yes, therapy helps!
16 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τη ζωή (με αισιοδοξία)

16 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τη ζωή (με αισιοδοξία)

Νοέμβριος 15, 2022

Η ζωή συχνά μας δίνει υπέροχες ευκαιρίες να απολαύσετε και να περάσετε ευχάριστες στιγμές. Ωστόσο, δεν είναι πάντα ένα μονοπάτι των τριαντάφυλλων. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να είστε ανθεκτικοί και να επωφεληθείτε από αυτές τις λιγότερο ευχάριστες εμπειρίες για να μεγαλώσετε .

Κλειδιά για να αντιμετωπίσουν τη ζωή

Στις παρακάτω γραμμές μπορείτε να βρείτε μερικά κλειδιά για να αντιμετωπίσετε τη ζωή με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, ώστε να μπορείτε να μάθετε να επιτύχετε παρά τις αντιξοότητες.

1. Εστίαση σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε

Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα σε αυτή τη ζωή. Και αυτό που δεν μπορούμε να ελέγξουμε είναι καλύτερο να δεχτούμε, γιατί μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ταλαιπωρία και απογοήτευση. Επομένως, για να αντιμετωπίσετε τη ζωή με τον καλύτερο τρόπο και να απολαύσετε μια καλή συναισθηματική ισορροπία, είναι καλύτερο να εστιάσετε σε εκείνα τα πράγματα που βρίσκονται υπό τον έλεγχό μας. Για παράδειγμα, την προσωπική μας ανάπτυξη.


2. Βελτιώστε τη συναισθηματική νοημοσύνη σας

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά παραδείγματα των τελευταίων ετών στην ψυχολογία και την ευημερία. Δεδομένου ότι η απόκτηση συναισθηματικών δεξιοτήτων μας επιτρέπει να κατανοήσουμε τα συναισθήματά μας και να τα ρυθμίσουμε, καθώς και να κατανοήσουμε αυτά των άλλων.

  • Τα οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι πολλά και μπορείτε να τα ελέγξετε στο άρθρο μας "Τα 10 οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης"

3. Κάντε την προσοχή

Η προσοχή είναι μια προγονική πρακτική που χρησιμοποιείται πολύ συχνά στις μέρες μας, καθώς οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι είναι το κλειδί για την εξεύρεση εσωτερικής ειρήνης και την αντιμετώπιση των προβλημάτων της καθημερινής ζωής. Η προσοχή μας βοηθά να είμαστε στο παρόν, με μια μη κρίσιμη νοοτροπία και ανοιχτό στη συμπόνια.


  • Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την πρακτική, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας "Ευαισθησία: 8 οφέλη από την ευαισθησία"

4. Πρακτική άσκηση

Η σωματική άσκηση είναι μια από τις πιο υγιεινές συνήθειες που μπορεί να κάνει ο άνθρωπος . Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να ασκηθείτε τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα. Αυτή η πρακτική όχι μόνο βελτιώνει τη σωματική μας υγεία αλλά και ψυχολογική: παράγει χημικές ουσίες ευτυχίας, βελτιώνει την αυτοεκτίμηση, μειώνει το άγχος, βελτιώνει τις κοινωνικές σχέσεις, μεταξύ άλλων οφελών.

  • Σχετικό άρθρο: "Τα 10 ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση σωματικής άσκησης"

5. Ζήστε το παρόν

Είναι καλό να έχουμε μακροπρόθεσμους στόχους που μας κρατούν κίνητρα, αλλά πρέπει να ζήσουμε στο παρόν επειδή είναι η μόνη στιγμή που μπορούμε να απολαύσουμε . Η ανανέωση στο παρελθόν και η διαβίωση από την προσδοκία δεν ευνοούν την ευημερία μας.


6. Να είστε θετικοί

Η υιοθέτηση μιας θετικής νοοτροπίας είναι καλή όταν είναι μια ρεαλιστική νοοτροπία, διότι μπορεί να μας οδηγήσει πολύ στη ζωή. Ωστόσο, η ψεύτικη αισιοδοξία μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την ευημερία μας. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: "Ψευδής αισιοδοξία: τι είναι αυτό και ποια είναι τα αρνητικά αποτελέσματά της;"

7. Αγάπη τον εαυτό σας

Όταν αγαπάμε τον εαυτό μας, η ζωή υιοθετεί έναν θετικό τόνο . Με αυτή την έννοια, είναι πιο δύσκολο για τα πράγματα να μας επηρεάσουν, επειδή βρήκαμε την εσωτερική ειρήνη.

  • Παρόλο που δεν είναι πάντα εύκολο, μπορείτε να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας εάν ακολουθήσετε τη συμβουλή του άρθρου μας: "Μάθετε να αγαπάς τον εαυτό σου: 10 κλειδιά για να το πετύχεις"

8. Περιπλανηθείτε με φίλους

Οι επιστημονικές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι οι φιλίες έχουν ευεργετική επίδραση στην ευημερία μας και είναι βασικές για την ευτυχία μας . Το να περιβάλλεται από φίλους είναι, χωρίς αμφιβολία, μια μεγάλη επιλογή να αντιμετωπίσει τη ζωή.

9. Μάθετε από κακές εμπειρίες

Η ζωή έχει καλές και δύσκολες στιγμές, και τα πράγματα δεν πάνε πάντα όπως θέλουμε . Μεγαλώνοντας καθώς οι άνθρωποι έχουν πολλά να κάνουν με το πώς διαχειριζόμαστε τα γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή μας. Η ζωή είναι μια συνεχής μάθηση και γι 'αυτό πρέπει να μάθουμε ακόμα και από κακές εμπειρίες, γιατί ο πόνος μας βοηθά να μεγαλώσουμε.

10. Μην φοβάστε την αβεβαιότητα

Υπάρχουν πολλοί τύποι φόβων, και ένας από τους πιο συνηθισμένους είναι ο φόβος της αβεβαιότητας ή του άγνωστου, που δεν μας επιτρέπει να μεγαλώνουμε και επομένως να αναπτύσσουμε. Ο φόβος της αβεβαιότητας περιορίζει τη διαδικασία αλλαγής.

11. Μην ξεφύγετε από προβλήματα

Η ζωή δεν είναι μονοπάτι των τριαντάφυλλων, και υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα που προκύπτουν . Η απομάκρυνση από αυτά θα επιδεινώσει το πρόβλημα. Πρέπει λοιπόν να είμαστε γενναίοι και να αναζητήσουμε τις κατάλληλες λύσεις σε αυτές τις δύσκολες καταστάσεις.

12. Reflect

Έχω σχολιάσει ότι οι κακές στιγμές μπορεί να είναι ευκαιρίες για ανάπτυξη, αν γνωρίζουμε πώς να πάρουμε τη θετική πλευρά των κακών πραγμάτων. Ωστόσο, η ίδια εμπειρία μπορεί να αντιμετωπιστεί διαφορετικά από δύο άτομα, κυρίως λόγω της επακόλουθης αντανάκλασης. Εάν αντικατοπτρίσετε σωστά, είναι δυνατόν να επωφεληθείτε από τον πόνο να είστε καλύτεροι άνθρωποι .

13. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Όπως ο φόβος της αβεβαιότητας, μια έννοια που συνδέεται στενά με αυτό, είναι η ζώνη άνεσης. Αυτή η κατάσταση του νου δεν μας επιτρέπει να αλλάξουμε, γιατί μας κάνει να νιώθουμε άνετα και σε ένα φαινομενικά ευχάριστο μέρος, όπου δεν είναι απαραίτητο να κινητοποιούμε τους πόρους μας και ως εκ τούτου να μεγαλώνουμε ως ανθρώπινα όντα. Για να μάθετε περισσότερα, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: "Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας; 7 πλήκτρα για την επίτευξη του "

14. Αγάπα ό, τι μπορείτε

Η αγάπη είναι μία από τις πιο ευχάριστες αισθήσεις που μπορούμε να βιώσουμε. Για να είμαστε ευτυχείς, δεν πρέπει μόνο να αγαπάμε τον εαυτό μας, αλλά και άλλους,

15. Συγνώμη

Η συγχώρεση είναι μια από τις καλύτερες αποφάσεις αν θέλουμε να απολαύσουμε καλή ψυχολογική υγεία, γιατί δεν βοηθά μόνο το άλλο άτομο, αλλά και τους εαυτούς μας, επειδή έχουν μεγάλη θεραπευτική δύναμη.

16. Να είστε ενεργός

Για να αντιμετωπίσουμε τη ζωή, πρέπει να είμαστε προορατικοί και να μην γίνουμε παθητικοί όντες που ελπίζουν ότι η τύχη θα τους φτάσει μόνοι τους . Η τύχη πρέπει να αναζητηθεί. Επομένως είναι απαραίτητο να είμαστε πάντα σε κίνηση, αγωνιζόμενοι για τις ευκαιρίες που μας προσφέρει η ζωή.


3 tips to boost your confidence - TED-Ed (Νοέμβριος 2022).


Σχετικά Άρθρα