11 συμβουλές για τη βελτίωση της έμπνευσης

Απρίλιος 19, 2024

Ζούμε σε έναν πολυάσχολο κόσμο όπου, συχνά, μπορεί να είναι δύσκολο να εμπνευστείς . Μερικοί άνθρωποι, ειδικά όσοι εργάζονται σε δημιουργικά επαγγέλματα, πρέπει να έχουν μεγάλη ικανότητα για έμπνευση.

Η έμπνευση εμφανίζεται συνήθως όταν είμαστε χαλαροί και η ψυχική μας κατάσταση είναι ιδανική, διότι όταν νιώθουμε κουρασμένοι ή τονισμένοι, το μυαλό μας και η δημιουργικότητά μας επηρεάζονται.

Σχετικό άρθρο: "Τα 14 πλήκτρα για την ενίσχυση της δημιουργικότητας"

Συμβουλές για έμπνευση

Στις παρακάτω γραμμές μπορείτε να βρείτε μια λίστα συμβουλών που θα σας βοηθήσουν να εμπνευστείτε, να έχετε καλύτερες ιδέες και να τις διεξάγετε.

1. Διαλογιστείτε

Ο διαλογισμός είναι μια αρχαία πρακτική που βοηθάει τη σύνδεση του σώματος με το μυαλό και μας βοηθά να βρισκόμαστε στην παρούσα στιγμή . Αυτή η χιλιετηρίδα τεχνική έχει γίνει μοντέρνα στη Δύση λόγω των οφελών της για την υγεία, τη συγκέντρωση και τη δημιουργικότητα. Οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός βοηθά στη μείωση του στρες, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, διευρύνει την προσοχή, βοηθά στην ενσυναίσθηση με τους άλλους, αυξάνει την ανοχή στον πόνο και βελτιώνει τη μνήμη και άλλες γνωστικές λειτουργίες.

Στην πραγματικότητα, κάποια έρευνα έχει δείξει ότι αλλάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου μας, όπως μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο μας: "Ο διαλογισμός παράγει αλλαγές στον εγκέφαλο, σύμφωνα με την επιστήμη".

Χωρίς αμφιβολία, ο διαλογισμός είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για να αποσαφηνίσει το μυαλό και επομένως ευνοεί την κατάσταση της ηρεμίας που επιτρέπει να δημιουργηθούν περισσότερες ιδέες και να αισθανθείτε πιο εμπνευσμένοι. Τώρα, ο διαλογισμός δεν είναι εύκολος.

Αν θέλετε να μάθετε πώς να το κάνετε, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: "Πώς να μαθαίνετε να διαλογίζεστε σε 7 απλά βήματα"

2. Ενυδατική

Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τη ζωή, αλλά πρέπει επίσης να εστιάζεται και να έχει καθαρό μυαλό . Επομένως, πρέπει να είμαστε σωστά ενυδατωμένοι, καθώς αυτό θα ευνοήσει ότι είμαστε σε μια ιδανική κατάσταση έμπνευσης. Από την άλλη πλευρά, η αφυδάτωση θα προκαλέσει αποσυγκέντρωση και κόπωση. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι οι ψυχικές διαδικασίες που οδηγούν σε καινοτόμες και πρωτότυπες ιδέες είναι πολύπλοκες πνευματικές λειτουργίες και ότι όταν τα μέσα για τη διατήρηση του οργανισμού είναι σπάνια, άλλες σωματικές λειτουργίες αρχίζουν να δίνουν προτεραιότητα.

3. Μη σταματήσετε να διαβάζετε ή να κάνετε δραστηριότητες που σχετίζονται με την πηγή έμπνευσης

Η ανάγνωση είναι πάντα καλό για να διατηρήσετε ένα ενεργό και έξυπνο μυαλό , και είναι βασικό να δημιουργούμε ιδέες χάρη στις γνώσεις που αποκτάμε. Εάν η έμπνευση αναφέρεται στη γραφή, η ανάγνωση είναι απαραίτητη.

Το να είσαι εμπνευσμένο μπορεί να είναι απαραίτητο, για παράδειγμα, να παίξεις την κιθάρα. Όσο πιο πολύ τελειώνουμε τις δεξιότητές μας, τόσο καλύτερα θα είμαστε σε αυτήν και η περισσότερη εμπειρία θα πρέπει να δημιουργήσουμε ιδέες. Η δημιουργικότητα και η εμμονή συχνά συμβαδίζουν, αν και κάποιοι πιστεύουν ότι δεν συμβαίνει αυτό.

4. Ξεκουραστείτε

Ενώ είναι αλήθεια ότι αφιέρωση του χρόνου στη δραστηριότητα που σχετίζεται με αυτό που θέλουμε να μας εμπνεύσει μπορεί να μας βοηθήσει να εμπνευστούμε,Είναι επίσης καλό να έχετε το μυαλό σας ξεκουρασμένο για να βρείτε αυτή την ιδανική κατάσταση . Ο σωστός ύπνος και η λήψη διαλειμμάτων από καιρό σε καιρό, αν κάνουμε τη δραστηριότητα, μπορεί να είναι επωφελής για τη δημιουργία νέων ιδεών.

5. Αποσυνδέστε

Μπορεί να συμβεί να αναγκασθείτε να αναγκάσετε την κατάσταση, γιατί εμπνέετε. Μην απελπίζεστε και, όπως αναφέρθηκε στο προηγούμενο σημείο, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα και να επιστρέψετε ξανά στη δραστηριότητα. Αυτό το διάλειμμα θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας και να είστε πιο προδιάθετοι για να έχετε καλές ιδέες .

6. Δημιουργήστε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον

Το περιβάλλον που μας περιβάλλει είναι το κλειδί όταν πρόκειται να εμπνευστεί . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι αναζητούν ήσυχα μέρη για να αντανακλούν. Άλλοι άνθρωποι, από την άλλη πλευρά, προτιμούν κάποια μουσική υπόκρουση. Όποιο και αν είναι το περιβάλλον που προτιμάτε, μόλις το ανιχνεύσετε, μπορείτε να το δημιουργήσετε για να ευνοήσετε την έμπνευσή σας.

7. Οπτικοποιήστε το αντικείμενο

Όταν δεν μπορείτε να εμπνευστείτε, αυτό συμβαίνει συχνά επειδή δεν γνωρίζετε καλά τον λόγο ή δεν έχετε σαφή ιδέα για τον στόχο. Για παράδειγμα, εάν είστε συγγραφέας, πρέπει να είστε καλά ενημερωμένοι σχετικά με το θέμα που θέλετε να συζητήσετε, αλλά και σε ποιον απευθύνεται και ποιος είναι ο στόχος αυτού που πρόκειται να κάνετε. Η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε τον λαμπτήρα .

Με αυτό τον τρόπο, ευνοούμε ότι οι σκέψεις μας είναι προσανατολισμένες προς έναν συγκεκριμένο στόχο, αντί να περιπλανιέται από μια ιδέα στην άλλη χωρίς καμία πρόθεση να δημιουργήσει ένα συνεκτικό σύνολο ιδεών.

8. Εφαρμόζει τεχνικές δημιουργικότητας

Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που μπορούν να σας επιτρέψουν να είστε πιο δημιουργικοί και να είστε πιο εμπνευσμένοι. Για παράδειγμα, αν ψάχνετε για έμπνευση ομάδας, η τεχνική του brainstorming είναι χρήσιμη. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: "Brainstorming: Είναι το Brainstorming πραγματικά αποτελεσματικό;".

Τώρα, δεν είναι η μόνη χρήσιμη τεχνική και, στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να εμπνευστείτε, μεταξύ των οποίων: η τεχνική γόμας, το καλό κακό ενδιαφέρον, το scamper, τα έξι καπέλα κλπ.

Για να μάθετε περισσότερα: 8 δημιουργικές ασκήσεις για να τονωθεί το μυαλό σας

9. Διερεύνηση

Ειδικά αν είστε συγγραφέας, μπορεί να είναι καλό να εμπλουτίσετε τις γνώσεις σας . Διαβάστε πολλά, όπως ειπώθηκε, αλλά και να ερευνήσετε. Εάν πρέπει να μιλήσετε για ένα θέμα και δεν το γνωρίζετε πολύ καλά, δεν έχετε άλλη επιλογή παρά να μάθετε γι 'αυτό.

Νέες ενώσεις προέρχονται συχνά από τις γνώσεις που έχουμε ήδη, οπότε εάν επεκτείνουμε το ρεπερτόριο των πληροφοριών που έχουμε, θα είναι ευκολότερο να βρούμε ενδιαφέρουσες και καινοτόμες ιδέες που μπορούν να δώσουν ώθηση σε έργα τόνωσης.

10. Άσκηση

Η άσκηση αθλητισμού ή άσκησης προσφέρει πολλά οφέλη σε ψυχολογικό επίπεδο, όχι μόνο σε φυσικό επίπεδο. Ενώ βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στη διατήρηση του σωματικού βάρους, προάγει επίσης την απελευθέρωση χημικών ουσιών ευτυχίας, όπως οι ενδορφίνες ή η σεροτονίνη, μειώνει το στρες, βελτιώνει την παραγωγικότητα και καθαρίζει το μυαλό. κλειδί για να εμπνευστείτε.

Σχετικό άρθρο: "Τα 10 ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση σωματικής άσκησης"

11. Κάνετε την προσοχή

Ενώ είπαμε ότι ο διαλογισμός ευνοεί τη δημιουργικότητα, την Εμπιστοσύνη , η οποία σχετίζεται επίσης με αυτή την προγονική πρακτική, το κάνει επίσης. Η προσοχή περιλαμβάνει το διαλογισμό, αλλά αναφέρεται σε μια φιλοσοφία που στοχεύει να ζει στο παρόν, με τρόπο μη κρίσιμο και με αυτο-κρίση. Είναι ιδανικό για να συνδέσετε το μυαλό με το σώμα και να κατευθύνετε την προσοχή προς αυτό εδώ και τώρα.