yes, therapy helps!
32 πράγματα που κάνετε στον εαυτό σας και πρέπει να εξαλείψετε από τη ζωή σας

32 πράγματα που κάνετε στον εαυτό σας και πρέπει να εξαλείψετε από τη ζωή σας

Μαρτιου 4, 2024

Ο καθένας θέλει να είναι ευτυχισμένος και να ζήσει μια πλήρη ζωή. Ωστόσο, πολλές φορές έχουμε διεξάγει συμπεριφορές που δεν μας ευνοούν ή σκέφτονται με έναν τρόπο που δεν μας βοηθά καθόλου στο θέμα αυτό.

Ενώ υπάρχει μια σειρά γεγονότων έξω από τον εαυτό μας, που δεν μπορούμε να ελέγξουμε και να επηρεάσουμε το πώς νιώθουμε, ναι μπορούμε να ελέγξουμε τον τρόπο που συνδέουμε με αυτά .

  • Σχετικό άρθρο: "Γιατί δεν αφήνω τον εαυτό μου να είναι ευτυχισμένος;"

Πράγματα που κάνουμε για εμάς και πρέπει να αποφύγουμε

Και αυτό είναι πολλές φορές είμαστε οι χειρότεροι εχθροί μας . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχω ετοιμάσει μια λίστα με τα πράγματα που κάνουμε τους εαυτούς μας και αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευημερία μας, σε αυτό το άρθρο.


Έτσι, αν θέλετε να είστε ευτυχείς, πρέπει να σταματήσετε:

1. Obsess για την ευτυχία

Όλοι θέλουμε να είμαστε ευτυχείς. Ωστόσο, όταν γινόμαστε εμμονή με την ευτυχία, επιτυγχάνουμε το αντίθετο. Η ευτυχία βρίσκεται στον εαυτό σου, όχι τους άλλους, και έχει πολλά να κάνει με την αξία αυτό που έχουμε, στο δρόμο μας και τις επιθυμίες μας και να έχουν ορθολογικές προσδοκίες.

2. Να είστε συναισθηματικά εξαρτημένοι

Συναισθηματική εξάρτηση είναι συνέπεια της χαμηλής αυτοεκτίμησης . Ανάλογα με άλλους ανθρώπους και δίνοντάς τους την ευτυχία σας, αισθανόμαστε εθισμένοι στην παρουσία τους. Είναι ένα φαινόμενο που συμβαίνει συνήθως σε ορισμένες σχέσεις. Εάν θέλετε να το αποφύγετε, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "12 συμβουλές για να ξεπεραστεί η συναισθηματική εξάρτηση"


3. Να σκεφτείτε ότι έχετε πάντα την απόλυτη αλήθεια

Όλοι έχουμε τον τρόπο σκέψης μας και όλοι έχουμε διαφορετικές εμπειρίες. Πιστεύοντας ότι όλα όσα νομίζουμε είναι η μόνη αλήθεια είναι ένα λάθος. Αυτή η νοοτροπία δεν μας επιτρέπει να μεγαλώνουμε και, επιπλέον, δεν μας αφήνει Σεβαστείτε τις απόψεις άλλων ανθρώπων . Ακόμη και αν διαφωνείτε, άλλοι μπορεί επίσης να έχουν έγκυρες απόψεις.

4. Το παρελθόν κατευθύνει τη ζωή σας

Το παρελθόν είναι εκεί και δεν μπορούμε να το αλλάξουμε, αλλά μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο σχεδιάζουμε τη στιγμή εκείνη στη ζωή μας. Όλοι κάνουμε λάθη και, ως εκ τούτου, να είναι ευτυχείς, είναι απαραίτητο να τα δεχτούμε και να μάθουμε από αυτά. Δεν έχει σημασία να αναδημιουργήσετε κάτι που έχει ήδη συμβεί.

5. Να είστε τόσο σκληροί στον εαυτό σας

Και είναι ότι όταν ζούμε από το παρελθόν, είναι εύκολο να είμαστε σκληροί με τους εαυτούς μας. Επομένως, είναι αναγκαίο να αποδεχθεί (μην ξεχνάμε) και να σταματήσει κατηγορούν εμάς για τα πράγματα που δεν του άρεσε η ζωή μας. Η αποδοχή είναι καθοριστική να μεγαλώνουν ως άνθρωποι και να απολαμβάνουν μεγαλύτερη συναισθηματική ευεξία.


6. Δεν είναι ενεργό

Για να απολαμβάνετε μεγαλύτερη συναισθηματική ευημερία, είναι απαραίτητο να είστε σε κίνηση. δηλ. αγώνα για τους στόχους μας και μην είστε ήσυχοι περιμένοντας τα πράγματα να συμβούν μόνοι τους .

7. Να φοβάστε την αβεβαιότητα

Ένας από τους συχνότερους φόβους είναι ο φόβος της αβεβαιότητας. Είναι ο φόβος να μην γνωρίζουμε τι θα συμβεί εάν αναλάβουμε τον κίνδυνο, έτσι προτιμούμε να παραμείνουμε ακίνητοι, ακόμα κι αν δεν έχουμε καλό χρόνο .

8. Παραπονούνται

Η καταγγελία δεν πρόκειται να αλλάξει τη ζωή σας , έτσι δεν είναι καθόλου χρήσιμο να το κάνεις. Είναι καλύτερα να αναλύσετε γιατί τα πράγματα πήγαν στραβά και προσπαθήστε να αλλάξετε. Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να αλλάξετε, πρέπει να το αποδεχτείτε.

9. Σκεφθείτε αρνητικά

Η σκέψη μας αρνητικά ακινητοποιεί, επομένως, πρέπει να είμαστε αισιόδοξοι και να κοιτάξουμε στο μέλλον με μια θετική νοοτροπία.

10. Ελέγξτε όλα

Ο φόβος της αβεβαιότητας μας κάνει, πολλές φορές, θέλουν να έχουν τα πάντα υπό έλεγχο , έτσι δεν χρειάζεται να εκθέτουμε τον άγχος που δημιουργεί η αβεβαιότητα.

  • Σχετικό άρθρο: "προσωπικότητα τελειομανής: τα μειονεκτήματα της τελειομανίας"

11. Μείνετε στη ζώνη άνεσης

Και αυτός ο φόβος της αβεβαιότητας μας αναγκάζει να παραμείνει στη ζώνη άνεσης, δηλαδή στον τόπο όπου αισθανόμαστε άνετα, και παρόλο που δεν μας ωφελούν, μας καλεί να παραμείνουν εκεί επ 'αόριστον.

12. Δώστε προσοχή στις περιοριστικές πεποιθήσεις σας

Μερικές φορές πιστεύουμε ότι αυτό που πιστεύουμε είναι σωστό. αλλά, στην πραγματικότητα, μας εμποδίζει να μεγαλώσουμε. Αυτές οι σκέψεις ονομάζονται περιοριστικές πεποιθήσεις και πρέπει να τις αποφύγουμε. Μερικές φορές, έχουμε μια πεποίθηση για κάτι αυτό μας κάνει απαισιόδοξες για τις δυνατότητές μας , και όταν δοκιμάσαμε, συνειδητοποιήσαμε ότι δεν ήταν τόσο κακό. Πρέπει να αποφύγετε αυτά τα είδη πεποιθήσεων να είναι ευτυχισμένοι.

13. Σκεφτείτε τι σκέφτονται οι άλλοι για σας

Η σκέψη σας για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς σας εμποδίζει να είστε ευτυχισμένοι και, επιπλέον, σας κάνει να σπαταλάτε πολύ ενέργεια . Για να είναι ευτυχισμένη, είναι απαραίτητο να κοιτάξουμε προς τα μέσα και όχι προς τα έξω.

14. Να κατηγορεί τους άλλους

Ο κατηγορούμενος για άλλους μπορεί να είναι μια δικαιολογία για το ότι δεν αναγνωρίζει ότι, μπορούμε να κάνουμε λάθη . Πρέπει να έχουμε τα πόδια μας στο έδαφος και να είμαστε ρεαλιστές.

15. Κοιτάξτε ευθεία τα προβλήματα

Και κατηγορώντας τους άλλους είναι ένας τρόπος να αποφύγετε προβλήματα. Ως εκ τούτου, εάν θέλουμε να λύσουμε τα πράγματα είναι πάντα καλύτερο να ασχοληθεί με τα προβλήματα και να γνωρίζετε ότι μπορείτε να αλλάξετε.

16.Αυτοί κατηγορούν

Το να μην κατηγορούμε τους άλλους δεν σημαίνει ότι πρέπει να κατηγορούμε τους εαυτούς μας, αλλά πρέπει να αναλύσουμε τα προβλήματα ή τις δύσκολες καταστάσεις όπως είναι, χωρίς να κοιτάξουμε τον άλλο τρόπο και να μάθουμε από αυτά να βελτιώσουμε την κατάστασή μας. Δεν πρέπει να κατηγορούμε τους εαυτούς μας, αλλά να δεχόμαστε ότι συμβαίνουν τα πράγματα, είτε είναι καλοί είτε καλοί.

17. Περιτύλιγμα σε τοξικές σχέσεις

Οι τοξικές σχέσεις μπορούν να προκαλέσουν πολλές ζημιές, αλλά Δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσουμε ότι είμαστε σε ένα . Αν συνήθως πηγαίνουμε από τη σχέση στη σχέση και έχουμε πάντα το ίδιο πρόβλημα, ίσως δεν είναι οι άλλοι, αλλά οι δικοί μας.

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "23 σημάδια ότι έχετε μια« τοξική σχέση »ως ζευγάρι"

18. Να φοβάσαι τις σχέσεις επειδή οι προηγούμενες δεν δούλευαν

Ούτε μπορούμε να πάμε από το ένα άκρο στο άλλο , δηλαδή δεν έχουν σχέσεις με άλλους επειδή οι προηγούμενες δεν έχουν δουλέψει. Κάθε σχέση είναι ένας κόσμος, οπότε αν θέλουμε να είμαστε με κάποιον, είναι απαραίτητο να το δουλέψουμε.

19. Ανταγωνιστείτε με άλλους

Ο ανταγωνισμός με άλλους μπορεί να μας κάνει εξαιρετικά δυσαρεστημένους, επειδή ο καθένας έχει τις δικές του αρετές και τα δικά του ελαττώματα . Είναι σημαντικό να εκτιμούμε τους εαυτούς μας όπως είμαστε και να μην προσπαθούμε να είμαστε καλύτεροι από τους άλλους, αλλά να ακολουθήσουμε το δικό μας μονοπάτι.

20. Να είστε ζηλότυπος

Το να ζηλεύεις δεν πονάει μόνο το θύμα της ζήλια, αλλά και το άτομο που ζηλεύει. Πρέπει να αποφύγουμε να ζηλέψουμε και αν το πρόβλημα είναι σε αυτοεκτίμηση, πρέπει να λάβουμε μέτρα σχετικά με αυτό το θέμα .

  • Σχετικό άρθρο: "10 πλήκτρα για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας σε 30 ημέρες"

21. Να είστε ζηλιάρης

Ο φθόνος πρέπει να αποφεύγεται. Αν και σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό μπορούμε όλοι να επιθυμούμε κάτι που έχει κάποιος άλλος, ο φθόνος δεν μπορεί να είναι σταθερός στη ζωή μας, επειδή Επηρεάζει αρνητικά την αυτοεκτίμηση μας και δεν είναι θετική για τις διαπροσωπικές μας σχέσεις.

22. Είναι κακό

Η δυσαρέσκεια δεν είναι καλό ούτε για μας, γιατί μας κάνει να έχουμε μια μεγάλη οργή μέσα μας και μας προκαλεί μεγάλη δυστυχία.

23. Είναι εκδίκηση

Μπορεί να φανεί ότι η καταστροφή και η εκδίκηση είναι οι ίδιες. εντούτοις, η δυσαρέσκεια είναι μια σκέψη και η εκδίκηση είναι η ενέργεια που προκύπτει από αυτή τη σκέψη να ευχόμαστε άσχημα σε κάποιον που μας έχει βλάψει. Η εκδίκηση είναι συνήθως μια κακή επιλογή.

24. Να φοβάστε να αλλάξετε

Ο φόβος της αλλαγής παραλύει και δεν είναι καθόλου προσαρμοστικό . Για να είναι ευτυχισμένη, είναι απαραίτητο να την εξαλείψουμε από τη ζωή μας.

25. Κάνετε πάντα τα ίδια πράγματα

Κάνοντας το ίδιο πράγμα μπορεί πάντα να είναι ένα σύμπτωμα της θέλησης να μείνετε στη ζώνη άνεσης, οπότε είναι καλό να δοκιμάζετε νέα πράγματα, να διεγείρονται και να μαθαίνετε νέους τρόπους να δείτε τη ζωή.

26. Αξίζει τον εαυτό σας αρνητικά

Για να έχεις αξία αρνητικά μια καταστροφική συνέπεια στην συναισθηματική σας ισορροπία και την ψυχολογική ευημερία. Ως εκ τούτου, πρέπει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας, όπως είναι.

27. Να είστε τελειομανής

Ο τελειοφιλία μπορεί να φαίνεται σαν μια θετική συμπεριφορά και τρόπος σκέψης, αλλά να σκεφτόμαστε ότι όλα πρέπει να είναι τέλεια είναι πάντα μια εξωπραγματική πίστη που προκαλεί πολλά βάσανα.

28. Procast

Το Procasting δεν είναι μια καλή επιλογή, έτσι ... γιατί να αφήσουμε για αύριο τι μπορούμε να κάνουμε σήμερα; Συνηθίστε να χρονοτριβείτε Μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες, όπως η πρόκληση υπερβολικών εργασιών που μπορεί να προκαλέσουν άγχος.

  • Σχετικό άρθρο: "Αργοπορία ή σύνδρομο" Θα το κάνω αύριο ": τι είναι και πώς να το αποφύγετε"

29. Δικαστής άλλων

Κρίνοντας άλλους δεν είναι επωφελής για εμάς ή για αυτούς, ειδικά αν ζούμε με προκαταλήψεις φυλής, φύλου κ.λπ.

30. Ζώντας μακριά από το παρόν

Ένα από τα κλειδιά για την ευεξία είναι να ζήσετε στην παρούσα στιγμή και όχι στις παράλογες προσδοκίες . Για να μάθετε να βρίσκεστε εδώ και τώρα, είναι δυνατόν να ασκείστε την προσοχή.

  • Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η Εχεμύθεια; Οι 7 απαντήσεις στις ερωτήσεις σας "

31. Δεν σέβεται τις απόψεις των άλλων

Ένα άλλο λάθος που πρέπει να αποφύγουμε είναι να μην αντέχει κανείς και να μην σέβεται τις απόψεις των άλλων. Η έλλειψη ανοχής δημιουργεί περιττές συγκρούσεις .

32. Μην αγαπάς τον εαυτό σου

Εάν η ανοχή δημιουργεί συγκρούσεις μεταξύ ανθρώπων, η αγάπη δεν δημιουργεί εσωτερικές συγκρούσεις που μας κάνουν να νιώθουμε πραγματικά άσχημα.


10 BEST RARE Vehicles In Ghost Recon Wildlands (Μαρτιου 2024).


Σχετικά Άρθρα