yes, therapy helps!
30 ποινές από τον Carl Rogers, τον ανθρωπιστικό ψυχολόγο

30 ποινές από τον Carl Rogers, τον ανθρωπιστικό ψυχολόγο

Μαρτιου 1, 2024

Ο Carl Ransom Rogers ήταν ένας αμερικανός ψυχολόγος με επιρροή , που είναι γνωστό ότι είναι ένας από τους μεγαλύτερους εκπροσώπους της ανθρωπιστικής προσέγγισης στην ψυχολογία. Οι συνεισφορές του στην ψυχοθεραπεία είναι πολυάριθμες και οι ιδέες του είναι ακόμα ζωντανές σήμερα, καθώς το όραμα της θεραπευτικής πρακτικής ήταν πραγματικά καινοτόμο.

Αν ακόμα δεν γνωρίζετε τη θεωρία του, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "Η Θεωρία της Προσωπικότητας που πρότεινε ο Carl Rogers", αν και για να καταλάβει καλύτερα τον τρόπο σκέψης του, μπορεί επίσης να χρησιμεύσει για να διαβάσει μερικές από τις προτάσεις του και τις σκέψεις του για την ψυχολογία και το ανθρώπινο μυαλό γενικά

Τα καλύτερα αποσπάσματα από τον Carl Rogers

Κατά τη διάρκεια της ζωής του, αυτός ο ψυχολόγος άφησε μεγάλες σκέψεις για τη μνήμη. Σε αυτό το άρθρο έχουμε συντάξει μερικά από τα καλύτερα αποσπάσματα από τον Carl Rogers έτσι μπορείτε να απολαύσετε τη σκέψη σας.


1. Ο άνθρωπος που εκπαιδεύεται είναι αυτός που μαθαίνει να μαθαίνει

Για τον Rogers, Η αυτογνωσία είναι το κλειδί για την επίτευξη ευημερίας και αυτοπραγμάτωσης . Ο άνθρωπος, πολλές φορές, έχει δυσκολίες όταν πρόκειται να βρεθεί.

  • Σχετικό άρθρο: "13 χαρακτηριστικά αυτοαποκαλούμενων ανθρώπων σύμφωνα με τον Abraham Maslow"

2. Η ίδια η ουσία της δημιουργικότητας είναι η καινοτομία της και επομένως δεν έχουμε κανόνα να την κρίνουμε

Σύμφωνα με τον συγγραφέα, όταν ένα άτομο αισθάνεται ελεύθερο και υπεύθυνο, συνδέεται με τη φύση. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω της δημιουργικής διαδικασίας των τεχνών ή των επιστημών ή με κοινωνικό ενδιαφέρον ή αγάπη.


3. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε, δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από αυτό που είμαστε μέχρι να αποδεχθούμε τι είμαστε. Στη συνέχεια η αλλαγή φαίνεται να παραμένει σχεδόν απαρατήρητη

Είναι άχρηστο να κρύβουμε την πραγματικότητα, διότι αν δεν αποδεχθούμε τους εαυτούς μας, τα προβλήματα θα εμφανιστούν ξανά και ξανά.

4. Η αληθινή ευτυχία είναι να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και να έρθετε σε επαφή με τον εαυτό σας

Μία από τις τρεις θεμελιώδεις συμπεριφορές του ανθρώπου σε σχέση με την ευημερία είναι η «άνευ όρων αποδοχή», στην οποία ο άνθρωπος πρέπει να αποδεχθεί πλήρως το πρόσωπό του και τις συμπεριφορές του. Ο αυτοσεβασμός είναι το κλειδί για την καλή ψυχική υγεία.

5. Αισθάνομαι συγκινημένος και εκπληρωμένος όταν βλέπω το γεγονός ή επιτρέπω στον εαυτό μου την αίσθηση ότι κάποιος νοιάζεται, ότι με αποδέχεται, ότι με θαυμάζει ή με συγχαίρει

Δεν σταματάμε να είμαστε κοινωνικά όντα και, επομένως, όταν λαμβάνουμε αγάπη και σεβασμό, αυτό μας κάνει να νιώθουμε καλά.

6. Δεν είναι ότι αυτή η προσέγγιση δίνει δύναμη στο πρόσωπο, είναι ότι ποτέ δεν το παίρνει μακριά

Σε αυτή την πρόταση, Rogers υπερασπίζεται σαφώς τη μέθοδο του ανθρωπιστικού κινήματος , του οποίου, μαζί με τον Abraham Maslow, είναι ένας από τους μεγαλύτερους εκπροσώπους.


7. Το μόνο που ξέρω είναι ότι όποιος θέλει μπορεί να βελτιώσει την ευημερία του

Για τον Rogers, οι άνθρωποι είναι κύριοι του πεπρωμένου μας και της συναισθηματικής μας κατάστασης και, ως εκ τούτου, μπορούμε να εργαστούμε για να το βελτιώσουμε.

8. Όταν κοιτάω τον κόσμο είμαι απαισιόδοξος, αλλά όταν κοιτάω ανθρώπους είμαι αισιόδοξος

Ο κόσμος δεν είναι τέλειος χώρος και συχνά αντιμετωπίζουμε δυσκολίες. Ωστόσο, οι άνθρωποι είναι ενεργά όντα και μπορούμε να αγωνιστούμε για να είμαστε καλύτεροι παρά τις αντιξοότητες χάρη στις διαδικασίες ανθεκτικότητας.

9. Ένας άνθρωπος, όταν ανακαλύψει ότι αγαπά για να είναι όπως είναι, όχι για αυτό που υποτίθεται ότι είναι, θα αισθανθεί ότι αξίζει τον σεβασμό και την αγάπη

Όταν κάποιος είναι αληθινός στον εαυτό του, είναι ικανός να αισθάνεται αυτοπεποίθηση και να μπορεί να απολαμβάνει την αληθινή ευημερία.

10. Δεν συμβαίνει συχνά ότι μια προσωπική συνάντηση λαμβάνει χώρα τόσο βαθιά και αμοιβαία, αλλά είμαι πεπεισμένος ότι εάν δεν συμβαίνει από καιρό σε καιρό, δεν ζούμε ως ανθρώπινα όντα

Μπορεί να έχει βαθύς αυτο-προβληματισμός μια μεγάλη επίδραση στη συναισθηματική και ψυχική μας ευεξία . Μας βοηθάει να επικοινωνούμε με τους εαυτούς μας.

11. Να είσαι αντιληπτός είναι να βλέπεις τον κόσμο μέσα από τα μάτια του άλλου και να μην βλέπεις τον κόσμο μας να αντανακλάται στα μάτια τους

Η ενσυναίσθηση είναι μια εξαιρετική ποιότητα που μπορούν να έχουν τα ανθρώπινα όντα, αλλά μπορούμε να κάνουμε το ίδιο και με τους εαυτούς μας, με την εσωτερική μας εμπειρία.

12. Ο βαθμός στον οποίο μπορώ να δημιουργήσω σχέσεις που διευκολύνουν την ανάπτυξη των άλλων ως ξεχωριστά άτομα είναι ένα μέτρο της ανάπτυξης που έχω επιτύχει στον εαυτό μου.

Μια βαθιά αντανάκλαση αυτού του φημισμένου ψυχολόγου. Η σκέψη του έχει επηρεάσει πολλούς επαγγελματίες στην ψυχολογία λόγω της έμφασης που έθεσε σε ιδιωτικά και υποκειμενικά πνευματικά φαινόμενα.

13. Στις σχέσεις μου με τους ανθρώπους έχω διαπιστώσει ότι δεν βοηθά, μακροπρόθεσμα, να ενεργήσει σαν να ήταν κάτι που δεν είμαι

Για να είναι κανείς άνετος με τον εαυτό του και ευτυχισμένος, το πρώτο βήμα είναι να βρεθείς και να συνδεθείς με την εσωτερική σου εμπειρία.

14. Ούτε η Βίβλος, ούτε οι προφήτες ούτε οι αποκαλύψεις του Θεού ή των ανθρώπων, τίποτα δεν έχει προτεραιότητα έναντι της άμεσης μου εμπειρίας

Για τον Ρότζερς, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να μάθεις παρά μέσω της δικής σου εμπειρίας, εκείνης που οδηγεί σε αυτο-αντανάκλαση.

15. Οι άνθρωποι είναι τόσο όμορφοι όσο τα ηλιοβασιλέματα, αν τους επιτρέπεται να είναι.Στην πραγματικότητα, ίσως ο λόγος που εκτιμούμε πραγματικά ένα ηλιοβασίλεμα είναι επειδή δεν μπορούμε να το ελέγξουμε

Ως καλός ανθρωπιστής, η αυτοπραγμάτωση και η προσωπική ανάπτυξη είναι δύο από τις βασικές ιδέες της θεωρίας του.

16. Έχω παρατηρήσει ότι είμαι πιο αποτελεσματικός όταν ανοίγω τον εαυτό μου, αποδεχόμενος τον εαυτό μου

Και πάλι, ένα ραντεβού που ασχολείται με την ιδέα της εκούσιας αποδοχής. Κλειδί στο θεραπευτικό σας μοντέλο .

17. Το περίεργο παράδοξο είναι ότι όταν δέχομαι τον εαυτό μου όπως είμαι, τότε μπορώ να αλλάξω

Η έννοια της εκούσιας αποδοχής είναι η βάση οποιασδήποτε αλλαγής. Εάν δεν αποδεχθούμε τους εαυτούς μας, αντισταθμίζουμε την αλλαγή.

18. Η αγάπη, τόσο στο επίπονο άγχος όσο και στην ευτυχία, είναι παρούσα σε όλους

Η αγάπη του εαυτού είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση κάθε γεγονότος που συμβαίνει γύρω μας.

19. Αυτό που είναι πιο προσωπικό είναι το πιο οικουμενικό

Ένα από αυτά τα αποσπάσματα που μας προσκαλούν σε βαθύ προβληματισμό. Με αυτά τα λόγια καθιστά σαφή την υπαρξιακή βάση του.

20. Συνειδητοποιώ ότι αν ήμουν σταθερός, συνετός και στατικός, θα ζούσα στον θάνατο. Ως εκ τούτου, αποδέχομαι τη σύγχυση, την αβεβαιότητα, το φόβο και τα συναισθήματα σκαμπανεβάσματα, γιατί αυτή είναι η τιμή που είμαι πρόθυμος να πληρώσω για μια ρευστή, αμηχανία και συναρπαστική ζωή.

Μια έννοια που αναπτύχθηκε αργότερα, αλλά επηρεάζεται από αυτή τη σκέψη του Rogers, είναι η "ζώνη άνεσης". Μπορείτε να τον συναντήσετε σε αυτό το άρθρο: "Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας; 7 πλήκτρα για την επίτευξη του ".

21. Όλα φαίνονται διαφορετικά όταν κοιτάς την καρδιά σου

Όταν αποδεχτείτε τον εαυτό σας, η ζωή φαίνεται να έχει διαφορετικό χρώμα. Ένα πολύ ελαφρύτερο χρώμα.

22. Το μόνο καλά μορφωμένο άτομο είναι εκείνο που έχει μάθει να μαθαίνει και να αλλάζει

Όταν κοιτάζετε μέσα και μαθαίνετε από την εμπειρία, επιτυγχάνετε μια πιο ισχυρή μάθηση.

23. Στα πρώτα μου επαγγελματικά χρόνια μου ρωτήθηκε αυτό το ερώτημα: πώς μπορώ να θεραπεύσω, να θεραπεύσω ή να αλλάξω αυτό το άτομο; Τώρα θα ήθελα να θέσω την ερώτηση με αυτόν τον τρόπο: πώς μπορώ να παράσχω μια σχέση που αυτό το άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει για την προσωπική του ανάπτυξη;

Σύμφωνα με τη θεωρία του Rogers, η σχέση με τον θεραπευτή είναι απαραίτητη για την σωστή ανάκαμψη του ασθενούς, τον οποίο αποκαλεί ο πελάτης.

24. Δεν μπορείς να φοβάσαι τον θάνατο, στην πραγματικότητα, μπορείς να φοβάσαι μόνο τη ζωή

Μια ημερομηνία με μια νότα ειρωνείας, αλλά αυτό αφήνει ένα πολύ σαφές μήνυμα.

25. Η εμπειρία είναι για μένα η ανώτατη αρχή

Μέσα από την εμπειρία, μπορούμε να μάθουμε πολύτιμα πράγματα για την ψυχική μας υγεία και την προσωπική μας ανάπτυξη.

26. Για την ουσιαστική μάθηση, η οποία προκαλεί βαθιές αλλαγές στο άτομο, πρέπει να είναι ισχυρή και να μην περιορίζεται σε μια αύξηση της γνώσης, αλλά να περιλαμβάνει όλα τα μέρη της ύπαρξης

Είναι απαραίτητο όλες οι αισθήσεις να είναι προσεκτικές κατά τη διάρκεια της βιωματικής μάθησης.

27. Νομίζω ότι οτιδήποτε μπορεί να διδαχθεί σε άλλο είναι σχετικά ασήμαντο και έχει μικρή ή καθόλου σημαντική επιρροή στη συμπεριφορά

Ένα ραντεβού που ασχολείται με τη σημασία της αλληλοϋποστήριξης στην εκμάθηση.

28. Η καλή ζωή είναι μια διαδικασία, όχι μια κατάσταση ύπαρξης. Είναι μια διεύθυνση, όχι ένας προορισμός

Η ευημερία είναι ένας τόπος όπου όλοι θέλουμε να είμαστε, αλλά πρέπει να εργαστούμε για να είμαστε εκεί. Δεν είναι στατική αλλά δυναμική .

29. Η αυτο-αποδοχή είναι το πρώτο βήμα για την πραγματική αποδοχή των άλλων

Για να είναι σε θέση να σχετίζονται με άλλα άτομα με υγιεινό τρόπο, είναι απαραίτητο να επικοινωνούμε πρώτα με τον εαυτό μας με τον καλύτερο τρόπο.

30. Υπάρχει κατεύθυνση αλλά δεν υπάρχει προορισμός

Η σημασία των στόχων δεν είναι να φτάσουμε εκεί που θέλουμε, αλλά να ζήσουμε τη διαδικασία με τον καλύτερο τρόπο. Όταν φτάσουμε σε ένα στόχο, ασυνείδητα ψάχνουμε για ένα νέο.

  • Σχετικό άρθρο: "Οι 55 καλύτερες προτάσεις για την Ψυχολογία ... και το νόημά της"

2015 Personality Lecture 13: Existentialism: Nazi Germany and the USSR (Μαρτιου 2024).


Σχετικά Άρθρα