yes, therapy helps!
14 συνήθειες μελέτης που σας βοηθούν να περάσετε

14 συνήθειες μελέτης που σας βοηθούν να περάσετε

Μαρτιου 2, 2024

Το καλοκαίρι έρχεται και αυτό σημαίνει ότι μπαίνουμε ξανά στην εξεταστική περίοδο. Το στάδιο στο οποίο δημιουργείται το άγχος και σε ποια αβεβαιότητα μπορεί να υπονομευθεί το ηθικό μας.

Και είναι ότι η περίοδος εξέτασης μπορεί να μας φθείρει, ειδικά αν δεν έχουμε σχεδιάσει καλά τη μελέτη και αν δεν έχουμε δουλέψει αρκετά σκληρά κατά τη διάρκεια του έτους και σκοπεύουμε να κάνουμε όλη τη δουλειά των 3 μηνών σε ένα Σαββατοκύριακο. Σε αυτή την περίπτωση, ο φόρτος εργασίας μπορεί να γίνει πολύ βαρύς και μπορεί να γίνει πολύ μεγάλη πρόκληση. Το καλύτερο είναι να σχεδιάσετε καλά τη μάθηση και Επωφεληθείτε από τις αποτελεσματικές συνήθειες μελέτης .

  • Σχετικό άρθρο: "Αποτυχία σχολείου: κάποιες αιτίες και καθοριστικοί παράγοντες"

Οι καλύτερες συνήθειες μελέτης

Για να αποφύγετε να πέσετε θύμα άγχους και να μην μάθετε τίποτα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε σωστά τον διαθέσιμο χρόνο μελέτης, πράγμα που σημαίνει ακολουθήστε τις καλές συνήθειες μελέτης που σας επιτρέπουν να εδραιώσετε τη μάθηση και αποφύγετε ότι είστε η τελευταία ημέρα πριν την εξέταση προσπαθώντας να απομνημονεύσετε ολόκληρη την ατζέντα.


Ευτυχώς, το καλό για αυτές τις συνήθειες μελέτης βασίζεται στην απλότητα τους. Μπορούν να αποκτηθούν και να αναπτυχθούν γρήγορα. Παρακάτω μπορείτε να βρείτε μια λίστα με τα καλύτερα.

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "15 ιδανικά αγγλικά βιβλία για να μάθετε τη γλώσσα"

1. Οργανώστε

Δυστυχώς, όταν βρίσκετε ένα ιδανικό μέρος για σπουδές, μερικές φορές μπορεί να μην έχετε στο χέρι αυτό που θα χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Η περιοχή μελέτης πρέπει να έχει όλα όσα χρειάζεστε, έτσι δεν θα χάσετε χρόνο ψάχνοντας για τα πράγματα που σας λείπει. Έτσι, το πρώτο βήμα για την επιτυχία στις εξετάσεις είναι να είναι καλά οργανωμένο. Και είναι ότι αν από την αρχή έχετε ένα χάος και δεν γνωρίζετε ούτε τα καθήκοντα ούτε τις πρακτικές που έχετε κάνει κατά τη διάρκεια του μαθήματος μέχρι να μείνουν τρεις μέρες για την εξέταση, τότε θα σας κοστίσει για να είστε ενημερωμένοι .


Είναι σημαντικό να έχετε τα πάντα καλά οργανωμένα και να γνωρίζετε τι κάνετε, γιατί αλλιώς μπορεί να ψάχνετε σημειώσεις την ίδια εβδομάδα της εξέτασης. Και αυτό δεν είναι ευεργετικό για σένα καθόλου.

Ταξινόμηση των σημειώσεών σας ? Παρόλο που φαίνεται ότι όχι, ο χρόνος που ξοδεύετε σε αυτό θα είναι περισσότερο από την αποζημίωση με αυτό που θα σώσει τον εαυτό σας, χωρίς να χρειαστεί να χάσετε λεπτά ψάχνουν για βιβλία ή έγγραφα.

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "Αργοπορία ή το σύνδρομο" Θα το κάνω αύριο ": τι είναι και πώς να το αποφύγετε"

2. Έχετε μια περιοχή μελέτης

Η μελέτη στην καφετέρια μπορεί να φαίνεται σαν μια εξαιρετική ιδέα, αλλά αν θέλετε να διατηρήσετε τη μέγιστη δυνατή ποσότητα πληροφοριών και να είστε συγκεντρωμένοι, είναι προτιμότερο να αναζητήσετε έναν τόπο μελέτης στον οποίο δεν υπάρχουν περισπασμοί, όπου είστε 100% τη μελέτη, χωρίς διακοπές. Το ιδανικό περιβάλλον για τη μελέτη πρέπει να είναι: κανονικό, σιωπηλό, καλά φωτισμένο, ευρύχωρο και πρέπει να είναι άνετα .


3. Αποφύγετε τις περισπασμούς

Επίσης, αποφύγετε να έχετε περισπασμούς κοντά σας, επειδή μπορούν να σας αποκλείσουν. Είναι σημαντικό ότι κατά τη διάρκεια της μελέτης περιορίζεστε στον εαυτό σας να σπουδάσετε, για παράδειγμα, οι υπολογιστές μπορούν να είναι πολύ χρήσιμοι για την αναζήτηση πληροφοριών, αλλά μπορούν να σας αποσπάσουν την προσοχή αν έχετε Facebook ανοιχτό.

Από την άλλη πλευρά, θα πρέπει επίσης αποφύγετε να σπουδάσετε σε μια ομάδα μέχρι να αρχίσετε να κάνετε πρόοδο μόνος σου Αυτό θα το κάνει όταν συναντάς άλλους ανθρώπους, αντί να τους αποσπάσεις να μιλάς, θα έχεις συνειδητοποιήσει ότι έχεις ανεπίλυτες αμφιβολίες και αφιερώνεις χρόνο για να μοιραστείς τις γνώσεις που σχετίζονται με τις σημειώσεις.

4. Σχεδιάστε τη μελέτη

Ο καλός προγραμματισμός είναι ένα βασικό βήμα για να είναι χρήσιμη η μελέτη. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα έγγραφο (ή χαρτί) για να γράψετε τα θέματα που θα μελετήσετε, τις ημέρες που θα διατεθούν σε κάθε θέμα και τον κατά προσέγγιση χρόνο που θα χρειαστείτε για κάθε τμήμα.

Προφανώς, ο προγραμματισμός μπορεί να ποικίλει και πρέπει πάντα να υπάρχει περιθώριο αλλαγής, αλλά είναι σημαντικό να απεικονίσετε τη διαδικασία μελέτης και να ξέρετε τι κάνετε ανά πάσα στιγμή. Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να ξέρετε πότε θα έχετε την εξέταση, αφού αυτό θα σας επιτρέψει να προγραμματίσετε όλα τα θέματα και θα ξέρετε ποια είναι η προτεραιότητα.

Έτσι, Κάντε τον εαυτό σας ένα ημερολόγιο σπουδών που αναφέρει λεπτομερώς τι πρόκειται να κάνετε κάθε μέρα . Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ελέγχετε την πρόοδό σας και να προσαρμόζετε τον χρόνο που έχετε.

Προκειμένου να αντιμετωπιστούν τα προβλήματα, εξοικονομήστε λίγα "σημεία" εκ των προτέρων, κάθε ένα από τα οποία θα περάσετε κάθε φορά που θα περάσετε ένα συγκεκριμένο αριθμό ωρών χωρίς να μελετήσετε. Αυτό θα σας εμποδίσει να σπάσετε το πρόγραμμά σας και να το ξεχάσετε κατά την πρώτη αλλαγή.

5. Να είστε συνεπείς και να διανείμετε τη μάθηση με το χρόνο

Ο προγραμματισμός είναι καλός, αλλά πρέπει να είστε συνεπείς και να διανείμετε τη μάθηση με την πάροδο του χρόνου. Αυτό είναι το κλειδί για να αποφύγετε να το κρατάτε όλες τις τελευταίες μέρες και στην πραγματικότητα να μην μαθαίνετε τίποτα ή να παγιώσετε αυτή τη μάθηση, αλλά να απομνημονεύσετε μόνο.

Μπορείτε να μελετήσετε πολύ τις τελευταίες ημέρες πριν την εξέταση σας βοηθήσει να περάσετε, αλλά οι πληροφορίες δεν θα διαρκέσουν πολύ στη μνήμη . Δηλαδή, αυτή είναι μια καλή επιλογή αν αυτό που θέλετε είναι να μάθετε πραγματικά.

  • Σχετικό άρθρο: "Τύποι μνήμης: πώς αποθηκεύεται η μνήμη στον ανθρώπινο εγκέφαλο;"

6. Πάρτε αρκετές δοκιμές

Δοκιμή ή ψεύτικες εξετάσεις όχι μόνο σας προετοιμάζει να μάθετε ποιοι τύποι ερωτήσεων μπορεί να εμφανιστούν στην εξέταση, αλλά μπορεί να σας δώσει μια πολύ πολύτιμη ανατροφοδότηση σχετικά με το αν έχετε ή όχι την ατζέντα που μελετάτε. Οι έρευνες που δημοσιεύθηκαν στην ψυχολογική επιστήμη για το δημόσιο συμφέρον διαπίστωσαν ότι αυτή είναι η πιο αποτελεσματική τεχνική μελέτης.

7. Μελετήστε χωρίς πείνα

Οι φυσιολογικές ανάγκες μειώνουν τη συγκέντρωσή μας και, ως εκ τούτου, είναι ενδιαφέρον να τις καλύψουμε για να συνεχίσουμε να παίζουμε στη μελέτη. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να μεταβείτε στην υπηρεσία, η ικανότητά σας να συγκεντρωθείτε θα μειωθεί . Αναμφισβήτητα, μια ανάγκη που πρέπει να καλυφθεί είναι το φαγητό, καθώς είναι απαραίτητο να έχουμε υψηλά επίπεδα ενέργειας για να μπορούμε να μελετήσουμε αποτελεσματικά. Αυτή είναι μια από τις συνήθειες μελέτης που συνήθως περνά απαρατήρητη.

8. Πάρτε κάποιο συμπλήρωμα

Υπάρχουν συμπληρώματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ικανότητά σας να σπουδάσετε. Για παράδειγμα, Royal Jelly. Ο βασιλικός πολτός, που είναι το φαγητό με το οποίο οι μέλισσες τρέφονται κατά τη γέννηση και η βασίλισσα μέλισσα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του, έχει μεγάλη ικανότητα να ζωντανεύει το σώμα και το μυαλό. Ένα άλλο συμπλήρωμα που μπορεί να σας βοηθήσει να αποδώσετε καλύτερα κατά τη διάρκεια της μελέτης είναι το gingko biloba . Ότι ναι, διανέμει ενεργειακά ποτά, επειδή δεν είναι καλό για την υγεία.

9. Πάρτε τα διαλείμματα

Η μελέτη για ώρες μπορεί να είναι εξαντλητική, και μετά από ένα διάστημα χωρίς σπασίματα ο εγκέφαλός σας μπορεί να κουραστεί, γι 'αυτό το ιδανικό είναι να κάνετε διαλείμματα καθώς μελετάτε. Συνιστάται να λαμβάνετε τουλάχιστον 10 λεπτά ανάπαυσης για κάθε 50 λεπτά μελέτης. Μετά το διάλειμμα, θα δείτε πώς είστε και πάλι διαθέσιμοι για να συνεχίσετε τη μάθηση .

10. Μεταβάλλει τις εργασίες

Τα ποικίλα καθήκοντα μπορούν να ευνοήσουν τη μάθηση. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε 30 λεπτά θεωρητικής μελέτης και στη συνέχεια άλλα 20 λεπτά πρακτικών εργασιών. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε 10 λεπτά για να ελέγξετε τι έχετε αποθηκεύσει στο παρελθόν και να πάρετε το διάλειμμα 10 λεπτών για να αποφύγετε την ψυχική κόπωση.

11. Αλλάξτε τον τόπο σπουδών

Όπως είπα, είναι καλό να έχετε ένα μέρος για να μελετήσετε, έναν τόπο όπου μπορείτε να εστιάσετε και να μην περισπαστούν. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να αλλάξετε θέσεις σε συγκεκριμένες ώρες για να ευνοήσετε τη διατήρηση της μάθησης. Για παράδειγμα, αν μελετάτε συνήθως σε ένα δωμάτιο στο σπίτι σας, μπορείτε να πάτε στη βιβλιοθήκη μια μέρα την εβδομάδα. Αυτό θα επηρεάσει θετικά τη μελέτη, διότι θα λειτουργήσει ως ένας τρόπος για να κάνει ένα διάλειμμα και Μην πέσετε στη μονοτονία , που μπορεί να σας αποθαρρύνει.

12. Αποσυνδέστε την ημέρα πριν από την εξέταση

Παρόλο που πιστεύουμε ότι η μελέτη της ημέρας πριν από τη δοκιμή για πολλές ώρες είναι η καλύτερη επιλογή, εάν μελετήσετε εκ των προτέρων, η επιστημονική έρευνα λέει ότι είναι καλύτερο να αποσυνδέσετε την ημέρα πριν από την εξέταση. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε μια αναθεώρηση για να έχετε τα πάντα φρέσκα, αλλά αντί να μελετάτε όλη την ημέρα, είναι καλύτερα να χαλαρώσετε και να μην γίνετε κορεσμένοι . Για παράδειγμα, μπορείτε να πάτε στις ταινίες το βράδυ πριν.

  • Σχετικό άρθρο: "6 εύκολες τεχνικές χαλάρωσης για την καταπολέμηση του άγχους"

13. Η μελέτη αρχίζει στην τάξη

Αν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη μελέτη, είναι καλό ότι πηγαίνετε στην τάξη με την καλύτερη στάση . Αυτό περιλαμβάνει την παρακολούθηση και τη λήψη σημειώσεων ποιότητας, αλλά και την προσοχή του δασκάλου. Είναι ευκολότερο να διατηρήσετε ορισμένες έννοιες με αυτόν τον τρόπο και μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τις ερωτήσεις σας εκείνη την εποχή. Διαφορετικά, μπορεί να ζητάς από όλους τους συναδέλφους σας ό, τι δεν καταλαβαίνετε λίγες μόνο ημέρες πριν από την εξέταση, γεγονός που μπορεί να σας προκαλέσει σύγχυση.

14. Περάστε τις σημειώσεις

Ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε περισσότερες πληροφορίες είναι να φτάσετε στο σπίτι και να περάσετε σημειώσεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανανεώσετε όσα έχετε μελετήσει στην τάξη και θα σας βοηθήσει να απομνημονεύσετε πολύ καλύτερα αυτό που έχετε μάθει. Θα σας βοηθήσει επίσης να οργανώσετε τον εαυτό σας καλύτερα, ώστε να μπορείτε να μελετήσετε πιο αποτελεσματικά.


✅ 6 συμβουλές μακροζωίας και μια μυστική συνταγή! (Μαρτιου 2024).


Σχετικά Άρθρα