10 λόγοι για να θέσει έναν αθλητικό ψυχολόγο στη ζωή σας
Δεν είναι όλα διαφορές και ανάλυση στατιστικών δεδομένων στον κόσμο της ψυχολογίας. Οι αθλητικοί ψυχολόγοι έχουν καταφέρει να κερδίσουν έδαφος για να εδραιώσουν έναν κλάδο της πειθαρχίας που προκαλεί ομιλία.
Η φιγούρα του αθλητικού ψυχολόγου
Αν και ο ρόλος του αθλητικός ψυχολόγος είναι άγνωστο από πολλούς ανθρώπους, λίγοι αμφισβητούν τη σημασία των ψυχολογικών παραγόντων στην αθλητική απόδοση. Όλο και περισσότερο οι ομάδες και οι αθλητές που προσλαμβάνουν τις υπηρεσίες του αθλητικού ψυχολόγου γνωρίζουν τα οφέλη που φέρνει σε διαφορετικά πτυχές του ανταγωνισμού, της κατάρτισης ή των διαπροσωπικών σχέσεων .
Η εξειδικευμένη γνώση της ανθρώπινης συμπεριφοράς που παρέχει η Ψυχολογία και η συγκεκριμένη μεθοδολογία της για την αξιολόγηση, τη μελέτη, την κατανόηση και την τροποποίηση μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη τόσο για τους αθλητές όσο και για τους προπονητές.
Η συμβολή του αθλητικού ψυχολόγου
Η συμβολή του αθλητικού ψυχολόγου δεν περιορίζεται στη χρήση τυποποιημένων ερωτηματολογίων (τα οποία σε πολλές περιπτώσεις είναι αναποτελεσματικά και, ενίοτε, επιβλαβή) και η κατάρτιση των αθλητών για να κυριαρχήσουν τις τεχνικές χαλάρωσης ή φαντασίας, αλλά μάλλον η συμβολή του είναι απαραίτητη για την αθλητική απόδοση , όπως είναι, για παράδειγμα, η συμβολή του φυσικού προπονητή στην πλευρά της σωματικής προετοιμασίας.
Με άλλα λόγια, η ψυχολογική λειτουργία των αθλητών είναι εξίσου σημαντική για τους αθλητές όπως η φυσική, τεχνική και τακτική / στρατηγική λειτουργία . Επιπλέον, όσον αφορά την τελευταία, την ψυχολογική λειτουργία μπορεί να επηρεάσει θετικά ή αρνητικά στη λειτουργία του, έτσι είναι πολύ σημαντικό να ελέγξουμε τη νοητική πτυχή προς τη σωστή κατεύθυνση. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο η ψυχολογική προετοιμασία να ενσωματωθεί στην συνολική προετοιμασία του αθλητή, ως ένα άλλο στοιχείο, το οποίο θα αλληλεπιδρά σωστά με τα φυσικά, τεχνικά και τακτικά / στρατηγικά οικόπεδα.
Οι αθλητές μπορούν να επωφεληθούν από το έργο του αθλητικού ψυχολόγου και κάθε αθλητική ειδικότητα θα απαιτήσει κάποιες συγκεκριμένες ψυχολογικές δεξιότητες , που θα επιτρέψουν στον αθλητή να ανταγωνιστεί πιο αποτελεσματικά. Για παράδειγμα, ένας ποδοσφαιριστής που έχει τον σωστό έλεγχο της προσοχής του, είναι πιθανό να παίρνει καλύτερες αποφάσεις και να ολοκληρώνει τις κινήσεις με πιο παραγωγικό τρόπο. Από την άλλη πλευρά, ένας δρομέας μαραθωνίου που ελέγχει τις σκέψεις του και τα συναισθήματα κόπωσης, θα μπορέσει να συνεχίσει να παίζει σε βέλτιστο επίπεδο κατά τη διάρκεια κρίσιμων στιγμών του αγώνα.
Το έργο του αθλητικού ψυχολόγου: οφέλη σε αθλητές και προπονητές
Εκτός από αυτά τα παραδείγματα, το έργο του αθλητικού ψυχολόγου θα επικεντρωθεί στη χειραγώγηση ψυχολογικών μεταβλητών που είναι επίσης συναφείς στο αθλητικό πλαίσιο, όπως κίνητρα, ψυχοκοινωνικό στρες, αυτοπεποίθηση, αυτοεκτίμηση, διαθέσεις, επίπεδο της προσοχής, της λήψης αποφάσεων, της επιθετικότητας, της επιμονής ή της εμμονής, των διαπροσωπικών σχέσεων και της συνοχής των ομάδων, λαμβάνοντας υπόψη τις περιβαλλοντικές και προσωπικές συνθήκες που επηρεάζουν αυτές τις μεταβλητές και τις στρατηγικές που μπορούν να τις ελέγξουν προς την κατεύθυνση επαρκή
Αλλά ο αθλητικός ψυχολόγος όχι μόνο θα ενεργήσει άμεσα στον αθλητή, αλλά θα συνεργαστεί με τον προπονητή, ώστε να βελτιωθεί και μεμονωμένα και προς όφελος του αθλητή ή της ομάδας που εκπαιδεύει. Ο ρόλος του αθλητικού ψυχολόγου στον τομέα αυτό, θα επηρεάσει ορισμένες πτυχές, όπως η αθλητικό σχεδιασμό , την τήρηση της εκπαίδευσης των αθλητών, τις ηγετικές ικανότητες, τη βελτίωση της επικοινωνίας ή την αξιολόγηση της δουλειάς τους ως εκπαιδευτή.
10 λόγοι για να προσλάβει έναν αθλητικό ψυχολόγο
Τα οφέλη από την ύπαρξη ενός ψυχολόγου είναι πολλά όπως έχουμε ήδη δει. Εδώ είναι οι 10 λόγοι για τους οποίους ένας αθλητικός ψυχολόγος θα επηρεάσει θετικά τις αθλητικές επιδόσεις:
1. Ιδανική ψυχική κατάσταση
Είναι προφανές ότι είναι απαραίτητο να έχουμε μια μεγάλη φυσική προετοιμασία ή να τρώμε καλά για να εκτελέσουμε στο μέγιστο, αλλά είναι επίσης απαραίτητο να είστε καλά προετοιμασμένοι διανοητικά για τη στιγμή του ανταγωνισμού . Στην αθλητική ψυχολογία η ιδανική κατάσταση είναι γνωστό ότι φτάνει στο μέγιστο επίπεδο του καθενός ως το "Βέλτιστο Επίπεδο Λειτουργίας".
2. Η ενίσχυση
Ενίσχυση των παικτών σε κατάλληλες στιγμές είναι πραγματικά σημαντικό να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας , και αποτελεί μία από τις βασικές αρχές μάθησης ψυχολογικών, τεχνικών ή τακτικών δεξιοτήτων.
3. Οι στόχοι
Ο αθλητικός ψυχολόγος θα βοηθήσει τόσο τον παίκτη όσο και τον προπονητή να επωφεληθούν από τον σωστό σχεδιασμό. Οι πραγματικοί στόχοι και τα έξυπνα βήματα για να τα αποκτήσουν , μπορούν να ενισχύσουν το επίπεδο αυτοπεποίθησης των παικτών, να διατηρήσουν υψηλά τα κίνητρά τους και να αποφύγουν προβλήματα αυτοπεποίθησης.
Αφήνουμε εδώ ένα συγκεκριμένο άρθρο σχετικά με την επιρροή του αθλητικού ψυχολόγου στην κατάρτιση αποτελεσματικών στόχων:
"Η σημασία του καθορισμού στόχων στην Αθλητική Ψυχολογία"4. Συνοχή ομάδας
Η γνώση του ψυχολόγου σε πτυχές της ομαδικής ψυχολογίας, μπορεί να παίξει υπέρ της ομάδας που εργάζεται στο σύνολό της . Μια ενωμένη ομάδα είναι πολύ πιο επωφελής για την καλή αθλητική απόδοση παρά μια ομάδα με εσωτερικά προβλήματα.
5. Αυτο-οδηγίες
Οι αυτο-οδηγίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν στον αθλητισμό για να αποκτήσουν νέες δεξιότητες, έτσι ώστε να αυξηθούν τα κίνητρα, να εξαλειφθούν οι αρνητικές συνήθειες, να ξεκινήσει η δράση ή να διατηρηθεί η προσπάθεια σε ακραίες καταστάσεις ή όταν πρέπει να διατηρηθεί για λίγο ο προσοχή. παρατεταμένη Επιπλέον, χρησιμεύουν οι θετικές αυτο-οδηγίες ενισχύουν την αυτοεκτίμηση, τα κίνητρα, την προσοχή, τις επιδόσεις και βοήθεια υπομένουν καλύτερα την κούραση προκαλώντας το θέμα να εστιάσει περισσότερο στην εργασία.
6. Εκπαίδευση στη φαντασία
Στο άρθρο μας "Ψυχική Εκπαίδευση μέσω Φαντασίας: Αθλητική Ψυχολογία" μιλήσαμε για τα οφέλη αυτού του τύπου εκπαίδευσης στους αθλητές. Είναι χρήσιμο, μεταξύ άλλων, να μειωθεί το άγχος ή να αποκτηθούν νέες δεξιότητες.
7. Έλεγχος πίεσης
Παρόλο που χρειαζόμαστε ένα ορισμένο επίπεδο άγχους στον ανταγωνισμό, το στρες μπορεί να είναι ένας αρνητικός παράγοντας για την απόδοση. Ο αθλητικός ψυχολόγος μπορεί τη βελτίωση του ελέγχου πίεσης του αθλητή , για παράδειγμα, συμβάλλοντας στη βελτίωση του τρόπου ζωής του ατόμου αυτού και καθιστώντας ευκολότερο για σας να κάνετε όλες τις καθημερινές σας υποχρεώσεις συμβατές. Επιπλέον, μπορεί επίσης να μειώσει την «πίεση» του αθλητή, επηρεάζοντας τις προσδοκίες απόδοσης και επικεντρώνοντας την προσοχή τους σε επιτεύξιμους στόχους.
8. Η προσοχή
Οι τεχνικές προσοχής είναι πολύ χρήσιμο για καλές επιδόσεις κατά τη διάρκεια της αθλητικής πρακτικής. Μερικά από τα οφέλη είναι: βελτίωση του συναισθηματικού ελέγχου, βελτίωση της συγκέντρωσης, καλύτερη εκμάθηση των δεξιοτήτων, μεγαλύτερη ικανότητα αντοχής στις δύσκολες στιγμές του ανταγωνισμού κ.ο.κ.
9. Παραγωγικά συναισθήματα
Υπάρχουν συναισθήματα που διευκολύνουν την απόδοση: η συναισθηματική κατάσταση του αθλητή καθορίζει άμεσα τις επιδόσεις τους στον ανταγωνισμό. Η δημιουργία διευκολυντικών συναισθημάτων αποτελεί βασικό στοιχείο στην καλή αθλητική απόδοση κάθε ατόμου. Επιπλέον, ο αθλητικός ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές να χρησιμοποιήσουν αρνητικά συναισθήματα όπως ο θυμός, ο φόβος ή η απογοήτευση, προς όφελός τους.
10. Υποστήριξη στην αποκατάσταση τραυματισμών
Ο τραυματισμός σας είναι μια από τις πιο δύσκολες στιγμές στη ζωή ενός αθλητή. Η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να είναι χρήσιμη για να δεχθεί κάποιον τραυματισμό και να ξεπεράσει τους κακούς χρόνους . Ο ψυχολόγος μπορεί να προσφέρει εργαλεία για να επιστρέψει σταδιακά στην κατάρτιση και να διατηρήσει κίνητρα κατά την αποκατάσταση.
