yes, therapy helps!
16 βιβλία Θετικής Ψυχολογίας είναι απαραίτητα

16 βιβλία Θετικής Ψυχολογίας είναι απαραίτητα

Οκτώβριος 21, 2020

Η θετική ψυχολογία είναι μια ψυχολογική προσέγγιση που από τη δεκαετία του '90 επικεντρώνεται στην παροχή επιστημονικής γνώσης σχετικά με την ευτυχία, την ψυχολογική ευημερία και τη δημιουργική και μεταμορφωτική δυνατότητα των ανθρώπων.

Τι είναι η Θετική Ψυχολογία;

Με άλλα λόγια, αντιμετωπίζει θέματα τα οποία μέχρι πρόσφατα αγνοήθηκαν από το μεγαλύτερο μέρος της ψυχολογίας , περισσότερο αφοσιωμένη στη μελέτη των ψυχικών διαταραχών και των ανώμαλων και επιβλαβών συμπεριφορών.

Συγγραφείς όπως Martin Ε. Seligman o Mihaly Csikszentmihalyi προωθούν τη μελέτη της ευτυχίας και των θετικών χαρακτηριστικών της ανθρώπινης ψυχής εδώ και χρόνια και οι γνώσεις που παράγει αυτός ο κλάδος της έρευνας έχουν μετατραπεί σε ένα μεγάλο μέρος πληροφοριακού περιεχομένου, μεταξύ των οποίων συχνά είναι δύσκολο να επιλέξουμε. Αυτά είναι βιβλία εμπνευσμένα από την ανθρωπιστική φιλοσοφία που χαρακτήρισε ψυχολόγους όπως ο Carl Rogers ή ο Abraham Maslow, αν και με πολύ μεγαλύτερη επιστημονική βάση.


Τα καλύτερα βιβλία Θετικής Ψυχολογίας

Το δυναμικό της θετικής θετικής ψυχολογίας είναι προφανές: υποστηρίζεται από έρευνα που μπορεί να μας βοηθήσει να είμαστε πιο κοντά σε αυτό που γνωρίζουμε ως ευτυχία . Ωστόσο, είναι συχνά δύσκολο να επιλέξετε ανάμεσα σε όλους τους διαθέσιμους βαθμούς ψυχολογίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δημιουργήσαμε αυτή την επιλογή βιβλίων.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε μια επιλογή από τα πιο σημαντικά και αποκαλυπτικά θετικά βιβλία ψυχολογίας , εκείνες που είναι πολύ χρήσιμες όταν καταλαβαίνουμε αυτή την πτυχή της επιστήμης συμπεριφοράς και των διανοητικών διαδικασιών και που χρησιμεύουν επίσης για την εφαρμογή συγκεκριμένων μέτρων στην καθημερινότητά μας.


Η μεγάλη πλειοψηφία, εξάλλου, Πρόκειται για βιβλία σχετικά με τη θετική ψυχολογία στα ισπανικά, καθώς επίσης είναι πολύ προσιτά και εύκολα διαβάσιμα .

1. "Μια χελώνα, ένα λαγό και ένα κουνούπι", από τον Nacho Coller

Ένα διασκεδαστικό βιβλίο με το οποίο κατανοούμε τα βασικά στοιχεία της ψυχολογίας της καθημερινής ζωής. Η τέχνη της αποφυγής περιττών δραμάτων και η γνώση του πώς να περιβάλλει τον εαυτό μας με αυτό που μας βοηθά να μας κάνει ευτυχισμένους είναι τόσο απλός όσο και περίπλοκος και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ποτέ δεν πονάει ότι ένα έργο όπως αυτό μας επιτρέπει να μάθουμε τα βασικά στοιχεία σε αυτή την πτυχή. Μέσα από ένα μίγμα διάδοσης, αφήγησης και προσωπικών προβληματισμών, Ο Nacho Coller οριοθετεί μια υγιή φιλοσοφία της ζωής που μας οδηγεί να παραδεχτούμε ότι δεν είμαστε τέλειοι και δεν πρέπει να προσποιούμαστε ότι είμαστε εγκατεστημένοι στο αδύνατο της σταθερής ευτυχίας.

  • Για να αποκτήσετε πρόσβαση σε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το βιβλίο ή να λάβετε ένα αντίγραφο, κάντε κλικ εδώ.


2. «Ροή (ροή): ψυχολογία ευτυχίας», από τον Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi είναι γνωστή για την έρευνά του σχετικά με την «κατάσταση της ροής», δηλαδή μια κατάσταση στην οποία θεωρούμε ότι βιώνουμε τα πράγματα με τον καλύτερο τρόπο, διατηρώντας όλη μας τη συγκέντρωση πάνω σ 'αυτές και παρατηρώντας ένα αίσθημα ευημερίας και δημιουργικού δυναμικού που είναι δύσκολο να εκφραστεί με λόγια. όλα χωρίς κατανάλωση οποιουδήποτε τύπου ουσιών.

Σε αυτό το βιβλίο, ο συγγραφέας εξηγεί μερικά κλειδιά σχετικά με τη φύση αυτής της κατάστασης και πώς να το προκαλέσει .

  • Εάν σας ενδιαφέρει, μπορείτε να το πάρετε εδώ.

3. "Αυθεντική ευτυχία" από τον Martin E. P. Seligman

Seligman Είναι μία από τις αναφορές της θετικής ψυχολογίας, οπότε με τη δύναμη θα πρέπει να πει πολλά για την ευτυχία. Σε αυτό το βιβλίο ανασκοπούν αρκετές από τις έρευνες που βοήθησαν να δοθεί σώμα σε αυτό που σημαίνει ευτυχία από τη θετική ψυχολογία.

  • Μπορείτε να πάρετε αυτό το βιβλίο κάνοντας κλικ εδώ.

4. «Η επιστήμη της ευημερίας: τα θεμέλια μιας θετικής ψυχολογίας», των Carmelo Vázquez και Gonzalo Hervás

Αυτό είναι το ιδανικό βιβλίο για όσους αναζητούν μια πιο ακαδημαϊκή προσέγγιση στο θέμα της θετικής ψυχολογίας . Είναι κάπως λιγότερο ανάγνωση από τα υπόλοιπα θετικά βιβλία ψυχολογίας που παρουσιάζονται εδώ, αλλά ταυτόχρονα είναι πιο πλήρης.

  • Εάν θέλετε να το αγοράσετε, μπορείτε να το κάνετε εδώ.

5. "Ευφυής αισιοδοξία: ψυχολογία θετικών συναισθημάτων" (Διάφοροι συγγραφείς)

Ένα από τα πιο συνιστώμενα βιβλία για να μάθουμε σε ποιο βαθμό οι συναισθηματικές καταστάσεις συνδέονται με διαφορετικούς τρόπους να βλέπεις τη ζωή (και πώς να κάνουμε αυτό το παιχνίδι υπέρ μας). Οι συγγραφείς είναι Mª Dolores Avia Aranda και Carmelo Vázquez Valverde .

  • Μπορείτε να πάρετε αυτό το βιβλίο εδώ.

6. «Ξεπερνώντας τις αντιξοότητες: τη δύναμη της ανθεκτικότητας», από τον Luis Rojas Marcos

Αυτό είναι ένα από τα θετικά βιβλία ψυχολογίας που ασχολείται με το ζήτημα της ανθεκτικότητας, που αντιμετωπίζεται πολύ από αυτή την ψυχολογική προσέγγιση. Στις σελίδες του, εξηγεί τι συνίσταται στην ικανότητα αυτή να ξεπεράσει τις σκληρότερες αντιξοότητες χωρίς να αφήνουμε τον πόνο και τη θλίψη να πάρουν τον έλεγχο των ενεργειών μας.

  • Εάν ενδιαφέρεστε, μπορείτε να το αγοράσετε εδώ.

7. «Ροή στην επιχείρηση», από τον Mihaly Csikszentmihalyi

Ένα άλλο από τα πιο σημαντικά βιβλία θετικής ψυχολογίας του Mihaly Csikszentmihalyi . Σε αυτή την περίπτωση, ο συγγραφέας εφαρμόζει τα συμπεράσματά του σχετικά με την κατάσταση ροής για να το εφαρμόσει στον επιχειρηματικό κόσμο, όπου αυτή η εμπειρία στην οποία τα κίνητρα και η δημιουργικότητα είναι μικτά μπορεί να είναι ένας σημαντικός παραγωγικός κινητήρας όταν δουλεύει.

  • Μπορείτε να αγοράσετε αυτό το βιβλίο εδώ.

8. "Ο κουβάς σας είναι γεμάτος; Στρατηγικές για την ενίσχυση των θετικών συναισθημάτων σας ", από τους Tom Rath και Donald O. Clifton

Μια γρήγορη ανάγνωση για να μάθετε μερικά από τα βασικά στοιχεία πώς δημιουργούνται οι συναισθηματικές καταστάσεις που συνήθως απολαμβάνουμε και πώς να αξιοποιήσετε αυτές τις γνώσεις σε διάφορους τομείς της ζωής: τόσο στην εργασία όσο και στις προσωπικές σχέσεις.

  • Θέλετε να το αγοράσετε; Μπορείτε να το πάρετε εδώ.

9. «Θετική Ψυχολογία: οι επιστημονικές και πρακτικές εξερευνήσεις ανθρώπινων δυνάμεων» (Διάφοροι συγγραφείς)

Ένας εξαιρετικός τρόπος για να έρθετε σε επαφή με τη θετική ψυχολογία για πρώτη φορά μέσα από περιεκτικές και εξαντλητικές εξηγήσεις. Αυτό το βιβλίο, το οποίο αυτή τη στιγμή δεν μεταφράζεται στα ισπανικά, γράφεται από τον / την Charles Richard Snyder , Shane J. López και Jennifer T. Pedrotti .

10. «Η επιστήμη της ευτυχίας», από τη Sonja Lyubomirsky

Ένα από τα θετικά βιβλία ψυχολογίας με πιο πρακτική προσέγγιση , με μέτρα που μπορούν να συμπεριληφθούν στις καθημερινές συνήθειες. Είναι ένα πρόγραμμα ευεξίας που βασίζεται σε επιστημονικά στοιχεία.

  • Εάν ενδιαφέρεστε, μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο εδώ.

11. "Η αναποτελεσματικότητα του πόνου", από την María Jesús Álava Reyes

Ο ισπανός ψυχολόγος María Jesús Álava Reyes Σε αυτό το βιβλίο περιγράφει ορισμένα από τα κλειδιά για να κατανοήσει τι είναι η ανθρωπιστική φιλοσοφία πίσω από τη θετική ψυχολογία. Περιλαμβάνει πρακτικό περιεχόμενο που μπορεί να εφαρμοστεί καθημερινά.

  • Μπορείτε να πάρετε το βιβλίο σε αυτόν τον σύνδεσμο.

12. "Η ζωή που ανθίζει", από τον Martin E. P. Seligman

Σε αυτό το βιβλίο, ο πατέρας της θετικής ψυχολογίας ενημερώνει την αντίληψή του για το τι είναι η ευεξία και φέρνει νέους τρόπους κατανόησης των ανθρώπινων συναισθημάτων. Ένα από τα πιο δημοφιλή θετικά βιβλία ψυχολογίας.

  • Αν το θέλετε, μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ.


13. "Ψυχολογικός λόγος" (Adrián Triglia, Bertrand Regader και Jonathan García-Allen)

Για να κατανοήσουμε τη λογική πίσω από τη θετική σκέψη και τη δύναμη που έχουν οι αλλαγές στη νοοτροπία, δεν υπάρχει τίποτα σαν να γνωρίζουμε τις βασικές αρχές της ψυχολογίας. Σε αυτό το σύντομο βιβλίο, που γράφτηκε από τους ιδρυτές της Ψυχολογίας και του Νου, μπορείτε να βρείτε όλες τις θεμελιώδεις γνώσεις στις οποίες βρίσκεται η συναρπαστική επιστήμη του ανθρώπινου νου.

  • Εάν ενδιαφέρεστε, μπορείτε να μάθετε για αυτό το έργο κάνοντας κλικ σε αυτόν το σύνδεσμο.

ç

14. "Η παγίδα της ευτυχίας" του Russ Harris

Ένα βιβλίο που φαίνεται να πηγαίνει ενάντια στους κόκκους των πιο θετικών βιβλίων ψυχολογίας. Ίσως γι 'αυτό είναι τόσο μοναδικό. Μια από τις κύριες ιδέες που αναπτύσσει ο συγγραφέας σε αυτό το έργο είναι ότι πολλές φορές αυτό που μας κρατά μακριά από την ευτυχία είναι η δική μας προσπάθεια να πλησιάσουμε αυτό. Μέσα από τις αρχές της Θεραπείας Αποδοχής και Δεσμεύσεως , Ο Russ Harris μας παρουσιάζει απλές στρατηγικές και ασκήσεις με τις οποίες μπορούμε να μάθουμε να αφήνουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από τη ροή της ζωής και να τις αποδεχτούν με όλες τις ατέλειές τους.

  • Είσαι περίεργος; Για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.

15. "Οι συνήθειες ενός ευτυχισμένου εγκεφάλου" της Loretta Graziano

Τι είναι πίσω από όλες αυτές τις ψυχολογικές διαδικασίες που συνιστούν ευτυχία; Σε αυτό το εξαίρετο βιβλίο μπορείτε να μάθετε ποια είναι η λογική που καθοδηγεί την εμφάνιση εκείνων των στιγμών ευφορίας και ψυχολογικής ευημερίας που μας εισβάλλουν από καιρό σε καιρό, ποια είναι η χημεία του εγκεφάλου που τα παράγει και γιατί βιώνουμε αυτό το είδος εμπειριών όπως το κάνουμε

  • Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτόν τον τίτλο, κάντε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.

16. "Θετική Ψυχολογία: Η Επιστήμη της Ευτυχίας" του Alan Carr

Ένα από τα θετικά βιβλία ψυχολογίας που υπογραμμίζουν την ανάγκη να προσφερθεί ένα παγκόσμιο όραμα για αυτόν τον κλάδο της επιστήμης της συμπεριφοράς και των διανοητικών διαδικασιών. Ένα εισαγωγικό και διάχυτο έργο που σχεδιάστηκε για ανθρώπους που ενδιαφέρονται όχι μόνο να μάθουν πρακτικές στρατηγικές και τεχνάσματα αλλά και να κατανοήσουν πώς έχει σημειωθεί πρόοδος σε αυτόν τον τομέα και ποια είναι η ιστορία αυτής της πειθαρχίας.

  • Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το βιβλίο, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε περισσότερες πληροφορίες μέσω αυτού του συνδέσμου.

Συνεχίζουμε με μια συλλογή θετικών σκέψεων

Εάν σας άρεσε αυτό το άρθρο, μπορεί να σας αρέσει και αυτό: "125 σύντομες θετικές φράσεις για να ζούμε με αισιοδοξία κάθε μέρα"


Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Οκτώβριος 2020).


Σχετικά Άρθρα