10 ιδέες για την ανάκτηση των κινήτρων στην εργασία
Είμαστε άνθρωποι, διαφορετικοί από τα ρομπότ και τα μηχανήματα, και ως τέτοια, όχι κάθε μέρα το πνεύμα μας είναι το ίδιο .
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που, αν και αφιερώνουν το χρόνο και την προσπάθειά τους σε μια περιοχή που τους αρέσουν, δεν σηκώνουν πάντα το πρωί με πάρα πολλή επιθυμία να πάνε στη δουλειά. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Υπάρχουν ημέρες όταν, για οποιοδήποτε λόγο, δεν είμαστε ιδιαίτερα παρακινημένοι για να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει η καθημερινή ρουτίνα.
Αλλά μπορεί να συμβεί, ακόμη, ότι αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια σχετικά μεγάλων περιόδων και δεν είναι κάτι ακριβές.
Σχετικό άρθρο: "Τα 10 πλήκτρα για να παρακινήσεις τον εαυτό σου"Ανάκτηση χαμένου κινήτρου στην εργασία
Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να βρίσκονται εν μέσω διαφορετικών περίπλοκων καταστάσεων. ίσως αντιμετωπίζουν ένα συγκεκριμένο έργο που δεν τους αρέσει πάρα πολύ, ένα υπερβολικά δύσκολο έργο ή απλά, υπάρχουν εξωτερικές αιτίες που επιτίθενται άμεσα στα προσωπικά σας κίνητρα και που τους εμποδίζουν να συνεχίσουν στους πρόποδες του φαραγγιού.
Υπάρχουν επίσης περιπτώσεις στις οποίες το άγχος ή ένα ψυχολογικό πρόβλημα στο παρασκήνιο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την επιθυμία μας να κάνουμε καλά πράγματα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας.
10 ιδέες για την εμπνευσμένη παρά τις δυσκολίες
Ανεξάρτητα από την κατάσταση, Τα πλήκτρα που παρουσιάζονται παρακάτω μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε πίσω αυτά τα κίνητρα που χάθηκε σε κάποιο σημείο.
Εάν τα εφαρμόζετε στη ζωή σας, μπορείτε να παρατηρήσετε πώς, λίγο-λίγο, θα βρείτε ξανά την κατάσταση ροής και όλα θα αρχίσουν να επιστρέφουν.
1. Σκεφτείτε γιατί
Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι όλα έχουν έναν λόγο για να είναι, ένας στόχος , ανεξάρτητα από το αν βρίσκεστε στη μέση ενός μεγάλου έργου ή μιας μικρής εργασίας.
Μερικές φορές είναι δύσκολο να εντοπιστεί, αλλά η εύρεση μπορεί να συμβάλει στην αναζωογόνηση αυτού του κινήτρου για να ολοκληρωθεί το έργο που έχει αναληφθεί. Αν δεν βρείτε τελικά κάποιο λόγο να κάνετε κάτι, είναι πολύ πιθανό ότι απλά δεν πρέπει να το κάνετε).
2. Σκεφτείτε τι χάνετε
Είναι εντελώς αντίθετο με το προηγούμενο σημείο και μια εναλλακτική λύση σε αυτό. Αντί να σκέφτεστε τι μπορείτε να κερδίσετε, σκεφτείτε τι μπορείτε να χάσετε αν δεν ολοκληρώσετε αυτή τη δουλειά . Ένας κάπως αρνητικός τρόπος να κινητοποιείτε τον εαυτό σας, αλλά αν σας βοηθήσει να βάλετε τις μπαταρίες σας, ίσως δεν είναι κακή ιδέα.
3. Προσπαθήστε να το κάνετε διασκεδαστικό
Είναι πολύ πιθανό να βρεθείτε στη μέση ενός πολύ βαρετού καθήκοντος και ίσως να θέλετε να το εγκαταλείψετε. Αλλά αν έχετε τη δυνατότητα, μπορείτε να κάνετε αυτό το μικρό διασκεδαστικό έργο να γίνει ένα πολύ ενδιαφέρον .
Προσωπικά, προσπαθώ όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποφύγω τα διοικητικά καθήκοντα, αλλά αν δεν έχω άλλη διαφυγή, παίρνω το iPod μου και δημιουργώ ένα καλό playlist, και έτσι περνάω τον χρόνο μου πετούν. Μην περιορίζετε τον εαυτό σας, απλά αφήστε τη δημιουργικότητά σας και τη φαντασία σας να πετάξει.
4. Ελέγξτε την πρόοδό σας
Προσπαθήστε να κάνετε κάποια γραφική παράσταση ή να αναζητήσετε έναν τρόπο που σας επιτρέπει να αξιολογήσετε την απόδοσή σας σε σχέση με τους στόχους που έχετε ορίσει, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε επίσης να προβλέψετε οποιοδήποτε απρόβλεπτο γεγονός. Δεν υπάρχει τίποτα που να παρακινεί περισσότερο από την επίτευξη των στόχων που έχετε προτείνει και να μπορέσετε να το αποδείξετε.
Από την άλλη πλευρά, θα σας επιτρέψουν επίσης να αποκτήσετε πολύτιμες πληροφορίες, καθώς τα γραφικά ή η μέθοδος που έχετε επιλέξει θα σας παρακινήσουν να συνεχίσετε να αγωνίζεστε για τους στόχους σας.
5. Διαιρέστε το έργο σε πολύ συγκεκριμένες και σαφώς καθορισμένες εργασίες
Περάστε μέρος του χρόνου σας σκέψης για το έργο που εκτελείτε, και προσπαθήστε να το διαιρέσετε σε μικρότερες ενέργειες που μπορείτε να χειριστείτε πιο εύκολα .
Γνωρίζουμε ότι ένα μεγάλο έργο μπορεί να είναι πολύ συντριπτικό και αυτή η διαδικασία "αποσύνθεσης" θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το έργο και να δείτε πιο καθαρά την επίτευξη των στόχων σας. Επίσης, κάθε φορά που επισημάνατε μια εργασία ως τελειωμένη, ο εγκέφαλός σας παίρνει ένα άμεσο κίνητρο για να συνεχίσετε.
6. Ξεκινήστε να κάνετε κάτι ήδη
Μην είστε ανενεργός , επιλέξτε μια εργασία και ξεκινήστε το συντομότερο δυνατό. Το γεγονός της έναρξης είναι αρκετό για να ξεπεραστεί η αντίσταση που θέτει τον εγκέφαλό σας να ξεκινήσει κάτι.
Η εργασία μερικά λεπτά σας βοηθά να χάσετε τον φόβο σας . Και μόλις το καταφέρετε, αρχίζετε να αισθάνεστε καλά για να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε και αυτό σας ωθεί να συνεχίσετε. Όλα αυτά δημιουργούν ένα είδος αδράνειας, όλα είναι κατάλληλα ώστε να μπορέσετε να ολοκληρώσετε το έργο ικανοποιητικά.
7. Προγραμματίστε το χρόνο σας
Πολλές φορές βιαζόμαστε για να υπολογίσουμε τις ώρες που χρειάζονται για ένα συγκεκριμένο έργο ή εργασία, είμαστε πολύ αισιόδοξοι σε αυτή την πτυχή . Αλλά αυτό συμβαίνει συνήθως επειδή δεν έχουμε τις απαραίτητες πληροφορίες στο χέρι και επειδή συμβαίνουν πάντα τυχόν απρόβλεπτα.
Όταν έχουμε βάλει ένα προθεσμία και βλέπουμε ότι δεν θα μπορέσουμε να το εκπληρώσουμε, τείνουμε να αποθαρρύνονται και να κατηγορούν τον εαυτό μας ότι είναι αποτυχημένος και ανεύθυνος. Αλλά τι πρέπει να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Να είστε ρεαλιστικοί στο σχεδιασμό σας, να αναθεωρήσετε και να τροποποιήσετε τις εκτιμήσεις σας καθώς έχετε περισσότερες πληροφορίες .
8. Δώστε στον εαυτό σας μια γεύση
Το αξίζετε! Διαπραγματευτείτε με τον εαυτό σας ένα βραβείο όταν ολοκληρώσετε μια συγκεκριμένη εργασία ή επιτύχετε μια καλή πρόοδο σε ένα μεγάλο έργο. Σας αρέσει να περπατάτε, να τρώτε καλά πιάτα, να διαβάζετε καλά βιβλία;
Κάνε κάτι που θέλεις εκείνη τη στιγμή, αγαπάς τον εαυτό σου! Έχετε ως καθήκον να βρείτε τα δικά σας κίνητρα και ανταμοιβές. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό.
9. Βρείτε ένα δεύτερο χέρι
Δεν εννοώ ότι ψάχνετε κάποιον που κάνει την δουλειά για σας, αλλά κάποιος που σας δίνει επιπλέον κίνητρα, αυτός που θα σας δώσει την τελευταία ώθηση.
Σίγουρα έχει συμβεί σε σας ότι είναι δύσκολο για εσάς να παρακινήσετε τον εαυτό σας ή να βρείτε αυτό το κίνητρο μόνος σας . Έτσι κάποιος με αξίες, υπεύθυνη και με φιλοδοξία στη ζωή, μπορεί να είναι η ώθηση και η υποστήριξη που χρειάζεστε. Αναζητήστε αυτό το άτομο και στηρίξτε το! Έχετε και άλλες επιλογές, όπως αναζήτηση εξωτερικής υποστήριξης σε κοινότητες στο Διαδίκτυο, φόρουμ κοινού ενδιαφέροντος, blogs κ.λπ. Θα έχετε συνεχή κίνητρα.
10. Απομακρύνεσαι από τα πάντα
Εάν έχετε δοκιμάσει ήδη όλα τα παραπάνω και δεν σας δίνει αποτελέσματα, αυτό θα σημαίνει ότι περνάτε από μια δύσκολη στιγμή. Πάρτε λίγες μέρες διακοπές, ταξιδεύετε, κάνετε σχέδια με την οικογένειά σας και μην σκεφτείτε τίποτα που σχετίζεται με την εργασία . Πρέπει να συγκεντρώσετε δύναμη και να διαλογιστείτε.
Μην αισθάνεστε ένοχοι επειδή δεν εργάζεστε εκείνη την εποχή. Στην πραγματικότητα, ο χρόνος χαλάρωσης θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε με τις φορτισμένες μπαταρίες και να δώσετε έναν νέο αέρα καινοτομίας και δημιουργικότητας στην εταιρεία.
