5 βασικές αρχές για να απολαύσετε μια πλήρη και ικανοποιητική σεξουαλικότητα
Παρά τα όσα έχουν δημοσιευτεί σχετικά με την ψυχολογία και τη σεξουαλικότητα, η πολιτισμική επιρροή που διαιωνίζεται από την τηλεόραση, τις διαφημίσεις και τα μέσα μαζικής ενημέρωσης γενικά εξακολουθεί να επηρεάζει τις πεποιθήσεις μας για το πώς πρέπει να ζήσουμε τη σεξουαλικότητά μας. Σήμερα ζούμε περιβάλλεται από ένα διαστρεβλωμένη υπερσεξουαλικότητα μέσω των οποίων, ιδίως στους νέους, η εμφάνιση μιας επιθυμίας που επικρατεί έναντι της άλλης , και γι 'αυτό οι επαγγελματίες πρέπει να προσεγγίσουν το ζήτημα της σεξουαλικότητας με την προοπτική του φύλου.
Η αλήθεια είναι ότι οι πεποιθήσεις και οι φαντασιώσεις μας για το πώς πρέπει να ζει η ζωή ως ζευγάρι και πώς πρέπει να ζήσουμε τη σεξουαλικότητά μας, συνδέονται στενά με τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι ψυχολόγοι κατά τη διαβούλευση.
Ζήστε μια καλύτερη σεξουαλικότητα
Η Silvia de Béjar ανέφερε στο βιβλίο "Tu sexo es tuyo", ότι Το πιο ισχυρό σεξουαλικό όργανο είναι ο εγκέφαλός μας . Επομένως, εάν ζούμε τη σεξουαλικότητά μας επικεντρωμένη σε σκέψεις που τροφοδοτούν ενοχή, προκαταλήψεις και στερεότυπα, καταδικάζουμε σε σεξουαλική δυσαρέσκεια. Ο διάσημος σεξολόγος μας υπενθύμισε επίσης ότι ζούμε σε μια εποχή στην οποία όλοι έχουμε τηλεόραση στο σπίτι, αλλά ακόμα και σήμερα υπάρχουν πολλές γυναίκες που δεν ξέρουν τι σημαίνει να έχουν οργασμό.
Τι να κάνετε; Οι 5 αρχές που απολαμβάνουν τη σεξουαλικότητα
Μόλις αναλυθεί η διαδρομή που μένει να διανυθεί και η πολιτισμική επιρροή που μας απασχολεί, ας επικεντρωθούμε στις λύσεις . Οι 5 βασικές αρχές για να απολαύσετε μια πλήρη και υγιή σεξουαλικότητα είναι οι εξής.
Αρχή 1: Η σεξουαλικότητά σας αρχίζει μαζί σας
Αυτή είναι μια αρχή που μας δείχνει κατευθείαν στις γυναίκες, δεδομένου ότι έχουμε μια ιστορία που είναι ένα μειονέκτημα σε σχέση με τους άνδρες, όπου οι προκάτοχοί μας δεν μπορούσαν να επιλέξουν και να ζήσουν τη σεξουαλικότητά τους σύμφωνα με ό, τι υπαγορεύθηκε από μια πατριαρχική κοινωνία, οπότε μόλις γνώριζαν το σώμα του και άκουγαν τις ανάγκες του. Τα μόνα μηνύματα που έλαβαν σχετικά με το σεξουαλικό ζήτημα αφορούσαν την εμμηνόρροια και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ούτε καν αυτό και το καθήκον της να ευχαριστεί τον σύζυγο, σε ένα οικείο κλίμα, ναι, αλλά και από τις προκαταλήψεις και τις μετριοφροσύνη της εποχής.
Σήμερα, σίγουρα, όλο και περισσότερες γυναίκες έχουν σχεδόν την ίδια γνώση για τα δικά τους σεξουαλικά όργανα όπως οι άνδρες , και αυτή η αυτογνωσία είναι το κλειδί για να μπορείς να μιλάς για οργασμό. Αυτός είναι ο βασικός αριθμός 1, ο οποίος δηλώνει ότι, ανεξάρτητα από το φύλο που είστε, πρέπει να γνωρίζετε τη δική σας σεξουαλικότητα και να γνωρίζετε και να αποδεχτείτε το σώμα σας (η αυτοπεποίθηση είναι το κλειδί). Και ναι, περιλαμβάνει επίσης την επιλογή της αυτοεροποίησης, του αυνανισμού, της αυτο-διέγερσης ... το ονομάζουμε όπως το ονομάζουμε όλα, ξεκινάει με το δικό μας σώμα και την ευχαρίστησή μας.
Αρχή 2: Πάντα να υποτάσσεστε και ποτέ να μην αντιτεθείτε
Cosify είναι "θεραπεία / μετατροπή" ενός ατόμου, ενός ζωντανού όντος, σε ένα αντικείμενο, ένα άψυχο ον, για τη χρήση του ή ακόμα και για την κατάχρηση του. Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν σεξουαλικές φαντασιώσεις στις οποίες ένα άτομο χρησιμοποιείται από το άλλο, αλλά πάντα συνεπάγεται τη συναίνεση του υποτιθέμενου "αντικειμένου", έτσι ώστε αυτός ή αυτή να απολαμβάνει αυτή τη σεξουαλική χρήση. Τα συναισθήματα και οι επιθυμίες και των δύο ανθρώπων μετράνε, και όταν συμβαίνει αυτό, δεν θα μιλούσαμε για κακοποίηση ή βία.
Concepció Garriga, γνωστού ψυχολόγου, στο άρθρο της Καλοσύνη στην υποκειμενικότητα των γυναικών: Συνέπειες για την κλινική και για τη σεξουαλικότητα αντανακλά την επιρροή της πατριαρχίας στην κατασκευή της σεξουαλικότητάς μας , υπογραμμίζοντας την καλοσύνη που αναμενόταν από τις γυναίκες και που υλοποιήθηκε στη φροντίδα και ευχαρίστηση του άλλου, θέτοντας τα συναισθήματα, τις επιθυμίες και τις ανάγκες του άλλου πάνω από αυτά της γυναίκας. Προφανώς, αυτή η έννοια της σεξουαλικότητας έχει μεταμορφωθεί, αλλά όπως έχει εισαχθεί στο άρθρο, εξακολουθούν να υπάρχουν πολιτιστικές ανασκαφές που γλιστρούν κάτω από την πόρτα των υπνοδωματίων μας και εισέρχονται στην ιδιωτική μας ζωή, την οποία πρέπει να αναγνωρίσουμε για να απολαύσουμε μια σεξουαλικότητα υγιή
Το να είσαι θέμα σημαίνει να είσαι ελεύθερος, να είσαι πρωταγωνιστής και να ακούσεις και να παρακολουθείς τις δικές σου επιθυμίες . Οι δύο άνθρωποι που απαρτίζουν το ζευγάρι (άντρας-γυναίκα, γυναίκα-γυναίκα, άνθρωπος-άνδρας) πρέπει να είναι υποκείμενα και ως εκ τούτου πρέπει να ακουστούν τόσο οι ανάγκες, οι υποκειμενικότητες και η ευσπλαχνία.
Αρχή 3: Πλήρης σεξουαλική ευαισθητοποίηση χάρη στην ευαισθησία
Η προσοχή είναι όλο και περισσότερο γνωστή, αλλά λίγα έχουν ειπωθεί για το πόσο επωφελούνται από τις σεξουαλικές πρακτικές, τη συνηθισμένη πρακτική της τεχνικής όπως ο διαλογισμός ή η ευφυΐα.
Η ορθολογική και γνωστική πίεση που μπορεί να ασκήσει το μυαλό μας αν δεν ελέγχεται κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, μπορεί να δημιουργήσει αυτόματες σκέψεις ανασφάλειας ("δεν το κάνω πολύ καλά", "σίγουρα δεν σας αρέσει") που προκαλεί απουσία στύσης (δυσλειτουργία στύση) στους άνδρες,ή δυσκολία στην επίτευξη οργασμού (ανορζασμία) στις γυναίκες.
Άσκηση το μυαλό σας . Μην αφήσετε να σας εμποδίσει να απολαύσετε μια πλήρη και ικανοποιητική σεξουαλικότητα.
Αρχή 4: Σεξουαλική γενναιοδωρία, κοινή ευχαρίστηση
Αν και τα δύο άτομα μπορούν να είναι υποκείμενα, αυτό σημαίνει ότι και οι δύο μπορούν να επιλέξουν τι να κάνουν, τι θέλουν, τι να βιώσουν, τι μας βοηθά να απολαύσουμε και τι μπορούμε να μοιραστούμε . Desire, αποφασίστε, πειραματιστείτε και απολαύστε, τέσσερα ρήματα που οδηγούν σε οργασμό.
Αλλά δεν σημαίνει ότι δεν ευχαριστεί το άλλο μέρος. Οι σεξουαλικές σχέσεις πρέπει να είναι αμοιβαίες, αμφίδρομες, ανιδιοτελείς και γενναιόδωρες. Αυτό σημαίνει ότι για να απολαύσετε μια υγιή σεξουαλικότητα ως ζευγάρι, η ευχαρίστηση του άλλου ατόμου πρέπει να αυξήσει τη δική σας ευχαρίστηση, διότι θεωρεί για σας την απόλαυση του άλλου κόμματος και του δικού σας, υπάρχει αμοιβαιότητα . Μόνο εξετάζοντας τις σχέσεις με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να μιλάμε για την ικανοποίηση των σχέσεων.
Προφανώς, αν δεν είμαστε διανοητικοί, δεν μπορούμε να μαντέψουμε τι ενθουσιάζει το άλλο άτομο, οπότε θα είναι σημαντικό να συνεχίσουμε να διαβάζουμε την επόμενη και την τελευταία αρχή.
Αρχή 5: Επικοινωνήστε, εκφράστε και εμπιστευθείτε τον εαυτό σας
Ο Joan Costa, επικοινωνιολόγος και σύμβουλος εταιρειών που συντάσσει το βιβλίο «Η επικοινωνία σε δράση: Έκθεση για τη νέα κουλτούρα του gestión», συνειδητοποιεί: «Η επικοινωνία είναι δράση και η δράση είναι η επικοινωνία». Φυσικά, η Κόστα το χρησιμοποιεί στην επιχειρησιακή πρακτική, αλλά προσωπικά θεωρώ ότι μπορούμε να την εφαρμόσουμε και στην σεξουαλικότητα και τις ανθρώπινες σχέσεις γενικά. Η επικοινωνία κατά τη διάρκεια του σεξ είναι δράση και πράξη είναι η επικοινωνία .
Η συνενοχή θα καθοριστεί από την ικανότητά μας να επικοινωνούμε με το άλλο πρόσωπο ποια είναι η πορεία προς τον οργασμό μας, να παρατηρήσουμε, να πειραματιστούμε και την ικανότητά μας να την ακούμε. Εκφραστείτε χωρίς προκατάληψη. Χωρίς ταμπού, η εμπιστοσύνη στον εαυτό του είναι καθοριστική.
Η εμπιστοσύνη αποκτάται μέσω αυτογνωσίας και πειραματισμού. Και οι δύο εμπειρίες μας κάνουν να αισθανόμαστε ασφαλείς και γι 'αυτό το λόγο πολλοί ειδικοί εντοπίζουν τη σεξουαλική πληρότητα από τα 35 χρόνια . Αλλά ως ψυχολόγος, διαφωνώ και πιστεύω ότι η πραγματικότητα είναι ότι σήμερα, χάρη στις πολιτισμικές αλλαγές και ειδικά στις προόδους της Ψυχολογίας, είναι δυνατόν να απολαμβάνουμε την σεξουαλικότητα με την ωριμότητα πολύ πριν την ηλικία των 35 ετών και αυτές οι πέντε αρχές είναι το κλειδί σε αυτό
