yes, therapy helps!
3 σημαντικές πτυχές για την προσαρμογή σε μια νέα χώρα

3 σημαντικές πτυχές για την προσαρμογή σε μια νέα χώρα

Οκτώβριος 28, 2020

Η διαδικασία αλλαγής που περιλαμβάνει τη διαβίωση σε μια άλλη χώρα είναι μια κατάσταση που ο καθένας μπορεί να εκτιμήσει ως ψυχολογική αποσταθεροποιητή.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι αποφασίζουν να μετακινηθούν από το ένα έδαφος στο άλλο, μεταναστεύουν (βελτίωση της προσωπικής σταθερότητας, αναζήτηση ευκαιριών, δυσκολίες στη χώρα γέννησης) και αυτή η αλλαγή φέρνει μαζί της ένα σύνολο στοιχείων που είναι σημαντικό να εξεταστούν.

Η μετανάστευση, μια απαιτητική πρόκληση

Η μετανάστευση χωρίς επαρκή προετοιμασία μπορεί να οδηγήσει σε κακή προσαρμογή στη νέα περιοχή, αίσθηση ενοχής, αίσθημα θλίψης που εκφράζεται σε μια αίσθηση κενό, αποθάρρυνση και απογοήτευση για να μην κατανοηθεί τι συμβαίνει είναι μερικά από τα στοιχεία που μπορούν να κάνουν τη μετάβαση δύσκολη.


Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να εξεταστούν οι ακόλουθες τρεις πτυχές.

1. Αυτογνωσία: γνωρίζοντας τον εαυτό σας να αντιμετωπίζει δύσκολες στιγμές

Από τη θεωρία της συναισθηματικής νοημοσύνης, η αυτογνωσία είναι το βασικό σημείο για να ξεπεραστεί και να είναι επιτυχής σε κάθε περίπτωση , βασικά είναι να αναγνωρίσετε ότι αισθάνεστε αυτή τη στιγμή (χαρά, θλίψη, ενοχή) και ποιος είναι ο λόγος για αυτό το συναίσθημα, να γνωρίσετε τον εαυτό σας για να διευκολυνθεί η κοινωνική και πολιτιστική αναπροσαρμογή στο νέο πλαίσιο, η κατανόηση και η αίσθηση θα επιτρέψουν την κατάλληλη διαχείριση τα συναισθήματα μας προωθώντας ευχάριστα συναισθήματα

Είναι φυσικό ότι σε μερικές περιπτώσεις υπάρχουν συναισθήματα μοναξιάς , λόγω της φυσικής αποστασιοποίησης των συγγενών και των τόπων συνήθειας, της θλίψης και της νοσταλγίας για την επιθυμία να δει κανείς αγαπημένα πρόσωπα ή να είναι σε συνηθισμένα μέρη πριν. Η κατανόηση αυτών των συναισθημάτων είναι να τους επιτρέψει να κρατηθούν σε συντομότερο χρονικό διάστημα, ερωτήσεις όπως: τι αισθάνομαι και ποιος λόγος πρέπει να το αισθάνομαι; Τι νιώθω ότι χρειάζομαι; Τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω τη διάθεσή μου;


2. Ανοίξτε στο νέο ανθρώπινο και φυσικό περιβάλλον και απολαύστε τις νέες καταστάσεις

Σε μια μελέτη που πραγματοποίησαν οι Pacheco Α, Luca I, και οι συνεργάτες του το 1984 με νέους Puerto Ricans, ανέπτυξαν τις φάσεις που ακολουθεί η διαδικασία προσαρμογής σε μια άλλη χώρα.

Α. Φάση σύντηξης μεταξύ του εαυτού και του περιβάλλοντος

Η πρώτη από αυτές είναι η φάση σύντηξης μεταξύ του εαυτού και των απαιτήσεων του περιβάλλοντος: αυτή η φάση υποδηλώνει την ικανότητα να είναι ευέλικτη και να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις του περιβάλλοντος, σε αυτό το στάδιο μπορείτε να δοκιμάσετε νέα ρούχα, να κάνετε διαφορετικές δραστηριότητες ή αντιμετωπίζοντας νέα γούστα και ενδιαφέροντα, προσαρμόζοντάς το στις αξίες και την προσωπικότητά σας .

Β. Φάση διαφοροποίησης των συγκρούσεων

Η δεύτερη είναι η φάση της διαφοροποίησης των συγκρούσεων ή η απομόνωσή της από το περιβάλλον υποδοχής, προτείνει μια ανοικτή κριτική για το νέο περιβάλλον λαμβάνοντας υπόψη την πιθανή απομόνωση του περιβάλλοντος και της κοινωνίας στην οποία βρίσκονται . Με αυτή την έννοια, οι αλλαγές στον πολιτισμό γενικά αποτελούν πρόκληση για τους μετανάστες που μερικές φορές δυσκολεύονται να αφομοιωθούν και να φιλοξενήσουν τη δική τους προσωπική δομή.


Προσδιορίστε τι μας κάνει να εμπιστευόμαστε και να αρέσει το περιβάλλον στο οποίο είμαστε θα διευκολύνει την ανακάλυψη του εαυτού του . Από την άλλη πλευρά, η επέκταση των εμπειριών και της μάθησης θα εμπλουτίσει το όραμα με το οποίο αντιλαμβάνεται ο κόσμος.

Γ. Φάση ιεραρχικής ολοκλήρωσης

Η τελευταία είναι η φάση της διαφοροποίησης και της ιεραρχικής ολοκλήρωσης, αφού εντοπίζονται καταστάσεις και θέσεις όπου είναι δυνατόν να αισθάνεται κανείς σίγουρος και άνετος, για παράδειγμα, μια συγκεκριμένη δουλειά, κάποια αθλητική δραστηριότητα ή κάτι τόσο απλό όσο ένα μέρος που είναι ευχάριστο να πάει . Οποιαδήποτε εναλλακτική λύση θα βρεθεί θα επιτρέψει την ενσωμάτωση ενός νέου μοντέλου όρασης του πανοραμικού , και ως αποτέλεσμα θα έχουμε οφέλη όπως η αύξηση της αυτοεκτίμησης, η προσωπική ανάπτυξη που βρίσκει νέους τρόπους σκέψης, αίσθησης και διαβίωσης.

3. Σκεφτείτε θετικά

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η προσαρμογή σε άλλη χώρα μπορεί να θεωρηθεί αποσταθεροποιητική , αντιπροσωπεύει την πτώση ενός συνόλου συνηθειών και συνηθειών που συντηρούνται συνήθως. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διαδικασία αυτή θα προκαλέσει καταστάσεις που, ανάλογα με το πώς αντιλαμβανόμαστε, θα μας επηρεάσουν σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό (δυσκολίες στην απόκτηση απασχόλησης, αλλαγή διατροφής ή τροφής, στρες και άγχος ή ενδεχόμενους περιορισμούς).

Η θεωρία της θετικής σκέψης προσφέρει να είναι σε θέση να βελτιώσει και να μας τοποθετήσει στην επιτυχία των σχεδίων μας με μεγαλύτερη ευκολία. Σκεφτείτε θετικά είναι η αντικειμενική εκτίμηση της πραγματικότητας που είναι σε θέση να βρει λύσεις και εναλλακτικές λύσεις σε κάθε πρόκληση, σκέπτοντας από αυτή την προσέγγιση σας επιτρέπει να γνωρίζετε τις αδυναμίες αλλά την άμεση προσοχή στα οφέλη, τη διδασκαλία και την εκμάθηση κάθε κατάστασης. Επιτρέποντας στην προσέγγιση το κίνητρο, την προδιάθεση να λάβουν τις κατάλληλες αποφάσεις , και γενικά σε μια κατάλληλη στάση πριν από τη νέα αλλαγή. Με αυτό το όραμα όλα τα εμπόδια θα είναι ευκαιρίες βελτίωσης.

Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να βρούμε σε δυσκολίες στην απασχόληση την ευκαιρία να επεκτείνουμε το τοπίο, να εξερευνήσουμε δημιουργικές ιδέες, να είμαστε επιχειρηματίες σε αυτό που σας αρέσει και να βρούμε έναν τρόπο να επιτύχουμε.

Η διαδικασία της μεταναστευτικής αλλαγής αποτελεί μια πρόκληση που λίγοι άνθρωποι τολμούν να πάρουν , αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όσοι επιχειρούν να ζήσουν μια εμπειρία όπως η προσαρμογή στην παραμονή σε μια νέα χώρα πρέπει να είναι πρόθυμοι να αποκτήσουν τις δεξιότητες και τις ικανότητες για να πετύχουν στην εμπειρία. Αν περνάτε από μια κατάσταση προσαρμογής σε μια άλλη χώρα, θα πρέπει να θεωρήσετε ότι είστε επιχειρηματίας και ότι πιθανότατα η περιπέτεια σας θα σας φέρει εξαιρετικές εμπειρίες και στιγμές.


Que CANARIOS son MAS FACILES de CRIAR ???? TRUCOS para CRIAR CANARIOS | CRIA DE CANARIOS (Οκτώβριος 2020).


Σχετικά Άρθρα