18 βιβλία για την αυτοεκτίμηση και την αυτο-βελτίωση

Αυτοεκτίμηση είναι η εκτίμηση που κάνουμε για το πρόσωπό μας, πώς αποδεχόμαστε τον εαυτό μας και πόσο περήφανοι είμαστε οι ίδιοι.

Η υψηλή αυτοεκτίμηση μας επιτρέπει να είμαστε ευτυχείς και να απολαμβάνουμε μεγαλύτερη ευεξία . Δυστυχώς, ζούμε σε μια προσωρινή στιγμή κατά την οποία η αυτοεκτίμησή μας μπορεί να επηρεαστεί για διάφορους λόγους.

Για παράδειγμα, λόγω του πολιτισμού μας που ενθαρρύνει τον ατομικισμό, τον καταναλωτισμό, τις παράλογες πεποιθήσεις για την επιτυχία και με τις οποίες μερικές φορές φαίνεται ότι είμαστε αντικείμενα και όχι υποκείμενα.

• Προτεινόμενο άρθρο: "10 πλήκτρα για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης σε 30 ημέρες"

Αυτοπεποίθηση και αυτοβελτίωση βιβλίων

Αν και αυτό δεν ήταν αρκετό, οι δυσμενείς κοινωνικοοικονομικές συνθήκες που αντιμετωπίζει η Δύση, καθιστούν όλο και πιο δύσκολη τη συνέχιση μιας ευημερίας, εξασφαλίζοντας αξιοπρεπείς συνθήκες διαβίωσης για ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού. και η εμβάπτιση των νέων τεχνολογιών, που άλλαξαν τον τρόπο με τον οποίο σχετίζουμε με το περιβάλλον, σημαίνει ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποτιμώνται αρνητικά.

Ευτυχώς, Υπάρχει μια σειρά συντακτικών έργων που μας βοηθούν να ενισχύσουμε τον εαυτό μας Αντιμέτωποι με τις αλλαγές που συμβαίνουν τις τελευταίες δεκαετίες και μας δίνουν την ευκαιρία να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμησή μας χάρη στις γνώσεις και τις συμβουλές που μπορούμε να βρούμε στις σελίδες τους.

Στη συνέχεια σας παρέχουμε μια επιλογή από αυτά τα βιβλία σχετικά με την αυτοεκτίμηση, τα διεγερτικά και τα κίνητρα . Απολαύστε τα!

1. Αφύπνιση του εσωτερικού γίγαντα: Ένα ταξίδι της αυτοανακάλυψης προς την προσωπική ολοκλήρωση (Anthony Robbins)

Ένα εμπνευσμένο βιβλίο που μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε την προοπτική της ζωής για να φτάσετε στον προορισμό σας μέσα από την καλύτερη διαδρομή . Αυτό το κείμενο θα αλλάξει το όραμα του εσωτερικού σας κόσμου και θα σας δώσει ένα μεγάλο κίνητρο για να συνεχίσετε να μεγαλώνετε ακόμα και σε στιγμές μεγαλύτερης δυσκολίας. Οι σελίδες του είναι γεμάτες μετασχηματιστικές συμβουλές.

• Μπορείτε να το αγοράσετε εδώ.

2. Οι έξι πυλώνες της αυτοεκτίμησης (Nathaniel Branden)

Ένα μεγάλο βιβλίο αυτοβοήθειας που θα σας επιτρέψει να εμβαθύνετε στη γνώση της αυτοεκτίμησης . Όλα εξηγούνται με ένα απλό, λογικό και χωρισμένο σε σημεία. Με αυτόν τον τρόπο, ο συγγραφέας διευκολύνει το έργο της κατανόησης. Χρήσιμο για κάθε άτομο που επιθυμεί να έχει μεγαλύτερη συναισθηματική ευεξία.

• Αγοράστε το εδώ

3. Αγαπήστε τον εαυτό σας σαν να εξαρτάται η ζωή σας από αυτό (Kamal Ravikant)

Η αυτοπεποίθηση και η αγάπη για τον εαυτό είναι, χωρίς αμφιβολία, ένας από τους καλύτερους τρόπους για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και την προώθηση του προσωπικού μετασχηματισμού. Υπάρχουν χρόνοι στη ζωή, όταν κάποιος μπορεί να βιώσει τον πόνο και η κοσμοθεωρία του είναι θολή. Στην πραγματικότητα, δεν είναι ασυνήθιστο να περάσουμε από μια υπαρξιακή κρίση κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ύπαρξής μας, λόγω της αναζήτησης της ταυτότητάς μας, αυτό που μας γεμίζει. Αυτό το βιβλίο σας βοηθά να ξεπεράσετε τις δυσκολίες της ζωής και σας εξουσιοδοτεί σε εκείνες τις στιγμές που χρειάζεστε περισσότερο.

4. Η πρακτική της προσεκτικότητας (Jon Kabat-Zinn)

Η πρακτική της Ευαισθησίας ή της προσοχής έχει δείξει ότι έχει ισχυρό αντίκτυπο στον τρόπο με τον οποίο ερμηνεύουμε τον κόσμο και την αυτοεκτίμησή μας. Η αυτο-αποδοχή, η αυτο-αποδοχή, η μη κρίσιμη νοοτροπία και η ύπαρξη στο παρόν, δηλαδή στο "εδώ και τώρα", είναι μερικές από τις συνήθειες σκέψης που μας κάνουν ψυχικά ισχυρές και προετοιμασμένες να ξεπεράσουμε τυχόν αντιξοότητες που να είναι παρόντες στη ζωή. Ένα μεγάλο πρακτικό βιβλίο για να εισέλθει πλήρως στην Ευαισθησία.

• Αγοράστε το εδώ

5. Μηδενικά όρια (Joe Vitale)

Πολλές φορές (αν και όχι πάντα), είμαστε αυτοί που θέτουν εμπόδια στην προσωπική μας ανάπτυξη . Αυτοί οι περιορισμοί, που προέρχονται από μέσα, παραλύουν. Αυτό το κείμενο σάς προσφέρει τη δυνατότητα να αφήσετε πίσω τους αυτούς τους περιορισμούς, να φτάσετε στις αληθινές επιθυμίες και τις ανάγκες σας. Στις σελίδες του μπορείτε να βρείτε τον τρόπο ζωής σας χάρη στο Ho'oponopono, μια φιλοσοφία επίλυσης συγκρούσεων και πνευματική θεραπεία βασισμένη στη συγχώρεση, τη συμπόνια και την αγάπη.

• Μπορείτε να το αγοράσετε εύκολα σε αυτή τη σύνδεση.

6. Οι κακές ζώνες σας (Wayne Dyer)

Αυτό το βιβλίο, από τον γνωστό συγγραφέα της Βόρειας Αμερικής Wayne Dyer , παρέχει εργαλεία για προσωπική βελτίωση. Χάρη σε αυτό το bestseller, το οποίο είναι στην πραγματικότητα το βιβλίο αυτοβοήθειας με τις καλύτερες πωλήσεις όλων των εποχών, είναι δυνατόν να μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα που θα σας επιτρέψουν να ξεπεράσετε επιτυχώς τις δυσμενείς καταστάσεις που μπορεί να εμφανίζονται καθημερινά. Ένα βιβλίο που θα βελτιώσει την αυτοεκτίμησή σας.

• Μπορείτε να το αγοράσετε εδώ.

7. Ανατομία της ειρήνης: επίλυση της καρδιάς των συγκρούσεων (The Arbinger Institute)

Όταν κάποιος βρίσκει εσωτερική ειρήνη, γίνονται πιο προετοιμασμένοι να προσαρμοστούν στο περιβάλλον και η αυτοεκτίμησή τους γίνεται ανθεκτική. Η Ανατομία της Ειρήνης είναι ένα εμπνευσμένο κείμενο που επιτρέπει να γνωρίζουμε τις βασικές έννοιες της συνάντησης με τον εαυτό μας και με τη σύνδεση της ουσίας του. Η εύρεση της εσωτερικής ειρήνης βρίσκει την ευτυχία.

• Αγοράστε το εδώ

8. Αυτοεκτίμηση: Αξιολόγηση και Βελτίωση (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

Αυτό το γνωστό και κλασικό βιβλίο αυτοβοήθειας οδηγεί τον αναγνώστη να γνωρίζει διαφορετικές ασκήσεις που μειώνουν την αρνητική αξιολόγηση του εαυτού του και να καθορίσετε την ταυτότητα αυτού. Χάρη στις συμβουλές που υπάρχουν στις σελίδες του, ο αναγνώστης θα μάθει να σεβαστεί και να αποδεχθεί τον εαυτό του. Ένα πολύ χρήσιμο και πρακτικό κείμενο.

9. Ελάτε έξω από το μυαλό σας, εισάγετε τη ζωή σας (Steven C. Hayes)

Αυτό το βιβλίο αυτοβοήθειας προσφέρει ένα σχέδιο πέντε βημάτων για την αντιμετώπιση επώδυνων συναισθημάτων , όπως το άγχος ή η θλίψη. Ένα σπουδαίο έργο που καθιστά δυνατή τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και να μάθουν να ζουν με οδυνηρές σκέψεις και συναισθήματα μέσω της αποδοχής και των τεχνικών που βασίζονται στην προσοχή. Μας διδάσκει επίσης να αφήσουμε την προσπάθεια να ελέγξουμε αυτό που συχνά βάζουμε στη ζωή μας και αυτό μας κάνει δυσαρεστημένους. Πολύ χρήσιμο για την ανάπτυξη συμπόνια και πνευματική ευελιξία.

• Αγοράστε το εδώ

10. Τα δώρα της ατέλειας (Brené Brown)

Ο συγγραφέας μοιράζεται δέκα συμβουλές για το πώς να επιτύχει μια πλήρη ζωή , ένας τρόπος που σχετίζεται με τον κόσμο από ένα πιο αισιόδοξο μέρος και με μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση. Αυτές οι συμβουλές αποσκοπούν στην καλλιέργεια θάρρους, συμπόνιας και σύνδεσης με τον εαυτό του. Η αποδοχή του εαυτού του είναι η πρώτη απαίτηση να είναι ευτυχισμένη, επειδή η νοοτροπία της τελειομανής δημιουργεί μεγάλη δυσφορία.

• Μπορείτε να το αγοράσετε εδώ.

11. Αξίζει περισσότερο από ό, τι νομίζετε: Πιστέψτε στον εαυτό σας και ξυπνήστε την αυτοεκτίμησή σας (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch και Catharine Sutker)

Η πίστη στον εαυτό του, δηλαδή η υψηλή αυτοπεποίθηση, είναι το κλειδί για την προσωπική ανάπτυξη και επηρεάζει θετικά την αυτοεκτίμηση. Το βιβλίο αυτό βοηθά τον αναγνώστη να πιστέψει στις δυνατότητές του να προσαρμοστεί καλύτερα στο περιβάλλον που τον περιβάλλει και απολαύστε μια καλύτερη εκτίμηση του εαυτού σας.

• Αγοράστε το εδώ

12. Μεταμορφώστε τον εγκέφαλό σας με NLP (Wendy Jago)

Ο μετασχηματισμός και η προσωπική ανάπτυξη ξεκινούν από τον εαυτό τους, και ο νευρογλωσσολογικός προγραμματισμός ή το NLP είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία αλλαγής. Αυτός είναι ο λόγος που χρησιμοποιείται από ψυχολόγους και εμπειρογνώμονες προσωπικής ανάπτυξης. Χάρη σε αυτό το έργο, θα μπορείτε να γνωρίζετε και να εμβαθύνετε αυτή την πρακτική.

• Μπορείτε να το αγοράσετε εδώ.

13. Η ισχύς της λέξης (Louise Hay)

Σίγουρα υπάρχουν λίγοι άνθρωποι πιο ικανοί να μιλάνε για αυτοβελτίωση και προσωπική ανάπτυξη από ό, τι ο συγγραφέας αυτού του έργου . Ο Louis Hay είχε διαγνωστεί με καρκίνο και έπρεπε να αγωνιστεί για να το ξεπεράσει. Η νοοτροπία του βοήθησε να κερδίσει τη μάχη. Το βιβλίο αυτό καλεί τον αναγνώστη να προβληματιστεί σχετικά με τις δυσκολίες που μπορεί να βρει στη ζωή του και στέλνει ένα μήνυμα που παρακινεί: ανεξάρτητα από το πόσο περίπλοκο είναι το παρόν, πρέπει να αγωνιστούμε για να επιτύχουμε ένα καλύτερο μέλλον.

• Διατίθεται εδώ

14. Αυτοεκτίμηση σε 10 ημέρες (David Burns)

Ο συγγραφέας παρουσιάζει μια σειρά από καινοτόμες, σαφείς και συμπονετικές μεθόδους που βοηθούν τον αναγνώστη να εντοπίσει τα σημάδια όταν έχει μια καταθλιπτική διάθεση και επίσης βοηθάει τον αναγνώστη να αναπτύξει μια πιο θετική άποψη της ζωής. Το βιβλίο βασίζεται στην ιδέα ότι δεν συμβαίνουν τα γεγονότα που μας προκαλούν την ενόχληση, αλλά πώς ερμηνεύουμε αυτά τα γεγονότα. Ένα πρακτικό κείμενο που περιέχει γραφικά και οδηγούς βήμα προς βήμα.

• Αγοράστε το εδώ

15. Συναισθηματική νοημοσύνη 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves και Patrick M. Lencioni)

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι απαραίτητη για να είναι ευτυχισμένη. Σας επιτρέπει να γνωρίζετε τον εαυτό σας καλύτερα, τον εαυτό σας τον εαυτό σας, τον εαυτό σας τον εαυτό σας, τον εαυτό σας, την καλύτερη σχέση με τους άλλους και, γενικά, απολαμβάνουν μεγαλύτερη ψυχολογική υγεία και καλύτερη συναισθηματική ισορροπία Αυτό το κείμενο είναι ιδανικό για τη βελτίωση της συναισθηματικής νοημοσύνης και της ποιότητας ζωής.

• Αγοράστε το σε αυτόν το σύνδεσμο.

16. Πώς να βελτιώσετε τον εαυτό σας σε περιόδους κρίσης (Shad Helmstetter)

Όταν τα πράγματα πάνε καλά, είναι εύκολο να χαμογελάσεις, αλλά όταν τα πράγματα δεν βγαίνουν σε μας και το μέλλον γίνεται περίπλοκο, μπορούμε να ξεκινήσουμε μια σοβαρή κρίση. Αυτή είναι η στιγμή που έχουμε περισσότερη δύναμη και θα πρέπει να έχουμε, γιατί είναι δυνατόν να ξεπεραστούν οι αντιξοότητες αν και σε αυτές τις στιγμές είναι δύσκολο να το δούμε. Ειδικά για τις πιο δύσκολες καταστάσεις, αυτός ο οδηγός γίνεται πολύ χρήσιμη .

17. 40 αντανακλάσεις για να ξυπνήσετε την αυτοεκτίμησή σας (Feli García)

Μερικές φορές, συνδέουμε την απαισιοδοξία με ρεαλισμό, αλλά να θέσουμε ορισμένες ερωτήσεις αρκεί για να διαπιστώσουμε ότι αυτό δεν συμβαίνει. Αυτό το βιβλίο προπνοεί ακριβώς αυτό: να μας κάνει να δούμε ότι υπάρχουν κάποιες άγνωστες που, μακριά από την πρόκληση δυσφορίας να αποκαλύψουν τα όρια της γνώσης μας, να δώσουν τη θέση τους στην απελευθέρωση των αντανακλάσεων.

• Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, κάντε κλικ εδώ.

18. Αυτόματη αυτοεκτίμηση (Silvia Congost)

Αυτό το βιβλίο βασίζεται στην ιδέα ότι πολλές από τις αιτίες της δυσφορίας και του άγχους που αντιμετωπίζουμε σε καθημερινή βάση έχουν να κάνουν με προβλήματα αυτοεκτίμησης. Από αυτό το σημείο εκκίνησης, αναπτύσσει πρακτικές προτάσεις για να βελτιώσει τη σχέση μεταξύ του εαυτού του και της εικόνας του.

• Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την εργασία, κάντε κλικ εδώ.