4 μειονεκτήματα της υπερβολικής σκέψης και των αρνητικών επιπτώσεών της

Απρίλιος 24, 2024

Φανταστείτε ότι πρέπει να λάβετε μια σημαντική απόφαση στη ζωή σας: ποια καριέρα να μελετήσετε, πού να αγοράσετε ένα σπίτι, να τερματίσετε μια σχέση, να έχετε παιδιά ή όχι. Ποια είναι η στάση σας απέναντι σε αυτή τη διαδικασία λήψης αποφάσεων; Είστε ένας από εκείνους που το σκέφτεται για λίγες μέρες και στη συνέχεια επιχειρεί να ελπίζει για το καλύτερο; Ή ίσως είστε ένας από εκείνους που ξοδεύουν μήνες αναλύοντας, συλλέγοντας πληροφορίες, ζητώντας, αντανακλώντας και ξοδεύοντας άγρυπνες νύχτες πριν ανακοινώσουν την τελική επιλογή σας;

Αν και μας έχουν διδαχθεί ότι πρέπει να έχουμε μετριοπάθεια πριν λάβουμε αποφάσεις, η πτώση στο άκρο δεν είναι πάντα καλή και τα μειονεκτήματα της υπερβολικής σκέψης μπορούν να πέσουν πάνω μας , αφήνοντας μας κολλήσει στην αδράνεια.

Σχετικό άρθρο: "5 τρόποι σκέψης που μπορούν να περιορίσουν το μυαλό σας"

Μειονεκτήματα της σκέψης πάρα πολύ

Είναι αναλυτική και αντανακλαστική είναι χρήσιμη στη λήψη αποφάσεων. Τα άτομα με αυτά τα χαρακτηριστικά συνήθως έχουν τη δυνατότητα να απεικονίζουν διάφορα πιθανά σενάρια. αλλά όταν αυτές οι ιδιότητες γίνονται υπερβολικές, υπάρχουν τα μειονεκτήματα της υπερβολικής σκέψης. Αυτά είναι τα κύρια.

1. Ανάγνωση

Η υπερβολική σκέψη προκαλεί συσσώρευση ανησυχιών. Μετά από μια νέα σκέψη, εμφανίζεται μια νέα αγωνία . Ωστόσο, αυτές οι σκέψεις και αυτές οι ανησυχίες είναι μόνο στο φανταστικό, είναι πιθανές περιστάσεις που θα συμβούν αν συμβαίνει το Χ ή το Υ, αλλά ακόμα δεν υπάρχουν στο πραγματικό και ακόμα και τότε δημιούργησαν φόβο για το τι θα μπορούσε να συμβεί.

Η διερεύνηση όλων των πιθανών σεναρίων γύρω από μια κατάσταση μπορεί να είναι χρήσιμη και βοηθάει στην ανασκόπηση της εικόνας και στην ανάληψη ανάλογης δράσης. Το πρόβλημα είναι ότι μπροστά σε κάθε κατάσταση μπορείτε να δημιουργήσετε μια ανησυχία που γίνεται συντριπτική.

2. Υπερβολική ανησυχία για το μέλλον

Πρέπει να επιλέξω να σπουδάσω ιατρική ή νομική; Αν επιλέξω φάρμακο, πρέπει να σκεφτώ ότι θα περάσω πολλά χρόνια στο σχολείο και ίσως τελικά δεν θα βρω δουλειά και θα μείνω μόνη μου γιατί δεν θα είχα χρόνο να ζήσω με φίλους και να συναντήσω κάποιον για να παντρευτώ. ή μπορεί να συμβεί να γίνω επιτυχής γιατρός και να κερδίσω πολλά χρήματα, αλλά τότε θα πρέπει να σκεφτώ να μετακομίσω σε άλλη πόλη και ίσως αυτό να με πάρει μακριά από τους αγαπημένους μου. Εάν, από την άλλη πλευρά, είμαι διατεθειμένος να σπουδάσω νόμος, θα μπορούσε να συμβεί να εμπλακώ σε επικίνδυνες υποθέσεις όταν ασκώ την καριέρα μου ή να μπορώ να κάνω κοινωνική εργασία και να βοηθήσω ανθρώπους που την χρειάζονται, αλλά τότε δεν θα έχω χρήματα για να επιβιώσω και να έχω οικογένεια.

Στο τέλος είναι πολύ πιθανό ότι πρέπει να αποφασίσετε για έναν αγώνα ή για τον άλλο, αλλά έχετε φανταστεί όλα όσα μπορεί να συμβεί ήδη διαπέρασε τη διάθεση μας γεμίζοντας με αμφιβολίες και ανησυχίες . Ακόμα κι αν επιλέγετε ένα διαφορετικό επάγγελμα, θα υπάρξουν επίσης μεγάλες αμφιβολίες και φόβος γιατί έχετε περάσει πάρα πολύ χρόνο σκέπτοντας τι μπορεί να συμβεί.

Για το λόγο αυτό, όλες οι ανησυχίες που δημιουργούνται κατά την εξαντλητική ανάλυση μιας κατάστασης, διαμορφώνουν ένα από τα μειονεκτήματα της υπερβολικής σκέψης που αντιμετωπίζουν τα άτομα με αυτά τα χαρακτηριστικά: τη δυσκολία να τεθεί ένα όριο στις προβλέψεις.

3. Πτώση στην αδράνεια ή "παράλυση με ανάλυση"

Όπως έχουμε δει, υπάρχουν αποφάσεις που έχουν "χρόνο λήξης". Έρχεται μια στιγμή που πρέπει να επιλέξετε. Όταν ένας άνθρωπος που σκέφτεται πάρα πολύ αντιμετωπίζει αυτή τη στιγμή, μπορεί να είναι διατεθειμένος να επιλέξει έναν από τους πολλούς που σκέφτηκε, Και ακόμη και με αμφιβολία ή φόβο ή βασανισμό για το αν θα είναι η καλύτερη επιλογή, θα πρέπει τελικά να αποφασίσετε.

Αλλά υπάρχουν καταστάσεις που δεν απαιτούν συγκεκριμένη ημερομηνία ή χρόνο για να δράσουν. Δεν υπάρχει εξωτερική κοινωνική πίεση, και αν υπάρχει, μπορεί να αναβληθεί κάπως . Ακόμη και περιπτώσεις στις οποίες αναλύεται με ακρίβεια αν πρέπει ή δεν πρέπει να διεξαχθεί. Στις περιπτώσεις αυτές, η λήψη αποφάσεων μπορεί να επεκταθεί ως άπειρα σενάρια και ανησυχίες και αγωνία για το τι μπορεί να συμβεί.

Είναι σε αυτή την αδράνεια, όπου δημιουργικά, οικογενειακά και επαγγελματικά έργα είναι περικομμένα . Αυτή η επιχείρηση που μας διεγείρει αλλά δεν είμαστε σίγουροι ότι λειτουργεί, την αφήνουμε να ανασταλεί με τη μορφή υποθέσεων και χάνουμε τον εαυτό μας με αόριστες ιδέες που σκεφτόμαστε και σκέφτονται χωρίς να φτάνουμε σε τίποτα. Το ταξίδι που έχουμε ονειρευτεί εδώ και χρόνια, αλλά δεν ξέρουμε αν μπορούμε να το καταφέρουμε. Προχωρώντας σε εκείνη την πόλη ή τη χώρα που μας κάνει πάντα ενθουσιασμό και πού μας προσφέρουν εργασία αλλά στην οποία δεν είμαστε σίγουροι ότι θα προσαρμόσουμε ...

Παρόλο που η δράση πρέπει να συνοδεύεται από προβληματισμό, πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί ώστε να μην πέσουμε στα μειονεκτήματα της υπερβολικής σκέψης που μας αφήνει παράλυτο και χωρίς ανάληψη δράσης.

Γι 'αυτούς τους λόγους πρέπει να καταλάβουμε ότι η κατάρτιση των σχεδίων είναι μόνο μία φάση της διαδικασίας και να σταματήσουμε εκεί για πολύ καιρό μπορεί να μας φέρει περισσότερη απογοήτευση και αγωνία από την ικανοποίηση να δίνουμε δράση στις σκέψεις μας για να δώσουμε έδαφος στη μάθηση και την εμπειρία που μας δίνει τα σχέδια μας.

Σχετικό άρθρο: "Η παράλυση της ανάλυσης, όταν σκέφτεται πάρα πολύ, γίνεται πρόβλημα"

4. Τελειοποίηση και επιδείνωση της αυτοεπιτήρησης

Είναι επίσης καλό να αναγνωρίσουμε ότι η σκέψη πάρα πολύ είναι επίσης καλή. Είναι χρήσιμο για τη φάση σχεδιασμού οποιουδήποτε έργου, εμπλουτίζει στη συζήτηση ιδεών, στη διαμόρφωση της κριτικής σκέψης, στην ανάλυση των προτάσεων ... προφανώς στην εκπόνηση υποθέσεων και ερευνών και στην ίδια την καθημερινή ζωή έχοντας ένα ευρύ πανόραμα πιθανών σεναρίων, βοηθά στη λήψη αποφάσεων.

Το πρόβλημα της υπερβολικής σκέψης είναι όταν αυτό συνδυάζεται με το φόβο, την τελειομανία και τον αυτοεπιβαλλόμενο , αφήνοντάς μας αδύνατον να ολοκληρώσουμε μια εκλογή και να αναβάλουμε για κανέναν άλλο λόγο από αυτόν του "σκέφτομαι ακόμα" επειδή δεν υπάρχει ημερομηνία που να μας οδηγεί να έχουμε αποτέλεσμα. Επιπλέον, η υπερβολική τελειοποίηση μπορεί να βλάψει σημαντικά την αυτοεκτίμηση.