18 οφέλη από τζίντζερ για το σώμα σας και την υγεία σας

Το τζίντζερ είναι μια φυτική ρίζα με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό και την υγεία γενικά Για αιώνες χρησιμοποιήθηκε στην τυπική διατροφή διαφορετικών πολιτισμών χάρη στις φυσικές και θρεπτικές της ιδιότητες. Αυξήστε τη θερμοκρασία του σώματος σε επιβλητικούς ανθρώπους, επιταχύνετε τον μεταβολισμό, αυξάνετε τη λίμπιντο ή βοηθάτε στην πρόληψη της ναυτίας και της ζάλης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι μερικά από τα οφέλη αυτού του φαγητού.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τα οφέλη που το τζίντζερ φέρνει στο ανθρώπινο σώμα , καθώς και τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους πρέπει να το καταλάβουμε, το οποίο μπορεί να είναι υγρό και στερεό.

• Σχετικό άρθρο: "16 οφέλη και ιδιότητες πράσινου καφέ"

Τι είναι τζίντζερ;

Το τζίντζερ, γνωστό και ως κιόν ή κιόνι, είναι ένα αρωματικό φυτό που έχει μελετηθεί εδώ και αιώνες, χάρη στα αποτελέσματα της υγείας και της θεραπείας. Ανήκει στην οικογένεια των κονδύλων και είναι ένα υπόγειο ρίζωμα με μια αισθητά πικάντικη γεύση, που το κάνει επίσης καλό γαστρονομικό καρύκευμα.

Από την αρχαιότητα, το τζίντζερ ήταν ένα από τα πιο δημοφιλή και σημαντικά φυτά στην Ανατολή, ειδικά στις αραβικές χώρες, την Κίνα και την Ινδία. Αυτό είναι αποτέλεσμα, εν μέρει, των ιδιοτήτων του: είναι περίπου ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες που βοηθά στην καταπολέμηση διαφόρων καρδιακών, πεπτικών ή αναπνευστικών ασθενειών.

Η σύνθεσή του

Το τζίντζερ περιλαμβάνει την εύρεση σε ένα μόνο φαγητό μιας ολόκληρης συγκέντρωσης οφέλων και ενώσεων, όπως βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα ή αιθέρια έλαια για την υγεία μας.

Μέσα στην οικογένεια των ελαίων που περιέχει, βρήκαμε ορισμένους τύπους όπως citronellal, λεμόνι και camphene . Το Gingerol είναι ένα άλλο από τα αιθέρια έλαια του φυτού, δεδομένου ότι είναι υπεύθυνο για την παροχή αυτής της πικάντικης γεύσης που το χαρακτηρίζει.

Όσον αφορά τις βιταμίνες, αυτός ο κονδύλος είναι πλούσιος Βιταμίνες Β και Γ , εκτός από το ότι είναι πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία όπως αλουμίνιο, φώσφορο, ασβέστιο και χρώμιο.

Τα σημαντικότερα οφέλη του τζίντζερ

Εδώ θα εξετάσουμε σύντομα τα οφέλη του τζίντζερ που μπορούν να βοηθήσουν στην αξιοσημείωτη βελτίωση της υγείας μας εάν συντηρούμε συνήθη κατανάλωση:

1. Ναυτία

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ιδανικό για κατανάλωση τζίντζερ ως φυσικό αντιεμετικό , ειδικά για τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, καθώς είναι ένα ευεργετικό συμπλήρωμα τόσο για το έμβρυο όσο και για τη μητέρα. Βοηθά επίσης να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες χημειοθεραπείας για ασθενείς που πάσχουν από καρκίνο.

2. Πεπτικό

Το τζίντζερ συνιστάται ιδιαίτερα για αυτούς που πάσχουν από πεπτικά προβλήματα όπως γαστρίτιδα, μετεωρισμός ή διάρροια , μεταξύ άλλων. Λειτουργεί επίσης ως προστατευτικό του στομάχου, αν και δεν μπορεί να αντικαταστήσει το φάρμακο που είναι αφιερωμένο σε αυτό.

3. Φυσικό αντιφλεγμονώδες

Συνιστάται η χρήση τζίντζερ για να βοηθήσει να περάσει από οδυνηρές ή φλεγμονώδεις ασθένειες , και αποτελεσματικά καταπολεμούν τα προβλήματα της οστεοαρθρίτιδας, της αρθρίτιδας ή της χρόνιας κόπωσης.

4. Πονόλαιμος

Οι επαγγελματίες τραγουδιστές είναι μεγάλοι οπαδοί τζίντζερ. Το όφελος που αποφέρει για τη θεραπεία λοιμώξεων και φλεγμονών του λαιμού είναι ανεκτίμητο.

5. Βοηθά στην αύξηση της θερμότητας του σώματος

Το τζίντζερ συνιστάται ιδιαίτερα για όσους έχουν κρύο ή έχουν προβλήματα στην διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος, ειδικά το χειμώνα. Έχει ένα πολύ ισχυρό θερμαντικό στοιχείο.

6. Επιταχύνει τον μεταβολισμό

Βοηθά επίσης να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός, έτσι ώστε Είναι ιδανικό συμπλήρωμα σε περίπτωση που χρειαστεί να χάσουμε βάρος .

• Σχετικό άρθρο: "15 συμβουλές για την επιτάχυνση του μεταβολισμού και την άνετη απώλεια βάρους"

7. Αυξήστε τη λίμπιντο

Το τζίντζερ θεωρείται φυσικό αφροδισιακό. Συνιστάται να το παίρνετε με τη μορφή ποτού σχεδόν κάθε μέρα.

8. Προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις

Όπως έχουμε αναφέρει προηγουμένως, το τζίντζερ έχει οφέλη για καρδιαγγειακά προβλήματα, διατηρεί ένα βέλτιστο ρυθμικό επίπεδο και βοηθά στη ρύθμιση της άντλησης καρδιάς .

9. Βελτιώνει την κυκλοφορία

Το τζίντζερ κάνει την κυκλοφορία του αίματος καλύτερα προσαρμοσμένη σε αυτό που κάνουμε.

10. Καταπολεμήστε τις ημικρανίες

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι το τζίντζερ εμποδίζει τις επιδράσεις του protasgladin , μια ουσία που προκαλεί φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου που προκαλεί οξείες κεφαλαλγίες (ημικρανίες).

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 7 τύποι ημικρανίας (χαρακτηριστικά και αιτίες)"

11. Αντίσταση

Χάρη στις ιδιότητες που περιέχει στην cineole, το τζίντζερ βοηθάει στη μείωση των επιπέδων άγχους, ρυθμίζει τις καταστάσεις στρες σε περιόδους υψηλών και χαμηλών επιπέδων. Δίνει μια αίσθηση ηρεμίας στο σώμα .

12. Μειώνει τα μυϊκά προβλήματα

Είναι ένα τρόφιμο που συνιστάται ιδιαίτερα για όσους ασκούν αθλητικά με συνέπεια και υψηλή απόδοση.Θα βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μύες αφού τους βάζετε κάτω από μεγάλη πίεση.

13. Αποφύγετε τη συμφόρηση

Αποτελεσματική καταπολέμηση της συμφόρησης και δυσφορία δυσκοιλιότητας. Συνιστάται η λήψη εγχύσεων τζίντζερ .

14. Καταπραΰνει τους έμμηνους πόνους

Για αυτούς γυναίκες που πάσχουν από πόνους των ωοθηκών , είναι πολύ σημαντικό να πίνετε υγρό τζίντζερ, είναι το μόνο φυσικό φάρμακο που δεν έχει σημαντικές παρενέργειες.

15. Πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου

Οι ιδιότητες των τζίντζερ είναι ευεργετικές για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Τα αποτελέσματά του φαίνεται να εμποδίζουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων σε αυτόν τον τομέα.

16. Ενισχύει τις άμυνες

Τζίντζερ έχει τεράστια οφέλη για το ανοσοποιητικό σύστημα , έτσι βοηθά να αναπτυχθεί το κρυολόγημα και η οξεία γρίπη.

17. Δερματολογική θεραπεία

Η ρίζα τζίντζερ μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα και καταπολεμά αποτελεσματικά μικρούς τραυματισμούς και εγκαύματα εάν έχει υποστεί ηλιακή επιδείνωση.

18. Ανακατέψτε το όνειρο

Όπως έχουμε δει, τα χαλαρωτικά αποτελέσματα του τζίντζερ βοηθούν στη ρύθμιση του άγχους. Με αυτόν τον τρόπο, εάν έχουμε πρόβλημα να κοιμηθούμε, καλό είναι να πάρουμε τζίντζερ πριν πάτε για ύπνο .

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να το πάρετε;

Όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω, η κατανάλωση ζιγγίβερι τακτικά και, αν είναι δυνατόν σε καθημερινή βάση, θα έχει εξαιρετικά οφέλη για το σώμα και την υγεία μας. Δεν είναι πολύ συναφής ο τρόπος με τον οποίο λαμβάνεται το φυτό, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι γεύσης του καταναλωτή: νωπά ή ωμά, κονιοποιημένα με τσάι ή υγροποιημένα με τη μορφή ποτού.