περιλαμβάνει πολλά μέρη του εγκεφάλου μας, τα αποτελέσματά της μπορούν να παρατηρηθούν γρήγορα.
Έτσι, λαμβάνοντας ένα φανταχτερό κόσμο στον κόσμο της μυθοπλασίας και των βιβλίων μη φαντασίας, όχι μόνο μας κάνει να φανεί πιο μορφωμένοι. είναι επίσης ένας τρόπος για να επιτύχουμε οφέλη που θα απολαύσουμε πολύ πέρα από την δημόσια εικόνα που προβάλλουμε.
Τα οφέλη που φέρνουν τα βιβλία στον εγκέφαλο
Αυτά είναι μερικά από τα θετικά αποτελέσματα που έχει η ανάγνωση στο μυαλό μας , αν και δεν πρέπει να είναι οι μόνοι. θα μπορούσαν να ανακαλύψουν περισσότερο την πάροδο του χρόνου.
1. Κάνει τον εγκέφαλο πιο διασυνδεδεμένο
Υπάρχουν ενδείξεις ότι η συνήθεια της ανάγνωσης βιβλίων προκαλεί ότι πολλές ομάδες εγκεφαλικών νευρώνων συνδέονται περισσότερο και καλύτερα μεταξύ τους. Αυτό συμβαίνει, τουλάχιστον, με τα νευρικά κύτταρα του αριστερού κροταφικού λοβού, που σχετίζονται στενά με τη διαχείριση της γλώσσας.
Δηλαδή, χάρη στην ανάγνωση, οι νευρώνες του εγκεφάλου μας θα τείνουν να επικοινωνούν περισσότερο μεταξύ τους, δημιουργώντας πιο σταθερούς δεσμούς μεταξύ τους. Και γιατί είναι αυτό ωφέλιμο; Λοιπόν, μεταξύ άλλων, γιατί είναι γνωστό ότι ένας περισσότερο διασυνδεδεμένος εγκέφαλος προκαλεί την καταπόνηση των συμπτωμάτων της άνοιας .
Αυτό σημαίνει ότι παρόλο που το πέρασμα του χρόνου μπορεί να προκαλέσει πολλούς νευρώνες να πεθάνουν, έχοντας δημιουργήσει πολλές διαθέσιμες διαδρομές επικοινωνίας, το μυαλό μας μαθαίνει να "αποφεύγει" τις κατεστραμμένες διαδρομές προσφεύγοντας σε άλλους.
2. Μας κάνει να συνειδητοποιούμε όλο και καλύτερα
Έχει παρατηρηθεί επίσης ότι η ανάγνωση βιβλίων φαντασίας, τα οποία έχουν έναν ή περισσότερους πρωταγωνιστές, προκαλεί την καλύτερη επικοινωνία των νευρώνων της αισθητήριας κινητικής ζώνης του κεντρικού σάκου , η οποία συνδέεται με μια μεγαλύτερη ικανότητα να βρεθείτε στους άλλους ανθρώπους.
Με κάποιο τρόπο, η ανάγνωση βιβλίων μας κάνει να νιώθουμε ταυτισμένοι με αυτό που κάνουν οι χαρακτήρες, ερχόμενοι να φανταστούμε ότι κάνουμε ό, τι κάνουν. Αυτό το γεγονός καθιστά τις αναγνώσεις να γίνουν ένας ενισχυτής ενσυναίσθησης.
3. Βοηθήστε να ξεπεραστεί το άγχος
Υπάρχουν ενδείξεις ότι η ανάγνωση συχνά μας επιτρέπει να εισαγάγουμε μια μικρή όαση ειρήνης στη ζωή μας, λίγες στιγμές ηρεμίας, στις οποίες βιώνουμε αισθήσεις παρόμοιες με εκείνες που παράγονται από το διαλογισμό.
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν λόγοι να πιστεύουμε ότι, Όσον αφορά τη δύναμη της μείωσης του στρες, η ανάγνωση είναι ακόμα πιο αποτελεσματική από το να περπατάς ή να ακούς μουσική .
4. Μας επιτρέπει να κοιμηθούμε καλύτερα
Αν υποθέσουμε ότι η ανάγνωση ως τελετουργία πριν πάμε για ύπνο μπορεί να κάνει τον ύπνο πιο εύκολο και, συνεπώς, ο εγκέφαλός μας έχει καλύτερη υγεία και χρόνο για να αποκατασταθεί.
Αυτό που εξηγεί αυτό είναι αυτό η ανάγνωση φαντασίας είναι ένας τρόπος να αποσυνδεθείτε από τις καθημερινές μας ανησυχίες , και αυτό σημαίνει ότι επιτρέπει την αποδέσμευση της προσοχής μας από υποχρεώσεις, προβλήματα με την εργασία κ.λπ.
Η ανάγνωση είναι, εν ολίγοις, ένας καλός τρόπος να σταματήσουμε το ξεσπάσματα και μας επιτρέπει να αποφύγουμε να πέφτουμε συνεχώς σε εκείνες τις σκέψεις που μας έβαλαν σε επιφυλακή. Αυτό καθιστά λιγότερο πιθανό ότι ο εγκέφαλός μας παραμένει ενεργός όταν προσπαθεί να βρει λύσεις σε ό, τι μας αφορά, κάτι που θεωρητικά ακούγεται καλό, αλλά στην πράξη δεν μας αφήνει να κοιμηθούμε, καθιστώντας μας όλο και πιο κουρασμένοι και δυσκολίες στη διατήρηση τη συγκέντρωση
5. Τα βιβλία μας βοηθούν να ασκούμε τη μνήμη
Η συνηθισμένη ανάγνωση της ποίησης έχει δείξει ότι επηρεάζει την ικανότητά μας να θυμόμαστε στοιχεία, κάτι που συμβαίνει και με τη μουσική. Το κλειδί είναι αυτό μας βοηθά να συνδέουμε τις πληροφορίες με ένα συγκεκριμένο είδος συναισθηματικής κατάστασης που παράγεται από την ανάγνωση των στίχων , και αυτό μας επιτρέπει να θυμόμαστε καλύτερα.
Δηλαδή, ότι τα συναισθήματα δρουν ως ενδείξεις που μας οδηγούν σε κάποιες μνήμες που σχετίζονται με αυτές, κάτι που συνδέεται στενά με τις ανακαλύψεις για τη μνήμη που πριν λίγες δεκαετίες ανακάλυψε ο ψυχολόγος Gordon Bower.
