12 πράγματα που κάνουν τους ανθρώπους ευτυχισμένους
Ένας από τους ζωτικούς στόχους που έχουν όλοι οι άνθρωποι είναι να είναι ευτυχισμένοι, αλλά να πιστεύουμε ότι μπορούμε να είμαστε σε αυτό το κράτος 24 ώρες την ημέρα, 365 ημέρες το χρόνο, δεν είναι ρεαλιστική.
Τώρα, υπάρχουν άνθρωποι που ενεργούν με κάποιο τρόπο και κάνουν τα πράγματα να είναι ευτυχισμένα τις περισσότερες φορές ... και δουλεύει γι 'αυτούς. Οι ενέργειές τους και η στάση τους απέναντι στη ζωή σημαίνουν ότι, παρά τα σκαμπανεβάσματα, ανεβαίνουν από κάθε πτώση και ξεπερνούν κάθε εμπόδιο, γνωρίζοντας ότι είναι καλύτερο να αναδημιουργηθεί στις κακές στιγμές της ζωής.
- Σχετικό άρθρο: "Θετική ψυχολογία: πώς μπορείς να είσαι πραγματικά ευτυχισμένος;"
Τι κάνουν ευχαριστημένοι άνθρωποι;
Οι συνήθειες ευτυχισμένων ανθρώπων σηματοδοτούν ένα μεγάλο μέρος της ευτυχίας τους. Αυτές οι συμπεριφορές και οι τρόποι σκέψης δεν είναι πολύ περίπλοκοι, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να εφαρμοστούν. Η γνώση τους και η γνώση τους είναι το σημείο εκκίνησης για να αρχίσουμε να είμαστε λίγο πιο ευτυχισμένοι.
Αλλά ποιες είναι αυτές οι συνήθειες; Στις επόμενες γραμμές θα δούμε ποια είναι τα πράγματα που κάνουν τους ανθρώπους ευτυχισμένους .
1. Αντιμετωπίζονται με συμπόνια
Πολλοί άνθρωποι, Όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά, είναι πολύ σκληρά για τον εαυτό τους . Αυτό προκαλεί την αύξηση και την παράταση του πόνου τους με την πάροδο του χρόνου, επειδή δεν είναι σε θέση να δεχτούν ότι δεν θα πάνε όλα.
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι αντιμετωπίζονται με συμπόνια, αφού η ευσπλαχνία τους βοηθά να απολαμβάνουν καλύτερη ψυχική υγεία, όπως επιβεβαιώνουν πολλές μελέτες. Από την άλλη πλευρά, δεν κρίνουμε πολύ σκληρά είναι βασικό να τολμήσουμε να ξεκινήσουμε φιλόδοξα και διεγερτικά έργα.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη συμπόνια, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "Συναίσθημα: ένα βασικό εργαλείο στις σχέσεις μας".
2. Επιλέξτε υγιείς φιλίες
Οι φίλοι είναι η οικογένεια που επιλέγουμε και είναι άνθρωποι που μπορούν να μας κάνουν πραγματικά ευτυχείς. Οι επιστημονικές μελέτες το έχουν δείξει η φιλία είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες της ευτυχίας , για να είμαστε ευτυχείς, πρέπει να περιβάλλουμε τους θετικούς ανθρώπους που μοιράζονται τις αξίες μας.
- Σχετικό άρθρο: "Οι 12 τύποι φίλων: πώς είναι δικό σου;"
3. Έχουν στόχους
Οι άνθρωποι που απολαμβάνουν μεγαλύτερη ευτυχία δίνουν νόημα στη ζωή τους με κινητήριους στόχους και στόχους . Η γνώση του εαυτού σας και η γνώση του τι πραγματικά θέλετε είναι το κλειδί για την ανάπτυξη και την αίσθηση εκπλήρωσης. Φυσικά, εφ 'όσον οι στόχοι αυτοί είναι ρεαλιστικοί. διαφορετικά, μπορούν να δημιουργήσουν μεγάλη απογοήτευση.
4. Κάνουν ό, τι τους αρέσει
Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, μέχρι 80% των ανθρώπων δεν κάνουν ό, τι τους αρέσει, ειδικά όταν πρόκειται για εργασία. Ωστόσο, για να είναι ευτυχισμένος πρέπει να κάνει αυτό που του αρέσει πραγματικά. Αυτού του είδους οι δραστηριότητες που μας αρέσουν, μας επιτρέπουν να εισέλθουμε σε μια κατάσταση ροής στην οποία ο χρόνος φαίνεται να μην περάσει και το έργο απορροφά το σύνολο της προσοχής. Και αυτό μας αρέσει να κάνουμε μετατρέπει το χρόνο μας σε κάτι που αξίζει να ζήσουμε .
5. Ζήστε το παρόν (αν και κοιτάζουν και στο μέλλον)
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι, όπως έχω πει, εστιάζουν στο μέλλον και έχουν ρεαλιστικούς στόχους. Ωστόσο, μην χάσετε τις προσδοκίες σας , αλλά ζουν στην παρούσα στιγμή, απολαμβάνοντας κάθε βήμα που κάνουν. Η διαβίωση στο παρόν ευνοεί τη συναισθηματική ευημερία και γι 'αυτό και κάποια υγιή εργαλεία όπως η ευσυνειδησία είναι τόσο επιτυχημένα σήμερα. Για να μάθετε ποια είναι η Ειλικρίνεια, μπορείτε να διαβάσετε αυτό το άρθρο: "Ευαισθησία: 8 οφέλη από την ευαισθησία".
6. Αλλάζουν όταν πρέπει και δέχονται όταν δεν μπορούν να αλλάξουν
Οι άνθρωποι αλλάζουν συνεχώς και, στην πραγματικότητα, είναι κάτι φυσικό και υγιές. Αλλά υπάρχουν στιγμές που δεν μπορούμε να αλλάξουμε το περιβάλλον γύρω μας, και αντί να αισθάνονται απογοητευμένοι, αυτοί οι άνθρωποι το αποδέχονται και να συνεχίσει με τη ζωή του. Αυτή η ώριμη στάση βοηθά να μην υποφέρουν άσκοπα.
- Σχετικό άρθρο: "Αυτο-αποδοχή: 5 ψυχολογικές συμβουλές για την επίτευξη αυτού"
7. Ασκούν αθλήματα
Η σωματική άσκηση είναι μια από τις καλύτερες πηγές ευτυχίας, διότι εκτός από τη βοήθεια που μας βοηθά να βελτιώσουμε τη σωματική μας υγεία, μας επιτρέπουν επίσης να βελτιώσουμε την ψυχική υγεία.
Οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η πρακτική της τακτικής σωματικής δραστηριότητας αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης και ενδορφινών, δύο νευροδιαβιβαστές που σχετίζονται με την ευτυχία και την ευχαρίστηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, ανάμεσα στα πράγματα που κάνουν τους ανθρώπους ευτυχισμένους στην καθημερινή τους ζωή, δεν μπορεί να χάσει την άσκηση που εκτελείται τακτικά.
- Για να μάθετε περισσότερα: "Τα 10 ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση σωματικής άσκησης"
8. Είναι προληπτικοί
Οι ενεργοί άνθρωποι τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι, επειδή βρίσκονται συνεχώς σε κίνηση, επιδιώκουν τα όνειρά τους και κάνουν δραστηριότητες που απολαμβάνουν. Έχοντας καλές ιδέες είναι θετική, αλλά αν αυτές οι ιδέες δεν υλοποιηθούν, δεν έχει σημασία να τους έχουμε. Η ενεργητικότητα είναι μια στάση στην οποία το πρόσωπο Βγαίνει να αναζητήσει ευκαιρίες αντί να περιμένει να φτάσουν μόνοι τους . Το άτομο παίρνει τον έλεγχο της ζωής του.
9. Ξέρουν πώς να συγχωρούν
Η συγχώρεση είναι μια από τις καλύτερες ενέργειες που μπορούμε να κάνουμε όχι μόνο για άλλους ανθρώπους, αλλά και για τους εαυτούς μας. Γνωρίζοντας πώς να συγχωρήσουμε μας τιμά και μας βοηθά να κλείνουμε πληγές . Αυτοί που ξέρουν να συγχωρούν είναι πιο ευτυχισμένοι, επειδή η συγχώρεση έχει μια μεγάλη θεραπευτική δύναμη επιτρέποντάς μας να απογοητεύσουμε.
- Σχετικό άρθρο: "Συγχώρεση: πρέπει ή δεν πρέπει να συγχωρώ αυτόν που με έβλαψε;"
10. Μην κατηγορείτε κανέναν για τα προβλήματά του
Για να είμαστε ευτυχείς, είναι απαραίτητο να λύσουμε τα προβλήματα που συμβαίνουν στη ζωή μας, αντί να κοιτάζουμε τον άλλο τρόπο. Αποφύγετε την αντιμετώπιση της πραγματικότητας δεν μας επιτρέπει να εγκαταλείψουμε τη ζώνη άνεσης , μια κατάσταση μυαλού που μπορεί να φαίνεται πολύ ευχάριστη αλλά μακροπρόθεσμα φέρνει πόνο και συναισθηματική στασιμότητα. Προκειμένου να αλλάξουμε αυτό που δεν μας αρέσει, πρώτα απ 'όλα πρέπει να γνωρίζουμε τα πραγματικά αίτια, για να μπορέσουμε να το λύσουμε.
11. Τρώμε καλά
Αν η αθλητική δραστηριότητα επηρεάζει την ψυχική μας υγεία και τη διάθεσή μας, φάτε υγιεινά έχει θετικό αντίκτυπο στη γενική ευημερία μας, συμπεριλαμβανομένης της ψυχολογικής . Η σχέση μεταξύ του νου και του φαγητού είναι μια πραγματικότητα, όπως μπορείτε να δείτε σε αυτό το άρθρο: "Ψυχολογία των τροφίμων: ορισμός και εφαρμογές".
12. Έχουν μεγάλη αίσθηση του χιούμορ
Οι άνθρωποι που είναι πιο ευτυχισμένοι τείνουν να έχουν μια μεγάλη αίσθηση του χιούμορ. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι πρακτικά επαγγελματίες κωμικοί, αλλά ότι έχουν μεγάλη ικανότητα να απολαμβάνουν κάθε είδους καταστάσεις. Μετά από όλα, μελέτες δείχνουν ότι το χιούμορ απελευθερώνει σεροτονίνη, την ορμόνη της ευτυχίας. Λαμβάνοντας τη ζωή σας με το χιούμορ σας βοηθά να είστε πιο ευτυχισμένοι.
