10 κανόνες να είναι πιο ευτυχισμένοι στη ζωή σας
Στον κόσμο της ψυχολογίας γνώριζε πάντα τη ρύθμιση των συνηθειών του ανθρώπου σε περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι δεν αισθάνονται καλά συναισθηματικά. Απεριόριστα άτομα ερωτώνται καθημερινά: πώς μπορώ να είμαι πιο ευτυχισμένος;
Η απάντηση στην προηγούμενη ερώτηση είναι ποικίλη και πολύπλοκη, αλλά υπάρχουν ορισμένες πτυχές που είναι κοινές σχεδόν σε όλους που μας επιτρέπουν να μιλάμε κανόνες για να είναι ευτυχισμένοι, ή πιο ευτυχισμένοι . Υπάρχουν πάντα εξαιρέσεις, αλλά η κατοχή αυτής της βάσης είναι συνήθως απαραίτητη για να έχετε μια συναισθηματικά υγιή ζωή.
- Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική υγεία: 7 συμβουλές για τη βελτίωση της"
Διάφοροι κανόνες για να είναι ευτυχισμένος
Εάν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε δεν είναι υπερβολικά ακραίες ή έχουν καμία σχέση με την ψυχική παθολογία, υπάρχουν πόροι στους οποίους μπορείτε να πάτε χωρίς να χρειάζεται να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο για να βελτιώσετε το επίπεδο ευημερίας σας. Στη συνέχεια θα βρείτε μια σειρά συμβουλών για να δώσετε μια μικρή θετική ώθηση στη ζωή σας αν βρίσκεστε σε μια λεπτή συναισθηματική στιγμή.
1. Έχετε την αίσθηση του χιούμορ: χρησιμοποιήστε το
Είναι ίσως ένας από τους θεμελιώδεις πυλώνες της πλήρως χαρούμενης ζωής. Οι ενδορφίνες που μας κάνουν να δημιουργήσουμε το γεγονός της υιοθέτησης μιας προοπτικής ζωής βασισμένης στο χιούμορ είναι εξαιρετικά επωφελείς για τη διάθεση γενικότερα.
2. Αποφύγετε τη συνεχή έγκριση
Τα ανθρώπινα όντα είναι κοινωνικά ζώα. Προσπαθούμε πάντα να σας παρακαλούμε, παρακαλώ και να ικανοποιήσετε άλλους. Για μερικούς ανθρώπους αυτό γίνεται μια εμμονή με βάση την επιδίωξη της έγκρισης των άλλων να αισθάνονται αγάπη, να διατηρήσει την αυτοεκτίμηση. Πρέπει να αποφύγουμε αυτήν τη στάση ή μπορούμε να στραφούμε εναντίον μας.
3. Μην περιέχουν δάκρυα
Να θυμωθούμε σε μια φυσική συγκίνηση του ανθρώπου. Είναι ενδιαφέρον, η κοινωνία μας εκπαιδεύει από πολύ πρώιμο στάδιο για να μην παρουσιάσουμε αρνητικά συναισθήματα , να καταπνίξουμε τον πόνο μας. Είναι ένα μεγάλο λάθος. Χωρίς να πέσουμε στην απόγνωση, αν θέλουμε να ανακουφίσουμε τον εαυτό μας μέσα από το κλάμα, είναι καλό να καταφύγουμε σε αυτό, αφού είναι ευκολότερο να ξεπεραστεί γρήγορα η κακή στιγμή. Βοηθά στην αποβολή του στρες από τον οργανισμό μας και διευκολύνει την υιοθέτηση ενός πιο αισιόδοξου οράματος εν όψει της νέας πραγματικότητας.
4. Να είστε γενναίοι
Δεν χρειάζεται να καταλάβετε αυτή την έννοια της γενναιότητας με έναν επικό ή ρομαντικό τρόπο. Απλά πρέπει να έχετε κατά νου ότι δεν είναι καλό να μείνετε στη ζώνη άνεσης, χωρίς να αφήσουμε το φόβο να αποφασίσει τη μοίρα των ενεργειών μας . Στην παιδική και την εφηβική ηλικία είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε φοβισμένοι, αλλά μόλις φτάσετε στην ενηλικίωση, είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη στάση σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα χάσουμε ευκαιρίες.
5. Μην ψέματα
Το ψέμα είναι μια από τις πιο αφοσιωμένες αμαρτίες από την πλευρά του ανθρώπου. Λέγεται ότι βρισκόμαστε κατά μέσο όρο 20 φορές την ημέρα. Αυτό, σύμφωνα με τους ειδικούς, δημιουργεί δυσπιστία και υπονομεύει την ικανότητά μας να διατηρούμε συναισθηματικούς δεσμούς . Είναι εξαιρετικά απαραίτητο να αποφύγετε την παραπλάνηση των άλλων, όσο απαραίτητη μπορεί να είναι.
6. Ορίστε τους δικούς σας στόχους
Πρέπει να προσπαθήσετε να έχετε τα ηνία της ζωής σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μην αφήνετε την κατάσταση να κάνει τα πράγματα για σας, εξαρτάται από εσάς να κάνετε ό, τι θέλετε. Ορίστε στόχους, στόχους και αποφύγετε να μιλάτε υιοθετώντας παθητικές συνταγές όπως "θα καθοριστεί" ή "θα δείτε". Η στάση σας πρέπει να είναι ενδυναμωμένη.
7. Να είστε ευγενικοί
Η διατύπωση είναι ένας από τους ακρογωνιαίους λίθους για να έχει μια πλήρως ευτυχισμένη ζωή. Δεν πρέπει να συγχέουμε την καλοσύνη με τη συμπάθεια, δεν πρέπει ποτέ να αναγκάσουμε ένα ανεπιθύμητο χαμόγελο . Απλά πρέπει να δράσουμε εξίσου με όλα τα άτομα που μας περιβάλλουν, με καλούς τρόπους για να διευκολύνουμε τη σύνδεση με το άλλο.
8. Αναλάβετε την ευθύνη
Μόνο ένας κακός ξυλουργός κατηγορεί τα εργαλεία του για κακή δουλειά. Η ανευθυνότητα είναι μια μάστιγα: κατηγορώντας εξωτερικούς παράγοντες συνεχώς βυθίζει σε κατάσταση δυσαρέσκειας. Είναι σημαντικό να αποφύγουμε την τάση να κατηγορούμε ό, τι είναι πέρα από τον έλεγχό μας. Είναι ένας από τους κανόνες που πρέπει να είναι ευτυχισμένοι που έχουν να κάνουν με την ικανότητα να αναλάβουν τον έλεγχο.
9. Εάν χρειάζεστε ένα διάλειμμα, στο
Μερικές φορές έχουμε την αίσθηση ότι χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα στη ζωή μας, ειδικά στο χώρο εργασίας . Μην αντιφάσκει αυτό το συναίσθημα. Εάν χρειάζεστε ένα διάλειμμα, ένα διάλειμμα και να αποσυνδεθείτε από τη συνηθισμένη ρουτίνα σας, πάρτε μεγάλες διακοπές. Είναι ο καλύτερος τρόπος να αναπροσανατολίσετε τη ζωή σας.
10. Προσωπική και επαγγελματική ισορροπία
Ίσως είναι ένα από τα μεγάλα διλήμματα ολόκληρου του καταλόγου. Ο χώρος εργασίας είναι μέρος της ζωής μας, των συνθηκών και αυτό επηρεάζει άμεσα την ευτυχία και την προσωπική μας ανάπτυξη. Πρέπει να είμαστε σίγουροι για την ισορροπία που μας φέρνει μεταξύ του προσωπικού και του επαγγελματία. Δεν πρέπει να σκεφτόμαστε την εργασία έξω από το πρόγραμμά του, ούτε θα πρέπει να νιώθουμε άβολα μέσα του. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να μετατρέψουμε αυτή την κατάσταση.
